itholoinfo.com.com

Cum să începeți pregătirea pentru karate

Karate-Do este popular cunoscut sub numele de karate. Este un bun mijloc de apărare personală, dar este, de asemenea, excelent pentru exerciții, pierdere în greutate și pur și simplu distracție. Karate sa născut în Insulele Okinawan, dar mulți maeștri s-au mutat în Japonia în secolul XX. "Karate-Do" înseamnă "calea mâinii goale" în limba japoneză.

pași

Partea 1
Alegerea unui stil de karate și a Academiei

Imaginea intitulată
1
Stii ca toate stilurile de karate sunt bune. Nu este faptul că un stil este mai bun decât celălalt în general, dar unele stiluri sunt mai bune pentru anumiți oameni. Cele mai populare stiluri au avantajul de a avea mai mulți practicieni de învățat, o structură mai bună și vizita ocazională a unui maestru al Japoniei. Iată cele mai populare stiluri:
  • Goju Kai. Fondatorul său, Gogen Yamaguchi, este faimos pentru că a fost luat prizonier de ruși în timpul celui de-al doilea război mondial. Rușii ar fi încercat să-l arunce să fie mâncați de un tigru, dar a ucis fiacul cu mâinile goale. Stilul Goju are mai multe tehnici circulare și luptă.
  • Shotokan. Shotokan este cel mai traditional stil japonez. Numele lui provine dintr-o semnătură pe care maestrul Funakoshi la folosit în poezia sa. Numele înseamnă "casa în care auziți vântul prin pini". Este un stil foarte simplu, cu mișcări puternice și liniare către țintă.
  • Shito ryu. Shito este o încercare de a unifica stilul liniar al lui Shotokan și stilul circular al lui Goju.
  • Wado ryu. Wado include numeroase proiecții similare celor ale lui Judo.
  • Kyokushin Kai. Kyokushin are reputația de a fi foarte intens și este bine dacă vă căutați pentru o luptă completă de contact. Fondatorul său, Mas Oyama, a fost cunoscut pentru lupta cu tauri la demonstrații și a rupt în mod repetat coarnele animale cu o mână deschisă.
  • Imagine intitulată Începerea realizării karatei Faceți pasul 2
    2
    Alege o sală de gimnastică bună. În ceea ce privește totul, profesorul însuși poate fi mai important decât școala.
    • Asigurați-vă că academia urmează filozofia dvs. Unele săli de sport sunt umplute cu persoane de 18 ani care au o mulțime de contact, emoție și oase rupte. Unele sunt spirituale și non-contact în timpul antrenamentului. Acesta este probabil cel mai important lucru pe care trebuie să-l luați în considerare atunci când alegeți.
    • Vezi dacă clasele sunt ținute la un moment convenabil pentru tine.
    • Urmăriți o clasă înainte de a vă înscrie pentru a vedea dacă vă place stilul.
    • Decideți dacă doriți să faceți o practică cu copiii sau nu. Este destul de dificil să trăiești de la predarea karate și multe academii profită de la predarea copiilor. Aceasta poate sau nu poate fi o problemă pentru dvs.
    • Nu vă faceți griji despre pierderea în greutate și întărirea corpului. Toate formele de karate sunt un exercițiu excelent. Karate funcționează pe tot corpul și este o pregătire excelentă în aerobic și de rezistență. Orice sală de gimnastică va ajuta în această chestiune, tot ce trebuie să faceți este să mergeți la una.
    • Majoritatea instructorilor de karate sunt cinstiți. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă înscrieți într-o sală de gimnastică cu un contract nefavorabil.

    • Partea 2
    Intrarea în ritm

    Imaginea intitulată
    1
    Decideți de câte ori doriți să vă antrenați. Evoluția în karate provine din repetarea, perfecționarea și memoria musculară. Puteți antrena una, două, trei ori pe săptămână, nu contează atât de mult. Cu cât este mai mult, cu atât este mai bine, dar cel mai important este regularitatea.
  • Imaginea intitulată
    2
    Bucurați-vă de încălzire. Executați exerciții de încălzire și relaxare la începutul și la sfârșitul fiecărui antrenament. În plus față de a fi bun pentru dvs., întinde vă permite să obțineți flexibilitatea de a învăța mai multe tehnici avansate.
  • Imaginea intitulată
    3
    Antrenează diferitele tipuri de practică în karate. Există multe de învățat, dar câte un lucru la un moment dat.
    • "Kihon" înseamnă "tehnică de bază". Majoritatea antrenamentelor vor începe cu un kihon pentru a intra în ritm. Pe măsură ce karate este învățat prin memoria musculară, repetarea tehnicilor de bază ajută (și este distractiv). Acestea includ lovituri, lovituri, apărare și baze.
    • "Kumite" înseamnă "luptă". În aproape fiecare academie, lupta de la început este structurată, fără contact. În timp ce progresați, veți instrui versiuni mai flexibile până când veți ajunge la luptă liberă.
    • "Kata" înseamnă "exerciții predefinite". Kata constă în între 20 și 60 de mișcări coregrafice în care vă puteți arăta tehnica. Kata sunt diferite în fiecare stil de karate.


  • Imaginea intitulată
    4
    Participați la turnee. Cele mai multe constau în competiții kata și kumite. Când vedeți alte săli de competiție, puteți învăța multe despre punctele forte și punctele slabe ale sală de gimnastică.
  • Imagine intitulată Începerea cărții Karate Do Pasul 7
    5
    Progrese și schimbarea benzilor. Ocazional există examene de pista unde puteți să vă arătați tehnica și să obțineți un grad nou. De obicei, instructorii lăsa elevul să facă examenul și are capacitatea de a fi aprobat.

    • Partea 3
    Învățarea învățăturilor mai profunde

    Imaginea intitulată
    1
    Amintiți-vă de etichetarea și comportamentul adecvat Eticheta este modul în care karateka echilibrează puterea karate cu umilință. Bucurați-vă de puterea și capacitatea voastră crescândă, dar faceți-o cu umilință.
    • Intotdeauna salutand la intrarea si iesirea din dojo. Salute instructorii. Spune mulțumesc.
    • Spuneți "osu" instructorilor și practicanților mai în vârstă. Răspunde la fel și când alții vă spun.
  • Imagine intitulată Începerea efectuării karatei Faceți pasul 9
    2
    Citiți cărți sau vizionați filme despre înțelepciunea karate. "Do" în Karate-Do este o referință la călătoria învățării. Puteți afla multe prin citirea sau vizionarea de filme despre marii maeștri.
    • "Karate Kid" nu este atât de profundă. După ce ați practicat karate doar câteva luni, veți putea vedea cât de rău sunt loviturile din acest film. Totuși, are niște lecții pentru noi.
  • Imagine intitulată
    3
    Înțelegeți că învățarea mentală și spirituală continuă pe măsură ce evoluați. Unele comentarii de la Master Kanazawa, fondatorul SKIF, includ:
    • "Respira mai bine, tehnicile tale devin mai fluide".
    • „Persoana cea mai periculoasă în dojo este centura maro, care nu se pot controla. Ele trebuie să fie puternic și agresiv, dar trebuie să înțeleagă eleganța și umilința de a merge la centura neagră.“
    • "Formarea dvs. începe la primul nivel de centură neagră."
    • "După ce mi-am rupt cotul pe un bloc de gheață, l-am înțeles pe Ki mult mai bine decât înainte".
    • - Nu mai mi-e frică de moarte.

    • Surse și cotatii


    Afișați mai multe ... (1)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să dezvolte calitățile de liderCum să dezvolte calitățile de lider
    Cum să deveniți un instructor de arte marțialeCum să deveniți un instructor de arte marțiale
    Cum de a învăța singuri noțiunile de bază ale karateiCum de a învăța singuri noțiunile de bază ale karatei
    Cum să legați o bandă de karateCum să legați o bandă de karate
    Cum se obține o centură neagră în karateCum se obține o centură neagră în karate
    Cum sa faci o centura neagraCum sa faci o centura neagra
    Cum de a da greve KarateCum de a da greve Karate
    Cum de a apăra Punches în KarateCum de a apăra Punches în Karate
    Înțelegerea bazelor karateÎnțelegerea bazelor karate
    Cum de a alege o artă marțialăCum de a alege o artă marțială
    » » Cum să începeți pregătirea pentru karate
    © 2021 itholoinfo.com.com