Cum de a crește dorința sexuală la bărbați

Deși cultura populară ne învață că toți oamenii sunt obsedați sexual, de fapt, aproximativ 20% dintre ei au un interes scăzut sau deloc în subiect. În plus, aproximativ 30% dintre femei au raportat că au o forță sexuală mai puternică decât partenerii lor. Indiferent dacă cauza problemei este psihologică, fizică sau medicală, dorința sexuală poate fi stimulată în mai multe moduri.

conținut

Pași
Metoda 1experimentarea cu ceva nou
Metoda 2experimentează remedii naturale
Metoda 3căutând terapie
Metoda 4medicamente și suplimente
Sfaturi

pași

Metoda 1
Experimentarea cu ceva nou

Imagine intitulată Creșteți sexul la bărbați Pasul 1

Bucurați-vă de erotism împreună. Vizionarea porno sau citind povestiri erotice împreună cu partenerul tau poate fi un mijloc de a le lăsa excitat și, la fel de important, conținutul erotic expune atât noile costume pe care pot fi testate de cuplu.

Pe de altă parte, vizionarea de filme porno poate deseori desensibiliza un bărbat sexual, reducând libidoul.

Imagine intitulată Creșteți unitatea de sex la bărbați Pasul 2

Vorbește despre fantezii sexuale. Întrebați-vă partenerul dacă a vrut întotdeauna să încerce ceva diferit, dar nu a avut încă ocazia. Întreabă-l să se gândească la cel puțin un lucru nou pe care l-ai putea încerca împreună dacă spune că nu dorește să încerce nimic.

Dacă vă este frică să vă apropiați de subiect direct, începeți să dați câteva sugestii: "Ce credeți despre scena din filmul pe care l-am urmărit? Ați încercat vreodată asta?"
Fiți atent atunci când discutați fantezii, deoarece sugestia că vă gândiți la altceva decât cel iubit în timpul actului sexual vă poate răni. Subliniați că doriți să încercați ceva nou împreună cu partenerul dvs.

Imaginea intitulată Creșteți unitatea de sex la bărbați Pasul 3

Concentrați-vă asupra întregului corp. Utilizați preludiul pentru a crește dorința. În plus față de părăsirea bărbatului iubit în starea de spirit potrivită, preludiul va atenua, de asemenea, anxietatea legată de performanță. Un bărbat se va simți mai puțin îngrijorat de libidoul său dacă își poate satisface partenerul fără a avea nevoie de erecție.

Un studiu a arătat că principalele zone erogene masculine, în ordinea preferințelor, sunt: penisul, buzele, scrot, partea interioara a coapselor, a gâtului, mameloanelor, perineul, părul pubian și urechi.

Imagine intitulată Creșterea sexului la bărbați Pasul 4

Uită-te la partenerul tău. Studiile au arătat că indivizii încep să producă dopamina în mod natural atunci când observă fotografia celui iubit timp de 30 de secunde sau mai mult. Dopamina este o substanță chimică produsă de creier și este strâns legată de libidou.

Imagine intitulată Creșteți sexul la bărbați Pasul 5

Masaj, acestea reprezintă o oportunitate excelentă de a întări legăturile unui cuplu și de a pregăti un partener pentru o activitate erotică. Creați un mediu senzual pentru a îmbunătăți experiența.

Încercați să opriți luminile, să luminați câteva lumânări și să redați o melodie. Păstrați câteva uleiuri de corp la îndemână pentru a le folosi în timpul masajului.
Înainte de a masca persoana pe care o iubiți, tăiați-vă unghiile astfel încât să nu o zgâriați.

Imagine intitulată Creșteți unitatea de sex la bărbați Pasul 6

Utilizați arome. Un studiu a arătat că aromele lumanarilor și parfumurilor contribuie la creșterea libidoului. Deoarece în studiu au fost implicați mai mulți factori diferiți, este dificil de spus exact ce arome sunt cele mai eficiente, dar rezultatele preliminare sugerează că unele arome pot funcționa mai bine decât altele.

Studiul sugereaza ca cele mai eficiente arome includ placinta de dovleac, lemn dulce, gogoși, lavanda, condimente orientale, nucile de kola și diverse combinații ale acestor arome.

Metoda 2
Experimentează remedii naturale

Imagine intitulată Creșterea sexului la bărbați Pasul 7

Fii speriat. Majoritatea oamenilor au o creștere a libidoului după ce suferă o adrenalină. Încercați să vă alocați timp pentru două după o experiență intensă, cum ar fi navigarea sau călărirea unei motociclete. Dacă aceste activități sunt prea radicale pentru dvs., există întotdeauna programul clasic de întâlniri de seară: vizionați împreună un film de groază.

Imaginea intitulată Creșteți unitatea de sex la bărbați Pasul 8

Practicați activitatea fizică în mod regulat. Nivelurile scăzute ale testosteronului sunt o cauză majoră de lipsă a libidoului, iar exercițiile fizice activează producerea acestui hormon și ajută la rezolvarea unora dintre factorii fizici majori responsabili pentru nivelurile scăzute de dorință sexuală.

În timpul culturismului, pentru un beneficiu maxim, lucrați grupuri mari de mușchi cu exerciții compuse, cum ar fi presa de stand, ghemuirea sau filetarea directă. După o oră de antrenament, organismul va începe să producă cortizol, o substanță care neutralizează testosteronul. Prin urmare, rutinele de antrenament ar trebui să dureze mai puțin de 60 de minute.
exerciții cardiorespiratorii nu numai creste nivelul de testosteron cat si ajuta la tratarea unora dintre condițiile fizice care împiedică ridicarea nivelului de colesterol, inclusiv si a tensiunii arteriale și a obezității.
Se crede că yoga este deosebit de eficientă în creșterea dorinței sexuale. Sustinatorii practicii sustin ca aduce toate avantajele altor activitati fizice, dar, de asemenea, creste fluxul de sange in zona pelviana si amelioreaza anxietatea.

Imaginea intitulată Creșteți sexul la bărbați Pasul 9

Mancati alimente afrodisiace. Mulți oameni susțin că consumul de stridii, bomboane de ciocolată, smochine, ardei, roșii, broccoli, avocado, oua si suc de rodie ajuta pentru a pune pe cineva în starea de spirit dreapta. Studiile științifice încă nu au rezultate concludente, dar nu costă nimic pentru a încerca.

Pe de altă parte, se știe că unele alimente scad dorința sexuală, inclusiv soia, produsele lactate și pâinea, prăjiturile și biscuiții industrializați.

Imaginea intitulată Creșteți unitatea de sex la bărbați Pasul 10

Evitați consumul de alcool și de droguri. Drogurile ilegale - în special cocaina și extazul - și consumul excesiv de alcool pot afecta libidoul. Ori de câte ori beți, optați pentru vinul roșu, deoarece cercetările sugerează că consumul moderat de băut crește dorința sexuală, posibil deoarece vinul roșu îmbunătățește fluxul sanguin.

Metoda 3
Căutând terapie

Imagine intitulată Creșteți sexul la bărbați la pasul 11

Luați în considerare dacă problema este psihologică. Mulți oameni au o scădere a dorinței sexuale din cauza stresului, depresie, anxietate, oboseală și probleme relacionamento.Condições fizice care împiedică ridicarea poate provoca, de asemenea, anxietate, agravarea problemei. Luați în considerare dacă unele probleme emoționale latente vă deranjează.

Imagine intitulată Creșteți unitatea de sex la bărbați Pasul 12

Discutați cu un terapeut de sex. În aproximativ două din cele trei cazuri, terapia reușește să trateze probleme sexuale. Un terapeut va putea identifica originile problemei și va oferi îndrumări pentru un tratament eficient.

Includeți partenerul dvs. în terapie dacă aveți unul. Este important să lucrați la ambele obiective și să învățați să o faceți în mod eficient.

Imaginea intitulată Creșteți sexul la bărbați Pasul 13

Stresul de control, poate reduce semnificativ unitatea sexuală. Munca și copiii pot, de asemenea, împiedica un cuplu să aibă timp să cultive o relație sănătoasă. Fă-ți timp să te relaxezi și să te bucuri de compania iubitului tău.

Nu trebuie să faci sex pe timp de noapte când ești probabil mai obosit. Încercați să găsiți timp pentru a face sex în orice moment al zilei, posibil dimineața sau în timpul băii.
Chiar dacă nu aveți timp să scăpați la culcare cu cel iubit, aveți încă timp să o sărutați, să o masați pe umăr sau să o țineți de mână. Interacționați fizic cu partenerul dvs. ori de câte ori sunteți în jur pentru al lăsa în stare bună.

Metoda 4
Medicamente și suplimente

Imaginea intitulată Creșteți unitatea de sex la bărbați Pasul 14

Discutați cu un doctor. Poate că acesta este cel mai dificil pas. Experții spun că bărbații se tem adesea să vorbească cu un profesionist în domeniul sănătății despre problemele lor de sănătate. Cu toate acestea, nu este necesar să se teamă, libidoul scăzut este, in functie de American Medical Doron Stember, „o condiție medicală.“

Deși lipsa dorinței sexuale și a disfuncției erectile pot părea probleme personale, ele sunt condiții medicale. Ambele probleme pot fi simptome ale unor boli grave, iar ascunderea acestora de la medicul dumneavoastră poate face dificilă diagnosticarea unei posibile afecțiuni.
Amintiți-vă că această condiție nu este rară sau rușinoasă. Aproximativ 20% din bărbați nu au aproape nici un interes în sex și jumătate dintre bărbații cu vârsta peste 40 de ani au suferit deja de o formă de disfuncție erectilă.
Când discutați cu un medic, spuneți-i dacă încă mai simți dorința sexuală, dar nu puteți obține erecție sau nu aveți deloc dorință. Dacă vă simțiți inconfortabil vorbind despre acest lucru, menționați-l în mod ocazional, posibil ca parte dintr-o listă mai mare de simptome.

Imagine intitulată Creșteți sexul la bărbați Pasul 15

Efectuați o examinare fizică aprofundată. Poate că o problemă de sănătate interferează cu libidoul. Descrieți simptomele sau lipsa de dorință pentru medic și aflați dacă există o explicație fizică a problemei.

Condițiile fizice diferite pot reduce libidoul, inclusiv obezitatea, anemia, hiperprolactinemia, diabetul, colesterolul ridicat, leziunile capului și hipotiroidismul.

Imagine intitulată Creșteți sexul la bărbați Pasul 16

Discutați cu un medic specialist despre utilizarea medicamentelor. Multe medicamente pot reduce dorința sexuală, așa că discutați cu medicul despre efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați.

Antidepresivele (SSRI), tranchilizante și medicamente pentru tensiunea arterială pot reduce libidoul.

Imaginea intitulată Creșterea sexului la bărbați Pasul 17

Încearcă Viagra. Disfuncția erectilă nu este același lucru cu lipsa dorinței sexuale, deoarece unii bărbați cu disfuncție erectilă au încă multă energie sexuală. Cu toate acestea, dacă aveți dificultăți în obținerea sau menținerea unei erecții, este posibil să fiți neliniștiți și să vă simțiți un impact asupra libidoului.

Imaginea intitulată Creșteți unitatea de sex la bărbați Pasul 18

Discutați cu un medic despre testosteron. Dacă credeți că aveți o problemă fizică, adresați-vă unui medic pentru a vă testa nivelul de testosteron. El vă va oferi o injecție cu hormonul la fiecare două până la patru săptămâni până când starea dumneavoastră se îmbunătățește.

Efectele pe termen lung ale tratamentelor cu testosteron sunt încă neclare și mulți practicanți cred că riscurile sunt mult mai mari decât beneficiile. Fii atent cu aceste tratamente și le folosești doar ca o ultimă soluție.

sfaturi

Fii răbdător. Libidoul omului oscilează în funcție de vârsta lui, de starea sa de sănătate și de evenimentele din viața de zi cu zi. Probabil pierderea temporară a dorinței sexuale nu este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, solicitați ajutor dacă persistă sau începe să vă perturbe relația.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit