Cum să împrăștiați bunătatea

Răspândirea bunăstării este o atitudine benefică pentru dvs. și pentru toți cei din jurul vostru, mai ales că fericirea pe care o simțim în acest act ajută la promovarea unei sănătăți bune. Puteți face acest lucru în multe feluri, indiferent dacă sunteți prietenos și generos pentru alții sau dacă injectați pozitivitate în comunitatea dvs. în fiecare zi. Actul de dăruire produce un efect de domino, care poate deveni o întreagă rețea de pozitivitate. La fel de mult ca darurile financiare și materiale (cum ar fi hrana și îmbrăcămintea) pot fi de ajutor, este de asemenea posibil să se răspândească bunătatea fără a lua un penny din buzunar. Oferirea de a avea grijă de copii sau de animale, de a lăuda pe alții sau de a gândi doar înainte de a acționa sunt câteva modalități care vă pot ajuta să faceți blândețea contagioasă.

conținut

Pași
Metoda 1folosind bunătate și pozitivitate în viața de zi cu zi
Metoda 2răspândirea bunăvoinței cu munca voluntară
Metoda 3răspândirea bunăvoinței cu darurile și darurile
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Folosind bunătate și pozitivitate în viața de zi cu zi

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 1

Zâmbiți și priviți în ochii altora! Este o modalitate simplă și liberă de a răspândi bunătatea: să fie generos cu zâmbetul și să-l dați cu sentimente. Zâmbiți pentru participanți, chelneri, postmodernă și alte persoane pe care le întâlniți în timpul zilei. Un astfel de gest simplu poate lumina ziua cuiva.

Imagine intitulată Spread Kindness Step 2

Au maniere bune. Încercați să tratați pe toată lumea cu respectul pe care doriți să-l primiți înapoi prin a fi cooperativ și considerat, astfel încât să fie confortabil și vesel.

Când împrumutați lucrurile, asigurați-vă că le returnați.
Faceți invitații persoanelor care v-au invitat la evenimente înainte.
Lucreaza-ti abilități interpersonale. De exemplu, uitați-vă la comunicările non-verbale pe care le transmiteți cu limbajul corpului și încercați să le îmbunătățiți. Ideea este de a păstra întotdeauna o limbă a corpului deschisă și relaxată.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 3

Încurajați-vă copiii. Una dintre cele mai bune modalități de a răspândi bunătatea este să începeți acasă. Dacă aveți copii, învățați-i importanța bunătății. Citiți povestiri despre oameni buni și învățați-i să ierte și să mulțumească tuturor și să manifeste respect indiferent de rasă, sex, fundal, cultură sau statutul socio-economic.

Discutați, de exemplu, despre bunătatea zilei la cina de familie.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 4

Fii compasiune și asculta activ fără a face judecăți. Uneori sfatul nu este necesar, trebuie doar să ascultăm ce spun ceilalți. Pentru a dezvolta compasiune pentru ceilalți, trebuie să înveți să fii plin de compasiune față de sine și să te calmezi atunci când este necesar. Când cineva vă pune jos, amintiți-vă că toată lumea suferă în tăcere, din diferite motive și că nu trebuie să fii nervos sau supărat.

Ceva care fuge de cunoștințele tale poate fi cauza întârzierii, stăruinței sau infracțiunii celeilalte persoane. Amintiți-vă că noi toți facem aceleași greșeli - există mai multe motive posibile pentru comportamentul persoanei.
Amintiți-vă la începutul fiecărei zile nu va judeca Nimeni.
Acordați atenție totală altora. Nu întrerupeți, acționați în mod condescendent și nici măcar nu atingeți telefonul mobil sau nu vă faceți griji atunci când vorbiți cu altcineva.
De exemplu, practică auto-mila prin respirația profundă și eliberarea tensiunii musculare. Puneți-vă mâna peste inima pe măsură ce vă concentrați asupra respirației și imaginați-vă că o utilizați pentru a răspândi compasiunea în întregul corp. Repetați afirmațiile pozitive cum ar fi "Bunătatea este puternică, eu sunt bună și capabilă".

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 5

Exprima recunoștința. Oferiți sfaturi generoase când puteți și le spuneți celor dragi cât de recunoscător sunteți să le aveți în viața voastră. Arătați respect și admirație pentru ceilalți!

Încercați să spuneți ceva de genul "Mă inspirați să fiu o persoană mai bună pentru ..." unei persoane importante, prin listarea unor lucruri specifice care vă plac în legătură cu ea. Dacă preferați, scrieți-l jos.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 6

Lăudați-i pe ceilalți. Atunci când gândiți un lucru bun la oricine, nu-l păstrați pentru voi! Dacă nu doriți să lăudați pe cineva verbal, "scurt" postările ei pe rețelele sociale sau tweet cu vibrații bune.

De exemplu, scurte zece lucruri în profilul Facebook sau Instagram al persoanei. Repetați favoarea altora, de exemplu, făcând acest lucru un obicei.
De asemenea, încercați să faceți comentarii prin a lăuda aspectul persoanei.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 7

Evitați negativitatea. Învățați să filtrați nu doar cuvintele, ci și gândurile voastre cred pozitiv vă poate ajuta să vedeți lumea cu ochi mai buni. Începeți fiecare zi luptând să nu spuneți nimic negativ. Nu contează cât de mult alunecări se întâmplă, doar insistă până când pozitivitatea pare naturală și începeți să evitați gândurile negative.

Imaginea intitulată Spread Kindness Step 8

Fii politicos în trafic. Siguranța și educația ar trebui să fie prioritățile dvs. în trafic. Dați săgeata când este necesar și utilizați cornul în mod sporit, numai când trebuie să-i avertizați pe cineva de prezența voastră. Păstrați distanța între masina și față și încercați să nu împiedicați alții să treacă prin trafic și nu să taie linii.

Evitați blocarea trotuarelor, intersecțiilor și intrărilor de trafic. De asemenea, evitați oprirea mașinii pentru o perioadă lungă de timp.
Conducerea agresivă este periculoasă și transmite emoții negative precum furie și stres. Dacă vă simțiți reacții emoționale puternice, respirați profund, înclinați-vă înapoi și amintiți-vă că aveți control total asupra intențiilor și gândurilor. Dacă este necesar, faceți timp pentru a asculta muzică relaxantă.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 9

Fiți atenți la cumpărături. Țineți ușile la alții și folosiți-vă cu amabilitate mașina de cumpărături - păstrați-o întotdeauna pe marginea culoarului, astfel încât oamenii să poată ajunge fără să vă aștepte să plecați. Oferiți-vă ajutorul văzând pe cineva cu mâinile pline, cum ar fi bătrânii care încearcă să transporte o mașină cu mai multe pungi. Când discutați un loc de parcare cu o altă persoană, renunțați. Planificându-vă cu un pic mai mult timp puteți face căutarea unui loc de muncă mai puțin stresantă.

Când ajungeți la magazin alimentar și vedeți pe cineva care caută un loc pentru a stoca coșul de cumpărături, oferiți-l să-l ridicați și să-l duceți pe piață. Deci, puteți folosi căruciorul și persoana nu trebuie să o păstreze.
Dacă doriți să utilizați telefonul, trimiteți mesaje în loc să vorbiți, pentru a nu deranja pe cei din jur. Când întâlniți oameni groși, luptați cu rușinea lor cu bunătate și răbdare.
Utilizați termeni precum "vă rog", "mulțumesc" și "de nimic" și încercați să nu fiți nervi în privința problemelor. Dacă trebuie să discutăm un preț cu un angajat sau dacă un produs publicitar nu este în stoc, sunați la un manager și prezentați problema calm și clar.
Nu uita să fii prudent. Dacă vă aflați într-o zonă izolată, cum ar fi o parcare goală sau ceva par ciudat, nu vă apropiați de un străin, chiar dacă solicită ajutor. Mergeți într-un loc mai ocupat și spuneți că o persoană pare să aibă nevoie de ajutor.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 10

Iartă-i pe alții. Dacă rezistați și nu vă păstrați răgușit, bunătatea va câștiga. Iertarea este ceva ce trebuie să faceți pentru propria bunăstare și puteți influența pe alții prin exemplu. Spuneți celeilalte persoane că le iertați sau le repetați mintal, menționând și motivele pentru care i-ați iertat. Veți fi uimiți de cât de eliberați sunt.

Iertatul nu înseamnă a face scuze pentru acțiunile unei persoane sau "uitarea" incidentului. Nu ești o valiză pentru a ierta - înseamnă doar că ai controlul asupra negativității din viața ta.
Dacă cineva este în datorii cu tine, vezi dacă poți ierta datoria.
Dacă cineva vă vede că vă puneți o părere de partea voastră și vă exprimați o surpriză, spuneți ceva de genul: "Am decis să fiu mai pozitiv și să-i iertesc pe alții. V-ați fi surprins cât de multă pacea mea a fost pentru asta".

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 11

Faceți postări inspirate pe rețelele sociale. Niciodată nu știți când cineva are nevoie de ceva pentru a face față și un simplu gest poate fi ceea ce le lipsește. Alegeți o citare liniștitoare și postați-o pe linia dvs. de Facebook, Twitter sau Instagram. Dacă observați că o anumită persoană este în jos, trimiteți-i un mesaj.

Încercați să spuneți ceva încurajator, cum ar fi "Am văzut această frază și m-am gândit la tine, cu tot ce se întâmplă. Ești foarte puternic!"

Metoda 2
Răspândirea bunăvoinței cu munca voluntară

Imagine intitulată Spread Kindness Step 12

Oferiți sfaturi gratuite cu privire la lucrurile bune. Gândiți-vă la abilitățile dvs., indiferent dacă acestea sunt legate de muncă sau un hobby: dacă știți că sfatul dvs. ar putea ajuta pe cineva, ajutați-vă! Dacă nu cunoașteți pe cineva care ar putea ajuta direct, scrieți un articol despre wikiHow sau o postare pe un forum de internet.

Căutați forumuri pe internet axate pe subiectele pe care le considerați specialiști. Contribuiți la discuție anonim dacă doriți.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 13

Aveți grijă de copii sau de animale. Dacă știți că un prieten, un vecin sau o rudă are nevoie de o bona pentru o perioadă, oferiți-vă serviciile. Oferiți de asemenea o plimbare cu câinii din cartier.

Încercați să spuneți ceva de genul "Dacă aveți nevoie de un babysitter într-o zi, aș fi fericit să vă ajut!".

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 14

Curățați trotuarele vecinilor. Când plouă puternic cu grindină sau când vine toamna și frunzele încep să cadă, este bine să curăți trotuarul din fața casei. În timp ce faceți acest lucru, de ce să nu profitați și să curățați trotuarele vecinilor? Nu vrei ca cineva să facă asta pentru tine? Practicați bunătatea fără să doriți nimic în schimb.

Imagine intitulată Spread Kindness Step 15

Voluntar în organizații non-profit. Căutați o organizație de caritate a cărei activitate înseamnă ceva pentru dvs. și vă dăruiți timp prin munca voluntară. Căutați pe internet mai multe informații despre voluntariat la instituție sau sunați pentru a afla cum să vă ajutați.

Dacă nu aveți timp să vă oferiți voluntar, încercați să faceți o donare financiară. Există câteva magazine online care oferă programe în care o parte din achizițiile dvs. sunt redirecționate către o organizație de caritate la alegere. În funcție de tipul de donație, este posibil să se reducă și impozitul pe venit.
Dacă aveți probleme la alegerea unei organizații de caritate care să fie sprijinită, întrebați-vă următoarele întrebări: ce valori sunt importante pentru dvs.? Unde este adevarata ta pasiune? Există o problemă actuală care contează foarte mult pentru dvs.? Doriți să aduceți o contribuție la nivel local sau global?
Oferiți-vă slujbele profesionale fără nici un cost persoanelor care au nevoie.
Distribuiți știri despre instituții pe rețelele sociale pentru a le informa pe alții despre cum ajută și despre modul în care puteți susține cauza.

Imagine intitulată Spread Kindness Step 16

Faceți voluntari să vă hrăniți pe cei nevoiași. Căutați un bol de supă voluntar, o biserică sau o altă organizație care are scopul de a oferi hrană celor fără adăpost. Utilizați internetul sau persoanele de contact pentru a găsi opțiunile de voluntariat din apropierea dvs. Contactați instituțiile găsite pentru a afla cum puteți ajuta.

O altă opțiune este să căutați persoanele în vârstă din zonă care nu își pot părăsi locuințele sau care nu își pot pregăti propriile mese. Oferiți-le să-și ajute familiile și să le sporească confortul.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 17

Ajutați elevii. Oferiți-vă serviciile pentru a ajuta copiii cu lectură sau pentru orice alt subiect. Contactați școlile și bibliotecile publice pentru a afla mai multe despre existența unor astfel de programe pentru a afla cum să vă ajute mai bine.

Metoda 3
Răspândirea bunăvoinței cu darurile și darurile

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 18

Plătiți factura altcuiva. Când stați în linie la un restaurant, oferiți-i să plătiți pentru contul persoanei din spatele dvs. Dacă factura este plătită la masă, propuneți să plătiți factura la următorul tabel atunci când plecați. Ideea este de a face acest lucru discret și anonim, fără a primi credite.

Încercați să spuneți ceva de genul "Vrei să plătești factura pentru persoana care se află în spatele meu? De ce să o adaug în contul meu?" Dacă poți, dă caseta trimite un mesaj persoanei: "Te rog fă asta pentru altcineva într-o zi!".
Dacă nu cunoașteți valoarea contului, vă rugăm să contribuiți la o anumită sumă. De exemplu: "Aici sunt zece reali pentru a ucide următoarea persoană în coadă." Dacă caseta spune că veți avea o schimbare, spuneți-i să ia suma ca pe un sfat sau să o returneze persoanei următoare în coadă.

Imagine intitulată Spread Kindness Step 19

Invitați oamenii să mănânce. Invitați prieteni, vecini sau rude să vină la dvs. acasă pentru micul dejun, prânz sau cină. Faceți-vă clar că nu trebuie să ia nimic, doar nevoia de a mânca și de a vorbi.

Imagine intitulată Spread Kindness Pas 20

Distribuiți materiale gratuite în anunțuri. Dacă aveți lucruri pe care nu mai doriți și doriți să le scăpați, puteți să vindeți pe internet la prețuri mici sau să le oferiți gratuit. Site-uri ca OLX au secții de donații, în care persoana plătește numai mărfurile sau se combină pentru a lua produsul în mână. Ori de câte ori aruncați ceva, gândiți-vă că obiectele în cauză nu pot fi folosite de altcineva.

Nu uitați să luați măsuri de precauție atunci când întâlniți străini pe care i-ați întâlnit pe internet.

Imaginea intitulată Spread Kindness Pasul 21

Donați hrană celor nevoiași. Căutați o bancă de hrană lângă dvs. și aflați ce fel de alimente acceptă. Adu-ți prietenii și familia împreună în acest flux de bine și ajută comunitatea.

Faceți o căutare simplă pe Google pentru a găsi bănci de hrană lângă dvs.

Imagine intitulată Spread Kindness Step 22

Donați hainele și încălțămintea uzate. Găsiți o biserică din apropiere sau o caritate care acceptă donații de articole folosite. Dacă preferați, faceți o căutare pe Internet pentru a găsi un punct de colectare pentru donații.

Imaginea intitulată Spread Kindness Step 23

Trimite cadouri și cărți de Crăciun. Bucurați-vă de sfârșitul anului pentru a răspândi bunătatea cu cărți umplute special pentru fiecare dintre cei dragi. Dacă preferați, oferiți cadouri fizice sau sub formă de servicii și ajutor.

Căutați coșuri de Crăciun și comandați-i pe unii să surprindă surpriza la domiciliul celor dragi pentru dvs. Dacă preferați, faceți cumpărături (sau gătiți totul la domiciliu) și apăreați la ușa persoanei în cauză cu darurile și unele alimente. Bucurați-vă și luați o masă împreună, răspândind bunătatea.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 24

Lăsați cadouri anonime în locuri publice. Improvizați-vă cu propriile idei, dar unele cadouri anonime comune sunt cărțile. Luați-vă de-a lungul timpului niște posturi și un stilou pentru că vă simțiți că ați lăsat o carte cadou pentru cineva.

Când mergeți la poștă pentru a cumpăra timbre, cumpărați câteva extra și le lăsați aproape de punctele de postare.
Luați o carte când părăsiți casa și lăsați-o în locuri publice cu o notă către un străin.
Scrieți ceva de genul "Această carte este pentru dvs. Citiți-o și transmiteți-o ca un act de bunătate".

Imagine intitulată Spread Kindness Step 25

Luați flori într-o casă de asistență medicală locală. Cumpărați sau asamblați niște buchete de flori, căutați un azil și discutați cu un angajat. Dă-i un buchet și dă-i să-i ducă pe ceilalți rezidenților care ar putea avea nevoie de ceva emoție. Această tehnică folosește regula reciprocității.

Dacă angajatul vă întreabă motivele, spuneți ceva de genul "Este o mulțumire". Dacă preferați să nu faceți acest lucru oamenilor, angajați un florar pentru a face livrarea și a lăsa o notă.
Regula de reciprocitate înseamnă că persoana cu care sunteți generos va simți probabil nevoia de a reveni la favoarea. În acest caz, din moment ce oferiți unui angajat un buchet, creșteți șansele ca el să transmită bunătatea, gândindu-se bine la care locuitorii ar dori cel mai mult.
Puteți aduce și alte daruri, cum ar fi batiste și eșarfe.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 26

Oferiți cadouri spitalelor pentru copii. Căutați un spital pentru copii lângă dvs. și chemați să aflați cum să livrați darurile și dacă există vreo regulă cu privire la ceea ce se poate da celor mici. Pregătește-ți câteva lucruri care pot să-i placă pe copii, cum ar fi animalele umplute, trusele de artizanat, printre alte opțiuni.

Imagine intitulată Spread Kindness Pasul 27

Înființați o cafenea sau o ciocolată caldă. Aceasta este o activitate excelentă în legătură cu copiii dumneavoastră. Montați-l așa cum ați face cu a stativ de limonadă, cu scaune, o masă și o farfurie mare. Serviți cafea, ciocolată caldă sau ambele.

Rochie adecvat pentru vreme când se instalează un cort pe stradă.
Scrieți pe bord GRATUIT pentru a atrage atenția celorlalți. Nu uitați să avertizați clienții că băuturile sunt fierbinți.
Pentru cort, va trebui să vid baloane, cafea sau ciocolată caldă, cupe de unică folosință, mashmallows, zahăr, îndulcitori și linguri.

sfaturi

Du-te întâlni cu vecinii cu care nu ai vorbit niciodată. Prezentați-vă și spune că este o plăcere să le-ca să îndeplinească și ca fiind blând și politicos, se va deschide o cale de comunicare la unul dintre voi atunci când aveți nevoie de ajutor în viitor.
Dacă este posibil, lăsați copiii la domiciliu în timp ce faceți cumpărături. Dacă acest lucru nu este posibil, lăsați-i să părăsească casa și să se odihnească, astfel încât să nu împiedice vizita pe piață.
Sărbătoriți zile de bunătate și creați-vă propriile. Lumea Ziua bunătate este sărbătorită la 13 noiembrie, dar există și alte date sărbătorit în întreaga lume, ca Ziua bunătății aleatorie (sărbătorită în Statele Unite, la data de 17 februarie) și Săptămâna bunătății (sărbătorită în Statele Unite ale Americii din 14 până în 20 februarie). Dacă doriți, creați-vă propriile zile pentru a vă aminti să sărbătoriți actele de bunătate.
Utilizează bunătatea pentru a combate agresiunea. Anti-agresiunea este o atitudine reactivă, în timp ce bunătatea este proactivă. Răspândiți blândețea și dați mai multă bunătate lumii, în loc să vă luptați cu defăimarea.

avertismente

Nu poți să ai grădina altcuiva fără permisiune. Așa cum mulți consideră că este un act de bunătate, s-ar putea să ajungem să generăm efectul opus. Indiferent cât de bune intenții pot fi, puteți irita persoana dacă vrea să lase o anumită plantă să crească, de exemplu. De asemenea, nu începe buruienile pentru a găsi că acestea sunt nedorite, la urma urmei, nu poate cunoaște intențiile proprietarului grădină fără a cere. Nu toată lumea îi place plantele lor tăiate.
Încercați să nu exagerați misiunea de a fi amabilă. De exemplu, nu ignora sentimentele cuiva și nu presupuneți să cunoașteți preferințele altora. Amintiți-vă că suntem cu toții diferiți și avem propriile noastre limite.