Cum să scrieți un jurnal personal

Scrierea unui jurnal personal este o modalitate creativă de a vă raporta sentimentele în mod liber, fără teamă de judecată sau critică. Scrierea într-un jurnal vă permite să reflectați asupra problemelor complexe din viața voastră, explorându-le într-un mod complet și sincer. De asemenea, poate fi o modalitate de a ameliora stresul, mai degrabă decât să reduceți neintenționat sentimentele neînregistrate la o altă persoană. Consultați pașii de mai jos pentru a începe să vă scrieți propriul jurnal intim.

conținut

Pași
Partea 1scrierea în jurnalul dvs. personal
Partea 2scrierea unor intrări grozave
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Partea 1
Scrierea în jurnalul dvs. personal

Imagine intitulată Scrieți un jurnal Pasul 1

Găsiți conținut pentru intrările în jurnal. În mod tradițional, persoanele care au ținut jurnale au folosit jurnale fizice - cărți mici de hârtie. Poate doriți să folosiți un simplu notebook sau muzică spirală sau optați pentru un jurnal de hardcover mai frumos. În prezent, însă, există și o varietate de opțiuni digitale. Orice tip de program de calculator care vă permite să scrieți și să salvați texte are potențialul de a fi un jurnal. Procesoarele text tradiționale servesc funcția, precum și programe gratuite, editabile în cloud, cum ar fi Google Docs.

Dacă căutați opțiuni digitale pentru un jurnal, ar putea fi interesant să faceți un blog - în esență, un jurnal online alte persoane pot citi. Există o varietate de bloguri gratuite, iar unele dintre ele vă permit să controlați cine vă poate citi sau nu postările.

Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 2

Începeți prima intrare prin setarea scenei. Pentru a începe să scrieți un jurnal, începeți prima intrare cu data, ora și locația opțională. De exemplu, puteți începe cu "luni, 1 ianuarie, ora 13:00, patul meu". Apoi, dacă doriți, scrieți un salut. Mulți oameni care scriu jurnale ar dori să folosească fraza "Dragă jurnal" sau ceva de genul asta pentru a începe fiecare intrare. Cu toate acestea, acest lucru este complet la alegere.

Dacă scrieți un blog, vă recomandăm să vă adresați cititorilor.

Imagine intitulată Scrieți un jurnal Pasul 3

Scrie! Lăsați-vă emoțiile să curgă! Nu există o modalitate corectă de a scrie un jurnal. Dar într-un anumit moment veți simți modul în care trebuie să scrieți. În ceea ce privește subiectele, nu vă restrângeți - nici un subiect nu este interzis. Sentimentele, visele, pasiunea, viața de familie și multe altele sunt teme care pot fi explorate. Sau, dacă vă simțiți ca o persoană obișnuită, pur și simplu descrieți-vă ziua! Lăsați-vă inima să curgă prin pix sau tastatură. Puneți jos sentimentele voastre adevărate și nu vă mulțumiți pentru nimic mai puțin.

Ca o excepție de la această regulă, luați în considerare publicul dacă doriți să fiți deschisi cu emoțiile într-un blog. Luați în considerare cenzura gândurilor cele mai intense și / sau intime.

Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 4

Dezvoltați o rutină. Ziarele sunt mai bune dacă sunt scrise frecvent. Scrierea aproape întotdeauna vă permite să păstrați o înregistrare constantă și continuă a gândurilor și sentimentelor. Deci, continuați să scrieți! Este ușor să se elibereze după primele intrări entuziast, dar beneficiile de a păstra un jurnal sunt chiar mai mari dacă găsiți o modalitate de a face o rutină.

Mulți scriitori de ziare preferă să scrie în fiecare noapte înainte de culcare. Aceasta este o rutină sănătoasă, deoarece permite scriitorului să se relaxeze și să elibereze tensiunea la sfârșitul zilei, eliberând emoțiile rămase.

Imagine intitulată Scrieți un jurnal Pasul 5

Revedeți intrările anterioare pentru idei. De ce să vă scrieți gândurile dacă vreți să citiți ceea ce ați scris? Este întotdeauna bine să vă faceți timp pentru a vă vedea munca deja finalizată. S-ar putea să fiți surprins de ceea ce ați simțit în trecut! A fi capabil să vă evaluați în mod obiectiv vechile emoții și gânduri, cu avantajul separării lor de timp, vă poate oferi idei despre cum să vă continuați viața în viitor.

Utilizați scrierile trecute pentru a reflecta asupra vieții. Pe măsură ce citiți, întrebați-vă: "Eu sunt aceeași persoană care a scris asta?", "Viața mea merge așa cum vreau?" și "Ce pot face pentru a rezolva problemele care ar fi putut să mă deranjeze atunci când am scris acest lucru?".

Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 6

Oferiți-vă jurnalului un stil personal. Fiecare intrare din jurnalul dvs. ar trebui să reflecte exclusiv tu. Dacă nu țineți un jurnal doar pentru a înregistra experiențe practice de zi cu zi (mile parcurse, misiuni terminate, etc.), încercați să vă distrați cu ceea ce scrieți! Scribble unele imagini pe margini, versuri cântec copie, recenzii de film și orice altceva doriți - alegerea este a ta!

Imagine intitulată Scrieți un jurnal Pasul 7

Luați jurnalul cu dumneavoastră în călătorie. Dacă nu aveți un jurnal, nu puteți scrie pe el! Travel este unul dintre cele mai bune oportunități de a scrie în jurnal - la urma urmei, zile lungi petrecute în avioane, trenuri și mașini oferă mai multe șanse de a scrie, în timp ce experiențele unice pe care le trăiesc în timpul călătoriei, practic, cerșească un comentariu. Scrieți frecvent în timpul unei călătorii și a fi un observator constant: păstrați ochii și urechile deschise pentru noi senzații și experiențe pentru a putea scrie despre ele.

Experiențele pe care le aveți în timp ce călătoriți pot fi unul dintre cele mai influente din viața ta. Descoperind frumusețea naturii, făcându-ți un prieten într-o locație îndepărtată și chiar plecând chiar din casă, îți poți modela viața - deci documentați acele lucruri!

Imagine intitulată Scrieți un jurnal Pasul 8

Personalizați-vă jurnalul. Dacă nu doriți ca jurnalul dvs. să fie cât mai simplu și mai modest posibil (ceea ce este o opțiune validă, dacă vă este teamă că alți oameni îl vor citi), încercați personalizarea jurnalului. Modul exact în care o veți face depinde de gustul dvs. Dacă jurnalul este un notebook, de exemplu, puteți decora capacul cu desene sau autocolante. În interior, este posibil să doriți să lipiți fotografii, decupaje de ziare sau reviste, petale de flori și orice altceva doriți!

Dacă alegeți un jurnal virtual, cum ar fi un blog, adăugați fotografii și linkuri la postările dvs. și alegeți șabloane colorate.

Partea 2
Scrierea unor intrări grozave

Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 9

Gândiți-vă la jurnalul dvs. ca un loc sigur pentru a vă exprima. Cu excepția cazului în jurnalul dvs. este un blog deschis publicului, trebuie să presupunem că nimeni altcineva, dar nu îl veți citi. Dacă decideți să distribuiți scrierile dvs. mai târziu, depinde de dvs., dar un jurnal este perfect util chiar dacă nu a fost niciodată distribuit. Încearcă să-ți consideri jurnalul ca fiind port sigur la gândurile voastre cele mai intime. Jurnalul dvs. este un loc în care nu va trebui să vă faceți griji cu privire la a fi judecat sau incomod cu ceea ce simțiți. Deci, nu vă fie rușine pe măsură ce scrieți.

Imaginea intitulată Scrieți un jurnal Pasul 10

Scrieți ceea ce credeți în același timp. Mulți oameni au gânduri interioare care sunt "filtrate" ori de câte ori interacționează cu alții. Dacă întâlnești o persoană urâtă pe stradă, de exemplu, tu vreodată ai lăsa să alunece ceea ce crezi despre el - dimpotrivă, alegi care gânduri vor fi dezvăluite și care vor rămâne doar în capul tău. Trucul pentru o scriere bună a jurnalului este de a controla sau chiar de a opri filtrul. Poate fi dificil, deoarece este ceva ce oamenii nu se descurcă foarte bine.

Dacă aveți probleme de cotitură în afara filtrului, scrie în mod liber practica: mâzgălească gândurile după fluxul conștiinței sale, în momentul în care vin în minte, fie că face sens sau nu.

Imagine intitulată Scrieți un jurnal Pasul 11

Observați lucrurile pe care le-ați scris în trecut. Deși doriți ca fiecare lucru scris să rămână pe propriile merite, puteți găsi că scrierile dvs. ar putea să arate mai bine dacă faceți referințe explicite la ceea ce ați scris în trecut. Când căutați explicații despre motivul pentru care ați scris astfel într-un fel, ați putea să vă înțelegeți mai bine propriile emoții.

De exemplu, starea ta de spirit a fost foarte scăzută când ai scris ieri, dar acum te simți mai bine? Comentariu la asta! În acest fel, puteți începe să înțelegeți de ce ați simțit acest lucru în primul rând.

Imagine intitulată Scrieți un jurnal Pasul 12

Utilizați propuneri de scriere atunci când nu sunteți de idei. Nu în fiecare zi vor fi pline de evenimente și scrisul nu va fi întotdeauna ușor. În loc să renunți la scris în astfel de zile, încercați să răspundeți la una dintre sutele de propuneri de scriere a jurnalului disponibile pe internet. Scrierea cadrelor didactice folosește jurnalele de scriere ca un an școlar și, uneori, împărtășesc propuneri în forumuri online. O căutare simplă pe internet, cum ar fi "propunerile de scriere a jurnalului", poate aduce multe rezultate interesante. Utilizați instrumentele disponibile pentru a scrie un jurnal cu consistență și excelență.

Puteți descoperi că, urmărind exerciții de scriere, scrisurile tale în noi domenii pe care altfel nu le-ai fi explorat niciodată. De asemenea, aventurați-vă și dedicați-vă acestor teme noi cât de mult doriți!

Imagine intitulată Scrieți un jurnal Pasul 13

Aflați de la cele mai bune! Multe cărți celebre și foarte influente sunt revistele unor oameni reali sau operele de ficțiune scrise în formă de jurnal. Ambele vă pot ajuta să deveniți un mare scriitor de jurnal. Iată câteva lucrări pe care ați putea dori să le consultați pentru inspirație:

Jurnal al unui adolescent hipocondriac, de Aidan MacFarlane
Jurnalul celuilalt, de Ronald Claver
Jurnalul secret al lui Pedro (nu întotdeauna), de la Telma Guimarães Castro Andrade
Jurnalul lui Anne Frank
Culoare purpurie, de Alice Walker
Dosarele lui Susan Sontag
Jurnalul lui Franz Kafka
Jurnal al unei fată deloc populară
Dracula
Caută wikiCum se aplică alte cărți similare.

sfaturi

Este mai bine dacă este un secret, dacă nimeni nu citește despre sentimentele și gândurile tale secrete.
Scrieți cu un stilou, deoarece orice este în creion poate fi șters.
Alegeți un loc îndepărtat și familiar pentru a scrie (dormitorul dvs., de exemplu, cu ușa închisă), dar și alte locuri în afara drumului servesc și ca curtea casei dvs.
Dacă doriți să scrieți la școală, asigurați-vă că nimeni nu vă poate vedea.
Scrieți sfârșitul vieții. Dacă terminați un notebook, începeți altul.
Dacă scrieți pe bloguri, configurați-o astfel încât numai dvs. să o puteți vedea.
Sau împărtășiți jurnalele și secretele cu prietenii sau frații.

avertismente

Cineva poate găsi că ai un jurnal.
Dacă cineva vă citește jurnalul fără permisiunea dvs., spuneți-i că nu vreți să-l facă deloc. Apoi, luați măsurile de precauție necesare, cum ar fi cumpărarea unui jurnal lacăt.
Păstrați întotdeauna jurnalul într-o cutie sigură, astfel încât nimeni să nu știe că există. Și ai o încuietoare, de preferință.
Secretele tale pot fi postate pe internet dacă nu ții blog-ul doar pentru tine.