Cum să faci față procesului de a părăsi pe cineva pe care îl iubești

Lăsând pe cineva pe care îl iubești poate fi foarte dificil. Indiferent de situație - poate doriți să încheiați o relație iubitoare care nu funcționează sau nu trebuie să vă îndepărtați de prieteni și de familie - procesul este complicat. Din fericire, există strategii care pot reduce încărcătura emoțională (care trebuie luată în considerare întotdeauna).

conținut

Pași
Metoda 1terminarea unei relații iubitoare
Metoda 2mutarea de la prieteni și familie
Metoda 3pornind din nou
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Terminarea unei relații iubitoare

Reflectați asupra a ceea ce simțiți. Poate că te termini pentru că te miști, poate că ți-ai dat seama că nu vrei să-ți petreci restul vieții cu acea persoană. Indiferent de motiv, lăsarea pe cineva pe care o iubiți poate fi un proces foarte emoțional.

Amintiți-vă, voința de a părăsi pe cineva nu înseamnă neapărat că dragostea a dispărut. Legăturile dvs. emoționale cu persoana pot rămâne înguste.
Onorați ceea ce simțiți, dar înțelegeți că este nevoie de mai mult decât iubirea pentru a face o relație de lucru.
Este posibil să aveți nevoie să vă mișcați din cauza unui nou loc de muncă, doriți să se încheie pentru că nu vă simțiți compatibil cu partenerul dvs. etc. Aceasta nu înseamnă că nu mai simți dragoste pentru el.

Trateaza persoana cu respect si cordialitate. Răspunderea de a încheia o relație poate fi dificilă, dar oricine primește știrea suferă de asemenea.

Evitați să dați vina pe cineva. Explicați de ce plecați, dar nu spuneți lucruri precum "Eu mă duc din cauza voastră".
Ascultați sentimentele persoanei. Dacă o iubești, respectă-o și ia ceva timp pentru ceea ce are de spus.
Așteptați un timp până când ambele sunt recuperate. Chiar și termenii de datare și căsătorie necesită o perioadă de doliu.

Imagine intitulata Dragoste un barbat Capricorn Pasul 1

Dacă este posibil, păstrați prietenia. Nu este pentru că curtenirea sa încheiat încât trebuie să vă îndepărtați complet. În timp, puteți crea o relație prietenoasă. Dacă doriți să investiți în acest lucru, discutați cu persoana respectivă.

Cere opinia sinceră a persoanei și spune ceva de genul „Știu că relația noastră va fi diferit de înainte, dar a vrut să fie prietenul tău.“
Nu credeți că veți face această tranziție de la un moment la altul. Toată lumea are nevoie de timp să se adapteze.
Rămâi fără a lua legătura cu persoana pentru o lună sau două luni și apoi reveniți treptat.

Imaginea intitulată Fiți siguri și siguri când mergeți singuri Pasul 4

Planificați ce veți face atunci când sunteți singuri. Oricine este obișnuit să-și dubleze statusul poate avea dificultăți în ajustarea la simplu. Gândește-te calm cu privire la modul în care vei merge mai departe, ținând cont de nevoile tale emoționale, sociale și fizice.

Dacă, de exemplu, simțiți că veți fi nerăbdători după încheierea relației, aveți un prieten apropiat aranjat când trebuie să vorbiți.
Dacă credeți că veți pierde anumite lucruri practice, cum ar fi cineva care face cafea dimineața, gândiți-vă la modalități de a vă adapta: beți cafea departe de casă, pe drumul spre lucru etc.
Creați două liste: una dintre adaptările pe care trebuie să le faceți și o altă soluție posibilă.

Imaginea intitulată Fii fericit și te iubești chiar și atunci când toată lumea te pune jos Pasul 1

Găsiți un grup de asistență. Lăsând pe cineva pe care îl iubești poate fi un proces foarte emoțional. Dacă aveți probleme cum ar fi depresia, anxietatea sau decesul, este posibil să aveți nevoie de ajutor - de exemplu, într-o formă de grup.

Ar putea fi interesant să vorbești cu oameni în situații similare cu ale tale. Căutați ceva aproape de zona în care locuiți.
S-ar putea ca soțul dvs. să călătorească din cauza unui angajament de a munci, de exemplu. Există grupuri care oferă sprijin specific celor care trec prin tranziții complicate.
Adresați-vă medicului pentru recomandări. Spitalele de obicei au mai multe alternative.

Imaginea intitulă Fă-ți o femeie îndrăgostită cu tine Pasul 17

Concentrați-vă pe aspectele pozitive ale vieții. Ar putea fi dificil la început, dar probabil veți vedea lucruri bune în mijlocul situației. Reflectați asupra schimbărilor pe care le întâmpinați și înregistrați pe hârtie cum se poate îmbunătăți totul.

Deși termenii sunt complicați, termenii au în continuare unele aspecte pozitive: creșterea personală și dezvoltarea, de exemplu.
Puteți începe să vă simțiți independenți și liberi. Profitați de ocazie și urmăriți propriile obiective.
Simțiți-vă liber, de exemplu, să mâncați popcorn pentru cină și să urmăriți o emisiune de realitate de ore întregi - nu trebuie să vă faceți griji pentru oricine altcineva.

Metoda 2
Mutarea de la prieteni și familie

Dacă vă mișcați, petreceți cât mai mult timp cu oamenii pe care îi iubești înainte de a pleca. Mulți părăsesc cei dragi pentru că se mișcă. Dacă vi se întâmplă, poate fi dificil.

Acordați prioritate acestor relații. Lasati destule timp pentru prieteni inainte de a va muta.
Faceți lucruri distractive cu prietenii, chiar dacă vă simțiți trist în acel moment (ceea ce este normal).
Dacă dumneavoastră și cei mai buni prieteni doriți să dansați, nu vă opriți. Plecați la sfârșit de săptămână până când va veni timpul.
Au discuții grave și deschise cu cei dragi și spun că le vei pierde.
Spune ceva de genul "Mamă, am vrut să spun că îți va fi dor de tine când merg la schimb."

Imaginea intitulată Răspunde când cineva vă dorește ziua de naștere fericită Pasul 1

Nu pierdeți contactul. Fă-ți clar că acest lucru este foarte important pentru tine și gândește-te la modalități de a vorbi cu oamenii din jurul tău ori de câte ori este posibil. Dacă da, scrieți scrisori și trimiteți cărți poștale.

Închiriați un plan de telefonie care include date pentru mesaje, apeluri și altele asemenea și este ideal pentru conversațiile dvs. cu prietenii și familia.
Programarea timpilor pentru videoconferințe. Vrei să știi ce muzică ascultă cei mai buni prieteni în balade? Utilizați FaceTime sau Skype să se simtă prezent la fața locului.
Bucurați-vă de tehnologia și rețelele sociale. Cu noroc, chiar puteți convinge bunicul să creeze un cont Facebook.

Imaginea intitulată Vizitați New York City Pasul 2

Planificați vizitele în avans. Lăsarea celor dragi este înfricoșătoare, mai ales atunci când există posibilitatea de a fi permanent. Pentru a evita acest sentiment rău, faceți întâlniri cu oameni înainte să plecați.

Discutați cu cei apropiați, cu programele în mână. Dacă pierdeți dintr-un grup de prieteni, invitați-i pe toți la o întâlnire unde se pot potrivi.
Anulați unele date în care toată lumea se poate întâlni și decide când să le viziteze, precum și când ei du-te la tu.
Dacă este de a face schimb, a se vedea datele de vacanță scenă sau colegiu în cazul în care veți sta și verifica vizite cu părinții și prietenii săi.

Trimite cadouri și suveniruri celor dragi pentru a crea sentimentul de legătură. Gândiți-vă la un sistem lunar de livrare cu destinatari. Aceste amintiri fac oricine fericit!

Includeți obiecte care aduc amintiri din vremurile bune pe care le-ați trăit. De exemplu: dacă vă place să practice yoga cu un prieten sau membru de familie, trimite un „cupon de discount“ sală de sport preferată.
Dacă doriți, includeți și articole de casă cum ar fi tortul preferat al părinților dvs.
Fii creativ. Dacă faceți o călătorie la plajă și vă distrați, trimiteți-i pe cineva o sticlă de nisip.

Metoda 3
Pornind din nou

Imagine intitulată Ajutor Animale pe cale de dispariție Pasul 1

Faceți cunoștință cu noi locuri și oameni. Deși este dificil să faci pe cineva iubit, nu trebuie să uiți avantajele pe care le generează aceste schimbări - ca și mai mult timp liber pentru tine.

Descoperă plăcerile noi. Accesați librăriile, bibliotecile, grupurile de lectură etc. din zonă.
Găsiți o modalitate de a vă alătura comunității. Servicii de voluntariat în adăposturi pentru animale, de exemplu.
Participarea la noi hobby-uri și activități poate atrage mai mulți oameni în viața ta. Nu vă vor înlocui vechii cunoștințe, dar pot pune capăt sentimentului de izolare.

Imaginea intitulată Fii fericit Chiar și atunci când Alone Pasul 8

Explorați mediul înconjurător. Dacă locuiți într-un oraș nou, părăsiți-vă acasă și plimbați-vă în zonă, ca și cum ați fi fost un turist. Memorați peisajele și punctele în care există parcuri și muzee.

Căutați locuri noi "preferate". Cine nu-i place să încerce toate pizzeriile din regiunea în care trăiesc?
Atunci când explorați orașul nou, veți fi mai bine cazați și confortabil.
Chiar dacă nu te mișcați din oraș, îl puteți explora. Încercați să mergeți la un nou restaurant sau la o sală de gimnastică - puteți face prieteni noi!

Imagine intitulată Fii fericit și te iubești chiar și atunci când toată lumea te pune în jos Pasul 12

Fii răbdător. Permiteți-i timp să se adapteze la noua realitate și să-și dea seama că va dura ceva timp ca să vă obișnuiți cu lipsa de prieteni și de familie. Face parte din proces.

Nu vă obligați să vă obișnuiți cu noua rutină de la o oră la alta. Gândește-te la modul în care viața ta se poate schimba în bine.

Imaginea intitulată Fii fericită și te iubești chiar și atunci când toată lumea te pune jos Pasul 13

Acceptați emoțiile. Chiar și după adaptări, este normal să pierdeți din când în când prietenii și familia. Acordați atenție la ceea ce vă simțiți și permiteți-vă să procesați totul.

Când vă simțiți singuri, luați legătura cu prietenii. Apelurile de câteva minute pot pune un zâmbet pe orice chip.
Fiți activi: când sunteți trist, faceți o plimbare. Exersarea exercițiilor fizice și explorarea mediului vă pot înveseli din nou.

sfaturi

Prioritizați cele mai importante relații din viața dvs. și petreceți cât mai mult timp posibil cu cei apropiați.
Folosiți această ocazie pentru a întâlni oameni și lucruri noi.