Cum să rezolvați dacă soțul dvs. dezvăluie Transgender

Disfuncția identității de gen este un termen clinic pentru cineva care simte că s-au născut cu sexul greșit. Adesea, oamenii transgender doresc să trăiască ca un alt sex, și nu cu sex, care au fost desemnați biologic. Este normal să te simți șocat, confuz sau chiar trădat dacă soțul tău se dezvăluie ca pe un transgender. Poate fi dificil să știi cum să avansezi și probabil că vei avea mult mai multe conversații despre asta. Permiteți-vă să vă exprimați sentimentele și să vă gândiți mai bine și mai calm. În cele din urmă, solicitați ajutor prin participarea la un grup de sprijin sau prin terapie.

conținut

Pași
Partea 1vorbind cu soțul / soția
Partea 2exprimând gânduri și sentimente
Partea 3căutați ajutor
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Vorbind cu soțul / soția

Imagine intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 11

Respectați cuvintele și acțiunile soțului. Nu este de până la tine să decideți dacă persoana este transsexuală sau nu. Ea a făcut deja un pas gigantic în dezvăluirea unui astfel de secret și este puțin probabil să fie dispus sau să-și schimbe mintea. În loc să argumentați sau să spuneți părerea dvs., respectați ceea ce spune celălalt. Sunt de acord cu tine sau nu cu acțiunile ei, acest lucru nu va schimba nimic. Ascultați cu atenție ceea ce spune ea și rezista tentațiilor de a întrerupe sau de a răspunde imediat.

Soțul nu dorește să se certe, ci să fie auzit și înțeles. Faceți tot ce este mai bine să ascultați și să acceptați ceea ce spune el.
Luați timp pentru a digera informațiile dacă aveți nevoie.
În plus, dacă vă simțiți furioși, este important să vă exprimați că furia nu este cu soțul, ci doar prima emoție a fi în această situație.
Spuneți: "Aceasta este destul de informație și eu respect ceea ce spui, chiar dacă mi se pare dificil de înțeles".

Imaginea intitulată Fii un gentleman Pasul 9

Discutați deciziile soțului / soției. Unele persoane transgender se prezintă cu îmbrăcăminte considerată a fi sexul opus, iar altele doresc o intervenție chirurgicală de schimbare sexuală. Întrebați cum vrea soțul să se exprime. Mai multe informații despre nevoile și dorințele lui îl pot ajuta să înțeleagă ce vrea și cum vrea să se exprime.

Întrebați "Ce vrei să faci ca urmare a faptului că ești transgender? Cum vrei să te exprimi?

Imaginea intitulată Discutați cu soția sau prietena ta despre sex oral Pasul 9

Puneți câteva întrebări. Este normal să te simți confuz și să ai multe întrebări. Adresați-vă despre întrebări și căutați pe internet. Petreceți câteva zile sau chiar săptămâni făcând o listă de întrebări și îndoieli, mai ales dacă sunteți prea șocați sau surprinși inițial. Încercați să vă educați și să înțelegeți mai bine termenii și temele legate de subiect.

De exemplu, întrebarea "Soțul meu este homosexual?" Aflați diferența dintre identitatea de gen și orientarea sexuală, vorbind cu soțul sau cercetând. Majoritatea persoanelor transgender nu se identifică ca homosexuali.
Efectuarea unei căutări pe Internet sau aderarea la o comunitate online poate ajuta la răspunsul la întrebări mai specifice.
Ar putea fi, de asemenea, un moment bun pentru a discuta cu un profesionist care se specializează în probleme de identitate de gen. Persoana va fi o resursă obiectivă pentru a răspunde la întrebări și pentru a oferi îndrumare.

Imaginea intitulată Împingeți-vă soțul să se îndrăgostească din nou cu dvs. Pasul 9

Continuă să vorbești. Este imposibil să înțelegi în mod clar ce vrea soțul și cum îl va afecta într-o singură conversație. Faceți un efort pentru a continua dialogul, chiar dacă este inconfortabil. Este posibil să aveți nevoie să evaluați relația, să discutați ce să spuneți copiilor dvs. și să decideți cum să-i anunțați prietenilor și familiei.

Luați aceste decizii împreună, în principal pentru că vă afectează pe voi înșivă.
Spuneți: "Să continuăm să ne gândim și să discutăm ce vor fi lucrurile în viitor. Știu că voi avea mai multe întrebări și aș vrea să țin comunicarea deschisă". Deci, este important să vorbim cu adevărat despre cum să mergem mai departe. Vrei o întâlnire săptămânală? Sau aveți de gând să puneți întrebări pe măsură ce apar? Este mai constructiv să comunicăm în persoană sau prin mesaj?

Partea 2
Exprimând gânduri și sentimente

Recunoașteți propriile gânduri și sentimente. Atunci când soțul se dovedește a fi trans, s-ar putea să vă simțiți surprins, supărat, rănit, dezamăgit, șocat sau cu nenumărate alte emoții. Indiferent de ceea ce simțiți, exprimați-vă. Știți că recunoașterea și simțirea fiecăreia dintre aceste emoții este o parte necesară a procesului, deci reflectați asupra propriilor sentimente. Puteți simți un amestec de rănire și mânie, dar totuși ar dori să-l susțin pe soț. Este important să vă faceți timp pentru a înțelege ceea ce simțiți.

Încercați să scrieți sentimentele și gândurile într-un jurnal. Alte opțiuni includ pictura, desenul, drumeția sau ascultarea muzicii, ca o modalitate de a încerca să descopere lucrurile.

Acceptați situația. Practicați acceptarea radicală, recunoscând că acum aceasta este realitatea. Îndepărtați gândurile cum ar fi "De ce eu?" sau "Nu ar trebui să fie așa!". Respirați adânc și înțelegeți că este vorba despre realitatea actuală: simțiți-vă rău pentru voi sau trăind în negare tinde să creșteți sentimentele negative, dar este normal să vă simțiți așa și trebuie să recunoașteți aceste sentimente pentru a trece mai departe.

Acceptarea radicală nu înseamnă aprobarea sau acceptarea cu ceva, ci una care trebuie înțeleasă în loc să pretindă că situația nu există sau că nu o afectează. Deși experiența poate fi dureroasă, nu înseamnă că trebuie să suferiți.
Spuneți-vă "Este greu de înțeles, dar nu voi fugi de situație. Știu că pot depăși această dificultate".

Imagine intitulată Meditație în minte Pasul 8

Rămâi în prezent. Mintea umană are tendința de a merge mai departe și de a trece la viitor, de gândire, de exemplu, ce se va întâmpla cu tine, cu copiii și soțul. E ușor să te simți agitat cu vestea minunată și cum te poate afecta. Dar nu te gândi doar la viitor. Păstrează gândurile acum.

O tehnică bună pentru calmarea dumneavoastră este să vă folosiți respirația. Concentrați-vă pe respirația proprie, respirați și ieșiți, încercând să vă reconectați acum.
Încercați să utilizați și exerciții mentale. De exemplu, spune-ți propriul tău nume, unde ești și ce faci. Sau, fă-ți o ceașcă de ceai și simți căldura porțelanului în mâinile tale.

Imaginea intitulată Mențineți-vă relația după o diagnoză a diabetului Pasul 6

Fii flexibil. Fiți deschisi la posibilități, chiar dacă sunteți confuzi și nu știți cum să reacționați. Nu trebuie să decideți acum dacă să vă susțineți soțul / soția sau să obțineți un divorț. Atunci când soțul / soția spune că este transgender, ia timp care este necesar pentru a reflecta și a lua în considerare toate posibilitățile, care pot sau nu se pot întâmpla, fără a lăsa niciun scenariu.

Imagine intitulată Not Be Obsessive Pasul 12

Oferiți recunoștință. Dacă vă simțiți copleșiți de îngrijorare și stres, opriți-vă și faceți un moment de recunoștință. Poate că simți că lumea s-a întors cu capul în jos și nu te poți gândi decât la evenimentele recente. Opriți-vă pentru o clipă și exprimați-vă recunoștința. Spuneți cu voce tare, pentru dvs. sau pentru ceilalți, motivele de a vă simți mulțumită. Scrieți-l și citiți-l din nou. Cu cât mai multe motive pentru a exprima recunoștința, cu atât mai bine. Acordați valoare lucrurilor mici și mari în viața unuia, fie ele copii, soarele, sănătatea, un pat de somn sau de mâncare.

Găsiți motive să gândiți pozitiv și să fiți recunoscători, chiar dacă se pare că lumea se destramă.

Partea 3
Căutați ajutor

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 3

Vorbește cu oamenii apropiați de dvs. Fie cu prietenii sau cu membrii familiei, discutați cu cineva în care aveți încredere. Vorbește despre soțul tău care este trans și despre sentimentele tale despre asta. Chiar dacă persoana nu poate schimba sau rezolva ceva, va fi util să se deschidă într-un mediu sigur. Discutați cu cineva care poate oferi empatie și sprijin.

Pentru că este un subiect sensibil, aveți grijă pe cine decideți să spuneți. Alegeți pe cineva care poate oferi asistență și înțelege, nu pe cineva care va judeca sau va oferi numai negativitate.
Ieșiți la cafenea cu un prieten din copilărie sau cu un prieten de la serviciu.
Spune: "Este un moment dificil pentru mine și pentru familia mea, și aș dori sprijinul dumneavoastră".

Imaginea intitulată Opriți poftele de alcool Pasul 7

Alăturați-vă unui grup de asistență. Poate fi dificil să se înțeleagă în această fază, deoarece mulți oameni se vor concentra pe sprijinirea soțului. Este posibil să nu fie confortabil să discutați cu prietenii sau familia despre experiența acumulată, deci luați în considerare un grup de asistență. Acest lucru vă poate ajuta să recunoașteți că nu sunteți singurul care trece prin acest lucru și că alți oameni au o experiență similară. Cereți sfatul și sprijinul, ascultați povestirile celorlalți și învățați de la persoanele care le-au descoperit pe soți ca trans pentru cea mai lungă perioadă de timp.

Răsfoiți un grup local sau alăturați-vă unei comunități online. Nu contează dacă oamenii sunt aproape sau departe, poate fi consolabil să știe că alții au trecut sau trec prin aceleași lucruri.

Imaginea intitulată Opriți poftele de alcool Pasul 3

Luați terapie. Un psiholog vă poate ajuta dacă întâmpinați dificultăți la adaptarea la știri și aveți nevoie de sprijin. Terapia este un loc sigur pentru a exprima gândurile și sentimentele fără judecată. Terapeutul vă va mângâia și vă va învăța tehnici pentru a face față situației. De asemenea, vă poate ajuta să știți cum să comunicați mai bine cu soțul în timpul acestei faze.

Este important să ai grijă de tine și de nevoile tale în acest moment. Un psiholog vă poate ajuta să înțelegeți mai bine sentimentele.

Imaginea intitulată Aplicați pentru asistență pentru copii Pasul 8

Fă-o terapie de cuplu. Încercați terapia dublă dacă nu sunteți siguri cum să continuați. Poate fi mai ușor să discuți schimbările și să exprimi sentimentele în terapie, decât la domiciliu. Terapeutul vă poate ajuta pe fiecare dintre voi să comunice ceea ce simțiți, dorințele și nevoile celorlalți. Dacă unul sau ambii vă simțiți inconfortabil să discutați despre schimbări, terapia poate fi un mediu sigur pentru dialog.