Cum să fii bun

A fi un fel este un mod vital de a da sens existenței noastre și ne permite să comunicăm mai bine și să fim mai compasiune, precum și o influență mai pozitivă asupra vieții altora. Bunătatea vine din interior și, deși mulți oameni s-au născut deja cu el, este posibil să cultive și acea calitate.

conținut

Pași
Partea 1dezvoltarea unei perspective mai bune
Partea 2dezvoltarea calităților reci
Partea 3acționând cu mai multă bunătate
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Dezvoltarea unei perspective mai bune

Într-adevăr pasă de oameni. În sensul cel mai de bază este posibil, să fie un fel este să aibă grijă de oameni, doresc cel mai bun pentru ei și să le recunoască aceleași nevoi și aspirații care le aveți. Bunătatea este blândă, rezistentă, răbdătoare, încrezătoare, loială și recunoscătoare. Piero Ferrucci definește această calitate ca „pentru a face mai puțin de lucru“, deoarece ne eliberează de atitudini negative, cum ar fi resentimente, gelozie, neîncredere și manipulare. Pe scurt, bunătatea este o preocupare profundă cu toate ființele.

Practica fiind bună și generoasă pentru oameni. Să fii timid sau să nu știi cum să te apropii de ceilalți sunt caracteristici care pot fi depășite doar cu practica.
Nu cereți nimic în schimb. Adevărata bunătate nu se așteaptă la nimic și nici la condiții.

Nu fiți amabili doar pentru a obține ceea ce doriți. Bunătatea nu are nimic de-a face cu generozitatea calculată, educația egoistă sau eticheta superficială. Fiind de natură doar să manipuleze sau să controleze pe alții nu este interesant. Mai mult, pretinzând că nu există sau nu ascundeți sentimente de furie nu este bunătate.

În același fel, încercarea de a mulțumi pe toată lumea în detrimentul propriei voințe nu este bună.

Fii bun cu tine. Mulți oameni fac greșeala de a încerca să fie un fel pentru alții, dar nu și ei înșiși. Acest lucru poate rezulta din faptul că nu-ți place unele trăsături ale propriei sale personalitate, dar cel mai adesea vine din incapacitatea de a cunoaște mai bine. Și, din păcate, în cazul în care persoana nu stie 100%, bunătate față de alții se termină până nu sunt adevărate sau se reduce la o dezamăgire pentru a pune mai întâi toată lumea.

Constiinta de sine vă permite să vedeți ceea ce provoacă durere și să accepte contradicțiile și inconsecvențele, precum și de un spațiu deschis pentru tine de a lucra cu aspecte care nu sunt îndeplinite. Pe de altă parte, de asemenea, ajută la evitarea proiecția negative în altele ..
Petreceți ceva timp devenind mai conștienți de sine și folosiți această cunoaștere pentru a fi mai buni pentru voi (amintiți-vă că toți avem slăbiciuni) și cu alții. În acest fel, veți trata într-un mod sănătos, cu suferință interioară, mai degrabă decât alimentând necesitatea de a proiecta rănire și durere.
De data aceasta a fost nevoie să devină mai conștienți de propriile lor nevoi nu ar trebui să fie confundat cu un act de egoísmo- departe de ea, este o condiție esențială pentru a fi capabil să înțeleagă alte persoane.
Ce înseamnă să fii bun cu tine? Pentru mulți, aceasta include monitorizarea gândurilor și prevenirea celor mai negative.

Gândește-te la acei oameni din jurul tău care sunt cu adevărat buni. Te simți bine ori de câte ori te gândești la ele? Este probabil că da, deoarece bunătatea rămâne și ne încălzește în ceasul provocărilor mai complicate. Când alții ne pot iubi pentru ceea ce suntem, este imposibil să uităm o asemenea încredere.

Amintiți-vă cât de bine se îmbunătățesc oamenii de zi cu zi. Ce fac ei pentru a te face să te simți special? Puteți replica unele dintre aceste acțiuni?

Fiind de natură vă va îmbunătăți sănătatea! Sănătatea psihică și fericirea apar din gânduri pozitive, iar bunătatea este una dintre ele. În timp ce sensul de bază al bunătății este "dăruirea", veți ajunge "să câștigați" un sentiment de bunăstare și o conexiune care ne întărește starea mentală.

Deși simplu, abilitatea de a fi amabilă este o recompensă puternică și consecventă, precum și o stimulare a stimei de sine.

Leo Babauta spune că bunătatea este un obicei pe care toată lumea îl poate cultiva și sugerează să se concentreze asupra acestui sentiment în fiecare zi timp de o lună. La sfârșitul acestei perioade vei fi conștient de schimbări profunde în viața ta, te vei simți mai bine despre tine ca o persoană și vei observa chiar că alții te tratează mai bine. În cele din urmă, bunătatea este o chestiune de practică. Unele sugestii pentru a ajuta la dezvoltarea acestei funcții includ:

Faceți un lucru bun pe zi. La începutul zilei, luați o decizie conștientă cu privire la ceea ce va fi actul de bunătate și va lua timp să faceți acest lucru.
Fiți amabili, prietenoși și plini de compasiune atunci când interacționați cu cineva. Atunci când devii furios, stresat sau deranjat, asta va fi și mai important. Folosește bunătatea ca putere!
Întoarceți mici la acte mari. Fii voluntar, de exemplu.
Meditează pentru a ajuta la propagarea bunătății.

Fiți drăguți cu toată lumea, nu doar cu cei "în nevoie". Acesta poate fi foarte usor sa fie un fel atunci când ne facem inconștient ceea ce califică Stephanie Dowrick ca „bunătate condescendent.“ Adică amabilitatea dat acelor oameni care simt că sunt cu adevărat în nevoie (bolnavi, săraci, vulnerabili și cei care se aliniaza cu propriile noastre idealuri). Fii bun cu oamenii apropiați emoțional de noi (cum ar fi membri ai familiei sau prieteni) este, de asemenea, mai ușor să fie un fel celor menționate ca „alții“ de către filosoful Hegel.

Problema limitării bunăstării la cazurile "convenabile" este faptul că nu reușim să recunoaștem că trebuie să fim buni tuturor, indiferent cine.
Alegând să fim amabili numai celor pe care îi simțim merituoși, ne eliberează propriile noastre prejudecăți și judecăți și practicăm numai bunătatea condiționată. Adevărata bunătate cuprinde toate ființele și, deși provocările de aici sunt mai rele, veți continua să învățați despre voi înșivă.
Dacă evitați să fiți amabili cu cineva doar pentru că credeți că această persoană va depăși dificultatea fără sprijinul sau înțelegerea dvs., faceți o bunătate selectivă.

Evitați judecarea altora. Dacă chiar vrei să fii o persoană bună, asta e critică. În loc să petreceți timp criticând alții, încercați să fiți pozitivi și compasiune. Dacă gândiți întotdeauna cel mai rău dintre ceilalți, va fi dificil să învățați adevărata bunătate. Nu te judeca pe oameni și înțelegi că nu le vei înțelege pe deplin dacă nu le vezi. Concentrați-vă pe dorința de a le ajuta.

Dacă sunteți o persoană critică și bârfă, nu veți putea niciodată să dezvoltați bunătatea.
A fi un bun mijloc pentru a da beneficiul îndoielii.

Partea 2
Dezvoltarea calităților reci

Ai compasiune. Știți fraza: "Fii bun, căci fiecare persoană pe care o întâlnești este încuiată într-o mare bătălie"? Atribuită lui Platon, recunoaște că suntem cu toții supuși provocărilor în viață - este foarte ușor să pierdem din vedere când intrăm în propriile noastre probleme. Înainte de a face ceva care poate afecta o altă persoană negativ, întrebați-vă o întrebare simplă: "Este legal acest lucru?" Dacă nu puteți răspunde da, schimbați imediat abordarea.

Chiar și atunci când te simți rău, amintiți-vă că alții se simt, de asemenea, incertitudine, durere, suferință, durere, dezamăgire ... Desigur, acest lucru nu minimalizeze sentimentele lor, dar vă permite să înțeleagă că oamenii de multe ori reacționează negativ de suferință cont și durerea pe care o simt. Bunătatea este secretul pentru a vedea dincolo de emoții și conectați cu persoana din interior.

Uită de perfecțiune. Dacă aveți tendința de a fi un perfecționist sau un concurent, bunătatea poate fi rezultatul ambiției dvs., precum și teama de a fi văzut ca fiind leneș sau egoist. Amintiți-vă să încetinească și să vă iertați când lucrurile nu se dovedesc așa cum era de așteptat.

Aflați de la greșeli în loc de a locui în situații sau de a vă compara cu alții. Prin această părere de sine începeți să vedeți nevoile altora.

A fi de natură înseamnă și a fi prezent și a asculta cu atenție. Programați întâlnirile, pentru a nu fi cunoscut ca persoana care se execută mereu. Fiind prezent înseamnă a fi disponibil și puteți face acest lucru numai dacă nu vă împărțiți în o mie de oameni sau activități.

Mai multă comunicare impersonală (SMS sau e-mail) este eficientă, dar nu poate avea grijă de viața noastră. Luați timp pentru a vorbi cu persoane în persoană sau printr-un apel care durează ore și ore. Surprinde pe cineva cu o scrisoare! Unul va place timpul petrecut pe el.

Fii un bun ascultător. În zilele noastre, acest lucru este un pic cam complicat, deoarece ocuparea este văzută ca virtute. Cu toate acestea, acest lucru nu poate deveni un obicei și nici o scuză pentru a fi necuviincios. Când vorbești cu cineva, dă-i atenție persoanei.

Ascultarea unii pe alții, căutarea în ochi și evitarea distragerii în timpul conversației sunt acte ale unei persoane bune. Absorbiți cuvintele persoanei înainte de a întrerupe sau de a răspunde în vreun fel. Arătați că înțelegeți situația și că sunteți acolo pentru al susține.
A fi un bun ascultător nu înseamnă rezolvarea problemelor altora. Uneori oamenii au nevoie doar de cineva să-i audă.

Fii optimist. Fericirea, bucuria și recunoștința sunt în centrul bunătății și vă permit să vedeți bine în ceilalți și în lume. Cu ei, suntem obligați să depășim provocările, disperarea și cruzimea pe care le martor sau suferim, restaurând mereu credința noastră în umanitate. Având o atitudine optimistă asigură că faptele de bunătate se fac cu bucurie în loc de reticență sau de obligație. În plus, dacă avem un simț al umorului, să ne confruntăm cu momente contradictorii cu credință.

Fiind optimistă nu este întotdeauna ușor, mai ales dacă ați avut o zi oribilă. Cu toate acestea, cu practica, oricine poate să cultive această trăsătură - nu costă nici un ban!
Fiind optimistă și văzând partea pozitivă a lucrurilor nu numai că vă va face mai blândești, ci și pe cei care vă înconjoară. Dacă trăiești plângând, va fi dificil să-i faci pe alții fericiți.

Fii prietenos. În general, această caracteristică este obișnuită în oameni. Nu trebuie să fii cea mai ieșită persoană din lume, ci mai degrabă să-i faci pe ceilalți confortabil. Dacă cineva nou ajunge la serviciu sau la școală, mergeți să discutați cu el, să explicați cum funcționează lucrurile și chiar să îl invitați la petrecere. Dacă sunteți o persoană timidă, doar un zâmbet o va face.

Oamenii prietenoși se așteaptă mereu la cele mai bune de la ceilalți și vorbesc în același mod cu străini și prieteni.
Dacă sunteți introvertit, nu trebuie să vă schimbați personalitatea. Doar încercați un pic pentru a fi frumos cu ceilalți.

Fii politicos. Deși acest lucru nu este un indiciu al bunătății, el arată respectul față de cei cu care interacționează. A fi politicos este un mod delicat de a atrage atenția oamenilor și de ai face să ia în considerare punctul lor de vedere. Câteva sfaturi includ:

Repetați solicitările sau răspunsurile dvs. De exemplu, spuneți "Am fost surprins", în loc de "Nu este corect" - preferați "Lasă-mă să explic situația într-un alt mod", în loc de "Nu am spus asta".
Fii blândă. Țineți ușile către alții, evitați vulgaritatea și nu vă grăbiți în interiorul persoanei pe care tocmai ați întâlnit-o.
Lăudați cu sinceritate.

Nu fiți nerecunoscători. Oricine este bun întotdeauna mulțumește favorurile pe care le primește. "Mulțumesc" oamenilor de bunătate este întotdeauna adevărat și nu ascund faptul că au primit ajutor. În plus, ei mulțumesc, de obicei, pentru lucruri simple ("Vă mulțumim pentru îmbunătățirea acelei zile îngrozitoare!") Și nu doar sarcini specifice. Dacă vă străduiți să fiți recunoscători, în curând veți vedea că abilitatea de a fi o persoană bună va crește.

În plus, dacă începeți să observați lucrurile pe care alții le-au făcut pentru dvs., ei vor simți liber să o facă din nou.

Partea 3
Acționând cu mai multă bunătate

Iubiți animalele și lumea vie, căci și acestea sunt bune. Nimic nu vă obligă să vă îngrijiți de alte specii, mai ales în acest moment în care instrumentele de dominație umană sunt atât de puternice. Cu toate acestea, însăși actul iubirii și respectului unui animal este o expresie a bunătății adânci. În plus, a fi frumos față de lumea care ne susține și ne hrănește este un gest de bunătate.

Adoptați un animal de companie. Bunătatea voastră va fi răsplătită lăsând o altă ființă, care va aduce bucurie și iubire, în viața voastră.
Oferiți-i să aibă grijă de animalul de companie al unui prieten călător. Persoana va avea confortul că cineva iubitor va avea grijă de animalul de companie atât de iubit de el.
Respectați speciile pe care le îngrijiți. Oamenii nu "dețin" animalele, ci sunt responsabili pentru bunăstarea lor.

Luați timp pentru a restabili cartierul cu ajutorul altor rezidenți.

Faceți plimbări singure sau cu familia sau prietenii pentru a comunica cu lumea din care sunteți parte.

Distribuiți-l! Oameni buni fac acest lucru des. Îndrăzniți bluza preferată, împărțiți lasagna de la prânz sau dați sfaturi unei persoane mai tinere. Cel mai important lucru este să împărtășiți ceva despre care vă pasă. Împrumutarea bluzei preferate este mult mai specială decât rochia pe care nu o purtați niciodată. Schimbul de lucruri și / sau cunoștințe vă va face mai generoși și, prin urmare, amabili.

Fiți conștienți de faptul că unii oameni au nevoie de ajutor, dar nu cer întotdeauna acest lucru.

Zâmbiți mai mult. Acest lucru este destul de simplu, dar face minuni. Zâmbiți străinilor, prietenilor și cunoștințelor. Bineînțeles că nu trebuie să mergi cu un zâmbet permanent pe față, dar zâmbetul va face oricând mai frumos. De asemenea, acest lucru poate păcăli creierul să se simtă mai fericit decât înainte.

Zâmbirea va face, de asemenea, oamenii mai confortabil.

Arată interesul pentru viața oamenilor, dar nu-l face din interes. Fii autentic. Iată câteva sfaturi pentru dezvoltarea acestei practici:

Întrebați dacă totul este în regulă cu persoana-
Puneți întrebări despre interesele și familia lui
Dacă persoana a trecut printr-un moment important,
Dacă persoana urmează să facă un interviu sau ceva, vă dorește să-
Nu dominați conversația. Lasă cealaltă persoană să vorbească de asemenea -
De asemenea, priviți în ochii persoanei și uitați telefonul.

Sunați prietenii fără motiv. De exemplu, apelați un prieten pe săptămână și întrebați cum merge viața. Nu faceți planuri și nu întrebați lucruri specifice. Spune doar că ți-e dor și vorbești cu persoana. Acest lucru o va face să se simtă special.

Dacă sunteți în afara timpului, apelați-vă prietenii la ziua lor de naștere. Nu trimiteți un mesaj pe Facebook, de exemplu. Turn!

Donați-vă lucrurile la o organizație de caritate, mai degrabă decât să le vindeți într-un magazin bazar sau magazin. Unele obiecte răcoritoare sunt: cărți, ustensile de bucătărie, jucării, haine etc.

Dacă vreun cunoscător dorește sau are nevoie de unele dintre aceste articole, nu pierde timpul și nu-i dăruiți.

După cum spune Printesa Diana: "Efectuați un act aleatoriu de bunătate, fără nici o așteptare de recompensă, cu certitudinea că într-o zi cineva vă poate face același lucru". Acesta ar trebui să fie un efort conștient de a răspândi mai multă bunătate în întreaga lume. Iată câteva sfaturi:

Capul curtea vecinului -
Spălați mașina unui prieten -
Țineți ușa la cineva -
Ajutați pe cineva să transporte pungile pentru bacanie -
Lăsați un cadou pe pridvorul unui vecin.

Transformați-vă viața. Modificarea modului în care trăim și a face față lumii poate părea descurajantă. Aldous Huxley a spus deja: "Oamenii mă întreabă care este cea mai eficientă tehnică pentru a-mi schimba complet viața. Este un lucru jenant să spun acest lucru după ani de ani și ani de cercetare, dar cel mai bun răspuns este să fii puțin mai blând". Cred în Huxley și permiteți-mi bunătatea să vă ajute să depășiți toate sentimentele de ură, dispreț, furie, frică și depreciere de sine.

Fiind amabili, afirmați că modul corect de a trăi cuprinde îngrijirea altora, a mediului și a dumneavoastră. Eficiența imediată nu este importantă - bunătatea este un mod de viață care însoțește fiecare lucru pe care îl gândim și îl facem.
Fiind amabil, nu există o astfel de povară de îngrijorare cu privire la faptul că ceilalți sunt superior sau inferior față de voi. Bunătatea presupune că toți sunt valoroși, inclusiv pe tine.
Fiind amabili, recunoașteți că toate ființele sunt una. Ce faceți pentru a face rău unei alte persoane, sfârșește prin a vă întoarce împotriva voastră. De asemenea, ceea ce faci pentru a ajuta pe cineva, te ajută.

sfaturi

Nu trebuie să-i placi pe toți. Chiar și cea mai bună persoană din lume se înfurie uneori! Cu toate acestea, întotdeauna să fii politicos.
Când o persoană scapă ceva, înțelegeți-o.
Dacă un străin vă zâmbește, răspundeți.
Faceți cina pentru un prieten care trece prin vremuri dificile.
Puneți pungile de la supermarket către cineva care pare să aibă probleme.
Du-te la azil și petrece ceva timp jucând domino sau jucând cărți cu cineva care nu primește mulți vizitatori.
Ajutați un orb să traverseze strada.
Fii politicos pentru cei fără adăpost. Dacă este posibil, cumpărați un sandwich pentru ei.
Complimentarea tuturor celor pe care îi întâlniți, de la grefierul magazinului până la seful, îi face pe oameni mai confortabili.
Cumpărați niște cookie-uri la magazinul de produse alimentare și dați-le unui fără adăpost.
Controlați-vă emoțiile - dacă sunteți supărați, nu spuneți nimic care ar putea afecta oamenii.
A fi de natură vă va ține mai pozitiv cu privire la viață.

avertismente

Gestul de bunătate trebuie să fie bine primit, sau se va întoarce. Uneori credem că ajutăm, dar de fapt provocăm probleme deoarece nu avem suficiente informații despre situație.
Nu simți nevoia să te lăudați despre faptele bune pe care le faci - să fii umil. A face ceva bun doar pentru a obține complimente nu este rece. Ajutarea unei persoane care nu este conștientă de acest ajutor este mult mai bună.
Dacă sunteți cu adevărat furioși sau trist, amintiți-vă că bunătatea creează o datorie mult mai mare decât o discuție. A fi iertat nu este ceva ce poți să fugi.