Cum să încheiem o relație lungă

Terminarea unei relații este dificilă, însă încheierea unei relații lungi este încă mai complicată. Deoarece relația este o lungă perioadă de timp, viața cuplului este mai strânsă și sentimentele tind să fie mai profunde. Există însă modalități de a face față situației în cazul în care sunteți gata să încheiați o relație de lungă durată.

conținut

Pași
Metoda 1vorbind deschis
Metoda 2luând în considerare sentimentele celeilalte persoane
Metoda 3se confruntă cu viața după încheierea relației
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Vorbind deschis

Imaginea intitulată Îți cereți scuze unei fete pe care ați insultat-o accidental Pasul 7

Discutați cu partenerul dvs. cât mai curând posibil. Puteți încerca să întârzieți momentul, pentru că știți că va fi dificil, dar nu este nimic altceva de făcut pentru ao remedia. Continuarea cu persoana după luarea unei decizii atât de importante nu va face nici un bine pentru oricare dintre ele. Luați curajul de a pune capăt relației, va fi mai bine pentru toată lumea.

Nu înseamnă că nu poți să te gândești mai bine la decizie. Odată ce ați terminat, nu puteți anula atât de ușor un sfârșit.

Finalizați în persoană. Poate că este tentant să închei căsătoria într-un mod care nu trebuie să te uiți la fața persoanei, dar această atitudine este copilăroasă și dăunătoare, mai ales într-o relație lungă. Este o situație dificilă, dar având în vedere timpul în care sunteți împreună, cel puțin puteți să faceți este să vă respectați.

Nu lăsați un mesaj vocal, nu scrieți o scrisoare, nu telefonați și nu vorbiți prin e-mail sau rețele sociale. Sunt modalități foarte laște de a pune capăt unei relații și pot răni foarte mult.

Alegeți momentul potrivit. Nu există timp perfect, dar unele sunt mai bune decât altele. Evitați să discutați cu partenerul dvs. înainte de a pleca de acasă, înainte de a ieși la muncă sau în orice alt moment tulburat.

În acest fel, nu veți avea timp să vă ocupați de situație și nici măcar nu veți putea să acordați atenția pe care o cere momentul.
Evitați, de asemenea, închiderea relației în public.

Imagine intitulată Boost Self Esteem după o pauză de sus Pasul 3

Fii ferm în decizia ta. Ați luat decizia de a pune capăt unei relații lungi din anumite motive, acum trebuie să rămâneți ferm în luarea deciziei. Explicați-vă că sunteți nemulțumiți și că nu mai sunteți interesați să faceți acest lucru.

Dacă știți că nu aveți nicio modalitate de a salva relația, nu renunța la motivele partenerului. Renunțarea va întârzia doar inevitabilul.

Imagine cu denumirea Fii puternic după o rupere Pasul 5

Practicați ceea ce doriți să spuneți. Emoțiile vor rămâne în pielea ta la sfârșitul zilei. Repetarea a ceea ce spui vă va ajuta să vă simțiți mai pregătiți și veți fi în continuare capabili să reflectați asupra fiecărui punct. Acest lucru va ușura puțin în momentul decisiv.

Puteți chiar să scrieți ceea ce doriți să vorbiți pentru a vă organiza mai bine gândurile.

Metoda 2
Luând în considerare sentimentele celeilalte persoane

Imaginea intitulată Îmi cer scuze prietenei dvs. Pasul 4

Fii sincer. Când ați terminat, fiți sincer cu partenerul dvs. și spuneți-i exact cum vă simțiți. Evitarea faptului că va fi adevărat va provoca mai multe probleme pe termen lung.

Asta nu înseamnă că trebuie să fii dură. Sinceritatea nu trebuie să rănească sentimentele cuiva.

Imaginea intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 18

Păstrați calm. Unul dintre cele mai grave lucruri care se pot întâmpla este să fii tensionat și supărat la acea vreme să vorbești cu persoana și să faci situația și mai stresantă. Procesul nu este ușor, dar stresul nu ajută la rezolvarea lui.

Relaxați-vă cum vă gândiți la cel mai bun mod de abordare. Este necesar să se păstreze calm și claritate pentru a explica motivele încheierii unirii. Ar putea fi dificil, dar este posibil.
Dacă sunteți foarte stresat, faceți ceva de relaxare, cum ar fi citirea sau ascultarea muzicii.

Imaginea intitulată Îmi cerem scuze prietenei dvs. Pasul 5

Concentrează-te pe prezent. Nu există niciun motiv pentru a aduce trecutul înapoi în momentul în care se încheie relația - motivele fac parte din acum. Nu menționați cum a fost relația înainte și nici măcar nu vorbiți despre certurile din trecut.

Acest lucru va agrava situația și va complica procesul.

Imagine intitulată Îmi cer scuze pentru prietena ta Pasul 6

Nu fi pasiv-agresiv. Evitați schimbarea comportamentului pentru ca partenerul să vă despărțească mai întâi. Acest lucru va face ca sfârșitul relației să fie și mai neplăcut. Faceți situația cu maturitate și fiți sincer cu ea în loc să încercați să o rezolvați.

Evitați să fiți agresivi sau zgârciți și nu faceți situația mai plictisitoare decât este deja. Aceasta nu va fi benefică pentru niciunul dintre dumneavoastră pe termen lung.

Evitați să o învinuiți. Sfârșitul relației nu trebuie să se transforme într-un război, așa că evitați să dați vina pe altcineva pentru eșec. Relațiile sunt complicate, lucrurile nu sunt niciodată complet negre în alb, deci evitați aruncând vina pe partenerul dvs. sau folosiți un ton acuzator de voce.

Dacă există un motiv care nu este vina voastră, cum ar fi trădarea din partea voastră, încercați să ieșiți pe aceeași cale. Vinovatia si rana fac totul mai greu.

Imagine intitulată Fii puternic după o ruptură Pasul 14

Pastreaza-ti propriile probleme. În vremurile tehnologice, oamenii au tendința de a împărtăși totul. Odată cu încheierea relației, evitați să vorbiți rău partenerului dvs. în rețelele sociale pentru a nu face situația și mai complicată. Trebuie să respectați persoana și timpul petrecut împreună.

Puteți discuta cu prietenii despre sfârșitul relației, dar discutați prin telefon sau prin mesaje text în loc să utilizați rețelele sociale pentru aceasta.

Metoda 3
Se confruntă cu viața după încheierea relației

Imagine intitulată Fii puternic după o rupere Pasul 22

Înțelegeți că procesul are nevoie de timp. Sfârșitul unei relații, mai ales cele de lungă durată, nu se termină efectiv peste noapte. Având în vedere relația lungă dintre dvs., procesul de terminare nu poate fi ușor. Tu și persoana, probabil, aveți mai mulți prieteni, lucruri și rutine în comun, și mergi singuri vor fi tensionate și ciudate pentru o vreme.

Viața și rutina se vor schimba atunci când veți începe să trăiți viața fără celălalt. Va dura ceva timp ca lucrurile să se adapteze.
Veți trece prin momente de nostalgie, chiar fără a iubi persoana mai mult. Este normal să devii mai sensibil în timp ce se ocupă de sentimentele sfârșitului unei relații.

Imagine intitulată Boost Self Esteem după o pauză în sus 19

Concentrați-vă pe alte lucruri. Una dintre cele mai bune moduri de a vă deplasa înainte este să vă concentrați. În acest fel, veți începe să faceți lucruri care nu vă amintesc de partenerul dvs. sau de sfârșitul relației. Acest lucru vă va ajuta în procesul de vindecare și va aduce noi perspective în viața voastră.

Încercarea de lucruri noi vă poate ajuta, de asemenea. Începeți un nou proiect, înscrieți-vă în cursuri de yoga sau faceți un curs de arte. Găsiți ceva plăcut să vă concentrați.

Imaginea intitulată Break Up With Someone Love Love Step 13

Căutați sprijinul prietenilor și al familiei. Veți avea nevoie de ajutorul celor din jurul dvs. după încheierea relației. Chiar dacă ați terminat povestea, veți fi mai sensibili. Căutați sprijin de la oamenii pe care îi iubiți atunci când vă simțiți trist sau supărați. Acest sprijin vă va ajuta în procesul de vindecare.

Petreceți mai mult timp cu prietenii și membrii familiei, ieșiți sau discutați cu ei la telefon. Te vei simți mai iubit și mai apropiat de ei când vei fi în jos.

Imagine intitulată Boost Self Esteem după o pauză în sus 21

Nu fi tare pe tine însuți. Probabil că nu veți putea rămâne 100% fericit după încheierea unei relații de lungă durată. Când vă simțiți trist sau stresați, nu vă lăsați greu și nu încercați să vă mișcați imediat. Procesul de vindecare durează timp.

Permiteți-vă să trăiți într-un mod sănătos înainte de a vă deplasa. Dacă forțezi barul cu sentimentele, vei avea probleme mai târziu.
Prietenii și familia vor înțelege cu siguranță că aveți nevoie de timp pentru a vă vindeca și pentru a vă readapta.

Imaginea intitulată Evitați să fii social nepotrivit Pasul 12

Ai grija. Pe măsură ce vă ocupați de sfârșitul relației, trebuie să aveți grijă. Dați-vă timp să digerați și să asimilați schimbările fără cealaltă persoană din viața voastră. Sentimentele vor părea mai intense și mai complicate inițial, chiar dacă ați pune capăt relației. Acordați atenție sănătății dvs. mentale și emoționale.

Nu renunta la un stil de viata sanatos doar pentru ca relatia sa terminat. Continuați să mențineți o dietă și un exercițiu echilibrat.
Dacă nu ați exercitat sau mâncați bine, începeți să vă schimbați obiceiurile pentru a duce o viață mai sănătoasă înainte.