Cum să ameliorați greața în timpul migrenei

Aproximativ 75% dintre persoanele care suferă de migrenă afirmă că simptomele de greață și vărsături ocazionale însoțesc de asemenea problema. De fapt, prezența greaței este una dintre modalitățile prin care medicii trebuie să distingă o migrenă de alte dureri de cap, care pot fi similare în intensitatea durerii și a altor simptome. Pentru a combate greața asociată cu migrena mai eficient, trebuie să învețe modalități de a diminua durerea în timpul apariția migrenei, precum și măsuri pe termen lung, deoarece identificarea și controlul factorilor declanșatori, ceea ce reduce dramatic frecvența atacuri.

conținut

Pași
Metoda 1luând măsuri imediate pentru a ușura durerea și greața
Metoda 2luând măsuri suplimentare pentru a reduce migrenele
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Luând măsuri imediate pentru a ușura durerea și greața

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 1

Bea apă. Deshidratarea poate agrava simptomele migrenei sau poate face tratamentul dificil prin alte mijloace. Încearcă să bei apă, chiar dacă este în gume mici, pentru a nu face rău greața.

Multe persoane care suferă de migrene au ceea ce este cunoscut sub numele de perioada prodromala, sau perioada de incubație, care se caracterizează prin prezența simptomelor inainte de un real atac de migrenă dureroasă. Această perioadă poate include sensibilitatea la lumina și zgomotul crescut, precum și la vedere opacă sau modificată, cunoscută sub denumirea de aură vizuală. Pentru cele mai bune rezultate, începeți să beți apă imediat ce identificați debutul migrenei ce se apropie.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul migrenei Pasul 2

Slăbiți hainele. Presiunea din abdomen poate crește și mai mult senzația de greață. Dacă este posibil, scoateți îmbrăcămintea strânsă și plasați o bucată confortabilă, liberă.

Dacă vă aflați la serviciu sau într-un loc care nu permite schimbarea hainelor, scoateți (sau deșurubați) centura sau deblocați butonul de sus al pantalonilor.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 3

Scoateți luminile. Prin atenuarea altor simptome ale migrenei, este posibil să se atenueze greața și disconfortul asociat cu problema. Unul dintre cele mai frecvente simptome ale migrenei este sensibilitatea la lumină și zgomot. Încercați să fiți izolați într-o cameră întunecată, cu o cantitate minimă de zgomot din exterior.

Încercați să ascultați muzică ușoară la un volum redus dacă tăcerea vă face să vă concentrați prea mult pe greață sau pe durerea de cap.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 4

Luați-vă un exercițiu pentru ameliorarea durerii pentru a ușura durerea. Multe dintre aceste pastile (cum ar fi paracetamolul și cafeina) au o formulă specială potrivită pentru migrene. Luați doza recomandată în prospect și nu depășiți niciodată doza maximă indicată.

analgezice Cele mai specifice pentru migrena funcționează mai bine decât obișnuite, pentru că primele conțin două substanțe, de obicei, nu merg împreună: paracetamol și medicamente anti-inflamatorii non-steroidiene (AINS). Cu toate acestea, raportul este sigur și echilibrat. Multe dintre ele pot conține și cofeină. Nu amestecați medicamente pe cont propriu.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 5

Luați o băutură cu cafeină. Această substanță poate ajuta la ameliorarea migrenei. Puteți să aveți o ceașcă de cafea mică sau o soluție de cafeină pentru a ajuta la ameliorarea durerii.

Băuturile cu cofeină contribuie, în general, la creșterea efectelor remedierilor de durere, în special a acetaminofenului.
Aflați că cafeina este una dintre substanțele care pot declanșa un atac de migrena la unii oameni. Nu mai consumați-l, realizând că vă înrăutățiți sau că simptomele de migrenă și greață au fost prelungite.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 6

Faceți comprese calde sau reci. Încercați să faceți o compresie caldă sau rece pe cap sau gât. Persoanele care suferă de migrene afirmă că ambele pot fi de ajutor, dar efectele sunt diferite pentru fiecare dintre ele. Puteți să reacționați bine la o compresie caldă și să urâți o răceală. Vedeți care dintre ele funcționează bine pentru dvs.

Seturile de gheață pot provoca un efect anestezic asupra durerii, în timp ce compresele calde pot ameliora tensiunea musculară.
Împingeți întotdeauna compresa rece pe un prosop și alternați între 15 minute de aplicare și 15 minute de odihnă pentru a evita deteriorarea pielii datorită frigului.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 7

Mananca alimente usoare si evita mesele grele. S-ar putea să afli că mâncarea ceva lumină ajută la calmarea stomacului. Încercați să mâncați porții mici de alimente ușoare, cum ar fi biscuiți și sare sau un iaurt natural. Mănâncă liniștit, dând mușcături mici în mâncare pentru a nu supraîncărca stomacul.

Consumul de alimente grele poate crește presiunea din interiorul stomacului. Cu o presiune crescândă, greața se va agrava și, eventual, va cauza vărsături.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 8

Relaxați-vă. Stresul și stresul sunt doi factori comuni care declanșează migrenă, astfel încât relaxarea simplă este o modalitate de a face față acestor simptome. Pentru rezultate optime, încercați să identificați sosirea migrenei în stadiul de ascundere înainte ca durerea să apară. Încercați să vă ridicați și să lăsați medii stresante în acest stadiu înainte ca migrena să se înrăutățească.

Yoga sau alte forme de meditație pot fi utile pentru relaxare și ca modalitate de a ajuta la simptomele migrenei.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 9

Încearcă-l relaxare musculară progresivă. Relaxarea progresivă a mușchilor este o tehnică comună care poate ajuta la scăderea simptomelor. Începeți de la degetele de la picioare și mergeți până la cap, contractând anumite grupuri de mușchi timp de cinci secunde înainte de a le relaxa încet timp de treizeci de secunde. După ce ați lucrat în grupul muscular, treceți în ordinea crescătoare.

Această tehnică ajută persoana să se concentreze atât pe mușchiul tensionat, cât și pe relaxarea întregului corp. În plus față de efectele relaxării, concentrarea în alte părți ale corpului distrage mintea de simptomele migrenei.
Concentrați-vă pe relaxarea în special a regiunii muschilor abdominali, deoarece tensiunea la locul de muncă poate crește senzația de greață.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 10

Țineți respirația proaspătă. Greața poate provoca un cerc vicios, mai ales dacă într-adevăr vomitați și prelungiți greața datorită gustului amar din gură. Spălați-vă gura și periați-vă dinții și limba, pentru a nu agrava greața sau pentru ao prelungi.

Imaginea intitulată Greață ușoară în timpul unei etape de migrenă 11

Au ceai de ghimbir. Ghimbirul este asociat atât cu prevenirea migrenei, cât și cu scutirea de greață și există unele rapoarte care arată că reduce durerea și frecvența migrenelor cu utilizare frecventă. Atât pudra de ghimbir cât și ghimbirul proaspăt sunt bune pentru prepararea ceaiului, deși este preferabil proaspăt dacă este disponibil.

De asemenea, este posibil să mănânci pur și simplu ghimbirul în natură. Cu toate acestea, gustul puternic poate fi prea mult pentru palatul și mirosul sensibilizat de migrenă și poate duce la agravarea greaței.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei etape de migrenă 12

Angajați aromaterapie. Aromele diferite pot avea efecte benefice sau dăunătoare atunci când vine vorba de greață. Aromele de lavandă și menta sunt cele două cele mai comune la care se atribuie efectele de calmare. Luați în considerare ideea introducerii unei picături de ulei esențial într-un tampon de bumbac pentru a vedea dacă aceste mirosuri ajută calmarea spasmelor gastrointestinale care contribuie la greață.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei etape de migrenă 13

Încercați menta. Menta contine mentol, o substanta care poate fi eficienta in tratarea durerilor de cap migrena, in plus fata de ameliorarea greatei cauzate de aceasta. Menta calmează stratul care liniilează stomacul, tratând greața.

Adăugați o linguriță la o ceașcă de apă. Acoperiți paharul și lăsați menta să se infuzeze timp de aproximativ cinci minute. Pune mierea la gust.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 14

Încercați acupressure. Acupresura este o practică bazată pe aceleași strategii de acupunctură, cu excepția faptului că acupresura utilizează vârful degetelor, mai degrabă decât acele. Apăsarea câtorva puncte poate relaxa tensiunea musculară și poate promova circulația sângelui în regiune.

Apăsați punctul P6 de pe interiorul brațului pentru a ușura greața și vărsăturile. Îndreptați-vă degetele. Palma ar trebui să fie îndreptată spre fața ta. Așezați primele trei degete ale celeilalte mâini pe încheietura mâinii. Puneți degetul mare în punctul imediat sub degetul cel mai apropiat de cot și veți simți două tendoane principale. Apăsați acest loc, făcând mișcări circulare timp de două sau trei minute. Presiunea nu trebuie să cauzeze nici o durere. Repetați același lucru pe celălalt braț.

Metoda 2
Luând măsuri suplimentare pentru a reduce migrenele

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 15

Controlați declanșatoarele. În multe cazuri, migrenă și simptomele cauzate de aceasta - inclusiv greața - sunt declanșate de surse care pot fi controlate sau care pot reduce expunerea. Înregistrați-vă ceea ce faceți înainte de o criză în cursul unor atacuri pentru a vedea dacă există o cauză consecventă. Printre cauzele cele mai frecvente se numără:

Oboseală fizică sau emoțională datorată stresului sau stresului.
Schimbări bruște ale climei.
Altitudine.
Mișcări ca cele ale unei călătorii.
Somn puțin.
Sari peste mese.
Anumite mirosuri.
Modificări hormonale, cum ar fi menstruația la femei.
Alimente și băuturi specifice, inclusiv brânză vinificată, ciocolată, vin roșu, cafea, bere etc. În plus, anumite conservanți, cum ar fi glutamatul monosodic și nitrații.

Imaginea intitulată Glandă ușoară în timpul unei migrene Pasul 16

Du-te la doctor. Medicul poate prescrie o listă largă de medicamente care s-au dovedit eficiente în combaterea greaței și a altor simptome de migrenă. În general, trebuie să încercați aceste medicamente până când vă dați seama ce combinație este cea mai bună pentru gestionarea simptomelor.

Trebuie să mergeți la medic dacă vomitați până la trei ori pe zi. Vărsăturile excesive măresc șansele unui dezechilibru al fluidelor și al electroliților.
Asigurați-vă că mergeți la medic în cazul în care cefaleea se agravează. Sângerarea de la o navă poate fi cauza posibilă a problemei.
Mergeți la medic dacă durerea de cap este însoțită de febră, torticolis, convulsii, vedere dublă, senzație de amorțeală, dificultăți de vorbire și alte evenimente neobișnuite.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene 17

Întrebați despre triptani. Triptanii sunt unul dintre cele mai frecvente medicamente utilizate pentru a trata migrenele. Ei vasele de sânge și blochează receptorii de durere din parti ale creierului pentru a atenua multe simptome problema.Eles sunt disponibile sub formă de tablete, spray-uri nazale și injecții și medicamente sunt:

Sumatriptan.
Rizatriptan.
Almotriptanul.
Naratriptan.
Zolmitriptan.
Frovatriptan.
Eletriptan.

Imaginea intitulată Ușor de greață în timpul unei migrene Pasul 18

Întrebați despre medicamente antiemetice. Pentru a trata direct greața provocată de migrenă, puteți întreba și medicul dumneavoastră pentru medicamente pentru greață. El va prescrie, probabil, unele în combinație cu alte medicamente pentru a finaliza tratamentul simptomelor. Unele dintre cele mai frecvente medicamente antiemetice sunt:

Clorpromazina.
Metoclopramid.
Proclorperazina.
Ondansetron.

sfaturi

Dacă aveți atacuri constante de migrenă și greață, este bine să discutați problema cu medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți merge la un neurolog care este specializat în îngrijirea migrenei.
Spuneți-vă cât mai mult posibil despre migrenă și simptomele însoțitoare. În acest fel, veți avea mai multe cunoștințe și veți ști cum să vă ocupați eficient de boală.
Este necesar să se ia în considerare mergând la un gastroenterolog dacă greața este principalul simptom asociat cu migrenă. Există o formă de boală cunoscută sub numele de migrenă abdominală sau migrenă gastrointestinală.