Cum să râzi de tine

Râsul aduce beneficii fizice, emoționale și sociale. Râsul poate îmbunătăți adesea starea de spirit, reduce stresul, crește sănătatea cardiovasculară, diminuează durerea și întărește relațiile și relațiile. Persoanele care răspund la dificultăți cu umorul tind să fie mai rezistente și sunt mai predispuse să facă față problemelor viitoare. Puteți lua decizia de a vedea umorul în situații dificile și împrejurări neprevăzute. Încercați diverse strategii pentru a învăța cum să râdeți și să găsiți cel care funcționează cel mai bine în viața voastră.

conținut

Pași
Metoda 1a face alți oameni să râdă
Metoda 2râzând la tine
Metoda 3râzând la situație
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
A face alți oameni să râdă

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Pasul 1

Utilizați râsul altora pentru a vă stimula pe alții. Râsul este contagios, datorită oglindelor psihologice. Când vedeți și auziți alți oameni râzând, neuronii lor oglindă încep să tragă și vă duc să înțelegeți experiența emoțională a acelui râs. Ca rezultat, începi să râzi de unul singur. Acest lucru devine și mai ușor atunci când alții înțeleg gluma și încep să se distreze cu dvs.

De fapt, oglindirea poate fi atât de puternică încât gluma nu este chiar necesară pentru a declanșa stimulii. Puteți încerca să vizionați videoclipuri sau să ascultați înregistrări ale copiilor râzând fără motiv. Ca rezultat, veți ajunge să zâmbiți chiar și fără să-l realizați.

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Step 2

Distribuiți videoclipuri amuzante. Vizionarea de serii, filme și clipuri de comedie reprezintă o modalitate excelentă de a stimula râsul, dar își pierde eficiența prin repetarea excesivă. După ce veți vedea același conținut de câteva ori, veți observa că, deși înțelegeți starea de spirit, nu puteți râde cu voce tare. Îl puteți reîmprospăta prin afișarea videoclipului către altcineva. Așteptarea însăși a râsului celorlalți vă va face să râdeți.

Veți găsi că, în loc să vizionați videoclipul, vă uitați de persoana la care vă arătați. Acum reacția mult așteptată a privitorului devine chiar sursa râsului, nu filmul în sine.
Paginile pe care puteți distribui videoclipuri gratuite, cum ar fi YouTube, sunt modalități convenabile de a găsi clipuri amuzante.

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Step 3

Spuneți glume ilegale pentru a provoca râsul în altele. Memorează mai multe glume pentru a fi pregătit să-i facă pe alții să râdă în orice moment. Diferitele tipuri de umor vor atrage indivizi distinși, deci este important să memorăm o mare varietate de glume pentru a provoca râsul general în orice situație.

Bancnotele și cărțile sunt surse bune pentru glume în diverse stiluri. De asemenea, puteți găsi mai multe dintre ele pe internet.

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Step 4

Luați poze amuzante ale prietenilor tăi. Luați în considerare purtarea unui costum sau a face ceva scandalos în fotografiile dvs. Probabil veți găsi că acestea sunt la fel de amuzante ca și fotografiile.

Dacă nu vă simțiți ca să faceți fotografii, utilizați o aplicație de editare a fotografiilor pentru a schimba imaginile vechi pentru a le face amuzante.

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Pasul 5

Scrieți și cântați parodii de melodii populare. Oamenii sunt adesea amuzați la ceea ce este neașteptat. Folosiți-o și luați ceva familiar, ca un cântec popular, și schimbați-l puțin pentru a surprinde ascultătorii. Data viitoare când asculți muzică cu prietenii, poți să cânți propria versiune.

Există exemple de parodii muzicale pe YouTube și pe alte pagini de partajare video.

Metoda 2
Râzând la tine

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Step 6

Distribuiți povești jenante. Umorul autodepresiv relaxează alte persoane și vă ajută să vă simțiți mai confortabil. Acest lucru este util mai ales în situații mai tensionate. În plus față de creșterea stării de spirit, râsul te face să te simți mai empatică pentru tine, pentru că jena e ceva ce cu toții înțelegem bine.

Gândește-te când ai căzut sau ai spus ceva greșit. Aceste acte defecte sunt foarte universale, așa cum se întâmplă aproape tuturor.

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Pasul 7

Amintiți-vă de situații jenante care au fost martore ale altora. Reluarea acestor momente amuzante și împărtășite arată că nu vă luați în serios și că sunteți deschisi interpretărilor comice ale altora. Acest lucru minimizează tensiunile și vă aduce în minte perspectiva.

Atunci când alegi momente amuzante pentru a ține minte, ia în considerare acele momente care se termină în mod neașteptat. Incompatibilitatea dintre așteptări și situații reale este adesea privită ca fiind amuzantă.

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Step 8

Puneți picioarele pe pământ. Este esențial să ai perspectivă să râzi de tine. Înțelegeți că sunteți la fel de ridicol ca oricine. Aveți propriile convingeri și prejudecăți iraționale, precum și tradiții și obiceiuri ciudate.

Dacă este dificil să identifici trăsăturile cele mai amuzante, încercați să faceți o listă a temerilor dvs., chiar și a celor mici. Veți descoperi probabil multe lucruri care vă sperie pentru nici un motiv justificat. Ți-e frică să urci singur în podul întunecat? Ați terminat un film înfricoșător și ați urmărit îndeaproape unde sunt cele mai mari pericole?

Metoda 3
Râzând la situație

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Pasul 9

Este absurd. Recunoașteți absurditățile vieții. De fapt, ei nu au nici un sens al lor, dar sunt adesea asociate cu energia emoțională. Gândiți-vă la o ocazie când ați participat la o dezbatere aprinsă despre ceva foarte mic, cum ar fi ce ar fi la cină sau cine este cel mai mare super-erou al tuturor timpurilor.

Cartea "Alice in Tara Minunilor" este un mare exemplu de absurd. Dacă, totuși, nu vă considerați un cititor dedicat, o opțiune este să urmăriți designul produs de Disney.
Dacă este foarte dificil să găsiți absurdul în viața voastră, încercați să îl creați. Puteți îndemna un prieten să intre într-o discuție absurdă despre ceva.

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Pasul 10

Căutați oameni amuzanți care vă împărtășesc simțul umorului. Înconjurați-vă cu oamenii amuzanți face injecții de umor bun în viața de zi cu zi mai frecvente. Cei cu umor asemănători cu al tău tind să fie încurajați în comedie, fiind capabili să-și îmbunătățească și mai mult propriile invenții.

Dacă nu interacționezi adesea cu oameni care au un simț al umorului asemănător cu al tău, găsește un comedian pe care îl găsești amuzant. Urmăriți conținutul dvs. pe internet sau la evenimente de comedie. Cu aceasta, veți avea, de asemenea, ceva distractiv de a împărtăși cu cei care te potrivesc.

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Step 11

Re-creați o situație negativă. Momentele tensionate pot deveni mai ușoare, chiar și cu o simplă schimbare de perspectivă. Pentru a face acest lucru, încercați să vă eliminați din amintiri. Pretindeți că sunteți un privitor de afară doar uitând ce se întâmplă. Situațiile tragice pot fi foarte amuzante atunci când luăm percepția unei amenințări reale. Punându-te în perspectiva unui privitor extern, vei transforma pericolul în ceva benign.

Dacă este dificil să vă îndepărtați de situație, încercați să vă gândiți la toate căile prin care ar fi putut fi mai rău. Apoi, încercați să vă gândiți la mijloace absurde de ao face mai gravă. Acest lucru va oferi minții o perspectivă mai bună și vă va îmbunătăți starea de spirit.

Imagine intitulată Make Yourself Laugh Step 12

Confruntați cu tensiunea și disconfortul. Poate că doriți să treceți prin situațiile urâte cât mai repede posibil, dar știți că luarea unui minut pentru a recunoaște ciudățenia momentului poate fi o mare oportunitate de comedie. Efectuarea unui simplu comentariu, cum ar fi "cât de ciudat", va rupe tensiunea în aer și va lăsa starea de spirit mult mai ușoară.

Cel mai bine este să vorbiți numai despre propriul dvs. disconfort, cu excepția cazului în care cadouri sunt destul de aproape. Persoanele care suferă de anxietate socială, de exemplu, nu își pot aprecia încercarea de a atrage atenția asupra problemelor pe care le au.

sfaturi

Dacă nu găsiți nimic amuzant în viața dvs., vizionați videoclipuri amuzante pe YouTube.
Aveți întotdeauna o carte de glume la îndemână.
Salvați videoclipuri amuzante în lista de favorite astfel încât să le puteți accesa rapid în viitor.

avertismente

Unele glume ar putea să nu fie potrivite pentru anumite ocazii. Utilizați întotdeauna bunul simț.
Încercările de a face pe alții să râdă nu pot funcționa întotdeauna. Nu vă lăsați să vă rănească sentimentele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit