1
Aflați ce furie este și ce o cauzează. Ești supărat pe cineva sau pe tine însuți? Identificați cauzele dăunătoare de a fi atât de iritat. Furia este un sentiment natural, o parte importantă a sănătății noastre. Când este bine orientată, poate motiva pe cineva să facă mai multe activități și să înveselească o persoană care se simte tristă. Dar, dacă este canalizat într-un mod greșit (de exemplu, în reacții fizice și agresive), furia poate fi destul de dăunătoare atât pentru voi, cât și pentru cei din jurul vostru. Prin urmare, nu întoarceți niciodată furia în agresiune. Puteți face exerciții în schimb.
2
Citiți despre sănătatea fizică. Nu credeți că puteți doar să vă duceți la prima sală de gimnastică și să începeți să lucrați direct. Înainte de a începe, trebuie să știți cum să efectuați corect exercițiile și să vă imaginați un fel de circuit de rutină și de antrenament. A avea o dieta sanatoasa va aduce de asemenea sanatate si beneficii corporale si va va ajuta sa deveniti mai puternici. Deci, cercetați și citiți puțin despre sănătate înainte de a vă juca în exerciții.
3
Tren. Când ați cercetat și ați înțeles câteva aspecte de bază, decideți ce tipuri de exerciții veți face, cum ar fi izolarea sau compușii. Exercițiile compuse sunt bune, deoarece ele ajută la creșterea musculară mai mult decât exercițiile de izolare. De aici, furia ta poate începe să acționeze. Dacă, de obicei, puteți face doar 10 repetări ale unui exercițiu, încercați să vă amintiți ce ați simțit atunci când ați fost ofensați și folosiți acea furie pentru a vă motiva să vă îmbunătățiți performanța.
4
Dă-i drumul. Fii persistent și nu renunța. După ce ați folosit toate energiile, este normal să vă simțiți obosiți și tentați să renunțați la exerciții, spunând că niciodată nu veți obține rezultatele dorite. Dar este posibil, da, să le atingem. Tu, și numai tu, poți să-ți definiți destinul. Întrebați-vă: "Chiar vreau să devin mai puternic?" Dacă răspunsul este da, atunci de ce să renunț? Trebuie să mergeți mai departe!
5
Au autonomie. Nu veți datora nimic nimănui dacă sunteți în stare să vă ocupați doar de majoritatea responsabilităților. Încercați să vă faceți lucrul fără să întrerupeți sau să cereți favoruri de la ceilalți, deoarece unii oameni (nu toți) pot conta mai târziu în avantaj. Gândește-te la modul în care te-ai simți dacă ai continuat să ceri ajutor pentru tot ceea ce, tot timpul, pentru oamenii din jur. Deoarece nu vrei să fii respins sau văzut ca slab, încearcă să ai mai multă autonomie și să fii mai blând, mai puțin dependent și mai sincer.
6
Run. Rularea ascultând melodiile preferate vă poate ajuta să vă oferiți o motivație suplimentară în antrenament, precum și să faceți practica mai caldă și mai plăcută.
7
Fiți la fel de puternici cum puteți. Folosind hotărârea, încercați să vă consolidați pe cât de mult posibil din punct de vedere mental și fizic. Veți găsi că, de obicei, este mai ușor să faci prieteni având un cap și un corp sănătoși. Nu folosiți niciodată puterea fizică sau mentală pentru a răni sau a ataca pe cineva.
Controlul mâniei și depresiei
Cum de a controla furia
Cum să controlați rabia într-o relație
Cum sa scapi de o parte
Cum să-i înveți pe copilul tău să nu lovească pe alții
Cum de a exprima mânia fără a suferi oameni
Cum să vă eliberați mânia fără a suferi pe cineva
Cum să te ocupi de mama ta când ești nervos
Cum să se ocupe de rabie
Cum să vă ocupați de rabia dvs. în perioada de adolescență
Cum de a depăși furia cauzată de jocurile video
Cum să utilizați rabia
Cum sa stii daca o fata este curajoasa cu tine
Se confruntă cu furia în divorț
Cum să calmezi o persoană curajoasă
Cum să nu te îndrăznești cu cineva, chiar dacă vrei
Cum să conțină accesul la raze
Cum să înțelegi emoțiile tale
Cum să intri în frenezie
Copierea cu criza de rabdare a adulților
Cum să oprești Dar Chilique
Cum de a controla furia
Cum să controlați rabia într-o relație
Cum sa scapi de o parte
Cum să-i înveți pe copilul tău să nu lovească pe alții
Cum de a exprima mânia fără a suferi oameni
Cum să vă eliberați mânia fără a suferi pe cineva
Cum să te ocupi de mama ta când ești nervos
Cum să se ocupe de rabie
Cum să vă ocupați de rabia dvs. în perioada de adolescență
Cum de a depăși furia cauzată de jocurile video