Cum să ai o frumusețe naturală

Încercăm să arătăm frumos, dar uneori ajungem să arătăm mai degrabă artificii. Acest articol nu numai că va evidenția idealurile frumuseții naturale, ci va reflecta și asupra modului în care vă puteți îmbunătăți, corpul și mintea.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imagine intitulată Deveniți un Frumos Natural Pasul 1

Credeți că sunteți frumoși. Nu este nimic mai frumos - Cea mai eficientă modalitate este să ai o dietă ECHILIBRAT și de a face suficient exercițiu. Începeți să faceți o plimbare cu prietenii, luând cursuri de dans sau alergând în jurul blocului în fiecare zi.

Imaginea intitulată Deveniți o Frumusețe Naturală Pasul 2

Împingeți pielea și tonul tonului. Acceptați-vă fața. Învață să accepți și să iubești pielea, chiar dacă nu este atât de curată sau cu un ton uniform. Puteți folosi produse naturale cum ar fi unt de shea pentru a avea o mai chiar tonul feței, ulei de rozmarin pentru acnee, ulei de arbore de ceai pentru a acnes inflamate si hamamelis pentru a calma efectele roșeață. Adăugați câteva picături la hidratantul de noapte. Completați prin adăugarea mai multor legume și fructe în dieta dvs. și consumând suficiente vitamine D și C. Nu uitați să vă exfoliați pielea mai mult de 3 ori pe săptămână. Nu o faceți mai des pentru că poate face pielea să devină roșie. Clătiți-vă fața dimineața cu apă rece și folosiți o loțiune care nu conține alcool. Puneți loțiunea într-o sticlă de pulverizare pentru a plasa puțin toată ziua și apoi puneți o cremă hidratantă cu agent de protecție solară.

Imagine intitulată A deveni o frumusețe naturală Pasul 3

Au păr frumos și sănătos. Dacă doriți să vopsi parul (ceea ce face întotdeauna parul iasă în evidență și este o modalitate buna de a schimba aspectul), pentru a alege produse fără amoniac sau cere coaforul produse de uz salon fără amoniac sau un preparat neted. Comandați o vopsea semi-permanentă și acceptați întotdeauna culoarea părului și a texturii. Toate tipurile de păr sunt atractive. Acest lucru nu va diminua doar timpul in care folositi flatul sau babylissul, dar va creste si puterea parului. Dacă trebuie să folosiți instrumente care aplică căldura părului dvs., utilizați un produs de protecție împotriva căldurii înainte de al folosi, deoarece vă va păstra părul strălucitor și sănătos. Spălați-vă parul în mod regulat, astfel încât să pară frumos și curat, sau va deveni uleios și va începe să miroasă rău.

Imagine intitulată A deveni o frumusețe naturală Pasul 4

Periați-vă perlele albe. Periați dinții cel puțin de două ori pe zi, urmată de o apă de gură. Folosiți ața dentară seara înainte de culcare și mesteca guma fara zahar dupa mese pentru a promova fluxul de salivă, ceea ce reduce posibilitatea cariilor dentare prin prevenirea formării plăcilor acide. Asigurați-vă că mergeți la medicul dentist de două ori pe an pentru a efectua verificări și curățare. Pentru a păstra dinți albi, luați băuturi acide puternice, cum ar fi cafeaua sau sifon cu paie pentru a preveni coroziunea smalțului dinților.

Imaginea intitulată Deveniți o frumusețe naturală Pasul 5

Nu faceți machiajul prea evident. Un hidratant cu culoare, rimel maro, luciu roz sau nud este tot ceea ce are nevoie de o frumusete naturala.

Imaginea intitulată Deveniți o frumusețe naturală Pasul 6

Exercitarea. Fiți conștienți de corpul vostru, dar nu obsedați. Nu aveți nevoie de o dietă fantezistă a emisiunilor de televiziune și nici nu trebuie să faceți parte din cluburile de sănătate care apar pe tot cuprinsul. Fă-o singur. Faceți exerciții care vă plac. De aceea se numește exercițiu, care înseamnă inițial actul de angajare sau inserare distractiv. Deci, dacă vă place să mergeți la o plimbare cu câinele, să alergați, să mergeți cu bicicleta, să dansați sau chiar să vizionați pe Richard Simmons. Fă ce te mută și ce îți place. Exercițiile vă oferă, de asemenea, mai multă încredere în sine și vă fac mai fericiți pentru că eliberează hormoni numiți endorfine.

Imaginea intitulată Deveniți o frumusețe naturală Pasul 7

Aveți un somn bun. Dormi! Dormi! Dormi! E minunat și nu facem destul. Du-te la culcare cel puțin 6 ½ ore și încercați 9-10 ore. Stabilirea de o oră pentru a dormi la noapte, ca nouă ore, și nu mâncați nimic cu cel puțin două ore înainte de a merge la culcare, stai departe de cofeina, care are un timp de înjumătățire de aproximativ 4.9 oră. Aceasta înseamnă că, dacă luați o ceașcă de cafea, jumătate din cofeina din acea ceașcă va părăsi corpul în 4,9 ore. Dacă aveți o ceașcă de cafea cu o oră înainte să dormiți ... Ei bine, nu vă veți odihni bine noaptea. Dacă aveți probleme cu somnul, tehnicile de relaxare sistematice sunt minunate. Începeți cu picioarele, tweaking-le timp de 5 secunde și relaxați-vă. Apoi, tensionați și eliberați mușchii picioarelor, feselor, burții, brațelor, mâinilor, gâtului și feței timp de 5 secunde. Dacă aveți o frenezie de idei, imaginați-vă că gândurile dvs. sunt pești și că le pescuiești în mișcare lentă. Confirmați că sunteți acolo și eliberați-i. Relaxarea melodiilor de meditație pe YouTube este de asemenea foarte utilă. În cele din urmă, melatonina este un supliment natural care vă ajută să vă relaxați și să dormiți. Acest lucru ar trebui să fie rezervat persoanelor care au un somn greu și se gândesc să folosească medicamente. Încercați să utilizați mai întâi melatonina. Este natural și nu se obișnuiește.

Poza intitulata Zambeste (dar nu la mine) Miss Belgian Beauty 2007 1

Gata.

sfaturi

Au o atitudine bună. Dacă oamenii vă plac atitudinea voastră, vă faceți încă mai frumoși. Vrei să fii frumoasă înăuntru și afară.
Amintiți-vă să zâmbiți!
Fiți pozitivi și încercați să trăiți cel mai mult în fiecare zi. Iubește-te și fii încrezător în tine!
Asigurați-vă că unghiile sunt bine tăiate și curățate.
Au o dieta echilibrata si sanatoasa cu o multime de proteine, cereale integrale si legume. În plus, fructele pot fi foarte benefice pentru piele și sunt pline de vitamine. Mănâncă fructe negre ca afine, mure și căpșuni.
Când spălați părul cu șampon și balsam, clătiți cu apă rece, nu fierbinte sau cald.
Puteți purta machiaj, dar păstrați-l cât mai clar posibil. Aplicați cu ușurință - nu doriți ca alții să știe ce purtați. Machiajul trebuie să vă îmbunătățească întotdeauna aspectul, nu să-l mascați.
Încercați să faceți o pauză de la locul de muncă - stresul nu este bun pentru piele.
Dacă doriți să aveți păr natural lăturat, spălați-l și împodobiți, fixați-l și lăsați-l să se usuce peste noapte. Dimineața, ar trebui să aveți valuri naturale fără a utiliza niciun produs. În cazul în care părul este încă umed dimineața, utilizați un uscător de păr și folosiți un spray care sporește valurile.
Amintiți-vă: aceasta se numește frumusețe naturală. Lăsați natura să funcționeze. Nu aveți nevoie să vă radeți sau să purtați machiaj dacă nu doriți.
Faceți o verificare! Aceasta vă verifică sănătatea fizică completă și este întotdeauna o idee bună să o faceți anual. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă există un istoric familial al unei afecțiuni medicale, astfel încât el sau ea să știe ce să caute.
Consultați un dermatolog în fiecare an și acordați atenție domeniilor de inflamare și noilor pinguini sau alunițe care s-au schimbat.
Luați 10 minute de pilates sau yoga în fiecare dimineață înainte de a merge la muncă. Pilates și yoga lucrează în organism și stimulează circulația sângelui, promovând sănătatea și vitalitatea. Tot ce ai nevoie este un covor sau un covor moale.
Fiți mereu încrezători în sine, indiferent dacă credeți că sunteți frumoși sau nu, dar toată lumea este frumoasă în interior.

avertismente

În cele din urmă, fii fericit! Dacă credeți că aveți depresie, obțineți ajutor, fie sub formă de consiliere, medicație, meditație sau literatură de auto-ajutorare. Există multe resurse acolo.
Dacă trebuie să pierdeți în greutate, înțelegeți principiul echilibrului energetic. Pentru a pierde în greutate ar trebui să ardeți mai multe calorii decât consumați. Știți că la 453 grame de grăsimi există aproximativ 3500 de calorii. Pentru a pierde 906 de grame într-o săptămână, trebuie să reduceți 500 de calorii pe zi. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este oprirea consumului de sifon! 500 ml de coca cola are aproximativ 105 de calorii și o coca medie de un fast-food are 250. Fiind o persoană inteligentă cu frumusețe naturală ... faceți matematica.
Nu fumați. Efectele sunt oribile. Dar pentru fumatorii care doresc sa aiba o frumusete naturala, exista mii de optiuni de tratament acolo pentru a ajuta la renuntarea la fumat. Începeți prin a consulta un medic și vă poate îndruma către cea mai bună opțiune.
Beți în moderare! Vă puteți bucura de cocktail-uri cu prietenii și de petreceri, dar consumul excesiv de alcool poate provoca haos pe piele și organe. Încercați să beți mai puțin de o băutură pe zi și să nu consumați prea mult până când nu vă amintiți evenimentele din noaptea precedentă, vărsăturile sau leșinul. A avea o frumusețe naturală înseamnă a avea controlul și conștientizarea corpului și a minții.
Dacă trebuie să pierdeți mai mult de 10 lire sterline, cel mai bine este să discutați cu un medic, antrenor sau nutriționist. Ei vă pot vedea toată frumusețea și vă pot prescrie cea mai bună și cea mai sigură metodă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Fiți conștienți de corpul vostru, nu de obsedat. Doar ca având câteva kilograme în plus poate avea efecte adverse asupra sănătății, dietele extreme și îngrijorarea ridicată cu imaginea corporală pot provoca, de asemenea, deteriorarea bunăstării fizice și mentale. Începeți să fiți conștient din consumul dvs. caloric, încercați să consumați 2.000 de calorii zilnic, dar nu vă disperați dacă se întâmplă mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână. A avea o frumusețe naturală înseamnă a înțelege acest lucru nimeni este perfect!
Purtați ochelari de soare! Așa cum vă protejați pielea, este important să vă protejați ferestrele de lumină. Căutați ochelari de soare care protejează împotriva radiațiilor UVA și UVB.
Purtați protecție solară în fiecare zi! Chiar și în timpul iernii, razele soarelui pătrund în nori și pot provoca daune. Este important să folosiți un protector cuprinzător de spectru, care protejează împotriva radiațiilor UVA și UVB și, pentru numele lui Dumnezeu, opriți tăbăcirea. Indiferent dacă doriți să faceți plajă, faceți-o la ocazii speciale, în vacanță sau evenimente importante.

Materiale necesare

Spumă de protecție complexă cu spectru larg
Balsam de buze
loțiune hidratantă din ingrediente naturale (începe să cumpere sticle mici de diferite mărci de înaltă calitate. Când găsiți una sau două pe care le place, cumpara sticle mai mari. Ele pot fi costisitoare, dar scump va fi, dacă nu ai grijă de pielea ta) .