Cum să salvați o relație

Dacă simțiți că un sentiment de gol apare la suprafață, înseamnă că relația dvs. poate fi în pericol. Poate fi un moment bun pentru a reevalua relația cu cel iubit. Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a vă aduce pe dvs. și pe partenerul dvs. pe drumul spre recuperare.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

1
Decideți dacă merită. Este un fapt deprimant în viață, dar unele relații pot fi dincolo de orice punct de mântuire. Așadar, faceți ceva timp să vă gândiți cu adevărat la relația. Aflați adevărata cauză a conflictului sau a separării. Este vina dvs. sau vina partenerului dvs.? Dacă vă aflați într-o relație abuzivă, fizic sau emoțional, cea mai bună soluție este să ieșiți din această relație și să găsiți un nou început. Dacă nu este cazul, ar trebui să fiți dispuși să urmați religios pașii următori. Dacă la sfârșitul zilei găsiți că merită să salvați relația, atunci puneți-vă inima și sufletul să se întâmple.
2
Identificați problema. Este greu să stabilești o relație atunci când nu știi ce sa întâmplat. Discutați cu persoana pe care o iubiți și întrebați dacă dorește să încerce o metodă de salvare a problemelor cunoscute sub numele de "Delta Plus". Dacă dorește, luați câteva ore de pace, pentru ca voi doi să faceți următoarele.
- Fiecare dintre voi are nevoie de o foaie de hârtie pliată în trei părți în direcția longitudinală.
- Marcați prima coloană ca fiind "plus", a doua coloană ca "minus" și a treia coloană ca "delta".
- În coloana următoare, fiecare dintre dvs. ar trebui să scrie mai multe lucruri pe care le considerați bune în relația voastră. De exemplu "plimbările noastre în parc" sau "modul în care ne trezim unii pe alții atunci când avem un vis rău".
- În coloana minus, fiecare dintre voi ar trebui să scrie ceea ce fiecare consideră că sunt aspecte negative ale relației voastre. De exemplu, "cum alegem să țipăm când suntem supărați" sau "lipsa noastră de comunicare în timpul discuțiilor".
- Delta este un termen folosit în matematică și știință, ceea ce înseamnă "a trece de la". Ar trebui să utilizați această coloană pentru a identifica modificările specifice pe care doriți să le faceți în relația dvs. Acest lucru poate însemna să faci un lucru mai puțin sau să faci încă altceva. De exemplu, "Mai multă grijă de vizionarea televiziunii" sau "planificarea meselor romantice" sau "mai multă comunicare zilnică".
3

Împărtășiți-vă gândurile. Este important ca aceste gânduri să nu fie împărtășite într-un mod iritant sau argumentativ. Ar trebui să țineți mâinile, atunci când vă împărtășiți gândurile sau călătoriți pe canapea. Ar putea părea ciudat să faceți acest lucru dacă ați discutat mult în ultima vreme, dar poate fi o diferență.
4
Ascultă. Atunci când partenerul tău vorbește, nu-l întrerupe să "nu fie de acord" cu ceea ce a spus sau să te apere. Rețineți că dacă el sau ea a scris ceva în coloana minus, este pentru că este ceva care vă face cu adevărat să vă suferiți sau să vă faceți griji. Dacă sentimentele dvs. par raționale sau nu, este important să le respectați.
5

Luați măsuri. Încercați să identificați unele dintre cele mai importante probleme din lista fiecăruia și găsiți o modalitate de remediere a situației. De exemplu, în cazul în care comunicarea a fost marcată ca o problemă majoră, face dialogul o prioritate. Discutați timp de douăzeci de minute în fiecare zi, fără TV, radio sau computer conectat.
6
Țineți-vă progresul. Asigurați-vă că vă cereți scuze pentru că vă doare sentimentele celuilalt și repetați procesul de câte ori este necesar.
7
Iubiți unii pe alții.
8
Încercați o nouă atitudine pentru a trata pe cea iubită.

sfaturi

Adesea, cel mai bun mod de a rezolva problemele nu este să verbalizați, ci doar să faceți ceea ce știți că vă va ajuta. Asta este, nu vă apropiați de partenerul dvs. și spuneți: "Avem probleme, vom discuta și vom rezolva acest lucru". Faceți mai întâi un efort fără a utiliza cuvinte precum acestea. Oamenii se simt adesea mai supărați atunci când trebuie să se confrunte cu faptul că voi doi ați avut probleme.
Afișarea afecțiunii și a dragostei ajută doar.
După primul exercițiu "Plus Delta", poate fi mai convenabil să încercați verbal aceeași metodă. Nu uitați să păstrați respectul.
Dacă repetați exercițiul pe hârtie, puteți pune vechile note într-un dosar și le puteți reciti mai târziu ca o reamintire a progresului.
Puteți folosi această metodă pentru a stabili relațiile cu colegii, prietenii și familia. Puteți, desigur, să lăsați contactul fizic și să îl înlocuiți cu un mediu liniștit.
Sunt de acord să vă păstrați exercițiul "Delta Plus" privat.

avertismente

Nu forțați pe nimeni să încerce ceva ce nu vor să încerce.
Această metodă poate să nu funcționeze pe toate tipurile de relații.
Cealaltă persoană poate să nu fie gata sau dispusă să salveze relația.
Feriți-vă de ceea ce spuneți și de modul în care spui ceea ce credeți că persoana pe care o iubiți, poate să înțeleagă greșit comentariul dvs. și acest lucru se poate încheia într-o încercare eșuată de a vă salva relația.