Cum să încetați

Când se încheie o relație iubitoare, nu este ușor pentru nimeni. Și dacă sunteți persoana care sugerează descompunerea, poate fi unul dintre cele mai grele lucruri pe care le puteți face. Dar, uneori, trebuie făcută, altfel o relație fără fericire și nimic sănătos nu se poate întinde de ani și ani. Iată cum să fii puternic și să închei o astfel de relație acum.

conținut

Pași
Metoda 1evaluarea relației voastre
Metoda 2limitarea conversației
Metoda 3sfârșit
Metoda 4după despărțire
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Evaluarea relației voastre

Gândește-te de ce te gândești să se încheie cu partenerul tău. Dacă ești doar supărat cu el, vorbește cu el despre ce se întâmplă. Este important să ne concentrăm mai degrabă pe rezolvarea situației decât pe încheierea relației ca o soluție. Pe de altă parte, în cazul în care aceeași problemă a fost deja discutată și nimic nu sa schimbat și vă simțiți nefericit, rănit sau trădat, apoi încheiați poate fi singura modalitate de a pune capăt acestui cerc vicios.

Fii sigur de ceea ce faci.
- Oricare ar fi problemele care vă motivează să se încheie, ați discutat vreodată cu persoana respectivă?
- Sunteți sigur că nu vă sfârșiați din cauza unei neînțelegeri, a unei lipse de comunicare sau a unui lucru care poate fi rezolvat printr-o conversație bună? Fiind sigur, veți evita regretele.
De cele mai multe ori, cealaltă persoană va observa că există ceva ciudat. Acest lucru va face distrugerea mai lungă și mai complexă.

Fiți gata să vă ridicați din motive. Partenerul dvs. vă va întreba de ce doriți să se termine. Se plătește pentru a pregăti:

Fiți gata cu răspunsuri sincere. Înainte de a avea "conversația" care va încheia relația, încercați să articulați motivele pentru despărțire.
Dacă aveți probleme în a vă aminti exemplele în timpul discuțiilor emoționale, scrieți motivele în fața mâinii. Poate vă ajută să discutați despre ele cu cineva în care aveți încredere.

Concentrați-vă asupra a ceea ce nu lucrează în relația dvs., în loc să spuneți celeilalte persoane ce este în neregulă cu ei. Ea va fi ranita si vulnerabila si poti face foarte prost spunand lucruri care te ataca personal.

De exemplu, în loc să spui "Ești nesigur și nu mă lasa să respir", încercați să spuneți: "Am nevoie de o mulțime de independență și libertate în relațiile mele". Dacă încerci să-i spui cum arată, poate ai greșit, pentru că nu ești în capul ei. Și chiar dacă ai dreptate, poate nu este de acord cu tine. Dar nu poate să nu fie de acord cu ceea ce simți despre tine sau despre nevoile tale.
Înțelegeți că punctul dvs. de vedere poate fi distorsionat. Poate părea nesigur, dar în realitate nu este. Sau poate doar tu. Sau poate e vina ta. Poate că ești mai îndepărtat și mai detașat decât majoritatea oamenilor. Nu dați vina pe cealaltă persoană în timp ce sunt răniți. Sau să-și asume responsabilitatea sau să se concentreze asupra a ceea ce nu lucrează în relație.
- In loc de a spune „Tu ești nesigur“ sau chiar „Sunt liber“, se concentreze pe „Am nevoie de mai multă independență decât am în relația noastră“ (care este adevarul independent de cine este de vina, dacă e vina cuiva).

Metoda 2
Limitarea conversației

1
Planificați momentul în care sunteți dispus să cheltuiți ca proces de terminare. Acest lucru poate suna insensibil, dar adevărul este că acest proces poate fi scurt și eficient sau consumatoare de timp si dureros - si ceea ce faci va determina rezultatul dumneavoastră. Un lucru pe care îl puteți face este de a decide în avans că veți petrece doar o anumită perioadă de timp discutând destrămarea relației, înainte de a încheia conversația. Dacă nu v-ați gândit la acest aspect, conversația va avea cu partenerul tau poate dura mai mult decât este necesar, mai ales în cazul în care acesta este complet surprins și devastat de decizia sa și să încerce să vorbească cu speranța de a face acest lucru schimba-ti mintea. Acesta va fi mult mai ușor pentru tine de a menține controlul asupra situației în cazul în care conversația nu durează și, dacă aveți un interval de timp prestabilit pentru conversație, chiar înainte de un „compromis“, care trebuie să fie prezent.
- Estimați cel puțin o oră pentru a avea conversația de rupere, și mai mult dacă relația dvs. este mai veche de 1 an. Puteți chiar să organizați o întâlnire cu un prieten într-o locație neutră, astfel încât să puteți spune: "Mă întâlnesc cu John în restaurant în 15 minute, așa că trebuie să plec". Obligațiile familiale sunt alte scuze bune de folosit.

Metoda 3
sfârșit

Finalizați în persoană. Este mai ușor să te desparți de cineva dacă nu trebuie să te uiți în ochii persoanei, dar terminând la telefon, mesajul text sau e-mailul poate fi interpretat ca o atitudine crudă și lașă. Dacă nu sunteți prea departe și nu doriți să așteptați până când veți întâlni persoana din nou sau vă veți teme de cealaltă persoană, nu ajungeți prin telefon, e-mail sau mesaj text. Și nici măcar nu te gândești la sfîrșitul cu cineva care alege să dispară de pe hartă, tăindu-se tot felul de contact cu persoana. Incapacitatea de a încheia o relație corectă poate provoca daune psihologice și poate lăsa incertitudini dacă intenționați cu adevărat să vă încheiați.

Locuiți separat: dacă nu trăiți împreună, dați vestea în casa dvs. sau în a ei și în particular. Viitorul tău ex aprecia să fie într-un loc unde se simte în siguranță să irită sau să plângă fără să atragă atenția. Și nimeni nu vrea să pună capăt unei relații într-un loc public sau în apropierea familiei și a prietenilor, riscă să vărsăm lacrimi sau să fie forțat să mențină emoțiile. Dacă alegeți să ajungeți în casa dvs., poate fi dificil pentru cealaltă persoană să se întoarcă acasă. Dacă alegeți casa partenerului dvs., este posibil să vă retrageți pentru a vă simți că v-ați comunicat intenția.
Locuiți împreună: Dacă locuiți împreună, finisarea poate fi problematică și stresantă. Asigurați-vă că aveți un loc unde să stați până când ex-voastră digera schimbarea mare. Fie că îți iei toate lucrurile în timp ce ești acasă și apoi încheie relația când persoana ajunge sau termină și părăsi locul cu unele dintre lucrurile tale, intenționând să se întoarcă după ce lucrurile s-au liniștit. În ambele cazuri, va fi foarte dificil pentru cealaltă persoană, dar numai tu știi care este cea mai bună cale.

Finalizați cu ușurință. Dacă spui faimoasele cuvinte "Trebuie să vorbim", partenerul tău va ști imediat ce urmează să vină și asta nu e rău. Nu doriți să mergeți imediat spunându-i: "Trebuie să terminăm" din nicăieri sau, mai rău, în timp ce ne certați. Inițieți conversația calm și calm, cu un sentiment de rezoluție. Stați cu persoana și spuneți-i decizia de a pune capăt relației.

Nu dă speranță falsă. Încercați să evitați orice frază care dă speranță. Nu spuneți lucruri precum "poate că ne vom putea întâlni din nou anul viitor" sau "poate că vom putea încerca din nou când capul meu va reveni la normal", etc. Acestea sunt moduri lașă de a ridica un subiect despre care trebuie să fii foarte obiectiv. Trebuie să vă luați în serios intenția. Nu poți lăsa ușa deschisă.

Se așteaptă oricare dintre următoarele reacții:

Întrebări: El va dori să știe motivul și dacă există ceva ce ar fi putut face pentru a evita ruperea. Răspundeți la întrebări cât mai cinstit posibil.
Plâng: celălalt ar trebui să fie supărat și acest lucru va fi evident. O puteți mângâia, dar nu vă permiteți să fiți manipulați într-un mod care vă va schimba decizia.
Discuție: persoana poate dori să conteste tot ce ați spus în timpul conversației, inclusiv disecția exemplelor pe care le-ați folosit pentru a explica descompunerea. Nu te implici într-o discuție. Să știți că lupta nu vă va schimba mintea.
Negocieri și cereri: Persoana poate spune că se vor schimba sau că vor face lucruri diferite pentru a păstra relația. Dacă persoana nu sa schimbat atunci când ați vorbit despre ea în trecut, este prea târziu să credem că se va schimba acum.
Amenințări: În mod normal, atunci când o persoană spune o frază simplă cum ar fi „Nu vei găsi pe cineva la fel de bun ca mine“ sau un infricosator ca „Eu voi face regreta“, este pentru că ea încearcă să se simtă mai bine. Amenințările fizice, pe de altă parte, ar trebui luate în serios și nu ar trebui ignorate. Dacă credeți că siguranța dvs. este în pericol, rămâneți liniștit și plecați cât de repede puteți.

Metoda 4
După despărțire

Imagine intitulată Ia-ți pe fostul prieten înapoi Pasul 6

Pleacă. Va fi dificil, dar nu apelați sau nu mergeți în locuri pe care persoana le frecventează. Mai presus de toate, îndepărtați-vă. Ex-ul dvs. poate încerca să vă contacteze, dar să ia timp (de obicei, câteva luni, cel puțin 6 luni) înainte de a restabili contactul (dacă este cazul). Te-ai simțit aproape de această persoană la un moment dat în viața ta, deci probabil că mai rămâne un pic de senzație, dar e timpul ca voi doi să întoarceți pagina.

Acum este momentul potrivit să vă concentrați asupra oportunităților pierdute. Luați timp pentru a reflecta asupra situației dvs. și pentru a afla mai multe despre dumneavoastră. Faceți toate lucrurile pe care vreodată ați vrut să le faceți, mai ales cele pe care nu le-ați face dacă ați fi încă cu persoana respectivă.

Înțelegeți că încheierea unei relații este o parte a vieții. Da, finisarea este dificilă, dar dacă vă place sau nu, este normal în viața unui adolescent sau adult. Foarte greu, e foarte normal. Uneori vei ajunge la cineva, altfel tu vei lua afară. Toată lumea trăiește experiențe, dar veți supraviețui, și dvs. ex.

sfaturi

Dacă sunteți sigur că doriți să vă despărțiți de cineva, cel mai bine este să o faceți cât mai curând posibil. Pe de altă parte, dacă partenerul dvs. a avut o zi dificilă, puteți găsi mai bine să așteptați un moment mai potrivit. Finalizarea atunci când cineva este deja în jos poate face lucrurile greu pentru amândoi.
În timp ce onestitatea este cea mai bună politică, concentrați-vă asupra principalelor probleme ale relației și nu asupra micilor deranjamente care vă deranjează. Astfel de neplăceri sunt, de obicei, simptome ale altor probleme majore - suntem mult mai probabil să fim iritați, nerăbdători și frustrați atunci când relația nu merge bine.

avertismente

Nu ajunge niciodată în căldura unui argument. Dacă relația este deja slăbită și nu poate fi schimbată, ea nu se va schimba după încheierea discuției și furia va dispărea. Terminați când voi sunteți calm și puteți vorbi pașnic. Veți avea mai multe șanse să finalizați conversația într-un mod mai adecvat.
Nu-ți amenință niciodată partenerul spunând că se va termina. Amenințările fac ca relațiile să se înrăutățească și impactul acestora tinde să scadă odată cu repetarea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit