Cum să vorbim mai puțin

Ascultarea mai mult decât vorbind este extrem de elegantă, fiind și o modalitate de a obține informații și de a cunoaște mai bine oamenii. Mulți care doresc să învețe această abilitate descoperă de asemenea cum să se exprime succint, o altă trăsătură formidabilă în momentele de socializare. Pentru a începe schimbarea, gândiți-vă când vorbiți și timpul petrecut, exprimându-vă și lucrați pentru a reduce timpul de vorbire. Apoi, va trebui să vă abilitați să ascultați ceea ce spun ceilalți. Acordați atenție atunci când cineva vă vorbește, faceți contact vizual, zâmbiți, arătați că urmați conversația. Doar după aceste măsurători veți putea vorbi mai puțin și veți auzi mai multe.

conținut

Pași
Metoda 1reducerea timpului de vorbit
Metoda 2ascultați activ
Metoda 3evitarea neînțelegerilor
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Reducerea timpului de vorbit

Vorbiți doar cele esențiale. Întrebați-vă dacă ceea ce sunteți pe punctul de a spune este cu adevărat important și încercați să vă abțineți de la a comenta când nu aveți nimic constructiv de adăugat la conversație.

Cine își alege propriile cuvinte cu discreție are, de obicei, mai multă atenție a oamenilor. Cei care insistă să își repete opiniile la fiecare ocazie sau care au întotdeauna o poveste plictisitoare de spus, sunt deseori neinteresanți și își pierd interesul pentru interlocutor. În plus, acest comportament se sfârșește prin răspândirea mult mai multor informații decât ar trebui.

Încercați să nu vorbiți doar pentru a umple un moment de tăcere. Mulți oameni vorbesc pentru a umple timpul și anxietatea este atât de mult încât vă puteți găsi vorbind de coate în situații necorespunzătoare, cum ar fi la locul de muncă sau la școală. Țineți minte că liniștea este bună, învățați să o apreciați.

De exemplu, atunci când tu și colegul tău sunteți în același mediu din întâmplare, cum ar fi în lift sau în camera de cafea, nu trebuie neapărat să discutați. Poate că nu dorește să vorbească chiar acum, încearcă să respecte asta.
Fii zâmbet politicos la el și lăsați situația să meargă liniștit.

Alegeți-vă cu atenție cuvintele. Problema cu care vorbim prea mult este că sfârșește prin a crea un obișnuit de a vorbi despre ceea ce vă vine în minte, fără a separa ceea ce ar trebui sau nu ar trebui spus. Dacă doriți să vorbiți mai puțin, învățați să controlați ceea ce spuneți, opriți-vă pentru o clipă să vă gândiți cum să formulați fraza în cel mai bun mod posibil. Veți vorbi mai puțin natural.

Peștele moare prin gură și nu este neobișnuit să vezi oameni care vorbesc ce ar trebui și ce nu ar trebui pentru Dumnezeu și pentru lume. Nu ar trebui împărtășite lucruri foarte intime și informații personale - având în vedere acest lucru, ori de câte ori ești pe cale să răspândi ceva de genul ăsta, oprește-te și gândește-te dacă ar trebui și mai poți regreta mai târziu. Puteți să vă exprimați opinia într-un moment mai târziu al conversației, dar niciodată nu veți reuși să restaurați un secret - odată împărțit, nu există nicio întoarcere.

Fiți conștienți de timp. Rețineți cât timp aveți podeaua și încercați să rețineți că apelantul dvs. va pierde interes după aproximativ 20 de secunde. Acesta este momentul potrivit pentru a transmite microfonul partenerului dvs. de discuții și pentru a afla dacă se plictisește deja.

Observați limbajul corpului. Puteți vedea în mod clar când cineva și-a pierdut interesul, de obicei atunci când ridică telefonul mobil, căsca sau nu se uită la nimic. Finalizați ceea ce trebuie să spuneți în 20 de secunde și scoateți cuvântul.
Având 40 de secunde cu discursul tău poate lăsa partenerul tău de vorbire supărat, încercați să nu depășiți această limită.

Aflați dacă vorbești prea mult din cauza anxietății. Mulți oameni care vorbesc prea mult nu își dau seama că o fac din cauza anxietății sociale. Acordați atenție atunci când simțiți că vorbiți mai mult decât gura, observați cum vă simțiți și dacă vedeți că este cazul, aveți grijă de anxietatea dvs. în alte moduri.

În astfel de momente, opriți-vă și analizați-vă cu răceală starea de spirit, evaluați modul în care vă simțiți, indiferent dacă sunteți euforic, anxios sau nervos.
Există mai multe modalități de a atenua aceste senzații. Puteți număra mental până la 10 ani, respirați adânc, aveți o conversație bună cu oglinda înainte de a pleca acasă etc. Amintiți-vă că nervozitatea este perfect naturală, dar intenția este să vă distrați și să vă relaxați.
Căutați un terapeut dacă anxietatea dvs. socială depășește limitele.

Nu încercați să impresionați pe ceilalți. Oportunitățile profesionale reprezintă o plită completă pentru ca oamenii să vorbească mult în încercarea de a arăta incredibil. Când începeți să vorbiți prea mult, încercați să aflați dacă impresionați pe cineva și dacă acest lucru este cu adevărat necesar.

Dacă vă faceți un obicei, amintiți-vă că oamenii sunt mai impresionați de conținutul conversației decât de numărul de ori pe care îl vorbiți.
Așa cum am spus mai devreme, preferați să selectați și să rezervați ceea ce trebuie să spuneți pentru momentele în timp util, când contribuția dvs. la conversație este pozitivă. În caz contrar, preferați să fiți liniștiți.

Metoda 2
Ascultați activ

Acordați atenție exclusiv apelantului dvs. Nu te uita la telefonul tău mobil, nu te plimbi în jurul camerei cu ochii tăi - în caz contrar, evitați să vă plângeți de ceea ce trebuie să faceți în această săptămână sau de ceea ce ați mâncat la cină ieri. Concentrați-vă pe cine vă vorbește, pentru a înțelege mai bine ce spune persoana.

Petreceți cea mai mare parte a timpului în care vă uitați la colegii dvs. și, dacă observați că alte gânduri apar, amintiți-vă să ascultați.

Contactați ochii. Aceasta este o demonstrație bună a ceea ce vă acordați atenție. Priviți în ochii persoanei, arătați că participați activ la conversație. Dacă nu veți face acest lucru, vă veți face să parați distanțați și dezinteresați, ceea ce poate fi foarte nepoliticos.

Lăsați telefonul sau tableta depozitate în geantă și dezactivat. Aceste dispozitive trimit mementouri tot timpul, ceea ce perturbă înțelegerea reciprocă.
Contactul cu ochii vă permite de asemenea să identificați dacă partenerul dvs. este plictisit - în cazul în care întrerupe contactul vizual în mijlocul discursului dumneavoastră, este posibil să vorbiți prea mult. Dați-i timp și transformați-o.

Imaginea intitulată Vorbește mai puțin pasul 9

Gândește-te despre ce vorbește persoana. Ascultarea este o acțiune activă, non-pasivă. Trebuie să fiți atenți, să ascultați ceea ce este de fapt spus. Evitați să faceți judecăți chiar acum și chiar dacă nu sunteți de acord cu ceva, așteptați-vă rândul să vorbiți. Nu ascultă răspunsul, ascultă-mă să înțeleg.

O tehnică bună este să vă imaginați scena descrisă. Imaginați mental imaginile care reprezintă ceea ce se spune.
O altă opțiune este utilizarea cuvintelor cheie și fraze de efect pe care persoana le-a utilizat pentru memorarea conținutului conversației.

Imaginea intitulată Vorbește mai puțin pasul 10

Puneți întrebări despre conversație. În cele din urmă, va fi rândul tău să împărtășești informații și să dai opinii, dar înainte de a face acest lucru este necesar să înțelegi cu adevărat ceea ce sa spus. Pentru a face acest lucru, repetați ceea ce a vorbit interlocutorul dvs. cu propriile sale cuvinte, pentru a vă asigura că ați înțeles.

Spuneți ceva de genul "Dacă aș avea dreptate, așteptați să vă fraternizați biroul de săptămâna viitoare?"
După confirmare, puneți întrebări care vor completa informațiile: "De ce credeți că se simte așa? Te deranjează să vorbești despre asta?

Metoda 3
Evitarea neînțelegerilor

Exprimați-vă numai atunci când este necesar. Ținerea limbii și vorbirea atunci când aveți nevoie de ea nu înseamnă că nu vă puteți exprima. Când aveți o întrebare, o preocupare concretă sau o opinie validă pe această temă, vorbiți nemaipomenit! Ideea este să știi când vorbirea ta merită o conversație și această atitudine deja ajută să vorbești mai puțin.

De exemplu, dacă viața dvs. personală trece printr-un timp turbulent, nu este nimic în neregulă cu a vorbi și a cere ajutor de la prieteni și familie.
De asemenea, știți cum să măsurați dacă opinia dvs. contribuie la ceva. Să presupunem că aveți un punct de vedere interesant despre ceva la lucru - în acest caz este probabil valabil și ar trebui să îl împărțiți cu șeful și colegii dumneavoastră.

Nu-l exagerați în contactul cu ochii. Este important să te uiți în ochi, dar să pierzi mâna poate face o impresie ciudată. Pe de o parte, schimbul de priviri aduce încredere și atenție, dar în exces poate genera impresia opusă, ca insecuritate. Țineți-vă privirea timp de șapte până la 10 secunde, apoi priviți în altă parte, înainte de a vă confrunta cu persoana din nou.

Pentru unele culturi, contactul vizual este considerat o lipsă de respect. Când vă întâlniți pe cineva dintr-o altă țară, aflați despre eticheta locului și studiați contactul cu ochii.

Păstrați o minte deschisă în timp ce discutați. Toată lumea are dreptul la opinie și fiecare persoană are propriile sale valori. Nu este neobișnuit să apară neînțelegeri, dar opriți-vă o secundă înainte de a vă ofensa. Lăsați judecata să plece, opriți-vă și amintiți-vă să fiți atenți la cuvintele rostite. Poziționarea persoanei poate fi revizuită ulterior când sunteți singur. În timpul unei conversații, nu trebuie să faceți judecăți, ci să vă concentrați asupra cuvintelor interlocutorului dvs.