Cum să vă protejați auzul

Audierea este unul dintre cele mai importante simțuri, deoarece ne permite să comunicăm, să învățăm și să ne bucurăm de lucruri precum muzica și vorbirea. Cu toate acestea, ceea ce mulți oameni nu își dau seama este că își expun zilnic urechile la o cantitate uriașă de zgomot potențial nociv. Continuați să citiți pentru a afla cum și de ce ar trebui să vă protejați auzul.

conținut

Pași
Partea 1prevenirea pierderilor de auz cauzate de zgomot
Partea 2evitarea deteriorării auzului
Partea 3evitarea altor cauze de deteriorare a auzului
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Prevenirea pierderilor de auz cauzate de zgomot

Imaginea intitulată Wiggle Your Ears Step 1

Înțelegeți pierderea auzului asociată zgomotului. Expunerea frecventă sau prelungită la volum mare este una dintre cele mai frecvente cauze ale pierderii auzului, totuși pot fi evitate astfel de probleme.

Creierul nostru înregistrează sunetul datorită unui organ în formă de spirală din urechea interioară numit cohlee. Cochlea este acoperit de mii de mici prin care înregistrează vibrațiile sonore și le transformă în impulsuri electrice care trebuie procesate de creier.
Când urechile sunt expuse la zgomote puternice, aceste fire de păr mici pot fi deteriorate, ducând la pierderea auzului. In timp ce zgomote puternice de scurtă durată, cum ar fi focuri de artificii sau un sunet de o lovitură poate fi uneori cauza, taxa cea mai comună este zgomotul regulat și excesiv, ca asculta muzica tare sau care lucrează într-un mediu zgomotos.
Este important să realizăm că, odată ce acest tip de vătămare a auzului apare, nu poate fi inversat. Prin urmare, este foarte important să luați măsuri pentru a vă proteja auzul înainte de a fi prea târziu.

Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 1

Învățați să recunoașteți nivelurile de zgomot potențial nocive Deci aveți o idee mai bună decât să evitați.

Expunerea prelungită la niveluri de zgomot peste 85 de decibeli este considerată dăunătoare. Pentru a vă oferi o idee despre unde 85 de decibeli pe scară sunt:
- Conversație normală: 60 până la 65 dB.
- Motocicletă sau mașină de tuns iarba: 85 până la 95 dB.
- Muzică într-un club de noapte: 110 dB.
- MP3 player la volum maxim: 112 dB.
- Sirena de urgență: 120 dB.
Efectuarea de măsuri pentru reducerea nivelului de zgomot la numai câteva decibeli poate fi extrem de benefică pentru urechile dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că fiecare creștere cu 3 dB a nivelului de zgomot dublează cantitatea de energie sonoră eliberată.
Ca urmare, durata de timp pe care o puteți petrece în siguranță ascultând o melodie poate scădea, în funcție de cât de tare este sunetul. De exemplu, puteți petrece până la 8 ore de ascultare a unui sunet de 85 dB, dar ar trebui să petreceți numai 15 minute expuse la niveluri de zgomot peste 100 dB.
Dacă nu puteți purta o conversație cu cineva care este la 2 metri distanță, fără să strigeți, înseamnă că nivelul zgomotului este prea tare, dăunând urechile.

Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 4

Consultați un specialist dacă bănuiți că aveți o vătămare a auzului. Dacă aveți o problemă de auz sau o durere de ureche, este un moment bun pentru a vedea un otolaringolog.

În funcție de problemă, ar putea fi necesar să căutați un neurolog sau un medic de patologie.
Fiecare va efectua o serie de teste pentru a determina dacă auzul este deteriorat.
Deși nu există nici un remediu pentru deteriorarea auzului, anumite dispozitive pot atenua problema prin creșterea volumului de sunete care intră în ureche. Desigur, ele sunt scumpe și nu pot funcționa întotdeauna. Prin urmare, este important să vă protejați auzul.

Partea 2
Evitarea deteriorării auzului

Imaginea intitulată Prevenirea pierderii auzului Pasul 3

Coborâți cântecul. Ascultarea muzicii tari cu căști este una din cauzele principale ale pierderii auzului la tineri.

Volumul player-ului MP3 este prea mare atunci când nu auziți niciun sunet sau dacă nu vă simțiți bine să ascultați muzică. Schimbați căștile în locul căștilor obișnuite, deoarece căștile oferă o calitate mai bună a sunetului la un volum mai mic.
Încercați să respectați o regulă recomandată de experți atunci când utilizați un player MP3: Nu ascultați muzică de peste 60% din volumul maxim al dispozitivului și nu mai mult de 60 de minute la un moment dat.
De asemenea, trebuie să aveți grijă când ascultați muzică în interior, cum ar fi într-o mașină. Micșorarea volumului poate face o diferență uriașă pentru auz.

Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 2

Protejați-vă auzul la locul de muncă. Unele locuri de muncă pot fi descrise drept "medii de sunet periculoase", unde lucrătorii sunt expuși la zgomote puternice pe perioade lungi de timp. Aceasta include medii precum fabricile cu mașini zgomotoase și șantierele de construcții.

În prezent, majoritatea locurilor de muncă trebuie să respecte standarde stricte pentru a proteja audierea angajaților lor. Lucrătorii trebuie să poarte protecția auditivă sau protecția auditivă dacă nivelul mediu zilnic al zgomotului este mai mare de 85 de decibeli.
Cu toate acestea, lucrătorii care desfășoară activități independente sunt responsabili de auzul lor, așa că asigurați-vă că purtați un dispozitiv de protecție a urechii dacă efectuați activități cum ar fi cosirea gazonului sau îmbunătățirea locuinței.
Dacă vă îngrijorează nivelul de zgomot la locul de muncă, discutați cu un agent de sănătate și securitate la locul de muncă sau cu cineva din departamentul de resurse umane.

Imaginea intitulată Concert în camera dvs. 8

Fiți atenți la concertele live. Mergeți la concerte în care vă veți expune la muzică live foarte tare poate fi vătămătoare pentru auzul dumneavoastră. De exemplu, mulți oameni simt un sunet în urechi după un spectacol, acest lucru ar trebui să fie luate ca un semn de avertizare.

Pentru a vă proteja urechile în timp ce ascultați muzică live, vă aflați departe de orice amplificator, difuzor sau monitor de scenă. Cu cât sunteți mai departe de sursa de sunet, cu atât mai bine.
Scoateți-vă pauze de tăcere. Dacă vă aflați într-un club sau club de muzică, încercați să vă petreceți timp de 5 minute în fiecare oră. Acordând o odihnă urechilor se face foarte bine.
O altă alternativă este să purtați prize de urechi în timpul spectacolului. Acest lucru poate reduce nivelul de zgomot la 15 până la 35 de decibeli, dar nu va mușchina întregul sunet.
Dacă sunteți muzician, încercați să evitați repetarea la volum maxim și purtați protecția auditivă în timp ce jucați, dacă este posibil.

Imaginea intitulată Tratarea copiilor cu schizofrenie Pasul 15

Protejați auzul copilului și al copiilor dumneavoastră. Dacă sunteți gravidă, este important să evitați sunetele puternice pentru a nu afecta auzul copilului în uter. În mod similar, copiii mai mici au cranii mai fine și au auzul în curs de dezvoltare și sunt foarte sensibili la sunete puternice.

Dacă sunteți gravidă, evitați concertele sau sunetele de lucru care depășesc 85 de decibeli (mai mult sau mai puțin sunetul unui motor de motocicletă), ceea ce poate duce la pierderea auzului la copii. Sunete mai mari în timpul sarcinii au fost, de asemenea, legate de scăderea greutății copilului și de avort spontan.
Nou-născuții nu ar trebui să audă niciodată sunete bruște. Sunetele de peste 80 de decibeli sunt legate de pierderea auzului și de anxietatea din copilărie.
Copiii au urechi mai sensibile decât adulții. Deci, un mediu care ți se pare zgomotos este chiar mai rău pentru un copil. Cumpărați protecția urechilor pentru a evita zgomotele puternice în locuri cum ar fi sălile de concerte sau expozițiile de artificii.

Partea 3
Evitarea altor cauze de deteriorare a auzului

Aveți grijă cu medicamentele ototoxice și substanțele chimice. Acestea au potențialul de a cauza leziuni ale auzului.

Cele mai frecvente medicamente ototoxice includ salicilate, cum ar fi aspirina, și medicamente antimalarice. Solvenții chimici industriali au fost, de asemenea, asociați cu pierderea auzului.
Pentru a evita afectarea auzului cauzată de medicamente și substanțe chimice, luați toate medicamentele conform instrucțiunilor și raportați orice reacții adverse neobișnuite la medicul dumneavoastră.
Dacă lucrați cu solvenți chimici, adresați-vă medicului dumneavoastră de la locul de muncă ce măsuri preventive trebuie luate.

Imaginea intitulată Împiedică pierderea auzului Pasul 8

Protejați-vă de bolile care pot duce la pierderea auzului. Există o serie de afecțiuni și boli care pot cauza pierderea auzului. Cele mai frecvente sunt rujeola, oreionul, rubeola, tuse convulsivă, meningită și sifilis.

Cea mai bună modalitate de a evita pierderea auzului cauzată de aceste boli este de a evita contractarea acestora.
Luați sugari și copii care urmează să fie vaccinați și consultați un medic de îndată ce vă simțiți bolnav, deoarece diagnosticul și tratamentul imediat pot preveni apariția unor complicații mai grave.
Evitați bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi sifilisul, folosind prezervative în timpul sexului.

Evitați rănile capului. Deteriorarea urechii din cauza rănirii sau a traumatismului capului poate duce la pierderea auzului. Prin urmare, este important să vă protejați împotriva acestui tip de vătămare cu orice preț.

Purtați întotdeauna o cască atunci când călătoriți cu bicicleta sau jucați orice fel de sport și purtați întotdeauna o centură de siguranță într-o mașină, deoarece chiar și o comoție poate afecta auzul.
Protejați-vă urechile împotriva barotraumelor otopice, deteriorarea cauzată de schimbarea presiunii aerului, luând toate măsurile de precauție necesare atunci când faceți scufundări.
Evitați să cădeți. De exemplu, nu stați pe scara inferioară a unei scări.

Imaginea intitulată Ridicarea ceară a urechii Pasul 24

Nu încercați să vă curățați urechile. Mulți oameni încearcă să-și curățe urechile cu tampoane. Totuși, tampoanele pur și simplu împing ceara mai departe în ureche, dăunând pielea lor subțire, sensibilă și afectând auzul.

Majoritatea oamenilor nu au nevoie să-și curețe urechile, deoarece urechile au nevoie de ceară pentru a le proteja și orice exces este eliminat în mod natural.
Dar, dacă găsiți că aveți ceară excesivă, puteți să le curățați folosind un set de îndepărtare a ceară. Pentru a le folosi, puneți două picături de produs de îndepărtare a ceară pe urechi înainte de culcare pentru câteva nopți. Soluția va înmuia ceara, făcându-l să iasă natural.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită Pasul 7

Du-te o viață sănătoasă. Efectuarea unor alegeri sănătoase vă poate ajuta să vă protejați auzul pentru anii următori.

Practicați o mulțime de exerciții fizice. Exercițiile cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau ciclismul, ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în urechi, ceea ce este bine pentru a auzi. Este chiar mai bine dacă puteți face exercițiul undeva frumos și liniștit, ca o pădure sau o plajă retrasă, pentru că aceasta vă oferă de asemenea o pauză de agitația vieții cotidiene.
Nu mai fuma. Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că persoanele care fumează sau sunt expuse în mod regulat la fumul de pasiv sunt mult mai susceptibile de a suferi de pierderea auzului legate de vârstă.
Reduceți consumul de cafeină și de sodiu. Ambele cofeina de sodiu poate avea un efect negativ asupra auzului ca cofeina scade fluxul sanguin la urechi, în timp ce retenția de sodiu crește fluidele care pot duce la umflarea urechii interne. Deci, încercați să treceți la cafea și ceai decoefinat și reduceți aportul de sare.

sfaturi

Dacă timpanul dvs. este deteriorat, veți simți o durere foarte intensă și nu veți auzi nimic.
Ochelarii de protecție sunt disponibili la orice farmacie. Ar trebui să strângeți conectorul pentru ao comprima și apoi să-l puneți la ureche. Se va extinde pentru a vă umple canalul urechii, eliminând orice sunet. Veți putea totuși să auzi, dar nu atât de clar. Aceste dopuri pentru urechi reduc zgomotul până la 29 de decibeli, dar acest lucru nu este suficient pentru a vă proteja de sunetele foarte puternice.
Puteți proteja urechile de o infecție prin uscarea lor după duș. De asemenea, ar trebui să evitați înotul în apă murdară.

avertismente

Nu există nici un remediu pentru deteriorarea auzului legate de zgomot. Aparatul auditiv va atenua problema doar amplificând sunetele care intră în ureche. Acest produs este scump și nu funcționează întotdeauna, așa că încercați să vă ocupați de auzul dvs. înainte de a avea nevoie de unul.
Amintiți-vă: zgomotul unei arderi a armei este mult mai mare decât arată la televizor. Protejați-vă urechile dacă intenționați să fotografiați.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit