Cum să ștergeți relația, distrugând discuțiile

Dacă doriți să eliminați părțile rele pentru relația dvs., capacitatea de ao discuta într-un mod "sigur" este destul de mult o necesitate. Deci, un singur scop ar trebui să fie eliminarea discuțiilor distrugătoare ale vieții lor. Bineînțeles că puteți să fiți în dezacord, să vă iertați unul pe altul și să vă provocați încă unii pe alții, dar trebuie să vă dezvoltați abilitățile pentru a ști când să vă opriți înainte ca lucrurile să devină urâte. Veți avea câteva sfaturi în acest articol.

pași

Aflați diferența dintre plângerea, criticile și nerespectarea.

Vă plângeți când abordați o problemă sau o acțiune în mod clar și precis, fără a fi personal.
1. Exemplu de plângere: "Ai spus că vei face feluri de mâncare și nu te vei spăla".
2. Trebuie să fim capabili să ne plângem, deoarece există probleme evidente într-o relație care trebuie subliniată înainte ca acestea să poată fi rezolvate. Nimeni nu vrea să aibă bucătăria întotdeauna plină de veselă de fiecare dată și să fie cea care să le spele. Cu toate acestea, nu există loc într-o relație sănătoasă pentru critici și nerespectare, care ar trebui interzise.
3. Faceți o înțelegere cu partenerul dvs. acum pentru a elimina critica și lipsa de respect a comunicării dintre dvs. Nu există scuze, atenție și disciplinare, astfel încât să nu aveți discuții disruptive. Concentrați-vă pe plângere și nu vă alunecați la o critică sau la un comentariu rău intenționat. Nu este foarte ușor să faceți acest lucru în căldura discuțiilor, dar dacă vă acordați atenție cuvintele dvs., veți evita multă suferință.
4. Dacă vă aluneca și spuneți ceva rău, cereți scuze repede și faceți o notă mentală, astfel încât să nu se mai întâmple. Puteți să vă atrageți atenția unul pe celalalt până când vă puteți adapta, dar rezultatele sunt imediate, deoarece oroarea pumnului și a contrasocului încetează să mai existe.
5. De asemenea, este important să evitați acele momente când încercați să justificați un comentariu lipsit de respect. De exemplu, dacă m-ai sunat un idiot și m-am enervat, nu-ți mai petrece următoarele cinci minute încercând să te justifici pentru a-l înmoaie. Dacă fac uneori lucruri stupide, există modalități mai bune de a atrage atenția.
6. Critica este personală și adesea implică un cuvânt generic, cum ar fi "întotdeauna" sau "niciodată".

** Exemplu de critică: - Ai spus că vrei să faci feluri de mâncare. Niciodată nu faci ceea ce promitezi! "

Nerespectarea este atunci când există o insultă.
- Exemplu de lipsă de respect: "Ai spus că vrei să faci feluri de mâncare. Nu ești deloc deloc!

Imagine intitulată Eliminarea argumentelor toxice din relația dvs. Pasul 2

Nu amestecați lucrurile: discuta un singur lucru la un moment dat. De exemplu, dacă ați început discuția din cauza vaselor murdare, această discuție este doar despre ea. Discutați alte lucruri mai târziu, unul câte unul.

Imagine intitulată Eliminarea argumentelor toxice din relația dvs. Pasul 3

Momentul potrivit este esențial. Dacă partenerul dvs. se luptă să facă față unei zile dificile, așteptați până când acesta este mai bun - felurile de mâncare pot aștepta. Relația ta merită mult mai mult decât o problemă. Dacă nu pare a fi momentul potrivit, atunci aveți o problemă mai mare de rezolvat.

Începeți cum doriți ca discuția să se încheie, deci nu începeți brusc, deoarece tonul de la începutul discuției determină adesea sfârșitul. Dacă începi să scuipi coarde, probabil că vei termina cu multă mușcătură. Aveți grijă cum veți aborda subiectul: dacă doriți să încheiați discuția cu respect și cu o anumită soluție, alegeți tonul inițial foarte bine.

Imagine intitulată Eliminarea argumentelor toxice din relația dvs. Pasul 5

Unele discuții nu au niciodată o soluție. Nu toate problemele sunt solvabile, ceea ce nu înseamnă că nu le poți discuta, ci doar că nu are rost să speri. Astfel, discuția nu trebuie prelungită într-o manieră nesănătoasă, oprind la momentul potrivit.

Fiecare poate avea nevoi diferite, cum ar fi controlul mai multor bani sau necesitatea punctualității. Poate fi diferit.
Dacă uneori discutați un subiect și nu ajungeți la o soluție, nu aveți capacitatea de a rezolva această problemă. Puteți evita discuțiile pe această temă și puteți căuta ajutor din partea profesioniștilor. Există o mulțime de ajutor pentru cei care o caută.
Afișați limba. Acesta poate fi un cod care vă spune că lucrurile scapă de sub control, așa că celălalt știe când să se oprească. Aceasta se numește mecanism de reparare.
Arată limba este mecanismul meu preferat de reparații, dar puteți face chiar și comentarii pentru a alerta pe ambele părți ale pierderii controlului, cum ar fi „Aceasta este obtinerea de sub control“, „Noi suntem pe subiect“ sau „Tu mă ofensatoare“ .
Când lucrurile încep să scape de sub control, doar unul din oameni își pune limba. Este foarte dificil pentru o persoană să continue să distileze otravă atunci când cineva este suficient de inteligent pentru a avea o astfel de reacție, care servește doar pentru a arăta cât de ridicolă este discuția.
Mecanismele de reparare nu înseamnă că discuția nu este validă sau că nu trebuie terminată. Înseamnă totuși că în acest moment mergeți într-o direcție care ar putea să vă ducă mai mult rău, iar relația dvs. este mai importantă decât finalizarea unei discuții în acest moment.
Mecanismele de reparare nu sunt doar o modalitate de a vă asigura că discuțiile sunt complet necontrolate, dar vă permit, de asemenea, să discutați cu încredere.
Dacă sunteți sigur că nu veți intra într-o vîrtej de recursuri și amintiri rele la prima menționare a controlului banilor, atunci puteți începe să vorbiți despre asta. Este posibil să nu puteți găsi o soluție, dar puteți încerca cel puțin.
Continuați până când aveți sentimentul că lucrurile încep să arate urât și că este timpul ca limba să apară.
Aceasta este o tehnică care vă poate ajuta să vă simțiți în siguranță într-o discuție deoarece devine un dispozitiv care împiedică anxietatea de teama de a controla zborul înainte de o discuție. Fără un mecanism de reparare, există întotdeauna posibilitatea ca cineva să atingă un loc fragil și discuția să devină un inel fără valoare.
În acest fel, negociați un semnal cu partenerul dvs. că sunteți de acord și respectați. Când lucrurile ies din mână, folosiți-o și trăiți pentru a lupta o altă zi.

Imaginea intitulată Eliminați argumentele toxice din relația dvs. Pasul 7

Aveți o limită. Se poate întâmpla, de asemenea, să vă simțiți incomod cu stimuli excesivi, făcând situația insuportabilă pentru dvs.

Dacă copiii țipă și există zgomot în bucătărie, poate fi necesar să opriți radioul și să lăsați camera să se gândească. Prea multă stimulare te poate face nebun.
În timpul unei discuții într-un mediu cu multe stimuli, se poate întâmpla ca cineva să fie foarte emoționat. În astfel de cazuri, nu încercați să forțați prea mult, deoarece este posibil ca persoana să nu poată răspunde cu sau nu să rămână stabilă. Orice poate părea un atac, chiar și cel mai nevinovat comentariu.

Nu fi evaziv. Aceasta este soluția persoanelor care nu au abilități de discuție.

Acestea sunt situații în care cineva refuză să participe la discuție, cum ar fi să nu spună nimic, să privească la televizor sau să explodeze. Acest lucru lasă o persoană să încerce să rezolve ceva în timp ce cealaltă refuză să încerce.
Lupta de putere este intensă și poate fi foarte înfricoșătoare pentru oricine încearcă încă să comunice.
Adesea, răspunsul este acela de a exercita o presiune suplimentară asupra faptului că persoana este evazivă.
În aceste cazuri, o persoană se simte atacat până la punctul de a nu răspunde, iar cealaltă încearcă să obțină un răspuns. Este ca și cum ați încerca să puneți mai multă apă într-un burete umed: nu mai există spațiu. Nu încearcă, pentru că nimeni nu va ajunge la nimic.
Atitudinile de evitare ar trebui să fie evitate cu orice preț, deoarece acestea dăunează sentimentului unității cuplului atunci când cineva refuză să încerce să îmbunătățească situația.
Aveți grijă ce spuneți și respectați. Acest lucru poate părea un sfat bătut, bătut, dar când îl deconstruiți, asta este necesar în cele din urmă. Dacă aveți o disciplină cu cuvinte și acțiuni, o discuție aprinsă nu trebuie să devină explozivă. Discuția poate fi emoțională și cu multe adevăruri fără a fi dăunătoare și a răni celuilalt. Puteți să spuneți ce trebuie spus, să vă exprimați dezamăgirea și să discutați problemele periculoase fără a trebui să vă apărați pentru că nu veți fi atacați. Nu este nimic complex aici, este nevoie de puțină disciplină în timp ce ești cu sânge cald.