Cum să știți dacă aveți nevoie de un terapeut conjugal

Mulți oameni cred că relațiile ar trebui să fie ușoare și că problemele pot fi rezolvate cu ușurință, dar căsnicia necesită adesea o muncă considerabilă. Terapia marita este o modalitate de a se ocupa de acest loc de munca si este o alegere buna daca tu si partenerul tau nu pari sa conduci bine relatia pe cont propriu. Nu așteptați până când căsătoria va ajunge la o criză. Dacă credeți că aveți nevoie de un terapeut de căsătorie, începeți cu pasul 1.

conținut

Pași
Partea 1gândiți-vă la relația dvs. în general
Partea 2confruntarea cu crizele și conflictele
Partea 3confruntarea cu problemele de comunicare
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Gândiți-vă la relația dvs. în general

Recunoașteți că aveți o problemă. Unii oameni lasă relația să se deterioreze, deoarece nu doresc să-și recunoască - și partenerii - că sunt plictisiți, nemulțumiți sau înțeleși greșit. Recunoscând că căsătoria ta trebuie rezolvată este primul pas în rezolvarea problemei.

Imaginea intitulată Știu dacă ai nevoie de un consilier de căsătorie Pasul 2

Gândiți-vă la sentimentele voastre. Înainte de a încerca să-ți rezolvi relația, ar putea fi necesar să te uiți la propriile tale gânduri și sentimente. În timp ce poate fi dureros, ar trebui să vă întrebați dacă vă iubiți cu adevărat partenerul. Dacă nu - și în plus, dacă simți că nu poți să-ți recapeți niciodată aceste sentimente - atunci încercarea de a-ți salva căsătoria poate fi lipsită de valoare.

Dacă simțiți că ați încetat să vă îngrijiți de partenerul dvs., întrebați-vă dacă acesta poate fi un mecanism de apărare. Uneori, când vă simțiți rău rău de partenerul dvs., adoptați o atitudine "nu mai pasă" pentru a vă proteja de sentimentele de tristețe, respingere și vulnerabilitate.

Imaginea intitulată Știu dacă ai nevoie de un consilier de căsătorie Pasul 3

Fii cinstit dacă tu și partenerul tău sunteți apreciați. Când relațiile sunt noi, oamenii tind să prezinte cea mai bună versiune a lor: ei lucrează în aspect fizic, fac un efort să asculte cu atenție și să ia serios sentimentul celuilalt. Cu toate acestea, căsătoriile reprezintă o încercare pe termen lung și, de-a lungul anilor, puteți începe să vă devalorați unul pe celălalt. Acesta este un semn că trebuie să lucrați la relație, probabil cu ajutorul unui terapeut.

Contemplași nivelurile de intimitate. Sunteți și partenerul dvs. conectând romantic? Locuiți împreună ca parteneri de îngrijire și compasiune sau ați devenit doar colegi de cameră? Luați în considerare dacă între voi crește distanța prea mare și gândiți-vă la ceea ce sunteți dispus să faceți pentru a lua acest decalaj - sunteți dispus să vă angajați într-o terapie și să încercați să vă schimbați comportamentul?

Luați această problemă în serios mai ales dacă vă simțiți cu adevărat neglijați de partenerul dvs. Atunci când un partener se simte neglijat, pentru că celălalt pare să fie prea preocupat de muncă, hobby-uri și alte interese, poate cântări în căsnicia lor.

Luați în considerare viața sexuală. Ești mulțumit de viața ta sexuală? Dacă partenerul dvs. a oprit brusc sexul, acesta poate fi un semn al unei probleme - poate că are o aventură, poate fi preocupat de alte probleme sau se poate simți la distanță de dumneavoastră. Aceasta este o problemă reală, exact opusul - dacă simțiți o lipsă de dorință sexuală de către partenerul dvs., acest lucru este, de asemenea, un motiv de îngrijorare.

Întrebați-vă dacă deghizați emoțiile negative. Dacă de multe ori simțiți că vă prefaceți că totul este în regulă sau că vă suprimați tristețea, furia sau frustrarea, ar trebui să luați în considerare discuția cu partenerul dumneavoastră despre terapie. Un terapeut conjugal vă poate ajuta să vă exprimați emoțiile negative într-un mod sănătos.

Imaginea intitulată Știu dacă ai nevoie de un consilier în căsătorie Pasul 7

Vorbește cu partenerul tău. Partenerul dvs. trebuie să vă examineze și propriile sentimente, iar voi doi trebuie să decideți dacă sunteți dispus să vedeți un terapeut marital. Dacă unul sau ambii dintre voi nu vor să participe la proces, un terapeut nu ar fi de ajutor.

Partea 2
Confruntarea cu crizele și conflictele

Imaginea intitulată Știu dacă ai nevoie de un consilier de căsătorie Pasul 8

Găsiți un terapeut marital dacă separarea pare iminentă. Când unul dintre voi sau amândoi începeți să menționați divorțul sau separarea, este timpul să vă evaluați serios relația. Dacă amândoi doriți să funcționeze, consultați terapeutul cât mai curând posibil.

Acest sfat se aplică și în cazul în care discuțiile ajung până la punctul în care unul din voi pleacă acasă, creând o separare neplanificată și pe termen scurt. Acest model este potențial dăunător și nu rezolvă nimic: orice problemă discutăm, va rămâne nerezolvată și poate continua să crească.

Căutați terapie dacă unul sau ambii dintre voi sunteți necredincioși. Infidelitatea nu duce neapărat la divorț, dar poate dura mult timp și angajamentul de a lucra într-o încălcare a încrederii. În aceste situații este recomandat ajutor profesional.

Infidelitatea poate fi și emoțională sau fizică. Atunci când cuplurile se simt îndepărtate, pot deveni vulnerabile la o "afacere emoțională" - dezvoltând sentimente sau apropierea de cineva, chiar dacă acea relație nu intră în activitate sexuală. O aventură emoțională este un semn că căsnicia ta are nevoie de o soluție serioasă.

Obțineți ajutor dacă vreunul din voi aveți de-a face cu boli mintale. Dacă unul dintre dvs. are de-a face cu depresie, anxietate sau probleme de sănătate mintală, relația dumneavoastră poate suferi. În plus față de terapia individuală pentru persoana care se ocupă de probleme mentale, ar trebui să vedeți un terapeut conjugal împreună.

Imaginea intitulată Știți dacă aveți nevoie de un consilier de căsătorie Pasul 11

Luați în considerare căutați ajutor pentru experiențe traumatice. Persoanele care suferă de o experiență traumatică văd că uneori căsătoriile lor suferă, de asemenea, ca rezultat. Dacă unul dintre dvs. a gestionat un eveniment extrem de stresant sau dezamăgitor, puteți decide că terapia prin cuplu vă poate ajuta să restabiliți orice rău în relația dvs. Luați în considerare văzând un cuplu terapeut dacă, de exemplu, relația dvs. este afectată:

prin moartea unui părinte, a unui copil sau a unei alte rude apropiate
pentru o boală
viol, asalt sau altă experiență violentă

Imaginea intitulata Stii daca ai nevoie de un consilier de casatorie Pasul 12

Căutați un terapeut dacă dvs. și partenerul dvs. sunteți în conflict cu privire la creșterea copiilor. Pornirea unei familii este o potrivire excelentă care poate afecta foarte mult relația. Un terapeut conjugal poate fi necesar dacă:

nu puteți fi de acord cu faptul că aveți copii (sau mai mulți copii)
nu puteți ajunge la un acord cu privire la modul de a vă crește copiii
Discută mult despre disciplină.
simti ca esti in casatorie "pentru copii"

Partea 3
Confruntarea cu problemele de comunicare

Imaginea intitulată Știu dacă ai nevoie de un consilier de căsătorie Pasul 13

Apelați la ajutor dacă păreți că vă certați în mod constant. Dacă se pare că toată conversația se termină într-o discuție, căutați terapia conjugală - mai ales dacă discuțiile devin din ce în ce mai negative sau amare în ton.

În căsătoriile sănătoase, discuțiile nu trebuie să depășească granițele pentru critici sau insulte rele. Trebuie să existe un sentiment de respect și de afecțiune care împiedică conflictul să devină nepoliticos sau amar. Dacă acest lucru nu pare să fie cazul pentru dvs. și partenerul dvs., un terapeut este cu siguranță o idee bună.

Luați în considerare consilierea dacă discutați vreodată aceleași lucruri. Dacă sunteți implicat în discuții repetate în orice moment, acest lucru înseamnă probabil că problemele implicate nu sunt rezolvate. Aveți nevoie de ajutor profesional pentru a vă ajuta să comunicați unul cu celălalt și să rezolvați problemele care stau la baza acestuia.

Luați în serios comunicarea negativă. Într-o relație sănătoasă, cea mai mare parte a comunicării trebuie să fie pozitivă și îngrijitoare (sau cel puțin neutră). Dacă tu și partenerul tău îi insulți unul pe celălalt, se plâng reciproc sau îți neglijează nevoile celuilalt, există o comunicare negativă - și este un semn al unei probleme de relație serioasă.

Imaginea intitulată Știu dacă ai nevoie de un consilier de căsătorie Pasul 16

Căutați un terapeut de căsătorie dacă nu vă puteți susține reciproc. Tu și partenerul tău trebuie să vă sprijiniți reciproc și să vă încurajați să-și atingă obiectivele și să devină oameni mai buni. Dacă unul sau ambii dintre dvs. vă simțiți neglijați sau neacceptați, este posibil să existe o problemă de comunicare. Un terapeut conjugal vă poate ajuta să vă exprimați nevoile și să vă sprijiniți reciproc mai eficient.

Imaginea intitulată Știți dacă aveți nevoie de un consilier de căsătorie Pasul 17

Cereți ajutor dacă nu vă înțelegeți bine. Atunci când cuplurile au perspective diferite, poate fi dificil să se facă față și să se înțeleagă sentimentele lor. Un terapeut marital vă poate ajuta cu multe dintre aceste probleme legate de comunicare, inclusiv:

sisteme de diferite valori
diferite credințe religioase
diferite stiluri de părinți
interese diferite
idei diferite despre modul în care ar trebui să fie viața căsătorită

Imaginea intitulată Știți dacă aveți nevoie de un consilier de căsătorie Pasul 18

Faceți față conflictelor financiare. Cuplurile terapeuți pot fi, de asemenea, utile în abordarea discuțiilor despre bani, ceea ce aduce o mulțime de probleme de comunicare. Dacă tu și partenerul tău nu comunici bine despre banii cheltuiți, bugetul sau cine ar trebui să controleze finanțele, un cuplu terapeut poate fi o resursă bună.

sfaturi

Înțelegeți că conflictele și discuțiile sunt normale și sănătoase în orice căsătorie. Nu trebuie să vă așteptați la o relație fără conflict. Cu toate acestea, puteți schimba tonul și eficiența discuțiilor dvs. și lucrați pentru a vă respecta reciproc mai mult.
Cel mai bine este să vedeți un cuplu terapeut cât mai curând posibil, dacă credeți că aveți o problemă serioasă, decât să așteptați prea mult și să lăsați relația să se sfărâme. Multe cupluri supuse terapiei doresc să fi căutat această opțiune mult mai devreme.
Dacă decideți să căutați terapie maritală, încercați să mergeți cu o minte deschisă și o atitudine pozitivă. În general, acest lucru vă va ajuta să aveți succes în îmbunătățirea relației.