Cum de a avea o viață mare ca o fată adolescentă

Probabil sunteți o adolescentă, cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani, și doriți să fiți cea mai bună fată adolescentă pe care o puteți fi. Pentru a-ți îmbunătăți viața, trebuie să ai grijă de starea ta mentală, socială și fizică. Fiind inteligent, sănătos și având prieteni buni vă va ține fericit. Să nu mai menționăm cât de important este să ai încrederea oamenilor din jurul tău. Deci, sună interesant acest sunet? Citiți mai departe pentru a afla ce altceva puteți face.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Pastrati-va corpul sanatos. A fi sanatos nu inseamna a fi cel mai subtire fetita. Fiind extrem de subțire poate însemna sănătate precară și acest lucru nu atrage și băieții.

Nu te compara cu alte fete din școala ta. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări de sănătate corespunzătoare.
Nu intrați în diete cum ar fi "Cookie Diet Hollywood" sau ceva de genul asta. Dacă sună fals, probabil că este. Mai mult, esti un adolescent in crestere si nu primesti nutrientii de care ai nevoie din cauza acestor diete extreme te poate face rau!

Exercitarea! Nu este posibil să fii sănătos fără a face exerciții. Este destul de ușor, de fapt. Atâta timp cât este în mișcare, e minunat! Asta te va tine sanatos.

Găsiți modalități de a vă face activitățile puțin mai sănătoase. De exemplu, puteți face ședință în timp ce vă uitați la televizor. Dacă ascultați muzică pe MP3-ul dvs., luați câinele dvs. pentru o plimbare.
Medicii recomandă să faceți o oră de exercițiu pe zi. Puteți face și această activitate distractivă. Invitați un prieten și faceți exercițiile unui videoclip cu Tae Bo al mamei voastre.
Nu trebuie să fii perfect în exercițiul pe care te hotărăști să-l faci, atâta timp cât crește ritmul cardiac, este grozav! Una dintre principalele căi de a arde calorii este prin a alerga. Există banda de alergare în casa ta sau un centru de fitness în orașul tău? Dacă aveți banda de alergare, puneți pur și simplu greutatea și vârsta potrivită și ardeți calorii! Păstrați un ritm constant și faceți mai distractiv să vizionați emisiunile TV sau să ascultați radioul în timp ce sunteți pe fugă.
Ceva pentru ao menține în fiecare zi este să stabilești obiective. De exemplu, acordați-vă un premiu după ce vă exercitați în fiecare zi după două săptămâni. Nu creați un premiu care să distrugă tot efortul, cum ar fi un sundae cu sirop de ciocolată, ci să mergeți la mall și să cumpărați un tricou nou sau o pereche de blugi pentru a sărbători corpul tau mai sănătos!

Urmăriți ce mâncați! Acest lucru poate părea ca cea mai dificilă parte a sănătății, dar într-adevăr nu este așa de complicat. Un aspect foarte important este micul dejun în fiecare dimineață.

Nu renuntati la micul dejun daca doriti sa slabiti. Dacă faceți acest lucru, corpul dvs. va folosi pur și simplu grăsimea stocată ca făină, care nu este deloc sănătoasă și vă va face doar să câștigați în greutate. Veți simți și mai obosit, iar creierul dvs. nu va funcționa la fel de bine cum ar putea.
Unele idei pentru micul dejun sunt ouăle de început, o banană și o ceașcă de lapte, cereale, pâine prăjită de grâu integral, iaurt sau vafe cu sirop cu conținut scăzut de calorii sau un bar de cereale. Delight! De asemenea, vă va ține multumit pentru restul dimineții, până la prânz.
Vorbind de prânz, aveți grijă de gustări. Mancaruri, plăcinte, chipsuri de cartofi și cookie-uri pot fi delicioase, dar nu te gândi la ele. O alegere bună este o sticlă de apă, suc de mere sau lapte cu o salată. Dacă sunteți în continuare foame, optați pentru a la carte, astfel încât să puteți mânca chips-uri coapte sau un pachet de 100 de calorii pentru gustări, care să îl însoțească.
Pentru cină, puteți mânca ceea ce fac părinții dvs., dar în porțiuni mai mici.
Mestecați încet, acest șmecherie vă înșeală mintea să credeți că mâncați mai mult, astfel încât să vă simțiți mai mult satisfăcut.
Această instrucțiune a fost repetată pentru tineri de multe ori, dar mânca o mulțime de fructe și legume. Este posibil să mănânci cât vrei de aceste alimente, așa cum se întâmplă foarte bine. Mergeți la supermarket / târg cu părinții dvs. și alegeți o varietate de ele. Aflați care sunt preferatele dvs.! Dar, mai important, gândiți-vă la ceea ce mâncați!

Aveți o minte sănătoasă! Să fii sanatos din punct de vedere mental este esențial să fii cel mai bun adolescent. Nu trebuie să fii cel mai destept în clasă, dar încercați mereu tot ce este mai bun! Acest lucru nu înseamnă neapărat că aveți note bune, dar include și o judecată bună și cunoașterea a ceea ce este mai bine pentru dvs.

Imagine intitulată A avea o viață mare ca o fată adolescentă Pas 5

Aveți grijă de aspectul dvs. Faceți un duș de multe ori, mai ales când îmbătrâniți, faceți un duș pentru a vă menține curat și mirositor. Completați acest aspect cu hainele. În loc să purtați haine lungi și vechi cu găuri și pete, încercați să vă prezentați ca fiind curat și organizat. Acest lucru nu necesită mult efort. Purtați blugi în mărimea potrivită și câteva tricouri curate. Dacă sunteți îngrijorat de modă, petreceți un pic mai mult timp în căutarea și cumpărarea celor mai drăguțe și populare echipamente, dar acest lucru nu este necesar.

Fii prietenos. Cea mai bună modalitate de a vă face prieteni este să fiți prietenoși cu toată lumea pe care o cunoașteți. Salutați oamenii cu un zâmbet și "salut". Întrebați cum este ziua persoanei și să fie deschisă dacă este reciprocă. Prezentarea dvs. ca cineva prietenos și abordabil va ajuta pe ceilalți să se simtă confortabil și fericit în jurul tău și să te ajute să-ți faci mai mulți prieteni.

Aveți o relație bună cu părinții dvs. Indiferent dacă doresc sau nu, vor fi prezenți pentru o bună parte din anii lor de adolescență, deci este important să aibă o relație bună cu ei. Nu-i ascultați și nu-i faceți nefericiți. În schimb, încercați să le ascultați cât mai mult posibil și să discutați cu ei atunci când aveți probleme sau îngrijorări. La urma urmei, ei au trecut prin tot ceea ce se întâmplă acum și înțelepciunea lor este neprețuită. Această relație bună cu părinții va face o diferență enormă în cât de mult vă veți bucura de faza adolescentului.

Bucură-te de studiile tale. Unul dintre cele mai importante lucruri este de a asculta întotdeauna ceea ce trebuie să spună profesorul. Dacă sunteți distras sau trimiteți mesaje către prietenii dvs. în timp ce profesorul explică povestea, veți pierde ceea ce ar trebui să învățați și nu veți înțelege cum să rezolvați o problemă de matematică sau care pagini de citit dintr-o carte etc. Sau mai rău, profesorul tău te poate suna și nu vei ști despre ce vorbește, ceea ce poate fi destul de jenant.

Întotdeauna fă-ți temele. Da, acest lucru poate fi enervant, dar împingeți-vă și luați-o cu ea. Dacă nu faceți această sarcină, probabil că veți obține o notă proastă la examen deoarece nu cunoașteți subiectul. Și luând o notă proastă asupra testului, cartea dvs. de raport cade și părinții dvs. vor fi supărați prea. Vedeți cum este un efect de domino?
Și ar fi pentru că nu și-a făcut temele. Dacă nu înțelegeți, obțineți ajutor de la părinți, prieteni sau profesor. Chiar și în timpul orelor de curs! S-ar putea să te simți prost, dar probabil că cineva din cameră ar avea aceeași îndoială și profesorul tău va dori să spui asta.
În ultimă instanță, întrebați un prieten. Dar să fie cineva demn de încredere, care să nu fugă de subiect și să înceapă să vorbească despre altceva. Cel mai bun aspect de a avea note bune este că vei fi mândru de tine și de părinții tăi, ceea ce îi va determina să se bazeze mai mult pe tine și să-ți sporească libertatea.
Dar, pe de altă parte, dacă luați o notă proastă? Primul lucru pe care doriți să-l faceți este să dați dovada în bucăți mici și să-l aruncați în coșul de gunoi. Nu. Părinții dvs. vor afla oricum, deci este mai bine să o păstrați. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să examinați dovezile studiind greșelile dvs. A fost o mică greșeală? Sau nu ai avut rost?
Faceți o listă de întrebări cu privire la ceea ce trebuie să faceți în revistă împreună cu profesorul dvs. și vă va respecta pentru că doriți să aveți grijă de această problemă în mod responsabil. Puteți chiar să întrebați pe profesor dacă puteți relua testul sau puteți face ceva pentru a obține un credit suplimentar. Un alt lucru la care te poți gândi când primești o notă proastă este: "Sunt așa de prost că nu pot să-mi urmez niciodată o carieră!" Amintiți-vă întotdeauna, o notă proastă pe un test nu va afecta clasamentul general. Doar studiați mai mult pentru următorul test și totul va fi bine!

Imagine intitulată A avea o viață mare ca o fată adolescentă Pasul 9

Folosiți-vă judecata bună! Păi, bunul tău simț poate părea prea ușor, pentru că este! Ești unic și toată lumea trebuie să respecte acest lucru. Nu lăsați pe nimeni să vă judece la prima impresie. Dacă o fac, atunci aceste prietenii nu merită.

Spuneți nu drogurilor, alcoolului și țigărilor! Ei nu fac bine pentru tine. Dacă cineva oferă, pur și simplu spune: "Îmi pare rău [numele persoanei], dar nu vreau să-mi stric corpul". Dacă ei cred că ești "dur" sau eșuat din cauza asta, poți fi sigur că sunt. Ești inteligent și știi cum să te supui principiilor tale. În plus, medicamentele și țigările o pot lăsa cu pielea sărată, cu cercuri întunecate și cu dinți îngălbeniți. Și alcoolul te poate face să acționezi într-un mod care nu ar acționa sobru, ca și cum ar fi altcineva, ca să nu mai vorbim de toate daunele provocate corpului. Dezgustator!
Nu face sex în timp ce este minor. Dacă băieții vor acest lucru, e greșit și dacă ei chiar îți pasă de tine, nu vor întreba și nu vor întreba și vei spune nu, te vor respecta și nu te vor mai întreba. Desigur, poate doriți, dar există multe riscuri, inclusiv BTS sau sarcină. Dacă tipul spune: "Dacă mă iubești cu adevărat, vei face sex cu mine", așa că rămâi atent! El se comportă complet greșit și nu trebuie să spuneți că este de acord. Nu o faceți până nu simțiți că este gata! Nu vă simțiți presați! Nu trebuie să utilizați droguri, băuturi sau sex pentru a fi cool și respectate. Fiind moștenirea și câștigarea respectului față de ceilalți este rezultatul direct al faptului că ești singur!
Linia de jos este că trebuie să-ți tratezi corpul și tu cu dragoste!

Imagine intitulată A avea o viață mare ca o fată adolescentă Pasul 10

Fii sociabil! Fata cea mai populară din cameră nu este cea cu talia mai subțire sau cu fața mai frumoasă. Ea este cea cu cea mai mare încredere și care este mulțumită de cine este! Nu este deloc greu.

Fiți încrezători și credeți în voi înșivă. Dacă sunteți în mod constant îngrijorat de ceea ce alții vă vor gândi, atunci veți fi nervoși pentru a le da mult de gândit. Nu vă faceți griji cu ceilalți, deoarece aceștia au grijă de ei înșiși și aceste opinii nu contează. Fă ceea ce te face fericit. Relaxați-vă și bucurați-vă, indiferent de ceea ce fac restul oamenilor.

sfaturi

Nu exagerați exercițiul sau nu mai mâncați. Acest lucru vă va face să aveți o tulburare de alimentație, care este extrem de nesănătoasă și chiar fatală.
A fi inteligent nu este doar despre mediul școlar! Puteți avea și alte inteligențe, legate de muzică, sport sau orice altceva care are talent.
Când mănânci ceva, verifică-ți farfuria. Există o varietate de culori sau alimente? Dacă da, este un semn bun, înseamnă că hrăniți cu alimente diferite în piramida alimentară, iar acestea sunt esențiale pentru dumneavoastră.