1
Fii blândă. Bunătatea este contagioasă. Când sunteți dispuși să împărtășiți bunătatea voastră, ceilalți oameni vor fi inspirați de exemplul vostru și vă vor gândi de asemenea să faceți o bunătate. Luminați această flacără prin a fi buni la toată lumea.
2
Fii atent. Acțiunile aleatoare de bunătate pot fi demonstrate prin atenția la nevoile celorlalți. De câte ori ați dorit ca cineva să fie mai atentă înainte să faceți sau să spuneți ceva? Încercați să fiți un exemplu pe care alții să îl urmeze.
- Mai întâi puneți pe altcineva. Dacă te duci la caseta de supermarket și stai în aceeași linie ca și o altă persoană, poți să zâmbești și să faci un val la persoană.
- Când sunteți blocat în trafic și ultimul lucru pe care îl doriți este să lăsați o mașină în fața dvs., amintiți-vă pe cineva vă permite să intrați. Răsfoiți favoarea persoanei următoare!
3
Folosește maniere bune ca o formă de bunătate. Modelele bune nu sunt morți, tocmai au fost uitate. Cu toate acestea, bunele maniere reprezintă baza favoarei și bunătății și indică respectul față de ceilalți. Deschideți ușa pentru oameni, acoperiți pe cineva care este în ploaie cu umbrela dvs. și ajungeți la timp când apelați pe cineva.
- Spune "mulțumesc". Ori de câte ori cineva face ceva pentru dvs., fiți recunoscători și spuneți-i.
4
Lăudați cu generozitate. Există întotdeauna o tăcere ciudată atunci când sunteți în lift sau așteptați în linie cu un străin. În loc să vă uitați la podea, găsiți ceva ce vă place despre cealaltă persoană și lăuda-l. Acest lucru nu numai că va face persoana să se simtă bine, dar poate ajuta la începerea unei conversații cu un nou prieten.
- Surprindeți-vă aproapele spunându-vă cât de drăguț el sau ea arată astăzi.
- Spune-i șefului tău cât de inteligent este!
- Spune-i asistentului tău că e inteligent. Lăudați un subordonat care a rămas târziu sau a făcut altceva. Fiți atenți la aceste lucruri.
- Lăudați-vă copilul pentru abilitățile și inteligența acestuia. Faceți acest lucru fără să așteptați și nu vă referiți la ceva comun ca temă.
- Scrieți o notă scrisă de mână unui prieten sau rudă care vă spune cât de mult îl iubiți.
5
Gândiți-vă la persoanele care fac o schimbare în comunitatea dvs. în tăcere și le mulțumesc. Gândiți-vă la toți oamenii din viața voastră, care nu vor ști niciodată, dar care vă servesc și vă protejează în fiecare zi.
- Trimiteți câteva cadouri, cum ar fi cookie-urile sau gustările sărate, la secția de poliție, paramedicii sau pompierii, cu un card care spune cât de mult admirați munca dumneavoastră comunității. Asigurați-vă că recunoașteți, de asemenea, persoanele care au cel mai mare contact, cum ar fi colectorul de gunoi și portar. (Deoarece deserturile de casă pot fi contaminate, dacă nu te cunosc, probabil că nu vor mânca acele deserturi - e mai bine să cumperi ceva la o brutărie cunoscută.)
- Trimiteți jucăriile și cărțile curate și în bune condiții, astfel încât copiii dvs. să nu mai utilizeze o școală în oraș. Mulțumesc profesorilor care au îngrijit copiii lor.
- Arătați-vă la casa vecinului dvs. cu un tort cald. Da, vecinii tai sunt o parte importanta a comunitatii si fac diferenta. Recunoaste importanta lor si rolul pe care il joaca in viata ta.
6
Încurajați singuraticul. Oamenii singuri sunt peste tot, în toate etapele vieții, în toate grupele de vârstă. Ajutarea singuraților să se simtă iubiți este un act gigantic de bunătate.
- Scrieți o scrisoare unui străin. Aveți nevoie doar de câteva minute, dar scrisoarea poate lumina ziua cuiva sau chiar săptămâna. Gândiți-vă la toți oamenii care sunt singuri, izolați sau care trebuie să se înveselească: soldații războinici, copiii din centrele de detenție sau vârstnicii din casele de îngrijire medicală. Faceți o căutare simplă online și veți găsi servicii care oferă liste de persoane care ar dori să audă ceva de la dvs.
- Plătește pe cineva pentru cafea în linie. Dacă aveți timp, vă oferim să vorbiți o vreme.
- Vizitați o casă de îngrijire medicală și petreceți ceva timp vorbind cu oamenii. Le poți citi, cânta sau chiar le poți scrie poezii, povești sau teatru.
7
Fii voluntar. Oferiți-vă ajutorul. Ați văzut vreodată oameni fără adăpost și ați simțit neputința de a nu face nimic? Chiar dacă nu-i poți ajuta pe toți, poți să faci atât de mult cu un simplu act. Cumpărați mănuși, separați o pătură veche și dați-o pe cineva care trăiește pe străzile reci sau la o organizație care îi ajută pe acești oameni.
- Curățați fără să întrebați cineva. Data viitoare când vedeți pe cineva care aruncă gunoaie pe podea, nu vă scuturați capul și nu vă uitați în altă parte. Luați gunoiul și aruncați-l. De asemenea, căutați mai multe gunoaie pe stradă, care pot fi eliminate. Dacă vă plimbați, luați o pungă de plastic împreună cu dvs., pentru a putea colecta gunoiul care te-ar face supărat. Știți că faceți o bunătate oamenilor care vor veni după voi!
- Faceți pachete de alimente pentru persoanele care au nevoie.
8
Dă-i un coleg. Oferiți-l să-l luați la masă sau să beți o bere după muncă. Termină o muncă pentru el, ca să ajungă acasă devreme pentru petrecerea de naștere a fiului său.
- Dacă colegul tău a avut o zi groaznică, cumpăra flori sau îmbrățișa-i bine pentru a le face să se simtă mai bine. Toată lumea are nevoie de puțină dragoste uneori.
- Adu-ți pâine proaspătă sau cookie-uri pentru a lucra și împărtăși cu colegii tăi.
9
Împărțiți niște bani. De ce nu surprinde pe cineva care plătește pentru ceva ce nu se așteptau? Iată câteva sugestii:
- Plătiți prăjitura și cafeaua de la persoana de la masa următoare din cantină.
- Plătește biletele de film pentru oamenii din rândul tău din spate.
- Plătiți biletul de grădina zoologică unor copii și părinților lor.
- Plătiți parcarea pentru autoturismele de lângă dvs. Utilizați parcarea pentru a ajuta pe cineva!
10
Dă familiei tale timp. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru cei dragi. Unul dintre ei ar putea lua o pauză de la treburile tale de uz casnic, ca să poți face ceva diferit.
- Adu micul dejun în pat pentru ei.
- Spălați mașina.
- Tăiați gazonul în timp ce lucrați.
- Promite să faci feluri de mâncare pentru o săptămână - fără plângeri!
- Imprimați o fotografie a acestora și scrieți exact de ce este atât de special pentru dvs. și de ce sunt atât de speciale pentru dvs. Spune că acel moment arată cât de importante sunt pentru întreaga lume.
11
Aranjați o seară la domiciliu cu prietenii. Întreabă-i pe toți pentru pizza și să se joace sau să privești filme împreună. Faceți un tort special la sfârșitul nopții pentru a vă sărbători prietenia.
12
Trimiteți un mesaj. Scrieți poezia preferată despre fericire și scrieți niște gânduri despre speranță. Lăsați nota undeva pentru a găsi un străin. Puteți, de asemenea, lăsa un mesaj într-o carte care vă place foarte mult și permiteți-i să o găsească și să o citească.
13
Iartă-l pe cineva. Veți fi impresionat de efectul pe care îl poate avea o mică iertare asupra vieții voastre și asupra vieții altor oameni. Scapă de trecut și gândește din nou la lucrurile bune despre acea persoană.
14
Distribuiți un zâmbet. Când vă întâlniți cu o persoană sau chiar vorbiți cu cineva pe care deja îl cunoașteți, arătați bucurie. Arătați că sunteți fericiți să fiți cu ei și că vă fac fericiți.
- Dacă vă întâlniți pe cineva nemulțumit și rău, dați-i un zâmbet. Întreabă-te dacă ai o zi dificilă, ai milă și dorești mult noroc de acum înainte. Nu lăsați această stare proastă să aibă un impact negativ asupra ta. În schimb, gândiți-vă cum îi puteți ajuta să se simtă mai bine.
15
Nu vă așteptați la nimic. Cel mai bun act de bunătate este cel al harului, pentru că vă pasă de cealaltă persoană și doriți ca el să fie fericit. În plus, nu așteaptă nimic în schimb. Lucrul important despre bunătate este că este vorba de răsplata în sine și vă va îmbunătăți bunăstarea și fericirea. Ce vrei tu?
Cum să fii altruist
Cum să meditezi pentru a ușura anxietatea
Practicarea meditației iubirii iubitoare (Metta)
Cum sa stii ca esti frumos
Cum să țineți o slujbă pe care o urâți
Cum să cultivați relații interpersonale sănătoase
Cum să împrăștiați bunătatea
Cum să participi la "lanțul bunului"
Cum să practici amabilitatea și bunătatea
Cum să fii bun
Cum să fii omenesc oamenilor din întreaga lume
Cum sa spun ca te iubesc fara cuvinte
Cum să iubești Oamenii necredincioși
Cum să cultivați compasiunea în viața voastră
Cum să dovediți că sunteți o persoană bună
Cum să vă restaurați credința în umanitate
Cum se inversează Karma negativă
Cum să fii iubitor și iubitor
Cum să fii o persoană bună
Cum să devii o seară
Cum să împiedicați oamenii să profite de bunătatea și generozitatea voastră
Cum să meditezi pentru a ușura anxietatea
Practicarea meditației iubirii iubitoare (Metta)
Cum sa stii ca esti frumos
Cum să țineți o slujbă pe care o urâți
Cum să cultivați relații interpersonale sănătoase
Cum să împrăștiați bunătatea
Cum să participi la "lanțul bunului"
Cum să practici amabilitatea și bunătatea
Cum să fii bun
Cum să fii omenesc oamenilor din întreaga lume