Cum se deschide despre o tulburare sexuală

Tulburările sexuale pot apărea la bărbați și femei de toate vârstele, adesea având probleme emoționale sau medicale ca o cauză ascunsă. Indiferent de motivul tulburării dvs., este important să discutați deschis despre aceasta cu partenerul dvs., astfel încât să poată trece prin problemă împreună și să-și recâștige viața sexuală.

conținut

Pași
Partea 1colectarea informațiilor înainte de conversație
Partea 2discutați despre tulburarea dvs. cu partenerul dvs.
Partea 3tratarea tulburărilor sexuale
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Colectarea informațiilor înainte de conversație

Imagine intitulată Cope cu anxietate și depresie Pasul 16

Consultați un medic. Atunci când aveți probleme sexuale, este important să solicitați ajutor profesional deoarece multe dintre tulburări au o cauză medicală ascunsă. Prin cunoașterea motivului care stă la baza tulburării dvs., va fi mai ușor să discutați cu partenerul.

Medicul poate efectua examinări fizice și clinice pentru a determina cauza problemei - în unele cazuri, el vă poate îndruma către un specialist sau un terapeut de sex pentru a vă ajuta să găsiți cauzele posibile ale acestei tulburări.
De exemplu, diabetul poate provoca probleme sexuale la ambele sexe.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sugestii cu privire la modul de îmbunătățire a problemei la domiciliu.

Imaginea intitulată Comunicați cu adolescentul despre sex Pasul 1

Aflați ce este tulburarea sexuală specifică. Există mai mulți tipuri de tulburări. Problemele pot varia, de asemenea, în funcție de gen: bărbații și femeile se confruntă cu diferite probleme specifice genitalei și pot suferi de o tulburare psihologică care afectează funcționarea normală a organelor sexuale. Cum să-i spui soțului dvs. ce ar putea fi problema dvs. poate să-i ajute să facă față situației.

disfuncția erectilă este o problemă comună în rândul bărbaților, ceea ce face dificilă obținerea și menținerea unei erecții. De asemenea, bărbații pot suferi de ejaculare prematură, întârziată sau inexistentă și libidou scăzut, ceea ce cauzează mai puțin interes pentru sex.
Femeile pot întâmpina tulburări de dorință (în care își pierd interesul pentru sex), excitare (în care nu sunt trezite), orgasme (în care au dificultăți sau dureri în timpul unui orgasm) sau durere (în care simt în timpul sau după sex).
Schimbările hormonale și îmbătrânirea, inclusiv reducerea estrogenului la femei și testosteronul la bărbați, pot provoca probleme sexuale. Menopauza poate provoca probleme legate de lipsa de lubrifiere la femei.
Stresul, anxietatea și depresia pot provoca tulburări sexuale.
dependenta de sex este, de asemenea, o tulburare sexuală.

Imagine intitulată Scrieți un roman despre Deer Pasul 4

Scrieți ceea ce vă gândiți. O modalitate foarte bună de a vă pregăti să discutați cu soțul / soția despre tulburare este să scrieți despre gândurile voastre. Când vine timpul pentru conversație, puteți fi jenat sau supărat, în imposibilitatea de a gândi drept, așa că fiți pregătiți în avans pentru a ști ce vreți să vorbiți.

Puneți-vă gândurile pe o bucată de hârtie și luați acel "indiciu" pentru momentul conversației. Scrieți propoziții complete sau doar o listă ordonată cu idei, astfel încât să nu vă pierdeți, știți!
Practicați ceea ce veți spune cu voce tare. Acest lucru va facilita foarte mult timpul de conversație față în față.

Imagine intitulată Educați-vă pe depresiune Pasul 6

Gândiți-vă la modul în care soțul / soția se simte din cauza comportamentului dvs. Știți că aveți o tulburare sexuală și că vă poate conduce ambele persoane sau puteți întrerupe dorința cuplului. Întrucât partenerul tău nu știe ce se întâmplă, poate fi confuz și rănit. Înainte de a sta jos pentru a vorbi, evaluați modul în care acțiunile dvs. au fost percepute pentru a vă liniști partenerul.

Persoana se poate simti stinsa si ranita, crezand ca nu mai sunteti atrasa de ea.
Este posibil să începem să credem că există ceva în neregulă cu corpul ei și că acesta este motivul lipsei de interes.
În cele din urmă, ea poate, de asemenea, să creadă că aveți o aventură. Nu te defensivă, dar pregătește-te să faci niște acuzații.

Imagine intitulată Creșteți ca partener de relaționare (pentru femei) Pasul 20

Educați-vă. Faceți o mulțime de cercetări despre tulburarea sexuală, deoarece partenerul dvs. poate avea multe întrebări despre această problemă. Este important să aveți răspunsuri care să vă ajute soțul / soția să înțeleagă ce se întâmplă cu dvs.

Încercați să creați o listă de site-uri și cărți pe această temă, astfel încât partenerul dvs. să vă înțeleagă mai bine.

Partea 2
Discutați despre tulburarea dvs. cu partenerul dvs.

Imagine intitulată Creșteți ca partener de relaționare (pentru femei) Pasul 21

Alegeți timpul și locul bine. Locul unde vor vorbi despre ceea ce se întâmplă este foarte important. Evitați să o faceți în dormitor, de exemplu, deoarece este un mediu legat de intimitate și sex. În schimb, discutați problema pe canapea unde pot fi confortabile.

Alegeți un moment în care cei doi sunt neocupați și puteți discuta problema cât timp este nevoie. Încercați să spuneți ceva de genul "Am ceva foarte important să discut cu dvs. Când credeți că este un moment potrivit să vorbiți fără a fi întrerupt?"
Dacă aveți copii, aveți un bunic sau un prieten să le supravegheați în timp ce discutați problema. Accentul trebuie să se concentreze asupra relației dvs. și pentru aceasta trebuie să evitați distragerile.

Imaginea intitulată Recuperarea de la abuzul sexual ca pas creștin 9

Fii sincer. Îți datorezi partenerului tău onestitatea ta despre situația și despre tulburarea ta. Pretinzând plăcerea în timpul sexului și făcând-o să pară că este bine, va provoca mai multe probleme în viitor. Linii deschise de comunicare cu partenerul dvs. pentru a vă îmbunătăți intimitatea și pentru a îmbunătăți problemele sexuale potențiale.

Cu cât devii mai devreme cu partenerul tău, cu atât mai bine. Poate fi deranjat de tine dacă minți sau pretinzi că e bine ani de zile. Poate că trebuie să explici de ce nu erai cinstit cu privire la situația de dinainte.

Imagine intitulată Protejați-vă de nemoritatea sexuală Pasul 3

Utilizați o limbă pe care vă simțiți confortabilă. Discutarea problemelor sexuale poate provoca vinovăție și jena, deci atunci când vorbești despre situația cu partenerul tău, folosește cuvinte și fraze care te vor face mai confortabile. Asigurați-vă că vă simțiți rușine de situație și că a pune totul în cuvinte este foarte dificil pentru dumneavoastră. Astfel, clarificați faptul că vă aflați într-o situație vulnerabilă și dezordonată, ceea ce face partenerul dvs. să-și dea seama că trebuie să înțelegeți.

De exemplu, încercați să spuneți ceva de genul "Acest lucru este foarte jenant, am probleme sexuale și nu știu cum să vă spun" sau "Acest lucru este foarte incomod pentru mine. cu tine despre asta îmi provoacă disconfort emoțional ".
De asemenea, gândiți-vă ce cuvinte preferați să utilizați pentru a vă referi la organele genitale. Puteți prefera să folosiți termeni medicali, cum ar fi penisul sau vaginul, sau să vă simțiți mai confortabil cu slang și porecle. Utilizați tot ce vă face mai confortabil.

Imaginea intitulata Stii daca esti pregatit sa ai sex Pasul 4

Explicați tulburarea către partenerul dvs. Poate că nu este familiarizat cu această problemă, explică-i problema în detaliu (cât poți) pentru al ajuta să înțeleagă. Atât cât credeți că numele tulburării este destul de evident, partenerul dvs. poate fi confundat de sensul sau de modul în care îl afectează în mod specific.

Dacă partenerul dvs. are un alt gen, este posibil să fie nevoie să vă explicați detaliat problemele sexuale. De exemplu, o femeie poate să nu înțeleagă pe deplin cum nu puteți menține o erecție. Dacă suferiți de probleme de lubrifiere, un om poate să nu înțeleagă ce înseamnă și de ce cauzează durere.
Chiar dacă au aceleași sexe, probabil că trebuie să explici cum reacționează corpul tău și ce se întâmplă cu tine. Un om care nu a suferit niciodată de disfuncție erectilă poate să nu-și înțeleagă experiența, așa cum o femeie care nu a avut niciodată probleme cu lubrifierea poate fi confundată de ceea ce se întâmplă cu tine. Nu presupuneți că cealaltă persoană va înțelege problema doar dacă aveți aceleași organe genitale ca și dumneavoastră.
Nu-ți fie rușine. Amintiți-vă că majoritatea tulburărilor sexuale sunt tratabile, în special prin comunicarea directă și clară cu partenerul dumneavoastră.

Convingeți-vă partenerul. Spune-i clar și-l face să înțeleagă că problema nu este cu el, ci cu tine. Adu-i aminte că tot îl găsești atrăgător și de dorit și că nu vrea să fie cu altcineva. Accentuați-vă că îl iubiți încă foarte mult pentru al împiedica să se învinuiască pentru problema sexuală, deoarece acest lucru nu este cu siguranță cazul.

Spune că te-ai așezat să vorbești pentru că îl iubești atât de mult și vrei să-ți recapeți viața sexuală. Aveți nevoie de ajutorul lui chiar acum.

Recunoașteți partenerului dvs. că aveți nevoie de el. Este foarte dificil să te confrunți cu tulburări sexuale, deoarece te fac să te simți mai mic, mai puțin de dorit sau fără valoare. Unii oameni dezvoltă probleme cu anxietate și depresie din cauza tulburărilor sexuale. Este important să distribuiți aceste informații partenerului dvs. și să faceți clar faptul că trebuie să știți dacă vă sprijină.

Știind că partenerul tău te sprijină și te ajută să depășești sexul foarte utile. În multe cazuri, tulburările sexuale pot fi rezolvate cu înțelegerea și atenția partenerilor care doresc să acorde sprijin fizic și emoțional celor care suferă de această problemă.

Imaginea intitulata Stii daca esti pregatit sa ai sex Pasul 1

Evitați amestecarea problemelor de dragoste și sex. Este foarte important să separați iubirea de sex între dvs. și partenerul vostru. Faptul că suferiți de probleme sexuale nu înseamnă că nu îl mai iubiți, de exemplu. Unii oameni cred că problemele sexuale ale partenerilor au de a face cu incapacitatea lor de a iubi sau de a ști ce să facă. Învățați să separați dragostea și sexul discutând problema tulburării.

Amintiți-vă partenerului că problema nu este vina lui (și nici nu este a ta). Aproximativ 70% dintre cupluri se confruntă cu probleme sexuale la un moment dat în relația lor. Amintiți-vă de dragostea pe care o simțiți unul față de celălalt în abordarea unor astfel de probleme pentru a depăși problemele împreună.

Imaginea intitulată Decide între terapia maritală săptămânală sau un pas de mărire maritală Pasul 1

Discutați opțiunile de tratament. Discutați cu partenerul dvs. despre opțiunile de tratament existente pentru tulburarea dvs., inclusiv medicamente și alte opțiuni medicale sau psihiatrice. Spune că ai nevoie de sprijinul lui!

Pot fi necesare tratamente pentru afecțiuni psihice, cum ar fi anxietatea sau depresia - psihiatrul poate recomanda folosirea antidepresivelor sau anxioliticelor pentru astfel de cazuri.
Medicul poate prescrie injecții hormonale, tablete sau unguente dacă problema este cauzată de deficiențe hormonale.
Medicul poate trata, de asemenea, probleme medicale subiacente, cum ar fi diabetul sau tulburările tiroidiene.
Femeile cu tulburări sexuale pot lua medicamente (cum ar fi flibanserina) sau pot efectua terapii hormonale pentru a combate lipsa libidoului și a excitației.
Dacă suferiți de disfuncție erectilă, medicul poate prescrie medicamente, cum ar fi avanafil, sildenafil, tadalafil și vardenafil.
În cazul ejaculării prematură, se numește spray Promescent care pot ajuta la reducerea sensibilitatii penisului. Unii medici pot prescrie și inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, cum ar fi sertralina (Zoloft) sau paroxetina.
Medicul poate sugera, de asemenea, alte soluții, cum ar fi implanturile penisului și dilatatoarele.

Partea 3
Tratarea tulburărilor sexuale

Imaginea intitulată Țineți-vă prietena interesată de dvs. Pasul 8

Concentrați-vă pe intimitate. Uneori petrecerea timpului fără sex poate fi o modalitate foarte bună de a face față acestei tulburări. În loc să vă îngrijorați de actul sexual, concentrați-vă relația asupra intimității fizice! Unele probleme apar datorită prezenței emoțiilor și a factorilor de stres care afectează viața sexuală a cuplului și concentrarea asupra relației poate ajuta în legătură.

De exemplu, ieșiți la o plimbare, cină sau alte activități. Uneori, doar ședința și discuțiile în timpul serii pot fi de ajutor.
Încercați să jucați în moduri non-sexuale, cum ar fi ținând mâinile și îmbrățișarea.

Imagine intitulată Ține-ți prietena interesată de tine Pasul 4

Rezolvați problemele relației. Este posibil ca problemele să apară în relație din cauza tulburării sexuale. S-ar putea să vă sfătuim și să nu fiți de acord în legătură cu acțiunile care rezultă din această tulburare, ceea ce poate provoca și probleme de încredere. În unele cazuri, există factori de stres extern care afectează relația. Lucrați toate acestea împreună cu partenerul dvs. pentru a trece peste acest lucru!

Rezolvarea problemelor de relații poate deschide calea pentru îmbunătățirea sexului. Clarificați eșecurile de comunicare, anxietățile și sentimentele resentimentelor, astfel încât să fiți mai ușor să vă apropiați și să vă bucurați de intimitate.

Imaginea intitulată Decide între terapia maritală săptămânală sau un pas de mărire maritală 8

Încercați terapia dublă. Un tratament cu un terapeut sau psiholog care se specializează în probleme sexuale sau de relație este foarte util și nu înseamnă că nu este nimic în neregulă cu relația ta! Tulburările sexuale pot provoca multe probleme în ambele părți ale relației și terapeutul vă poate ajuta să vă consolidați intimitatea și să învățați tehnici pentru a rezolva problema. Cuplul terapie, în special, poate ajuta la rezolvarea problemelor de relație care au apărut din cauza tulburării.

Nu vă supărați dacă partenerul dumneavoastră sugerează terapie. Vedeți întrebarea ca o încercare de a face relația să funcționeze! De asemenea, nu vă descurajați dacă doriți să mergeți la terapie, dar partenerul dvs. nu o face.
Faceți o căutare pe internet a terapeuților sexuali și cuplurilor din zonă. Dacă preferați, discutați cu medicul dumneavoastră și cereți o programare.

Petreceți mai mult timp pentru preludiu. O modalitate de a crește funcționarea sexuală este să vă concentrați mai degrabă pe preludiu decât pe sex. Preliminar ajută cele două părți ale cuplului să profite mai mult de experiență, facilitând excitarea pentru femei și erecția pentru bărbați.

Preliminarii iau mai multe forme: faceți timp pentru a explora corpul celuilalt și pentru a vă concentra pe plăcerea celeilalte persoane, fără a vă grăbi cu orgasmul! Ia-o ușor pentru a depăși tulburarea sexuală.
Utilizați-vă mâinile și gura în timpul prelungirii și atingeți diferite părți ale corpului, nu doar concentrându-vă asupra organelor genitale. Faceți experiență fizică și intim.
Lipsa de stimulare inainte de sex poate cauza probleme, cum ar fi scaderea libidoului, incapacitatea de a obține sau menține o erecție, probleme de lubrifiere si dificultate atingerea orgasmului. Unii oameni pot avea nevoie de stimulare timp de până la o oră înainte de a fi pregătiți pentru a face sex.

Luați niște produse suplimentare în pat. Din cauza tulburării sexuale, este posibil să aveți nevoie de ajutor suplimentar și nu este nimic în neregulă cu asta. Femeile care au probleme cu lubrifiere sau durere in timpul actului sexual poate simți o îmbunătățire bine cu utilizarea de lubrifianți sau unguente pentru a ajuta la uscăciune vaginală.

Utilizați jucării pentru a întări experiența sexuală. Jucăriile sexuale stimulează stimularea în timpul preludiului. Încercați vibratoarele pentru a stimula clitorisul și a evita problemele de excitare - în cazul bărbaților, vibrațiile pot ajuta la menținerea erecției.
De asemenea, încercați videoclipuri și literatură erotică. Urmăriți un videoclip împreună sau citiți texte erotice pentru a întări intimitatea fizică și emoțională dintre dvs.

Imagine intitulată Creșteți ca partener de relații (pentru femei) Pasul 23

Discutați cu partenerul dvs. despre ceea ce vă place sau aveți nevoie. Unii oameni nu se deschid niciodată despre ceea ce le place în timpul sexului. Ia-ți un moment să vorbești despre ceea ce îți place sau nu-ți place în timpul relațiilor - discuta lucruri pe care ți-ar plăcea să le încerci și tu! Fiți cât mai concret posibil și încercați să demonstrați ceea ce spuneți!

Bărbații cu probleme erectile și femeile cu probleme de lubrifiere pot avea nevoie de mai multă stimulare manuală. Spuneți că aveți nevoie de acest lucru sau de faptul că partenerul dvs. vă poate ajuta prin sex.
Nu uita să vorbești despre tine, nu despre cealaltă persoană! Nu vă acuzați partenerul că nu vă satisface. În schimb, spuneți lucruri precum "îmi place când atinge părul meu" sau "sfarcurile mele sunt foarte sensibile. Aș vrea să le ating mai mult".

Încercați lucruri noi! Este obișnuit ca sexul să cadă în rutină și să faceți întotdeauna aceleași lucruri. În timp, acest lucru poate împiedica dorința și stimularea. Dacă acest lucru este cazul cu dvs., încercați un pic cu poziții diferite, folosiți personaje sau fantezii.

Pozițiile noi pot face sexul mai plăcut pentru femeile care simt durerea în timpul actului. De exemplu, încercați să rămâneți pe partea de sus pentru a controla mișcările.
Când discutați glume și fantezii, amintiți-vă că partenerul dvs. nu se simte confortabil cu totul. Ar trebui să încercați lucruri care vă plac, dar nu arătați rău dacă sugerează ceva ce nu vă place. Găsiți un teren de mijloc pe ambele părți și participați la fanteziile care vă plac ambele.