itholoinfo.com.com

Cum să practice Judo

Judo este o artă marțială relativ modernă creată de profesorul Jigoro Kano în 1882. Rădăcinile sale sunt în Ju-Jitsu, arta originală folosită de samurai. Kano a vrut să creeze o formă de ju-jitsu care ar putea fi practicată fără frică de un prejudiciu grav, dând naștere la Judo. Este un sistem de luptă neînarmat, unde obiectivul este de a schimba apucările cu adversarul. Este câștigat făcând ca adversarul să cadă înapoi pe teren și să îl imobilizeze timp de 25 de secunde. Strangulările și finalizările pot fi de asemenea folosite pentru a pune capăt luptei.

pași

Imagine cu titlul Do Judo Pasul 1
1
Căutați cursuri judo lângă dvs. Trebuie să practici cu oameni de mărime și greutate. Veți profita la maxim de antrenament atunci când sunteți cu persoane care au aceeași dimensiune ca a dvs. Dar, mai presus de toate, verificați dacă antrenorul dvs. are centura neagră (sau roșu, cel mai înalt clasament, în funcție de țara dvs.), mai ales de clasa întâi. Având un antrenor cu experiență este important nu numai pentru calitatea învățării dvs., dar și pentru siguranța dvs.!
  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 2
    2
    Ia setul. Cumpărați "gi" (pronunțat "gui", în mod obișnuit și incorect numit "kimono"), care este uniforma judo. Partea superioară a gi-ului este ca o jachetă robustă pentru antrenarea mânerului. Pantalonii sunt largi, bine manipulați. Puteți să faceți cumpărături online la magazine sau la sală de gimnastică (cereți ajutor pentru găsirea mărimii!).
  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 3
    3
    Aflați căderile. Ukemi (căderile) sunt modalități de a cădea fără a fi rănit. Fără ele, veți deveni purpuriu repede. Dacă Ukemi se face corect, jucând de la o parte la alta nu va face rău deloc.
  • 4
    Aflați unele mișcări și lucrați pentru a le perfecționa. Continuați să învățați noi mișcări. Învățarea unor noi tehnici legale vă va menține motivat, dar nu uitați niciodată să învățați elementele de bază. Luați notă de comandanții: au adesea un arsenal de lovituri de mână pentru nu mai mult de 4 până la 6 tehnici. Este mai bine să știi câteva lovituri decât să știi mai multe și nici un bine.
  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 5
    5
    Trenul! Condiționarea poate să nu pară distractivă, dar veți simți de zece ori mai bine pe covor, dacă faceți echilibrul și pregătirea de forță regulat în timpul liber.
  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 6
    6
    Învățați tehnici de luptă la sol - aceasta înseamnă finalizări. Adulții pot învăța și blocajele și armăturile. Aceste tehnici vă pot face să câștigați imediat o luptă dacă este aplicată corect. Amintiți-vă că cele mai multe (reale) lupte sunt câștigate pe teren. Instruirea Jiu-Jitsu brazilian este o modalitate foarte bună de a vă suplimenta judo-ul cu tehnici de luptă la sol.
  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 7
    7
    Aflați câteva nume japoneze. Când colegii tăi strigă "Do ippon-seoi-nage !!", va trebui să știi despre ce vorbește.
  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 8
    8
    Aflați regulile. În punctaj, acest lucru vă va favoriza. De exemplu: puteți sparge sfîrșitul adversarului prin prinderea picioarelor cu el.


  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 9
    9
    Antrenează regulat. Nimic nu înlocuiește practica și nici o cantitate de studiu asupra judo nu poate înlocui formarea reală. Nu mai fii leneș și nu te concentra!
  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 10
    10
    Mâncați și beți bine. Sodelele și gustările nu fac un bun concurent.
  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 11
    11
    Nu vă fie frică să întrebați. Acești giganți de centură neagră sunt oameni obișnuiți care vor fi foarte bucuroși să vă ajute să învățați despre sportul preferat.
  • 12
    Învață să contracarezi atacurile comune. Când oponentul dvs. face o anumită mutare, îl puteți folosi pentru propriul dvs. beneficiu.
  • 13
    Practicați tehnicile din stânga și din dreapta. Mulți sportivi se obișnuiesc să se lupte cu mâna dreaptă, devenind incapabili să se apere de loviturile stângi. (Dacă sunteți deja stăpâniți, ați continuat deja!)
  • Imaginea intitulată Do Judo Pasul 14
    14
    Aflați combinațiile. Ar trebui să treceți imediat la o altă lovitură dacă orice tehnică nu se întâmplă. O schimbare rapidă a direcției poate contribui la dezechilibrarea chiar și celui mai experimentat adversar.
  • Imaginea intitulată Do Judo Pasul 15
    15
    Practicați tranzițiile de la tehnicile piciorului (tachi-waza) la tehnicile de podea (ne-waza), adică potriviți o finalizare sau strangulare imediat după o proiecție sau pe piston. Acest lucru crește foarte mult avantajul dvs. competitiv.
  • Imagine cu titlul Do Judo Pasul 16
    16
    Aflați și înțelegeți eticheta și istoria sportului. Deși aspectul sportiv accentuează modernitatea, învățarea istoriei artei marțiale și înțelegerea modului în care judo-ul a evoluat de-a lungul anilor își va extinde orizonturile.

    • sfaturi

    • Învățarea de a cădea (ukemi) poate fi enervantă, dar este foarte important pentru dvs. și partenerii dvs. de formare.
    • Judo este cunoscut sub numele de "artă moale". Prin urmare, fiind jucat de un practician cu experiență judo este mult mai sigur decât un novice. Un obișnuit începător va fi să folosească forța mult mai mult, să conducă tehnica în mod greșit și să aducă riscuri inutile pentru formare. Concentrați-vă pe tehnică și ukemi (căderi) pentru a reduce riscul de rănire.
    • Înțelege atât aspectele sportive, cât și cele filosofice ale judo-ului.
    • Introduceți concursuri și absolviri ori de câte ori este posibil.
    • Instruirea cu oameni diferiți "întotdeauna" vă va crește abilitățile.
    • Trenuiți în mod regulat cu o mare varietate de oameni
    • Cumpărați gi și aflați cum să legați trupa.
    • Aflați și perfecționați diferite tehnici.
    • Țările și organizațiile diferite au grade diferite. Când învățați judo, căutați un dojo cu un sentiment (învățător) bine clasificat (și care știe). În Brazilia, centura neagră este de obicei cea mai înaltă calitate în judo.
    • Aflați diferite felicitări și cum să spuneți "Îmi pare rău". Întotdeauna scuzați-vă când există un fel de accident în antrenament.
    • Succesiunea de absolvire în judo este următoarea:
      • 1. Alb
      • 2. Alb / Gri
      • 3. Grey
      • 4. Grey / Blue
      • 5. Albastru
      • 6. Albastru / galben
      • 7. Galben
      • 8. Galben / Orange
      • 9. Orange
      • 10. Verde
      • 11. Violet
      • 12. Brown
      • 13. Negru

    avertismente

    • Rezistați tentației de a practica cu prietenii sau familia care nu antrenează judo. Ei nu vor ști cum să se apere și s-ar putea să se rănească singuri.
    • Nu vă lăudați de abilitățile voastre - modestia face parte din codul judo (pe lângă aceasta, poate exista cineva mai bun decât așteptați să obțineți acest zâmbet de pe fața voastră!).
    • Poți ajunge cu dureri / oboseală / vânătaie după primele câteva sesiuni. Am fost toți la acel nivel, dar veți fi mai bine repede, deci nu va fi întotdeauna așa.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa lupti ca BatmanCum sa lupti ca Batman
    Cum de a câștiga o luptă împotriva unui bullyCum de a câștiga o luptă împotriva unui bully
    Cum să te uiți încrezător într-o luptăCum să te uiți încrezător într-o luptă
    Cum să fii un luptător cu cuștiCum să fii un luptător cu cuști
    Cum să începeți să învățați arte marțiale mixteCum să începeți să învățați arte marțiale mixte
    Cum să câștigi o luptă competitivă în TaekwondoCum să câștigi o luptă competitivă în Taekwondo
    Cum de a învăța Taekwondo de bazăCum de a învăța Taekwondo de bază
    Cum să concurezi în JudoCum să concurezi în Judo
    Cum sa faci o centura neagraCum sa faci o centura neagra
    Cum să dai un braț lui Jiu JitsuCum să dai un braț lui Jiu Jitsu
    » » Cum să practice Judo
    © 2021 itholoinfo.com.com