Cum să încetați să râdeți după fiecare comentariu

Un chicot aici, un râs acolo, și de obicei, poți fi iertat de faptul că ai un simț sănătos de umor despre viață și lucrurile care ți se întâmplă. Cu toate acestea, în cazul în care nu vă poate ajuta, dar râde la urma urmei ce spune cineva, este probabil că nu au un bun simț al umorului, dar suferă de inferioritate, disconfort în jurul celuilalt sau au doar un sentiment de semnale sociale prin defect . Râzi de fiecare dată când cineva spune ceva poate fi enervant, ofensator sau cauză să fie văzută ca cineva care nu poate lua nimeni si nimic serios. Este timpul să vă consolidați sentimentul de distracție și să vă îmbunătățiți sentimentul de auto-valoare.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Picture Stop Râzând după fiecare comentariu Pasul 1

Începeți să observați când râziți după comentariile oamenilor, în special comentariile care în mod clar nu sunt amuzante. Încercați să fiți conștienți de declanșatoarele care vă fac să râdeți la momente inoportune. Luați în considerare cum vă simțiți când se întâmplă - nervos, deranjat, enervant, argumentativ, neprietenos față de idei noi, incomod sau confuz? Orice sentimente negative care aduc nevoia de a râde sunt un indicator că râsul servește pentru a vă acoperi sentimentele adevărate. Și aceste sentimente vor trebui abordate, precum și obiceiul de a râde (compensare pentru nervozitate).

Păstrați un jurnal al declanșatorilor de râs pentru o săptămână. Puteți vedea un model care se formează? Notați declanșatoarele specifice?

Imagine intitulata Stop laughing dupa fiecare comentariu Pasul 2

Gândiți-vă la modul în care alții văd râsul tău constant, mai ales când vine vorba de comentarii obișnuite. După cum sa menționat în introducere, există diferite moduri în care nevoia dvs. constantă de a râde după ce comentariile pot fi interpretate de oameni, dar în cele din urmă este posibil să simțiți că nu luați nimic în serios. Într-o situație profesională sau profesională, acesta este un rezultat serios, deoarece înseamnă că veți risca să fiți trecut cu vederea în momentul promoțiilor și chiar în momentul creșterii salariilor. Iar când este vorba de dating și dragoste, nimeni nu îi place să audă pe cineva rade tot timpul, ori de câte ori este ceva spus- arată persoana pe care nu iau în serios relația, care se va încheia și toate aceste interpretări apar numai pentru că nu poți opri râsul la comentarii neobișnuite! Spune-ți că vrei mai mult decât să fii văzut ca oameni cu inima ușoară.

Un test bun este să te gândești la modul în care alți oameni din cameră vor reacționa dacă râzi de ceea ce spun ei. Dacă sunteți sigur că este bine să râdeți într-un moment amuzant, continuați. Dacă sunt predispuși să creadă că ești ciudat sau nu te sincronizează cu situația, încercați cât mai mult posibil să vă controlați.

Picture Stop laughing după fiecare comentariu Pasul 3

Darul de a discerne între râsul iritant și nervos și râsul bun și adevărat. Acest articol nu se referă la suprimarea unui bun simț al umorului și a tuturor râsului. În mod clar, există momente în care este încă adecvată scăderea tensiunii și râsul. Dar este important să cunoaștem diferența dintre râsul obișnuit și râsul adevărat, născut din umor autentic sau fericit. Trebuie să cunoașteți diferența doar prin senzație - un adevărat râde vine din ceva cu adevărat amuzant și râsetele vă lasă să vă simțiți bine și fericiți. Celălalt tip de râs este un mecanism de compensare conceput pentru a vă acoperi disconfortul. Dacă nu sunteți sigur încă, întrebați-vă:

Acest râs mă face să mă simt bine sau o să o folosesc ca o cârjă pentru a acoperi sentimentele negative? Este ceva care mă face să mă simt inconfortabil sau deprimat?
Râsul meu este contagios, sau oamenii mă privesc ciudat, așteptând să mă opresc?

Imagine intitulata Stop laughing dupa fiecare comentariu Pasul 4

Deveniți mai asertiv. Având obiceiul de a râde sălbatic la comentariile oamenilor poate fi un semn că vă simțiți inferior față de ceilalți și că nu vă simțiți capabil să vă apărați propriile opinii și preferințe. În timp ce râzi, există dorința de a părea inofensivă și chiar confortabilă lîngă vorbitor, ca o modalitate de al liniști, astfel că nu te văd drept adversar. Cu toate acestea, acest lucru nu va duce niciodată la un mod confortabil de a interacționa cu ceilalți și va servi doar pentru a continua să vă simțiți mai rău și mai rău. În schimb, învățați să vă apărați și să fiți aserți, care este un mod modest, nonconflict, neagresiv de a interacționa cu ceilalți. Învățând să vă afirmați nevoile într-o manieră echitabilă, grijulioasă și educată, vă veți vedea pe sine ca fiind aproape egală cu alte persoane și acest lucru vă va diminua simțul inferiorității. Acest lucru va diminua, de asemenea, declanșatoarele de chicuri ciudate.

Gândiți-vă la răspunsurile pline de gânduri sau gânduri pe care le-ați putea da în loc să râdeți. Acest lucru poate necesita un efort, dar este bine meritat. Citiți despre răspunsurile pline de spirit ale oamenilor care spun ce înseamnă cu adevărat, ci într-un mod politicos sau inteligent. Învățarea unor glumă vă poate ajuta să depășiți dorința de a râde și să vă dați un sentiment real de a vă da în cele din urmă vocea lucrurilor pe care ați dori să le spuneți mai degrabă decât să vă ascundeți de râs. Dacă spiritul nu este sucursala dvs., simțiți-o, astfel încât să puteți vorbi fără a suferi sentimentele celeilalte persoane.

Imagine intitulata Stop laughing dupa fiecare comentariu Pasul 5

Găsiți modalități constructive de abordare a acesteia până când depășiți obiceiul de râs la sfârșitul tuturor comentariilor. Este nevoie de timp pentru a schimba un obicei, precum și determinarea cererii, dar ce faceți în timp ce știți că alții văd râsul tău? Când căutați să nu mai râdeți la fiecare comentariu, vă ajută să găsiți ceva care să vă împiedice râsul. De exemplu, dacă vă simțiți bine, întoarceți-vă și acoperiți-vă gura. Pretindeți-vă că este un pic plâns, un strănut sau că există o broască în gât, dacă cineva întreabă. Alte idei includ:

Luați o respirație adâncă înainte de a permite ca orice sunet să iasă prin gură. Puteți controla râsul prin respirație profundă. Acest lucru chiar funcționează. Practică cu prietenii.
Pur și simplu zâmbiți sau scuturați-vă capul.
Țineți-vă unghiile în palmă, pentru a vă reaminti că râsul este un obicei care trebuie să fie depășit, nu este permis.
Gândește-te la ceva serios dacă funcționează pentru tine. Gândește-te la o sarcină neterminată, la câini, încă mai trebuie să cosi gazonul sau ca șeful tău să-și arunce lucrarea în față. Aceste tipuri de gânduri ar trebui să atenueze criza de râs.

Picture Stop laughing după fiecare comentariu Step 6

Furnizați ieșiri autentice pentru a vă elibera râsul. Este important să nu echilibrați la extrem, devenind plictisitor sau excesiv de grav! Găsiți momente adecvate, adecvate pentru a vă elibera complet râsul. Petreceți timp cu oameni fericiți, amuzanți, spuneți glume, împărtășiți povestiri amuzante și vizionați comedii. Fiți pregătiți să vedeți tot timpul partea mai ușoară a vieții, dar învățați să râdeți înăuntru când nu este potrivit să râzi cu voce tare. Este o rază de soare în viața oamenilor, amintindu-le că râsul este un bun tonic, fiind o sursă de lucruri amuzante, în loc să servească pentru a ascunde în spatele comentariilor altora - există o mare diferență între a fi o persoană cu adevărat amuzant, care are un mare sentiment de sincronizare și este un suflet trist, cu un complex de inferioritate, care râde de dorință. Străduiți-vă să folosiți adevăratul dvs. simț al umorului pentru a încălzi inimile și mințile altora și a provoca râsete. Este cel mai bun mod de a râde și de a vă împărtăși râsul cu toată lumea!

sfaturi

Asigurați-vă că râzi de lucruri amuzante, nu de lucruri serioase.
Când vrei să râzi și să realizezi că nimeni altcineva nu râde, concentrează-te asupra respirației tale. După ce faceți acest lucru pentru o vreme, veți sfârși râzând la momente neadecvate.
Dacă râzi foarte mult, nu ai probleme. Pur și simplu înseamnă că aveți nevoie de unele dintre setările descrise mai sus. Aveți grijă să nu vă deprecieți în procesul de învățare, pentru a vă anula obiceiul de râs necorespunzător. De exemplu, nu spuneți: "Doamne, râd prea mult, trebuie să fiu atât de enervant!" Râsul nu înseamnă exact că ești enervant, dar dacă îi atragi atenția, etichetează-te în felul acesta oamenilor, ele vor fi înclinate să fie de acord și te vor scăpa în acest proces. Cel mai bine este să nu spui nimic, dar dacă simți că ar trebui, scu-ți scuze, spunând ceva de genul "Oh, îmi pare rău, că nu mi-a fost de acord."
Fiți conștienți de faptul că râsul eliberează tensiune. Prin urmare, oamenii tind să râdă într-un mod cu adevărat bizar, uneori, cum ar fi în timpul unei înmormântări. Aceasta este o modalitate de a ușura tensiunea, râsul și lacrimile sunt atât de aproape încât uneori semnele se amestecă. Nu vă învinuiți în astfel de ocazii - Nu sunteți singuri ... și cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să părăsiți liniștele, până când vă puteți controla și vă veți întoarce atunci când vă veți simți mai liniștiți.
Râsul este bun pentru sufletul tău. Asigurați-vă că râsul este autentic, nu nervos.
Dacă vă faceți griji când râziți în timpul unei întâlniri cu cineva, încercați să "râdeți la tot" înainte de întâlnire. Gândește-te la ceva amuzant și râde până simți că nu poți. Cu noroc, nu veți avea chef de râs în timpul întâlnirii.

avertismente

Râzând la fiecare comentariu vă va face pe oameni să vă găsească frivoliști. Asta vrei cu adevărat?
Nu vă schimbați râsul, fiind plictisitor și serios - este important să râdeți. Trebuie doar să aveți mai mult control asupra cât de mult râzi, decât să folosiți râsete ca o cârjă.