Cum să manevrați migrenele în lumină fluorescentă

Migrenele pot fi dureroase și debilitante atunci când apar. Există mai multe tipuri de stimuli care declanșează migrene, inclusiv alimente, zgomot, lumini, sunete și condiții de sănătate. Cu grijă și medicamente adecvate, ele pot fi gestionate. Cu toate acestea, dacă aveți sensibilitate la ceva specific la locul de muncă, cum ar fi luminile fluorescente, trebuie să luați anumite măsuri de precauție pentru a evita atacurile de migrenă. Iată câteva modalități de a învăța cum să gestionați migrenele în lumină fluorescentă.

pași

Imaginea intitulată Gestionați migrenele în lumină fluorescentă Pasul 1

Plasați un filtru în fața becurilor fluorescente aflate în partea de sus a capului. Filtrul reduce intensitatea luminii și contribuie la evitarea reacțiilor la acesta. Filtrele produc iluminare mai lină și mai naturală.

Imaginea intitulată Gestionați migrenele în lumină fluorescentă Pasul 2

Scoateți niște becuri din gură. Acest lucru reduce intensitatea luminii la locul de muncă. Deoarece lumina intensă uneori declanșează atacuri de migrenă, acest lucru poate ajuta la atenuarea problemei dumneavoastră.

Imaginea intitulată Gestionați migrenele în lumină fluorescentă Pasul 3

Opriți luminile fluorescente. Dacă este posibil, opriți luminile de pe spațiul de lucru Dacă lucrați într-o zonă mare cu cutii, este posibil ca această opțiune să nu fie posibilă. Cu toate acestea, dacă lucrați în biroul dvs., acest lucru vă poate ușura durerile de cap. Utilizați lămpi de podea sau corpuri de iluminat pe birou pentru a vă lumina biroul cu iluminare mai moale și mai puțin intensă.

Imaginea intitulată Gestionați migrenele în iluminarea fluorescentă Pasul 4

Instalați un filtru anti-orbire pe monitorul computerului. Deși este posibil să fi modificat setările monitorului pentru a reduce luminozitatea și intensitatea în timp ce îl priviți, acesta reflectă încă luminozitatea luminii fluorescente. Plasați un filtru pentru a reduce luminozitatea altor surse de iluminare.

Imaginea intitulată Gestionați migrenele în iluminarea fluorescentă Pasul 5

Începeți medicația atunci când simțiți primul simptom al migrenei. Deși migrenă poate fi stimulată de lumina fluorescentă în biroul dvs., medicamentele pot reduce durerea și stresul prin administrarea medicamentului înainte de intensificarea migrenei.

Imaginea intitulată Gestionați migrenele în lumină fluorescentă Pasul 6

Lucrați de la distanță în zilele când aveți simptome de migrenă. Prin simpla evitare a strălucirii și pâlpâirii luminilor fluorescente, poate ușura simptomele de migrenă și poate reduce probabilitatea de a se dezvolta într-o criză deplină.

Imaginea intitulată Gestionați migrenele în lumină fluorescentă Pasul 7

Luați pauze adesea dacă supraveghetorul vă permite. Ieși din mediul înconjurător care declanșează migrenele și dă corpului tău șansa de a se restabili. Du-te afară, stați pe întuneric sau pur și simplu evitați lumina fluorescentă.

Imaginea intitulată Gestionați migrenele în iluminarea fluorescentă Pasul 8

Înlocuiți duza lămpilor fluorescente care par să clipească. Sunați un electrician și rugați-l să înlocuiască vechiul balast cu unul nou.