Cum să rezolvați criza de migrenă

Atât febra ca gripa, sinuzita, stresul si tensiunea sunt capabile de a provoca dureri de cap, rezultând într-o senzație în pulsează craniul său. Cu toate acestea, migrenele sunt diferite. Medicii le descrie cu simptome suplimentare pot include amețeli, tulburări de vedere, furnicături la nivelul feței sau extremităților, greață și sensibilitate la lumină și sunete și mirosuri. Acestea pot fi foarte fragile, conducând elevii să rateze școala și adulții la locul de muncă. De fapt, aproape una din patru gospodării braziliene include o persoană care suferă de migrene. Învățați să faceți față acestei situații și știți ce să faceți la următoarea dată când vine vorba.

conținut

Pași
Metoda 1reducerea durerii și a severității
Metoda 2folosind remedii și plante medicinale
Metoda 3efectuarea schimbărilor stilului de viață
Metoda 4obținerea de ajutor medical
Sfaturi

pași

Metoda 1
Reducerea durerii și a severității

Imaginea intitulată Dealarea migrenelor Pasul 1

Evitați migrenele mai rău. Este important să luați măsuri imediate pentru a preveni înrăutățirea migrenei. De îndată ce începe, există câțiva pași care pot fi întreprinși pentru a-și diminua severitatea și a ajuta la rezolvarea ei.

Găsiți un loc liniștit și îndepărtați cât mai mult provocările cotidiene.
Scurtați iluminarea camerei.
Întindeți-vă sau folosiți o înclinare, dacă este posibil.
Relaxați-vă într-o cameră întunecată și liniștită, încercând să dormi dacă puteți.

Imaginea intitulată Deal cu migrenele Pasul 2

Luați o soluție de reducere a durerii. Reacțiile pe bază de acetaminofen sau ibuprofen pot ameliora durerea unei migrene la unii oameni. Cu toate acestea, este important să fiți conștienți de faptul că aceste medicamente pot deteriora și ficatul și rinichii atunci când sunt utilizate mult timp.

Doza de ibuprofen și acetaminofen este descrisă pe eticheta fiecărui medicament. Nu utilizați mai mult decât valoarea recomandată. Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu interferează cu alte medicamente pe care le luați sau cu o boală prezentă.
Supradozajul oricăruia dintre medicamentele de reducere a durerii, enumerate mai sus, poate prezenta riscuri care pot pune viața în pericol, provocând afectarea semnificativă a ficatului sau a rinichilor. Dacă le-ați ingerat în exces, solicitați imediat asistență medicală.

Imagine intitulată Deal cu migrene Pasul 3

Aplicați o compresă caldă sau rece. Unele migrene reacționează la căldură sau frig. Testați-vă cazul prin plasarea unei comprese reci sau calde pe zona cu durere și observați care aduce rezultate mai bune. Pentru a face o compresă caldă sau rece, înmuiați o cârpă cu apă foarte fierbinte sau foarte rece, îndepărtați excesul de lichid și, în sfârșit, puneți-o peste cap.

Lăsați compresorul în zonă timp de până la 15 minute.

Metoda 2
Folosind remedii și plante medicinale

Imaginea intitulată Deal cu migrenele Pasul 4

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele prescrise pentru prevenirea migrenelor. El poate prescrie medicamente preventive capabile să reducă frecvența și severitatea episoadelor. Există mai multe opțiuni care pot fi sugerate de medicul dumneavoastră. Medicamentele preventive trebuie administrate zilnic și pot include:

Beta-blocante, utilizate, de asemenea, în tratamentul bolilor de inima. Deși metoda de funcționare a acestor substanțe nu este clară, medicii cred că sunt capabili să restrângă contracția și dilatarea vaselor de sânge cerebrale. Beta-blocantele includ atenolol (Tenormin), metroprolol (Lopressor) și propanolol (Inderal).
Blocanții canalelor de calciu reprezintă un alt tip de medicament cardiac capabil să scadă frecvența și durata migrenei. Aceste opțiuni includ verapamil (Calan) și diltiazem (Cardizem).
Antidepresivele triciclice ajută la prevenirea altor tipuri de dureri de cap în afară de migrene. Aceste medicamente includ amitriptilina (Elavil), nortriptilina (Pamelor), doxepin (Sinequan) și imipramina (Tofranil).
Anticonvulsivanții sunt, de asemenea, capabili să prevină apariția migrenelor, deși medicii nu sunt siguri de ce. Unele dintre cele eficiente dovedite includ divalproex sodic (Depakote), gabapentin (Neurontin) și topiramat (Topamax).
Injecțiile cu Botox sunt, de asemenea, capabile să trateze migrene. Acest medicament poate ajuta unii oameni și este injectat în diferite părți ale frunții, temple, umeri și umeri la fiecare trei luni.

Imaginea intitulată Deal cu migrenele Pasul 5

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente mai puternice sau abortive. Aceste opțiuni sunt concepute pentru a opri durerea de cap deja prezentă. Medicamentele acute sau abortive sunt date de îndată ce apar primele simptome. Diferite opțiuni sunt utilizate în tratamentul durerii sau al simptomelor asociate cu aceasta.

Triptani au fost unele dintre primele medicamente prescrise pentru ameliorarea durerii, greață și sensibilitate la lumină, sunete și mirosuri. remedii pe bază triptane includ almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig).
Medicamentele pe bază de cauciuc sunt capabile să contracteze vasele de sânge, dar au mai multe efecte adverse decât triptanii. Acestea reprezintă cel de-al doilea tip de medicamente cele mai folosite pentru ameliorarea durerii și a simptomelor asociate, care pot fi chiar mai grave decât durerile de cap. Acestea includ dihidroergotamina (migranală) și ergotamina (Ergomar).
Îmbinarea dintre isometheptene dichloralphenazone și acetaminofen, cunoscut sub numele de Midrin combina analgezic, sedativ și medicament într-un amestec capabil să constricția vaselor de sânge și a manipula nevoile unei persoane cu o durere de cap.
Narcotice, cum ar fi codeina, sunt folosite la persoanele care nu pot mânca sau triptani cravagens-medicamente pe baza, din cauza efectelor secundare, reacții alergice sau interacțiuni cu alte medicamente. Cu toate acestea, amintiți-vă că narcotice poate duce la dependență și poate determina efectul de recul, ceea ce face dureri de cap vin înapoi după ultima efectul.

Imagine cu titlul Deal cu migrene Pasul 6

Încercați feverfew. Luați în considerare utilizarea zilnică de feverfew pentru a preveni migrenele sau pentru a reduce severitatea episoadelor. Nu toate studiile efectuate au arătat că sunt capabile să reducă severitatea sau frecvența durerilor de cap actuale. Cu toate acestea, există studii care au arătat îmbunătățiri semnificative și este o idee bună să luați în considerare această opțiune.

Este recomandat să luați capsule uscate înghețate deoarece ceaiul este amar și poate irita membranele mucoase ale gurii.
Discutați cu un medic și un farmacist despre integrarea febrei în rutina zilnică înainte de a începe. Poate interacționa cu alte medicamente pe care le luați.
Nu consuma Feverfew dacă sunteți gravidă, intenționați să rămâneți gravidă, alăptați sau ingera alte antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina sau ibuprofen.
Dacă decideți să nu mai luați feverfew, opriți-vă treptat. Terminarea bruscă a utilizării acestora poate duce la reapariția migrenei cu și mai multe simptome, cum ar fi greața și vărsăturile.

Imaginea intitulată Deal cu migrenele Pasul 7

Căutați medicamente bazate pe Petasites pentru a reduce severitatea și frecvența migrenelor. Acest gen de plante poate fi consumat în mod regulat timp de până la patru luni. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce extract și dozaj vă vor potrivi, inclusiv greutatea, vârsta și orice condiții preexistente.

Rețineți că, dacă sunteți alergic la ragweed, este posibil să aveți senzitivitate la plante Petasites.
Femeile însărcinate, care alăptează sau cele însărcinate trebuie să evite ingerarea acestor plante.

Metoda 3
Efectuarea schimbărilor stilului de viață

Imaginea intitulată Deal cu migrenele Pasul 8

Du-te în pat și trezește-te în același timp în fiecare zi. Unul dintre factorii declanșatori ai migrenei este reprezentat de fluctuațiile hormonale. Organismul dvs. produce și eliberează hormoni, cum ar fi melatonina și cortizolul, ca răspuns la cantitatea de somn pe care o aveți și când sunt exploatate. Aceste fluctuații, împreună cu privarea de somn, pot provoca migrene.

Imagine intitulată Deal cu migrene Pasul 9

Limitați consumul de alcool și cafeină. Aceste două substanțe afectează în mod direct sistemul neuroregulator. Deși cauza exactă a migrenei nu a fost identificată, majoritatea doctorilor sunt de acord că pot fi rezultatul schimbărilor din sistemul neurologic.

În cantități mici, cofeina poate crește efectele acetaminofenului când este ingerat la apariția migrenei. O ceașcă de cafea cu acetaminofen este de obicei suficientă. Dacă, pe de altă parte, beți prea multă cofeină (mai mult de două cești), este posibil să apară o durere de cap.

Imaginea intitulată Deal cu migrenele Pasul 10

Gestionați-vă nivelul de stres. Stresul provoacă eliberarea de hormoni care pot afecta sistemul neurologic, ceea ce duce la migrene. Nu toate strategiile de reducere a stresului funcționează pentru toată lumea, deci este important să găsiți ceva care să funcționeze pentru dvs.

Prioritizați ce trebuie făcut, lucrați la o provocare la un moment dat și când o depășiți, treceți la următoarea. Încercați să nu vă supraîncărcați cu sarcinile care trebuie îndeplinite.
Practicați respirația profundă. Respirația profundă poate scădea ritmul cardiac și poate reduce stresul. Gândirea și comunicarea lucrurilor pozitive vă va ajuta să scădeați nivelul stresului.
Exercițiu în mod regulat. Exercitarea scade cantitatea de stres pe care corpul o suferă, îmbunătățește starea de spirit și sporește stima de sine. Faceți-vă o plimbare de 15 minute după fiecare masă, înotați într-un club local, faceți jogging la seară după muncă sau cu bicicleta cu prietenii.
Ia suficient somn. Lipsa de somn va afecta nu numai nivelul hormonilor, ci si nivelul de stres. Într-un studiu realizat la Universitatea din Pennsylvania, cercetătorii au descoperit că pierderea a câteva ore de somn va crește sentimentele de tristețe, stres, furie și epuizare. Incearca sa dormi intre sapte si opt ore in fiecare seara.

Imaginea intitulată Deal cu migrene Pasul 11

Nu mai fuma. Institutul de Neurologie din Michigan vă recomandă să renunțați la fumat dacă doriți să scădeați frecvența și severitatea migrenelor. Tutunul provoacă apariția migrenelor în trei moduri diferite. Acestea sunt:

Creșteți nivelurile de monoxid de carbon din sânge și din creier.
Scăderea nivelului de oxigen în sânge și creier.
Cauzează un efect toxic asupra creierului și modifică metabolismul ficatului, reducând eficacitatea medicamentelor preventive.

Imaginea intitulată Deal cu migrenele Pasul 12

Includeți suplimente zilnice pentru a preveni migrenele. Discutați cu medicul înainte de a adăuga suplimente la regimul zilnic.

Magneziul poate ajuta la scăderea frecvenței migrenei asociate ciclului menstrual al unei femei sau chiar la persoanele cu niveluri foarte scăzute ale acestui mineral. Unele efecte adverse potențiale includ diareea și tensiunea arterială scăzută.
5-HTP este un aminoacid care este transformat în serotonină din organism. Unele dintre medicamentele prescrise pentru a trata migrenele afectează în mod direct nivelurile de serotonină ale organismului. Dacă luați deja un antidepresiv sau un supliment natural din plante, sunteți însărcinată, alăptați sau intenționați să rămâneți însărcinată, evitați să consumați 5-HTP.
Vitamina B2, cunoscută și sub denumirea de riboflavină, poate reduce frecvența și severitatea migrenei. Cu toate acestea, dacă luați deja antidepresive triciclice sau medicamente anticholinergice, nu adăugați vitamina B2 la regimul zilnic.

Metoda 4
Obținerea de ajutor medical

Imaginea intitulată Deal cu migrenele Pasul 13

Recunoașteți la ce momente durerea de cap necesită ajutor medical. O migrenă legitimă nu este cauzată de tumori sau modificări structurale ale creierului. Cu toate acestea, numai medicul dumneavoastră poate determina dacă durerea este rezultatul unei migrene sau ceva mai grav. Solicitați asistență medicală de urgență dacă:

Sunteți confuzi sau aveți dificultăți în înțelegerea a ceea ce spun ceilalți.
Se simte slab.
Sunteți peste febră de 39 ° C.
Aveți amorțeală, slăbiciune sau paralizie.
Gâtul lui este rigid.
Aveți probleme de a vedea, de a vorbi sau de a mers.

Imaginea intitulată Deal cu migrenele Pasul 14

Discutați cu medicul dumneavoastră despre migrene recurente. Pentru unii oameni, migrenele sunt ceva obișnuit (uneori chiar și cu o intensitate severă). Ar trebui să consultați un medic dacă durerile de cap:

Ele apar mai frecvent decât înainte.
Ele sunt mai severe decât cele normale.
Nu vă îmbunătățiți cu medicamentele fără prescripție medicală sau medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră.
Vă împiedică să lucrați, să dormiți sau să socializați.

Imagine intitulată Deal cu migrene Pasul 15

Păstrați un jurnal de cefalei pentru a vă ajuta să identificați declanșatoarele. Înregistrați mesele, ciclul menstrual (femeile), expunerea la agenți chimici (deodorizante de aer, produse de curățare la domiciliu sau la locul de muncă), consumul de cofeină, modelele de somn și schimbările climatice. Utilizați acest jurnal pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și medicul dumneavoastră să determinați cauzele migrenei. Odată identificate declanșatoarele, încercați să le evitați cât mai mult posibil. Unele declanșatoare comune includ:

Stresul.
Fluctuații hormonale (în timpul ciclului menstrual al unei femei).
Sari peste mese.
Excesul de cafeină.
Anumite alimente, cum ar fi brânza, pizza, ciocolată, înghețată, alimente congelate, fripturi, câini calzi, iaurt, aspartam și orice produse care conțin glutamat monosodic.
Alcool, în special vin roșu.
Modificări bruște ale tiparelor de somn.
Fumatul.
Schimbări climatice ale presiunii aerului.
Abstinența de la cafeină.
Formare fizică grea.
Zgomote puternice și lumini puternice.
Mirosuri sau parfumuri.

sfaturi

Migrenele sunt comune și exhaustive. Pentru a scădea frecvența episoadelor, păstrați un jurnal de cefalee și urmăriți schimbările sau substanțele care le pot provoca.
Utilizați măsuri preventive cum ar fi reducerea expunerii la declanșatoare, obținerea unui somn suficient și scăderea nivelului stresului pentru a reduce frecvența migrenei prezente în viața de zi cu zi.
Dacă măsurile preventive nu sunt suficiente, trebuie să vă adresați medicului pentru medicamente capabile să prevină și să trateze problema.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit