1
Găsiți câteva lucruri care "te fac întotdeauna" să râzi, fie că e vorba de un spectacol de televiziune, de momente hilar ale unor filme, de benzi desenate sau chiar de o poveste amuzantă. Fiți atenți la râsul dvs. în acele momente. Râsul tău are un sunet puternic și profund? Este puțin mai liniștită și este urmată de o pauză de a respira sau de a atrage aerul? De obicei țineți stomacul când râzi? Închideți ochii? Aruncă-ți capul înapoi?
2
Încercați să vă amintiți momentele pe care le considerați amuzante când sunteți singuri. De exemplu, amintiți-vă cândva ați căzut greu în fața cuiva care vă place și lăsați-vă să râdeți de situație, indiferent de ceea ce faceți, indiferent dacă faceți micul dejun sau chiar faceți un duș. Învățați să recunoașteți când râsul dvs. apare în mod natural.
3
Rămâi la dispoziție pentru a ști momentul potrivit pentru a râde. Când oamenii glumesc și zâmbesc, probabil că este un moment bun să râdem, dar când toată lumea este gravă sau taci, nu este o idee bună să râzi în acel moment. Dacă vă vedeți pe toată lumea râzând, luați-vă un răspuns și începeți să râdeți, chiar dacă nu știți exact de ce râdeți, puteți să vă amintiți mereu un moment amuzant urmând Pasul 1 pentru a vă simți că sunteți de fapt parte din clasă.
4
Relaxați-vă! Fii bun pentru tine. Asigurați-vă că nu vă forțați râsul sau chiar o situație amuzantă de râs. Făcând acest lucru, veți încerca în cele din urmă să setați momentul exact pentru a începe să râdeți și acest lucru vă va distrage atenția de la glumele care se spune imediat, de exemplu. Râsul la timp vă va ajuta să rămâneți confortabil până când înțelegeți cu adevărat glumă sau situație, dar dacă vă petreceți tot timpul doar pretinzând că vă distrați, nu vă veți distra niciodată!
5
Ea a râs de faptul că nu a râs la momentul potrivit. Întoarceți această experiență într-o poveste amuzantă, spuneți prietenilor dvs. că tocmai nu ați înțeles gluma. A te distra într-un mod constructiv este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a avea un râs bun. Dar amintiți-vă, mai presus de toate, să vă distrați!