Împotriva viciului că a supraviețuit unui dezastru natural

După un eveniment tragic, cum ar fi un cutremur, inundații, uragan, tsunami sau alte dezastre naturale, mulți oameni s-ar putea simți vinovați pentru supraviețuire atunci când au murit mulți alții. Acestea pot fi luate de un sentiment de tristețe sau depresie extremă, devenind neajutorate atunci când se confruntă cu suferința multora care au suferit atât de multă pierdere.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

O parte din recuperare face ceva constructiv în timp ce digeră informații despre eveniment. În plus, este posibil să vă descoperiți o persoană mai puternică - în caz contrar, terapia este întotdeauna o posibilitate de a fi luată în considerare. Acest articol conține câteva sugestii care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.

Notă: Acest articol este destinat atât victimelor unui dezastru, cât și celor care se simt conectate într-un fel. Cu toate acestea, dacă ați fost într-adevăr parte dintr-un dezastru, este vital să căutați consiliere pentru orice probleme și probleme emoționale cu care vă confruntați. Acest articol presupune că sunteți în căutarea de ajutor.

pași

Imagine intitulată Fii frumos cu cineva pe care îl urăști Pasul 1

Înțelegeți că o catastrofă naturală nu este niciodată vina unei persoane. Acceptarea acestui lucru este esențială pentru că vă permite să vedeți cum suntem cu toții neputincioși față de evenimentele de acest fel, care dăunează și ucid pe mulți oameni. Nimeni nu ar fi putut opri ceea ce sa întâmplat și nimeni nu ar trebui să fie învinuit pentru așa ceva. Desigur, vor exista întotdeauna lucruri care ar putea fi făcute într-un alt mod, însă evenimentul în sine provine întotdeauna din ceva care este deasupra controlului uman.

Imagine intitulată Cope With Survivor` class=

Minimizați consumul media. Dacă toate imaginile și informațiile te fac triste și te plâng, afli totul nu este o modalitate utilă de a onora pe cei care și-au pierdut viața și casele. În schimb, până când sunteți în stare să vă simțiți puțin mai bine și mai răcoritoare, încercați să vă adăpostiți puțin.

Imagine intitulată Cope cu părăsirea cuiva pe care îl iubești Pasul 16

Găsiți modalități de a acționa constructiv. Faceți ceva pentru a ajuta victimele. Dacă ați suferit unele pierderi, dar cunoașteți pe cineva care este în stare mai proastă, ajutorul poate fi o parte importantă a procesului de vindecare. Unele atitudini pozitive includ:

Dacă aveți abilitățile sau cunoștințele care pot ajuta direct o victimă în nevoie, faceți-vă voluntar timpul. Un medic, bucătar, asistent medical, asistent legal, consilier, constructor, electrician sau alți profesioniști pot fi de mare ajutor. Vă puteți alătura grupurilor de voluntari oferind voluntar timpul și abilitățile necesare pentru a vă ajuta să reconstruiți viața altor victime.
Dacă puteți, oferiți adăpost unei persoane care și-a pierdut locuința. Cum vă puteți extinde generozitatea la oamenii care au pierdut totul? Fiți conștienți de faptul că aveți potențialul de a schimba viața - prin îngrijirea unei alte persoane care a suferit de asemenea o calamitate, vă ajutați pe voi înșivă și pe alții. Nu uitați persoanele în vârstă, care au dificultăți speciale și vor avea nevoie de mult ajutor pentru a-și pune viața pe pistă. Un alt mod de a vă ajuta este să oferiți îngrijiri sau chiar adăpost animalelor care și-au pierdut proprietarii dacă aveți spațiu și doriți să faceți acest lucru.
Trimiterea supraviețuitorilor către organizații care pot fi de ajutor este, de asemenea, o sarcină necesară, care poate fi făcută de dumneavoastră.

Fii donator. În situații de dezastru, banii sunt cel mai bun lucru pe care îl puteți oferi în zilele noastre. Banii permit unei persoane să cumpere exact ceea ce are nevoie, în loc să primească obiecte inutile. Fiecare penny pe care îl puteți dona face o mare diferență atunci când este adăugat la alte donații.

Dacă intenționați să donați ceva, așteptați publicarea listelor organizațiilor umanitare și guvernamentale, care clarifică exact ce va fi necesar. În caz contrar, este puțin probabil să primiți înapoi elemente inutile.
Donați sânge, dar numai dacă sunteți chemați să faceți acest lucru. Deși poate părea primul lucru de făcut în cazul în care banca de sange este deja bine aprovizionat, donația dvs. poate fi inutile, care pot devia resursele de sănătate pentru nici un motiv. Dacă anunțurile sunt publicate prin chemarea comunității pentru a participa la campaniile de donare, vă puteți alătura.

Consultați grupurile Facebook. Rețelele sociale au fost utilizate din ce în ce mai mult pentru a trimite sprijin și prietenie victimelor dezastrelor. Oameni din toate țările își transmit solidaritatea prin acest instrument. Dacă nu puteți face altceva, cel puțin oferiți-vă bunăvoința și dragostea celor care au nevoie cel mai mult.

Veți găsi mai multe grupuri destinate să susțină victimele dezastrelor naturale. Selectați unul care vă pare cel mai bine, cel mai bine exprimându-vă preocupările. Puteți lua în considerare demararea unei organizații dacă sunteți dispus să faceți acest lucru.

Imagine intitulată Cope cu părăsirea cuiva pe care îl iubești Pasul 1

Intrați în contact cu cunoscuții care au suferit de asemenea de dezastru. Deși nu le poți ajuta fizic, poți să o faci emoțional, prin telefon sau prin trimiterea lor de ceva de care au nevoie. Arătați că există întotdeauna un pat în casa dvs. pentru ei dacă trebuie să lase o zonă de risc.

Este nevoie de mult timp ca o persoană să depășească contactul direct cu o catastrofă naturală. Sprijiniți oamenii prin mesaje de dragoste și compasiune.
Realizați faptul că contactul poate fi împiedicat de liniile telefonice și întreruperile de alimentare. Fii persistent.

Imaginea intitulată Afișați că aveți relații de valoare Pasul 5

Redescoperiți simțul umorului. Deși dezastrele naturale sunt evenimente teribile și nu o problemă de râs, mulți supraviețuitori consideră că este dificil să râdeți de situație. Dacă puteți râde de faptul că trebuie să săpați un rezervor septic în curtea din spate, deoarece canalul nu mai funcționează, veți reuși să treceți prin tot cu spiritul unui câștigător.

Dacă nu ați trăit dezastrul, recunoașteți simțul umorului supraviețuitorului ca un mecanism de apărare, nu o modalitate de a diminua evenimentul și de a vă sprijini eforturile de a rămâne puternici.

sfaturi

Dacă nu ați fost implicat în dezastrul natural, dar apariția acestuia vă face să vă simțiți mai vulnerabili, folosiți-l ca o motivație pentru a face ceea ce puteți și a rămâne cât mai sigur posibil, dacă există un eveniment similar în apropierea voastră. Creați un kit de supraviețuire și un plan de acțiune pentru a vă proteja familia și dumneavoastră.

avertismente

Dacă vina te împiedică să fii funcțional, căutați un terapeut rapid. Evenimentul a declanșat ceva mai profund, chiar dacă nu v-ați implicat direct - dacă ați fost supraviețuitor dezastrului, sunteți predispus la dezvoltarea unei tulburări post-traumatice, anxietate și alte provocări emoționale.

Împotriva viciului că a supraviețuit unui dezastru natural

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare