Se confruntă cu furia în divorț

Furia este o emoție comună în procesul de vindecare în orice divorț, dar poate deveni distructivă dacă se transformă în ura și în răzbunare. Iată câteva metode pentru a scăpa de ea!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Handle Divorce Anger Pasul 1

Scrie. Punerea la dispoziție a ceea ce vă simțiți despre acest proces și modul în care vă simțiți în legătură cu ex-ul dvs. în cuvinte vă pot scoate o mare greutate de pe umeri. Este ca și cum ai scăpa din minte și ai pus-o pe hârtie.

Imagine cu titlul Handle Divorce Anger Pasul 2

Țipă. Conduceți la un câmp și strigați cât de tare puteți. Este uimitor cum vă va face să vă simțiți mai bine.

Imagine cu titlul Handle Divorce Anger Pasul 3

Converse. La început, o conversație poate fi terapeutică. Discutați cu un membru de familie sau prieten de încredere, dar în niciun caz nu vă consolează copiii, indiferent de vârsta lor. Nu sunt cei mai buni oameni pentru a vorbi despre divorț. Vorbind în mod constant despre furia ta poate fi distructivă, deci stați liniștiți.

Imagine cu titlul Handle Divorce Anger Pasul 4

Gândește-te de ce ești supărat și cu cine. Privind înapoi la rolul pe care îl aveți în relație, vă puteți ajuta să scăpați de o parte din această furie.

Alege-ți bătăliile cu atenție și scapă de lucruri nesemnificative. Voi treceți mult - gândindu-vă la lucrurile mici, vă îndepărtează atenția și energia de la lucrurile mari.

sfaturi

Găsiți ceva de făcut în fiecare zi - ceva care te-a făcut să te simți bine. O plimbare, grădinărit, fitness sau cărți de joc cu prietenii tăi.
Scrierea periodică despre mânia vă poate ajuta să vă clarificați mintea, astfel încât veți începe să vă bucurați de lucrurile bune din viață.
Dacă credeți că aveți nevoie de ajutor profesional, uitați-vă.