Cum se obține o centură neagră în karate

Dacă practicați karate, una dintre primele întrebări pe care oamenii le întreabă este: "Sunteți deja o centură neagră?" Cureaua neagra este simbolul international al stadiului avansat al artelor martiale si este un punct foarte incurajator al calatoriei in karate.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 1

Înscrieți-vă într-o sală de karate. Asigurați-vă că găsiți o sală de gimnastică cu instructori inspirați. Alegeți timpul cel mai potrivit pentru dvs.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 2

Asigurați-vă că instructorul dvs. vă poate atinge obiectivul. Pentru a deveni o centură neagră, comandantul trebuie să știe și ce face. El trebuie să fie cel puțin o centură neagră și a ajutat mulți studenți să ajungă la acest punct.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 3

Tren de cel puțin două ori pe săptămână. Este aproape imposibil să lovești centura neagră prin antrenament doar o dată pe săptămână. Memoria musculară nu durează 7 zile, astfel încât persoanele care se antrenează doar o dată pe săptămână trebuie să revină foarte mult cu fiecare antrenament. De două ori pe săptămână ar trebui să fie frecvența minimă pentru persoanele care doresc să lovească centura neagră, dar de trei ori este ideală.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 4

Nu exagerați. De trei ori pe săptămână este ideal. Dacă te antrenezi de 4 până la 7 ori pe săptămână în mod regulat, în majoritatea cazurilor vei fi epuizat înainte de a putea. În plus, poate fi dăunător pentru dezvoltarea dvs. să nu aibă un timp de recuperare adecvat pentru mușchi.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 5

Practică acasă. Antrenați-vă kata-ul, faceți stretching, exerciții de forță și încercați câteva combinații făcute în clasă. Lucrați pe tehnici pe care maestrul dvs. le corectase în ziua în cauză.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 6

Ascultă tot ce spune stăpânul tău. Unii oameni nu le place să fie corectați, dar cei care acceptă corecțiile și încearcă să se îmbunătățească cu ei sunt cei care pot ajunge la centura neagră.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 7

Acordați o atenție deosebită corecțiilor pe care profesorul le face altor studenți și clasei în general și vedeți dacă se aplică pentru dvs.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 8

Concurează în turnee. Fiecare competiție este o șansă pe care trebuie să o dezvolți și să vă îmbunătățiți karate-ul. Elevii care concurează tind să se îmbunătățească mai repede.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 9

Faceți un pas la un moment dat. Este nevoie de câțiva ani pentru a ajunge la centura neagră, așa că dacă obiectivul vostru este concentrat doar pe acest lucru, acesta ajunge să devină prea îndepărtat și prea dificil. Concentrați-vă pe luarea unui pas la un moment dat, pe măsură ce avansați la nivelul următor.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 10

Aveți răbdare. Este nevoie de o medie de 4 până la 5 ani pentru a obține o centură neagră în karate. Uneori, întârzierea este chiar mai mare în funcție de vârsta dvs., abilitățile dvs. naturale, tipul fizic, nivelurile de coordonare, nivelul de fitness, tipurile de sport pe care le-ați practicat, intensitatea antrenamentelor, cât de mult aplicați instrucțiunile comandantului , printre altele.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 11

Du-te la orice evenimente speciale, seminarii și ateliere de lucru care vin. Totul despre asta.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 12

Aveți grijă de corpul vostru. El este singurul său instrument în karate și, dacă este în stare bună, karate-ul său va fi și el bun. Nu fumați și nu folosiți droguri, ci să aveți o dietă sănătoasă și să beți multă apă.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 13

În caz de vătămare, consultați imediat un medic. Cea mai mare problemă cu leziunile sportive este că oamenii nu le iau în serios și continuă să se antreneze până când rănirea se înrăutățește și este prea târziu. Leziunile imediat examinate pot fi aproape întotdeauna vindecate.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 14

Înțelegeți că vor exista momente când veți simți că nu evoluați și până când nu umblați înapoi. Chiar și așa, insistă, și o vei face.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 15

Dezvoltați prietenii în dojo. Cheia pentru a realiza o centură neagră este de a se angaja în karate pe termen lung. Dacă faci prieteni buni în dojo, ești mai probabil să continui.

Imagine intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 16

Antrenează alte lucruri. Nu lăsați karate să fie singura ta activitate. Este o idee bună să încercați alte sporturi, cum ar fi înotul, fotbalul, baschetul, gimnastica, dansul, atletismul, culturismul și altele. Antreneaza-ti muschii in zilele alternative.

Imaginea intitulată Obțineți o centură neagră în Karate Pasul 17

Nu renunta niciodata!--182.73.253.2 06:20, 10 iunie 2014 (UTC)

sfaturi

În karate există două tipuri de absolvire numite "kyu" și "dan". Kyu înseamnă student și se referă la unul care nu a ajuns încă la centura neagră, adică are o bandă colorată. Numărul kyu se referă la numărul de niveluri rămase înaintea atingerii centurii negre. De exemplu, a șasea kyu înseamnă că sunteți șase etape ale centurii negre. Cele mai multe stiluri au 10 kyus, dar unele au mai mult sau mai puțin.
La inceput, poti absolvi mai des si poate la fiecare cateva luni si cand te ridici in sus, vor dura 6 pana la 12 luni pentru a finaliza. Deja în centura neagră vor fi ani între nivele
Dan se referă la absolvirea deasupra centurii negre și funcționează contrar kyu. De exemplu, un al șaselea Dan se referă la șase niveluri deasupra centurii negre.
Multe stiluri au, de asemenea, niveluri între piste. Ele sunt, de obicei, niveluri de încurajare și sunt folosite în special pentru copii sau la niveluri precoce.
Este foarte important să ascultați comenzile de date.
Toate stilurile au propriul sistem de piste. Singurul lucru pe care îl au în comun este trupa albă ca nivel inițial. Toți au culori diferite și în ordine diferită. Acestea pot avea: banda alba, galben, portocaliu, rosu, verde, albastru, violet si maro. Pentru unele stiluri, trupa rosie are un nivel foarte ridicat, inainte de cea neagra, iar pentru altele este la un nivel foarte scazut, imediat dupa cel alb.
Cele mai multe stiluri au 10 dan, dar numai până la a cincea este elevul evaluat pentru abilitățile sale. De obicei durează 20 de ani pentru a ajunge la cel de-al cincilea dan. Cele mai înalte niveluri de dan sunt date pentru serviciile oferite sportului.

avertismente

Odată ce ați obținut centura neagră, o mulțime de oameni văd o mulțime de probleme. Mulți oameni își pierd concentrarea și interesul pentru formarea lor, deoarece centura neagră a fost scopul final pentru o lungă perioadă de timp. Este important să aveți alte obiective decât centura neagră.
Cureaua neagră nu este sfârșitul călătoriei tale, este începutul. Odată ce ajungeți, atunci începe învățătura adevărată.
Multe săli de sport au o vârstă minimă pentru nivelurile lor. Alții au niveluri pentru copii și o minusculă centură neagră și apoi încep din nou până când ajung la centura neagră a adulților când ajung la o anumită vârstă.