Cum să înveți pe cineva să înoate

Învățând pe cineva să înoate este foarte plină de satisfacții. Cu toate acestea, nu este ceva ușor, deoarece este mult de trecut și ar trebui să fii conștient de ceea ce face studentul în orice moment pentru a se asigura că este în siguranță și în același timp înot în mod corespunzător. Dacă vrei să înveți pe cineva să înoate, acum ești "profesorul" și elevul va fi "elevul" - timpul să intri în apă.

conținut

Pașii =
Metoda 1depășirea fricii de apă
Metoda 2predarea practicilor timpurii
Metoda 3Începe să înoate
Metoda 4mergând în partea de jos
Sfaturi
Avertismente

Pașii =

Metoda 1
Depășirea fricii de apă

Imagine intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 1

Luați în considerare calificările dvs. În mod ideal, o persoană ar trebui să fie instruită de un profesor de înot certificat, un salvamar sau cel puțin supravegheat de un salvamar. Dacă vă simțiți neliniștiți în legătură cu înotul, probabil veți termina trecerea acelor temeri elevului, indiferent cât de bune sunt intențiile voastre.

Imagine intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 2

Fiți conștienți de faptul că anumite practici din trecut nu ar trebui utilizate. Unele strategii de predare sunt contraproductive și ar trebui evitate.

"Chiuveta sau înotul" sau "lecția de înot în Viking": cu alte cuvinte, puneți o persoană prin forță (cum ar fi aruncată de un adult) în apă adâncă. Ideea este că persoana se va lupta, dar la un moment dat va primi curajul să înoate la țărm. De obicei, acest lucru întărește doar reticența ei de a intra în apă și provoacă o mare neîncredere în tine ca un instructor - probabil că nu va va înota pentru plăcere și ca o consecință, nu va deveni un bun inotator. În cel mai rău caz, s-ar putea chiar să se înece.
Utilizați termenul "dovada înecului". Fiind capabil să înoate nu înseamnă că o persoană nu se poate îneca. Multe moarte acvatice au avut loc cu oameni care ar putea înota în mod proficient. Acest termen este retrograd și înșelător.
Necesită perfecțiune în scufundări sau plutitoare. Unele programe de înot au cerut studenților să treacă prin aptitudini de înot sau înot. Deși ambele completează înotul și sunt utile pentru învățare, este posibil să fii un înotător mare fără a le stăpâni.
- O persoană foarte slabă sau musculară poate să nu poată pluti cu ușurință, dar înotă perfect. Mulți înotători olimpici nu plutesc bine.
- Diving necesită o formă și puțini oameni au dificultăți mari în a efectua anumite practici, cum ar fi păstrarea picioarelor împreună. Cu toate acestea, în caz de urgență, este puțin probabil să fie important.

Imagine intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 3

Simțiți-vă confortabil în apă. Dacă o persoană nu poate înota, este firesc să simtă o mare anxietate atunci când se apropie de apă - cât mai mult să înoate. Cu cât studentul este mai în vârstă, cu atât este mai probabil ca reticența să fie. Introduceți-l ușor pentru a rămâne în apă, întotdeauna începând de la capătul superficial al bazinului.

Nu grăbiți persoana să o facă confortabilă în apă.. Nu poți învăța nimic despre propulsie, flotabilitate, controlul respirației sau orice alt aspect al înot, cu excepția cazului se simte suficient de încrezător pentru a vă relaxa și de a explora.
Faceți pași mici. Pentru cineva care este foarte speriat de apă, care coboară cu trei pași în piscină, poate fi o mare realizare. Fă ceea ce studentul este dispus să facă cu confortul, mergând întotdeauna puțin câte puțin.
Poate doriți să țineți mâna elevului (dacă unul este prea tânăr) pentru a vă face mai puțin îngrijorați.
Lăsați studentul să vă țină până când vă simțiți gata. În loc să decidă când să renunțe, lăsați decizia în mâinile sale. Acest lucru va construi încredere în tine.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 4

Utilizați o abordare distractivă. O abordare veselă și relaxată ajută la ameliorarea anxietății și sporește curiozitatea și dorința de a-și asuma riscuri. În plus, aproape întotdeauna servește ca o distragere pozitivă. De exemplu:

Oferiți jucării colorate plutitoare pentru ca copiii să ajungă în apă. Acest lucru îi va ajuta să învețe cum să-și întindă brațele (în loc să le țină defensiv) și să simtă că apa este un mediu potrivit pentru explorare și joc.
Un adult poate simți nerăbdarea să stea în apă, departe de marginea piscinei. Cu toate acestea, arunca o minge de plajă dintr-o parte în alta, servește ca un accent - departe de o stare de anxietate să fie departe de securitate bancară - și dezvoltă un sentiment de distracție, relaxare și de securitate.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 5

Obiectele plutitoare ar trebui folosite cu ușurință. Deși pot servi pentru a-și construi aptitudinile și încrederea, uneori pot deveni o cârjă.

Nu utilizați "geamanduri". Aceste elemente ajung ușor și restricționează mișcările brațelor. Înotul necesită o mare mișcare a membrelor superioare și, prin urmare, este recomandabil să se evite utilizarea acestor geamanduri gonflabile. Ele dau de asemenea copilului o iluzie falsă de a fi în apă.
Straturile din polistiren sunt foarte utile in invatarea inotului. Deși ele plutesc, studenții nu vor putea să le folosească ca suport.
"Balizele pentru picioare" sunt aproape întotdeauna utile. Ele ajută elevul să plutească mai mult și să determine corpul să stea într-o poziție orizontală în apă. În timp ce înotătorul câștigă încredere, cantitatea de flotare poate fi scăzută până când nu mai este necesară.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 6

Construiți încrederea - nu iresponsabilitatea. Treaba ta ca instructor de înot este de a construi încrederea începătorului. Aceasta înseamnă a afla unde se află și de a adăuga treptat mai multe abilități. De asemenea, trebuie să cunoașteți limitele elevului. Un student care nu se simte încrezător în înot pentru mai mult de câteva secunde probabil că nu ar trebui să meargă la capătul adânc al bazinului (dacă este deloc) pentru o lungă perioadă de timp. Dacă el poate înota în mod competent 100m, el este probabil să fie pregătit pentru înot de agrement, dar nu pentru un triatlon.

Metoda 2
Predarea practicilor timpurii

Imagine intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 7

Practicați mișcările brațelor. Stați lângă piscină lângă student. Demonstrați cum să faceți mișcările brațelor un accident vascular cerebral simplu, pe care îl veți efectua mai târziu în timpul înotului. El poate copia mișcările și, în acel moment, trebuie să corectați eventualele erori care ar putea exista. Continuați să repetați acești pași până când acesta poate efectua corect accidentul. Pentru a vă ajuta în practică, plasați-vă mâna sub burtă pentru al menține plutitor.

Imagine intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 8

Practicați lovitura de pe partea laterală a piscinei. Cereți elevului să se aplece pe marginea piscinei cu brațele și să-l lovească cu picioarele. Învățați-l să facă corect piciorul, astfel încât să se simtă încrezător atunci când începe să înoate. Poate că este mai ușor să o faci pe spate, uitându-te la picioare în timp ce efectuați mișcările.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 9

Lăsați elevul să-și ridice picioarele de pe podea în mijlocul capătului superficial. Acesta este un pas mare pentru unii oameni, fără a avea o frontieră pe care să se sprijine și poate dura ceva timp. Din nou, este recomandabil să țineți mâinile studentului și să îi oferiți un ajutor de flotare. El trebuie să lovească apa pentru a se menține plutitor - dacă nu știe cum, trebuie să demonstrează din nou cum să o facă.

Metoda 3
Începe să înoate

Imagine intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 10

Faceți primii pași pentru a înota în mod real. Dați elevului sarcina de a înota pe distanțe scurte la capătul superficial al bazinului, folosind un accident vascular cerebral simplu pe care îl simte confortabil. Nu-l obligați să facă multe mișcări acum - acestea vor fi probabil primele câteva tururi ale vieții sale.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 11

Înotați lățimea bazinului cu elevul. Acest lucru nu se poate întâmpla imediat. De fapt, probabil că va dura mai multe sesiuni de învățare pentru a ajunge la acest punct. Amintiți-vă întotdeauna să acordați sprijin fizic și moral - acest lucru va fi dificil pentru el.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 12

Spuneți elevului să încerce diferite lovituri. Acest lucru vă va ajuta să decideți care dintre dvs. vă atrage cel mai mult. Dați-i sarcina de a înota înotul liber, spatele, bustul și orice alt înot ușor care vine în minte. Evitați împingerea prea tare. În schimb, faceți clasa distractivă pentru student, așa că dorește să învețe din ce în ce mai mult.

Metoda 4
Mergând în partea de jos

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 13

Faceți prima călătorie spre capătul adânc al piscinei. Studentul nu este probabil gata să înoate în zona respectivă și, din acest motiv, ar trebui să stea în picioare pe marginea bazinului și să se împingă pentru a ajunge acolo. Poate dura câteva lecții până când ajungeți pe cealaltă parte a bazinului. În acest caz, trebuie să conduceți misiunea, arătându-i că calea este sigură și merge mai departe în fiecare ocazie. Este esențial ca studentul să nu mai fie frică de apă adâncă.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 14

Înotați la capătul adânc al piscinei. Când studentul este pregătit, ceea ce poate dura mult timp, ar trebui să îl aduci cu atenție în cealaltă parte a bazinului. La început, trebuie să vă apropiați de margine și să vă asigurați că elevul se simte în siguranță. La un moment dat, el va putea înota singur, și că este un loc de muncă bine făcut.

Imaginea intitulată Învățați pe cineva să înoate Pasul 15

Săriți în capătul adânc și înotați întreaga lungime a bazinului. Odată ce elevul se simte confortabil în înot de la capătul superficial la cealaltă parte, următorul pas este să sară în piscina din partea de jos. Inițial, el ar trebui să se obișnuiască să sărind și apoi să se țină de margine. Deci, odată ce saltul nu mai este o provocare, încurajați-l să încerce să sară și să înoate întreaga lungime a bazinului. În acest timp, studentul a obținut deja o înțelegere de bază despre cum să înoate.

Este important să se amâne saltul pana cand elevul se simte confortabil cu capătul adânc al piscinei, acesta poate fi salt periculos în cele din urmă de mică adâncime, în cazul în care s-ar putea ajunge la podeaua piscinei și rănit.

sfaturi

Învățați doar câteva abilități la un moment dat, pentru a nu confunda elevul.
Acest lucru va dura mult timp - mergeți la ritmul elevului și aveți răbdare.
Ar trebui să fiți întotdeauna în siguranță și calm, lăudați elevul cu entuziasm și încurajați-l frecvent.
Nu vă fie teamă să modificați ordinea acestor instrucțiuni dacă îi ajută pe elevi.
O abordare alternativă nu este să începeți cu armele. Chute fără oprire! O lovitură bună stimulează poziționarea bună a corpului. Utilizați fidea pentru a ajuta la proces. Când piciorul este bun, încurajați-l să-și prindă capul în apă pentru a face bule. Mergeți la pașii cu panouri din polistiren, apoi începeți cursele de lovitură.
Nu forțați niciodată un student să facă ceva care îl face incomod. Începe să înoate (fără a putea face acest lucru) este cu siguranță ceva în care studentul trebuie să-și găsească propriul "ritm".
Începeți cu o sculptură sau un alt ajutor de flotație care nu face toată munca pentru el.
Intrați întotdeauna în piscină cu un salvamar în apropiere - în caz contrar studentul ar putea fi în pericol.
Evitați purtarea geamandurilor sau a unei veste - ambele care stimulează poziția proastă a corpului.
Ar putea fi mai ușor și mai bine ca elevul să participe la lecțiile adecvate de înot.

avertismente

Continuați cu ritmul studenților, dar încercați să stimulați progresul prin a fi generoși cu laudă și încurajare.
Fii atent și nu te obliga să faci ceva care te face inconfortabil.
vreodată, mental sau fizic, obligă un student să facă ceva pentru care nu este pregătit. Acest lucru va genera doar frică și va anula progresele înregistrate, pierzând timpul și efortul elevului.
Este întotdeauna recomandabil să preferați un instructor certificat.
Ferește-te să fie un salvamar la piscina în care practică. Evitați piscinele tumultuoase.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit