Cum se creează un jurnal de sarcină

Sarcina este un moment foarte important pentru o femeie, deoarece este o perioadă de multe schimbări fizice, mentale și chiar de stil de viață. Cu siguranță veți dori să înregistrați aceste schimbări și să le păstrați pentru reflecție viitoare. Cu planificarea corectă, este foarte ușor să faceți un jurnal de sarcină și să înregistrați toate senzațiile și experiențele incredibile ale acelui moment incomparabil.

conținut

Pași
Metoda 1pornirea jurnalului
Metoda 2având idei despre ce să scrie
Metoda 3inclusiv alte lucruri decât scrierea
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Pornirea Jurnalului

Imaginea intitulată Creați un jurnal al sarcinii Pasul 1

Pregătește-te să începi. În primul rând, veți avea nevoie de diverse materiale. Puneți totul împreună în prealabil și păstrați-l în cursă, pentru a crea un jurnal frumos. Unele elemente vor fi cheia, altele vor fi doar pentru distracție. Iată câteva idei:

Dacă doriți un jurnal scris, cumpărați un notebook sau un hardcover calendar și foi fără linii.
Cumpărați hârtie cadou pentru a decora notebook-ul, plus foarfece, lipici, creioane, stilouri și alte obiecte pentru ao umple.
Aranjați o cameră pentru a înregistra momentele importante ale sarcinii.
Aranjați un computer dacă doriți să creați un jurnal electronic - cum ar fi un blog sau un videoblog.

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 2

Împărțiți jurnalul în trei părți, câte unul pentru fiecare trimestru. La începutul fiecăruia, marcați calendarul și îl utilizați pentru a înregistra momente importante, cum ar fi:

Când a aflat că era însărcinată -
Când a simțit că copilul se mișcă pentru prima dată -
Când ia spus părinților -
Când te-ai dus la doctor pentru prima dată.

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 3

Începeți jurnalul de îndată ce descoperiți sarcina astfel încât să fie complet completă. Dacă îl amânați, veți uita detaliile importante.

Cum ați aflat că sunteți însărcinată? Mergând la doctor, efectuând un test la domiciliu sau prin intuiție?
Faceți o fotografie a testului, dacă este posibil. Ați planificat această sarcină? Ce crezi tu când ai descoperit-o? Care a fost reacția partenerului? Și familia?

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 4

Includeți o autobiografie în jurnal pentru a vă ajuta să reveniți la timp și să vă amintiți cum ați văzut lumea când ați rămas însărcinată.

Vorbiți despre decizii importante din viața voastră.
Și, în cele din urmă, partea cea mai importantă: explicați decizia de a avea un copil.

Imaginea intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 5

Alegeți un anumit timp pentru a scrie. Dacă vă aflați în această rutină, veți putea aduce contribuții mai interesante. Poate fi un pic dificil să scrieți un jurnal cu rutina zilnică, care se va desfășura din ce în ce mai mult, dar va deveni un obiect de relaxare.

Dacă aveți o mulțime de timp și o mulțime de entuziasm, scrieți-l jos ori de câte ori simțiți că merită.
Dacă aveți multe lucruri de făcut, marcați cele mai importante momente ale calendarului și lăsați-le deoparte cel puțin o dată pe săptămână pentru a scrie.

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 6

Scrieți cel puțin 20 de minute pentru a putea captura toate detaliile și să vă amintiți lucrurile pe care nu le puteți face în doar trei minute. Scrieți despre tot ce vă puteți gândi, de la senzații și evenimente, la schimbările pe care le observați în voi înșivă.

Odată ce începeți să scrieți, cuvintele vor curge natural!

Metoda 2
Având idei despre ce să scrie

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 7

Scrieți despre sentimente și sentimente - și asigurați-vă că vă înregistrați starea de spirit proprie. Aceasta este o sursă inepuizabilă de inspirație de a scrie deoarece, în timpul sarcinii, veți experimenta schimbări de dispoziție și veți deveni mai sensibili și mai nervoși decât în mod normal. Scrieți despre următoarele sentimente:

Ce te-a făcut fericit?
De ce plângi?
Ce a supărat-o?

Imaginea intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 8

Înregistrați modificările din corp. În timpul sarcinii, corpul trece prin multe dintre ele. Ați putea sau nu să vă placă unele. Scrieți despre ceea ce se întâmplă pentru a vă putea reflecta după sfârșitul perioadei de gestație.

A crescut burta?
Au picat picioarele si mainile?
Are nasul mai mare?
Și sânii?
Ai greață?

Imaginea intitulată Creați un jurnal al sarcinii Pasul 9

Gândiți-vă la schimbările care se întâmplă în viața voastră. Acest lucru vă poate ajuta în procesul de gestație și în rutina zilnică. Sarcina forțează o femeie să-și schimbe angajamentele față de o altă ființă umană, așa că reflectă asupra modului în care ai acționat nevoile copilului și ale corpului însuși.

Cum se echilibrează munca și sarcina?
Ai schimbat mâncarea?
Renunți la fumat?
Esti mai obosit decat de obicei?

Imaginea intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 10

Este comună simțirea unor temeri în timpul sarcinii. Scrieți despre preocupările legate de sănătatea copilului și de livrarea în sine. Deci, puteți stabili dacă sunt valabile sau nu.

Ți-e frică de cum va progresa sarcina?
Ți-e teamă că copilul tău are o problemă de sănătate?
Te întrebi dacă vei fi o mamă bună?

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 11

Scrierea despre așteptările dvs. vă poate ajuta să vă dați seama dacă sunt valabile. Mulți părinți au așteptări variind de la sex la aspectul copilului.

Care este dorința: băiat sau fată?
Cine credeți că va arăta copilul?
Crezi că vei avea un copil liniștit sau agitat?

Imaginea intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 12

Scrie despre vise, deoarece acestea pot furniza informații importante despre subconștientul nostru. Mulți oameni cred că reflectă gândurile și sentimentele inaccesibile prin conștiința noastră în timpul zilei. Notați aceste mesaje de subconștient și încercați să le interpretați.

Vedeți dacă vreun vis devine realitate sau are vreo relevanță în viața voastră.

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 13

Scrieți o scrisoare copilului pentru a vă exprima sentimentele legate de maternitate. Acest exercițiu vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Fii sincer și receptiv.
Scrie despre gândurile și sentimentele tale.
Discutați despre anxietate cu sosirea copilului.

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 14

Gândește-te la numele copilului. Dacă nu ați decis încă, căutați inspirații zilnic, în literatură, în artă sau în cărți specifice. Scrie despre alegerea numelui - deci va fi mai ușor de decis. Dacă ați ales deja, scrieți:

Cum a fost alegerea? Cine a ales?
Este un omagiu pentru cineva? De ce?

Metoda 3
Inclusiv alte lucruri decât scrierea

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 15

Ilurați jurnalul cu fotografii. Imaginile vorbesc mai mult de o mie de cuvinte, iar fotografiile reprezintă o modalitate excelentă de a surprinde acele momente speciale. Întotdeauna purtați o cameră cu dvs. în timpul sarcinii.

Multe femei includ diferite tipuri de imagini în jurnal, cum ar fi fotografii cu ultrasunete și creșterea burții.
Faceți fotografii cu locurile pe care le vizitați în timpul sarcinii.
Urmăriți creșterea burta și fotografiați-o cel puțin o dată pe săptămână.
Faceți fotografii ale dușului pentru bebeluși și scrieți numele celor prezenți.
Dacă jurnalul nu are spațiu pentru obiecte, fotografiile reprezintă o modalitate excelentă de a mări și ilustra textele.

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 16

Includeți câteva obiecte pentru a crește în continuare jurnalul. Chiar dacă nu are mult spațiu, există unele elemente care merită să fie păstrate, deoarece au un înțeles special pentru dvs. și familia dvs.

De exemplu, salvați invitația de dus pentru copii, bucățile de hârtie cu nume posibile și chiar brățara spitalului cu numele copilului.
Dacă jurnalul nu are suficient spațiu, scrieți data și informațiile și lipiți o fotografie a obiectului.
De asemenea, puteți salva într-o cutie tot ceea ce nu se potrivește.

Imaginea intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 17

Includeți familia și prietenii în jurnal pentru a oferi alte puncte de vedere. De exemplu, creați un arbore genealogic cu fotografii de familie. Un alt sfat este să cereți prietenilor și familiei să lase mesaje pentru copil. Puneți-le într-un plic și lipiți pe o pagină de jurnal.

Astfel, bebelușul va ajunge înconjurat de dragoste și afecțiune.

Imaginea intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 18

Includeți o componentă audio sau video. Acest tip de înregistrare este o modalitate excelentă de a vă deplasa în trecut.

Puteți să le ardeți pe CD sau pe DVD și să le arătați copilului când acesta crește.
Înregistrați o melodie care vă place, plasați CD-ul într-un plic și inserați-l într-o pagină de jurnal.

Imagine intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 19

Scrie detaliile nașterii. Ați petrecut tot timpul scriind și înregistrarea progresului de gestație și nu vă amintiți cel mai important moment? Nașterea este punctul culminant al întregului proces și este o experiență unică care schimbă viața oricărei femei. Includeți detalii importante, cum ar fi:

Când și unde sa născut copilul?
Unde ai fost când ai simțit primele contracții?
Cine te-a dus la spital?
A fost livrarea normală sau cezariană?
Munca a durat atât de mult? Ce te-ai gândit la orele astea?
Cum te simți când ai văzut copilul pentru prima dată?

Imaginea intitulată Crearea unui jurnal al sarcinii Pasul 20

Faceți fotografii ale nou-născutului și plasați-le la sfârșitul jurnalului de sarcină. Aceste amintiri vor fi foarte importante pentru tine în viitor.