Cum sa faci o centura neagra

Va trebui să muncești din greu și să dedici o mulțime de timp, dar ajungerea la centura neagră a artei marțiale va fi întotdeauna merită. Deși centura neagră nu este cea mai înaltă calitate, așa cum cred majoritatea oamenilor, ea reprezintă o mare parte a cunoștințelor în artă. Obținerea unei centuri negre sigur nu va fi ușoară, dar asta nu trebuie să vă împiedice să vă dați tot ce este mai bun.

conținut

Pași
Metoda 1Înțelegerea cerințelor
Metoda 2obținerea centurii negre în karate
Metoda 3obținerea centurii negre în jiu-jitsu
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Înțelegerea cerințelor

Imaginea intitulată Câștigă un curea neagră Pasul 1

Înscrieți-vă pentru o clasă. Unii oameni cred că este bine să studiezi artele marțiale pentru cărți, dar nu vor fi niciodată atât de eficienți. O școală bună este cea mai bună opțiune, dar cel mai important lucru este să ai cursuri cu profesori buni.

Veți învăța diferite tehnici până când veți găsi centura neagră în karate. Veți schimba benzile pe măsură ce veți învăța tehnici noi până când veți ajunge la negru. Instructorul vă va învăța toate mișcările și tehnicile de apărare în timpul procesului.
Este posibil să dureze ani de formare pentru a ajunge la centura neagră și intrarea într-o clasă este doar primul pas. Inițial, veți învăța învățând elementele de bază ale artei marțiale, apoi trecând la poziții de învățare, mișcări și tehnici.
Timpul necesar pentru a ajunge la centura neagră variază foarte mult în funcție de viteza pe care o veți progresa la absolvire. Unele școli necesită numai doi ani de formare, în timp ce altele pot necesita până la patru ani și jumătate.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 2

Pregătește-te pentru teste concentrându-te pe tehnicile de la nivelul tău. Practicați-vă acasă sau în parcuri ori de câte ori puteți și mențineți mentalitatea unui artist marțial.

Tren în fiecare zi. Întrebați-l pe instructor pentru o listă de mișcări de practică la domiciliu. Acest lucru poate fi foarte benefic pentru dvs., precum și consolidarea ideii că sunteți chiar responsabil pentru propria evoluție. Nu instruiți pentru a impresiona pe instructor sau pe alții, ci pentru a vă satisface.
Gândiți-vă la ce anume motivează formarea. Când sunteți nemotivat, gândiți-vă la motivele care v-au determinat să doriți centura neagră. Doriți să deveniți mai siguri? Doriți să creați un sentiment de realizare? Indiferent de motiv, este important să țineți minte întotdeauna să fie motivată la maxim în cursurile de formare.
Dacă ați făcut prieteni în clasă, chemați-i să se antreneze cu voi. Evident, fii atent: scopul principal al karate-ului este auto-apărarea, nu atacul.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 3

Petreceți timpul și efortul. Câștigătorii fac lucruri pe care învinșii nu le consideră necesare. În funcție de modul pe care l-ați ales, va fi un anumit număr de piese de câștigat până când veți ajunge la negru.

Amintiți-vă că vârsta și absolvirea sunt factori care contribuie la dificultatea câștigării pieselor. Cu cât sunteți mai în vârstă și mai mult, cu atât mai mult vă așteptați.
Fiți răbdători și mergeți în gradații cu calm și voință.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 4

Înțelegeți sensul unei centuri negre. Dacă este scopul dvs., înțelegeți sensul obținerii acestuia. Aflați despre istoricul acestei piste și despre pașii pe care trebuie să îi urmați pentru ao realiza.

Pentru a cuceri centura neagra, va trebui sa incepeti la cele mai mici graduari si sa mergeti la tinta. Totuși, amintiți-vă că această piesă nu este numai o demonstrație a forței, ci și o recompensă de ani de dăruire unui scop. Ar trebui să modeleze mintea la fel de mult ca și corpul și să-l învețe să fie mai răbdător, dedicat și independent.
Evitați școli care absolvă elevii cu centură neagră într-un timp scurt. Centura neagră este o mare onoare, care trebuie să fie câștigat după ani de pregătire, astfel încât să se asigure că școala aleasă urmează un test standard pe care toți elevii trebuie să urmeze să urce de absolvire.
Cu cât cheltuiți mai mult cu centura neagră, cu atât mai mare va fi absolvirea. Există grade diferite care pot fi obținute prin continuarea studiului după realizarea centurii negre. În cazul în care karate este important pentru tine, străduiți-vă într-o zi să devină un sensei. Cu toate acestea, trebuie să știți că acest lucru va necesita ani de formare. Dacă sunteți încă copil, probabil că veți atinge acest obiectiv numai atunci când sunteți adult.

Metoda 2
Obținerea centurii negre în karate

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 5

Câștigă banda galbenă. Învățați tehnici de punch, cum ar fi jab și pumnul inversat pumn. Aflați lovitura din față și blocați loviturile din partea de sus, de jos și de mijloc.

Este important să știți pozițiile calului, pregătirea, frontul și atenția.
De asemenea, este important să învățați tehnicile lovitură frontală cu lovitură și lovitură frontală cu pas.
Pentru a obține centura galbenă, va trebui să participați la cel puțin 16 ore în timpul a două luni de antrenament.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 6

Ia trupa portocalie. Învățați tehnicile de mână sub formă de cuțit și suliță, în plus față de lovitura circulară la jumătate și cu lovitura circulară.

Cunoașteți pozițiile pisicii (cu fața în față și laterală) și pozițiile de fugă.
Trebuie să cunoașteți cel puțin două tehnici de lovire frontală și de lovire.
Pentru a obține centura portocalie, va trebui să participați la cel puțin 32 de cursuri pe parcursul a patru luni de formare.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 7

Obțineți banda albastră. În acest moment, trebuie să fi învățat deja poziția inversă, blocarea deschisă și lovitura laterală. Ar trebui să înveți tehnici cum ar fi mână în suliță cu un deget și o mână sub formă de creastă.

Ar trebui să știți cel puțin patru tehnici de lovire inversată cu un pumn inversat.
Pentru a cuceri centura albastră, va trebui să participați la cel puțin 48 de cursuri pe parcursul a șase luni de formare.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 8

Câștigă centura purpurie. Aflați lovitura din față cu salt și cârlig și cunoașteți tehnicile mâinii de cot.

Va trebui să participați la cel puțin 64 de cursuri pe parcursul a 8 luni de formare.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 9

Deveniți un contender de centură verde. Pentru a face acest lucru, va trebui să înveți tehnici de backhand, lovituri în plus față de blocarea pumnului cu pumnul din spate și "X". De asemenea, aflați poziția de împingere inversă și lovitura laterală cu salt.

Pentru a deveni un candidat la centura verde, va trebui să participați la cel puțin 80 de cursuri timp de zece luni.
Pentru a obține centura verde, va trebui să participați la cel puțin 96 de cursuri timp de 12 luni.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 10

Deveniți un candidat de centură maro pentru a câștiga primul vârf al centurii de culoare maro. Pentru a fi un candidat, cunoașteți poziția de împingere inversă și tehnicile de lovire prin împingere. După ce a obținut banda maro și primul vârf, accentul său ar trebui să fie pus pe kata și kisos.

Pentru a fi un candidat maro, va trebui să participați la cel puțin 120 de cursuri timp de 15 luni.
Pentru a obține centura brună, va trebui să participați la cel puțin 144 de cursuri timp de 18 luni
Pentru a obține primul sfat de maro, trebuie să participați la cel puțin 168 de cursuri timp de 21 de luni.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 11

Deveniți o centură neagră. Deveniți un candidat la centura neagră după ce ați frecventat cel puțin 200 de cursuri timp de 24 de luni și ați devenit fluent în limba engleză. Naihanchi kata.

Obțineți centura neagră participând la cel puțin 300 de lecții timp de 36 de luni.
Câmpul negru poate fi atins în jur de 9 sau 10 ani.

Metoda 3
Obținerea centurii negre în Jiu-Jitsu

Imaginea intitulată Câștigă un curea neagră Pasul 12

Câștigă banda albă. Pentru a face acest lucru, cunoașteți numele principalelor poziții ale lui Jiu-Jitsu și familiarizați-vă cu toți. Ar trebui să știți cum să identificați poziția de gardă, de exemplu.

Aflați cum să controlați ego-ul și să acceptați că uneori pierderea este o parte, mai ales împotriva adversarilor mai puternici și mai experimentați.
Concentrați-vă energia asupra experienței de învățare, nu asupra conceptului de victorie sau înfrângere.
În mod ideal, alegeți o singură tehnică pentru a stăpâni.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 13

Obțineți banda albastră. Construiți-vă strategia cu o apărare puternică ca bază. Pentru aceasta, trenul să poată scăpa ușor din pozițiile principale cu ușurință în timpul luptelor.

De asemenea, trebuie să înveți cum să treci garda, care este o mișcare dificilă Jiu-Jitsu. De vreme ce veți petrece mult timp în păstrarea adversarilor, este bine să fiți pregătiți să vă ocupați de această poziție.
Aveți cel puțin două modalități de a scăpa în mod eficient de suporturile laterale, din spate și de sus.
Participați la cel puțin o competiție.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 14

Stabiliți baza stilului dvs. când biruiți centura purpurie. Învață să folosești mișcările adversarului și greutatea adversarului, ca și a ta, pentru a atinge obiectivele piesei. Concentrați-vă pe îmbunătățirea deficiențelor și a eșecurilor pregătirii dvs.

Amintiți-vă că obținerea curelei purpurii înseamnă că trebuie să fiți periculoși și ofensivi în orice poziție.
Trebuie să aveți un gardian eficient, pe lângă familiarizarea cu diferite tehnici de pază. În mod ideal, ar trebui să te specializezi în cel puțin două dintre ele.
Cunoașteți cel puțin trei depuneri în poziții laterale, în spate și în față, plus trei combinații de atacuri de pază.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 15

Ia banda maro. În acel moment, puține situații sau poziții nu vor fi văzute. Vei fi foarte periculoase atunci când sunt pe partea de sus și știu utilizați greutatea montate pe partea de sus și lateral, astfel încât adversarul simți fiecare gram de corpul tau.

Încercați să vă consolidați cunoștințele luând câteva ore în sală. A fi capabil să-l înveți pe Jiu-Jitsu este un indicator excelent al abilității tale de a deveni o centură maro.
Balanța dvs. trebuie să fie suficient de puternică pentru ca adversarii să aibă o mare dificultate să vă destabilizeze. În acest moment, este important să o perfecționați și mai mult.
Veți putea să treceți garda când chiar și atunci când aveți cea mai mică deschidere și veți putea apăra împotriva celor mai frecvente atacuri.

Imaginea intitulată Câștigă o curea neagră Pasul 16

Demonstrați-vă evoluția spre a stăpâni și pentru a obține centura neagră. În acest moment, veți ști mai multe despre corpul, mintea și limitările decât o persoană normală. Veți fi periculoși și foarte capabili în artele marțiale, dar veți acționa doar pentru apărare și pentru ai ajuta pe alții.

Vă veți mișca elegant și vă veți putea îmbunătăți la fel de mult cum doriți fiecare accident vascular cerebral.
Jiu-Jitsu practicat la acest nivel va fi eficient și vizibil atractiv.
Cu toate acestea, înțelegeți că călătoria nu se termină aici. Mai este încă timp să învățăm și să evoluăm la nivelul următor - banda roșie.

sfaturi

Fiți sănătoși mental și fizic. Mențineți o dietă adecvată, antrenați-vă din greu și concentrați-vă asupra obiectivului.
Nu fi leneș! Dacă găsiți o modalitate de a obține o centură neagră în câteva luni sau fără a încerca foarte greu, cu siguranță nu va fi autentică. Cele mai multe arte marțiale necesită ani de instruire până când ajung la nivelul curelei negre.
Nu uita să te descurci bine. Amintiți - practica nu aduce perfecțiune, ci practica perfectă.
Faceți cunoștință cu mai multe școli înainte de a alege cel care este potrivit pentru dvs. Discutați cu instructorul și ceilalți studenți pentru a determina dacă școala în cauză este o opțiune bună.

avertismente

Nu credeți că va fi ușor.
Nu vă așteptați să obțineți rapid o centură neagră deoarece necesită ani de formare.
Nu-ți pierdeți umilința prin a obține centura neagră. A fi umil este unul dintre cele mai importante aspecte ale oricărei arte marțiale.