1
Simțiți-vă încrezător. A fi confortabil cu corpul propriu este important, și imediat ce o veți face, va fi evident. A avea încredere în sine este dificil, mai ales în timpul adolescenței. Crezi că ești urât sau gras? Crede-mă, o mulțime de oameni simt și asta.
- Te-ai simtit urat sau gras? Nu te mai gândi așa. Este greu de crezut, alții nu-i pasă - cei mai mari critici sunt noi înșine. Calculați indicele de masă corporală pentru a afla dacă sunteți supraponderal și dacă sunteți, gândiți-vă să începeți o dietă.
- Indiferent de mărimea sau forma corpului dvs., să fie proprietarul său. El este al tău și al nimănui. Ești frumoasă în felul tău, pentru că ești numai. Indiferent de ceea ce simți despre tine acum, nu există nimeni ca tine.
- Când stați în fața oglinzii, pentru realitate să se concentreze asupra calităților lor. Fiind obsedat de punctele tale negative nu le va face să dispară și nici nu te va face să te simți mai bine. Dacă există ceva despre corpul pe care doriți să-l faceți pentru ea însăși, face-o. Lucrul important este să fii bun cu tine, nu pretinde care este.
- Nu te compara cu alte persoane. tu nu este celelalte - și ceea ce este mai important, nu poate fi. Este bine să-i admiri pe alții și să depuneți eforturi pentru a obține o versiune mai bună a dvs., dar este greșit să încercați să fiți cine nu sunteți. După cum spune Oscar Wilde: "Fii tu însuți. Celelalte personalități au deja un proprietar."
- Rețineți acest lucru: corpul vostru, regulile dvs. Dacă nu simți că faci ceva, nu lăsa pe cineva să te constrângă. Nu vi se cere să faceți nimic împotriva voinței voastre și acest lucru este valabil mai ales la sex. Ceea ce nu vrei să faci este nimeni nu e de afaceri, și nu lasa pe nimeni să te facă să crezi că este.
2
Fii politicos, dar nu foarte. Poate suna confuz, dar nu este. Fii prietenos, accesibil și nu uita să zâmbești pentru toată lumea. tu vai fi uimit de cât de mult această atitudine îi va face pe alți oameni să te apropie. Dar n-ai lăsa pe nimeni să-ți tragă covorul doar pentru a arăta frumos, nu-i așa? Deci, atunci când este cazul, fii politicos, dar foarte ferm. Nu striga la nimeni si niciodata, niciodata, nu intra in violenta. Asta nu înseamnă că ai respect. Nu vă fie frică să vă impuneți și să apărați ceea ce credeți - sunteți mai tari decât credeți.
3
Nu te minti singur! Chiar dacă există un pic de ficțiune în ceea ce spuneți altora, în niciun caz nu vă mințiți. Ești mai bine decât asta.
4
Dă-ți niște luxuri. Aveți grijă de băi, măști de frumusețe, masaje etc. În plus față de a vă face să vă simțiți revigorați, aceste lucruri vă ridică stima de sine. Și nu uitați să vă relaxați: meditați, citiți, faceți un pui de somn când puteți. Utilizați armele la îndemână pentru a combate stresul.
5
Fii curat. Da, este necesar să cultivăm obiceiuri bune de igienă!
- Luați un duș sau intrați în cadă în fiecare noapte, dar spălați-vă părul o singură dată în trei-șase zile (în funcție de cât de gras este părul). Extracția spălăturilor elimină uleiurile naturale ale scalpului. Alegeți săpunuri bune (săruri de baie), șampoane și balsamuri (și mirosuri care nu intră în conflict între ele).
- Periați dinții cel puțin de două ori pe zi. Între mese folosiți bomboane și gume.
- Utilizați deodorant pentru a combate mirosul rău. Stați departe de produsele cu un miros puternic sau prea dulce, la care o mulțime de oameni sunt sensibili (și, să ne confruntăm cu ea, provocând greață la toată lumea în limita a 5 metri nu este foarte politicos). Căutați produse cu miros de citrice sau menta. Dacă preferați, cumpărați produse de igienă cu aromă neutră și folosiți parfum pentru a vă crea "mirosul" distinctiv - dar nu exagerați cu doza. Și evita purtarea parfum atunci când gripada- aceste zile, mirosul poate fi un pic compromis și tu a alerga riscul de a „lua o baie de parfum“, care nu este deloc plăcut pentru cei care trăiesc cu tine.
- Amintiți-vă să vă păstrați hainele curate. Nu are rost să deveniți frumos și parfumat dacă hainele dvs. sunt zdrobite și miroase ca șosete vechi.
6
Cumpărați haine care vă potrivesc. S-ar putea să fi auzit acest sfat de un milion de ori, dar subliniind că nu este niciodată prea mult. Nu te uita prea obraznic pentru că îți închipui că va impresiona băieții sau de ce găsești o astfel de atitudine "rece". Dar, de asemenea, nu folosiți nimic care ascunde corpul. Fiți mândri de corpul dvs. și arătați-i cu frumusețe și eleganță. Încercați să vă faceți cumpărăturile în magazinele universitare (Riachuelo, CA etc.), care oferă piese moderne, pentru diverse tipuri de corpuri și la un preț rezonabil.
7
Departamentul de machiaj: utilizați numai dacă ați depășit vârsta de 12 ani. În caz contrar, așteptați.
- Fața: În viața de zi cu zi, folosiți o pulbere mică pentru a corecta și pentru a da o strălucire pe față. Pentru o acoperire mai omogenă și naturală, utilizați o bază cremoasă. Aplicați un concealer în jurul ochilor (și nu încercați să vă ascundeți prea mult acneea și semnele feței - cu cât încercați mai mult, cu atât sunt mai vizibile). Căutați produse specifice pentru a trata acneea și semnele de față și, dacă cazul este un pic mai grav, căutați un dermatolog.
- Ochii: Mascara este un produs indispensabil în viața de zi cu zi. Se evidențiază ochii și veți fi mai treji. Dacă sunteți blondă, utilizați o nuanță de maro, care va arăta mai naturală decât negrul. Și nu aplicați prea mult - rimel accentua genelor lor, nu pentru a le face artificiali. Dacă doriți o atingere sofisticată, utilizați în jurul ochilor umbra maronie sau a pielii. Pentru ocazii nocturne, stricați lucrurile puțin cu ochii estompați sau cu o nuanță subtilă (verde închis, purpuriu, violet, aur, argint etc.).
- Buze: Dacă sunteți tânăr, este suficientă doar balsam de buze sau luciu de buze neutre. Dacă sunteți în căutarea unei culori puțin mai intense, aplicați niște rujuri de culoare deschisă. Amintiți-vă să vă mențineți buzele hidratate - buzele crăpate fac o impresie de neglijență. Faceți o exfoliere ușoară în gură cu o perie moale, care activează circulația sângelui și îndepărtează celulele moarte.
8
păr: faceți cât mai mult posibil pentru ao menține curată, dar dacă devine uleioasă și nu mai este timp să o spălați, închideți-o într-o coadă de cal.
- Utilizați produsele pentru păr (șampon, balsam, cremă de piept, mască, spray etc.) recomandate pentru tipul de păr (cele mai bune mărci sunt Pantene, Dove, printre altele).
- Modificați coafura din când în când. Nu vă fie frică să riscați noi stiluri: faceți o coadă de o zi într-o zi, panglici pe cealaltă, apoi babyliss etc. Nu uitați să nu abuzați de tehnicile care încălzesc părul, deoarece căldura îi poate deteriora.
- Încercați să tăiați, să vopsiți sau să faceți lumini pe păr, menținând-o întotdeauna cât mai aproape de culoarea naturală posibilă (dacă sunteți o brunetă, de exemplu, decolorarea părului va fi dăunătoare pe termen lung). Continuați și încercați ceva nou!
9
Rămâi sănătos. Scapa de obiceiurile nesănătoase! Cu aceasta, viața ta va fi mai lungă și mai fericită.
- Nu te răni singur. Dacă fumezi, mănânci sau bei prea mult, oprește-te imediat! În afară de a nu ajuta deloc (de fapt, ei doar îngreunează), aceste comportamente se pot transforma în dependență și vă pot distruge viața. Căutați ajutor medical dacă nu puteți scăpa de astfel de obiceiuri. Și dacă aveți obiceiul de a vă tăiați, de a folosi droguri sau de a suferi de o tulburare de alimentație, consultați imediat medicul. ACEASTĂ ESTE FOARTE IMPORTANT: Bolile mintale sunt la fel ca oricare alta și se pot înrăutăți fără un tratament adecvat.
- Mănâncă sănătos. Taie din dieta ta zaharuri, grasimi saturate si faina alba. În principal, evitați alimentele care combină grăsimea și zahărul - zahărul crește concentrația de insulină în sânge, ceea ce îl face mai predispus să acumuleze grăsime din alimente. Și rețineți: făina albă se transformă în zahăr în organism (mestecați o bucată de pâine albă de ceva timp și veți observa că devine dulce).
- Beți multă apă. Această substanță este importantă pentru sănătatea întregului corp, în special rinichii, care mențin sângele pur. Înmulțiți greutatea (în kilograme) cu 15 - rezultatul este cantitatea de apă în ml de care aveți nevoie zilnic. Dar nu urmăriți acest număr atât de îndeaproape, deoarece corpul nostru scoate multă apă din mâncare.
- Exercitați și faceți activități în aer liber. Plimbări și grădinărit (chiar dacă îl puteți exercita doar într-o grădină cu grădină) sunt opțiuni grozave. Nu uitați să purtați protecție solară în zilele fierbinți.
- Scapă de obiceiurile proaste și găsește noi ocupații. În loc să vă petreceți zilele în fața televizorului sau a computerului, încercați să citiți o carte. Asigurați meserii, practicați un sport nou etc.
10
Fii ambițios. Nu pierdeți timpul cu banalități. Nu fiți modest cu obiectivele dvs. și lucrați din greu pentru a le atinge.
11
Și cel mai important: Fă ceea ce te face fericit. Timpul petrecut pe ceea ce iubiți nu este niciodată irosit și nu este greșit să apreciem lucruri care nu sunt atât de populare. Dacă te face fericit, poți purta chiar și ruj portocaliu și dungi de colorare în părul tău! Viața este a ta, trăiește-o așa cum crezi de cuviință. Nu permiteți societății să dicteze ce trebuie să faceți și cum ar trebui să vă simțiți.
Cum de a atrage mai multă dragoste în viața ta
Cum puteți calcula indicele de masă corporală (IMC)
Cum să fii frumoasă dacă natura nu ar fi generoasă
Cum să fii frumoasă și sigură
Cum să aveți încredere în aspectul dvs.
Cum să acceptați înălțimea în adolescență
Cum să vă acceptați corpul
Cum să acționezi atunci când prietenul tău spune că ești frumoasă
Cum de a construi încredere (pentru fete tinere)
Cum să acționezi când un băiat te cheamă urât
Cum să uiți un prieten infidel
Cum să faci critici
Cum să flirtezi băieți dacă ești mare
Cum să depășești invidia celui mai bun prieten al tău
Cum să spun "Bonito" în spaniolă
Cum să reacționați la un copil urât
Cum să te motivezi să exersezi dacă ești supraponderal (pentru femei)
Cum să fii încrezător
Cum să fii iubit de ceilalți
Cum puteți calcula indicele de masă corporală (IMC)
Cum să fii frumoasă dacă natura nu ar fi generoasă
Cum să fii frumoasă și sigură
Cum să aveți încredere în aspectul dvs.
Cum să acceptați înălțimea în adolescență
Cum să vă acceptați corpul
Cum să acționezi atunci când prietenul tău spune că ești frumoasă
Cum de a construi încredere (pentru fete tinere)