Cum să executați un cârlig de baschet

Cârligul este un pas indispensabil în baschet. Când este stăpânită, această fundație este aproape imposibil de oprit, în plus față de acordarea jucătorului a unui avantaj important în înălțime în sticlă. Nu trebuie să fii Shaquille O`Neal pentru a înțelege tehnica și postura necesară pentru a executa un cârlig devastator.

conținut

Pași
Partea 1presupunând poziția
Partea 2rulează terenul
Partea 3după pitch
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Presupunând poziția

Imagine intitulată Faceți o lovitură în cârlig în baschet Pasul 1

Înțelegeți momentul potrivit pentru a utiliza un cârlig. Acest tip de pitch este ideal pentru aripi, jucătorii care sunt poziționați în interiorul căruciorului, lângă coș. Când este perfecționată, cârligul este foarte dificil de oprit deoarece oferă jucătorilor un avantaj cheie în înălțime față de adversari. Cu toate acestea, nu trebuie să încercați în mod frecvent acest lucru în afara ambalajului, deoarece este foarte dificil să fiți utilizat departe de coș.

Imaginea intitulată Faceți o lovitură în cârlig în baschet Pasul 2

Începeți prin poziționarea corpului ca și cum ați efectua o aruncare normală. Rotiți piciorul din față în paralel cu apărătorul și janta. Dacă trebuie să trageți cu mâna dreaptă, piciorul stâng și șoldul ar trebui să fie ambele paralele cu marcatorul adversarului. Corpul trebuie poziționat lateral pe margine, cu umărul de pe partea care nu aruncă îndreptată spre coș. Este foarte important ca organismul să funcționeze ca o barieră între minge și apărător.

Imaginea intitulată Faceți o lovitură de hook în baschet Pasul 3

Aliniați-vă umerii. Umerii trebuie să fie fermi și aliniați astfel încât să poată acționa ca o barieră împotriva adversarului. Ar trebui să țină pieptul apărătorului, astfel încât brațul care nu îl învârte poate bloca, în timp ce celălalt braț execută cârligul.

Imagine intitulată Faceți o lovitură în cârlig în baschet Pasul 4

Dă-te jos. Păstrați genunchii îndoiți pentru mai multă flexibilitate, dacă apărătorul încearcă să obțină echilibrul. Acest centru de greutate este, de asemenea, importantă atunci când următorul brațul piciorul aruncat ridică pentru a vă oferi un impuls suficient pentru a arunca mingea peste corpul advers.

Imaginea intitulată Faceți o lovitură de hook în baschet Pasul 5

Uită-te la coș. Pentru a putea executa cu acuratețe pitch-ul, trebuie să faceți coșul în centrul atenției. Teoretic, vei folosi cârligul din interiorul rezervorului, deci trebuie să existe mulți apărători care încearcă să blocheze terenul. Acordați atenție mediului înconjurător utilizând viziunea periferică, dar asigurați-vă că vă concentrați asupra coșului sau că puteți schimba traiectoria terenului departe de țintă.

Partea 2
Rulează terenul

Imaginea intitulată Faceți o lovitură în cârlig în baschet Pasul 6

Treci ea. Piciorul și brațul părții aruncate trebuie să se ridice în același timp. În timp ce sprijinindu-se pe piciorul de pe partea care nu arunca cârlig, aduce celălalt picior în jurul valorii de a obține un impuls suficient pentru a arunca mingea peste rival. Dacă doriți să sari doar cu un singur picior (picior stâng pentru o lovitură cu mâna dreaptă și vice-versa), apoi încercați să trageți în sus piciorul liber și îndoiți genunchiul spre tine pentru a proteja apărătorii.

Imaginea intitulată Faceți o lovitură în cârlig în baschet Pasul 7

Eliberează mingea. Cârligul este o lovitură cu o singură mână, astfel încât să aveți o mână care aruncă mingea și cealaltă va apăra poziția dvs. împotriva marcatorilor rivali. Înainte de a rula umeraș, umăr pe aceeași parte a mâinii trebuie să fie ferm tactiful oprit în poziție, în timp ce brațul deține mingea se ridică, creând un unghi de 45 de grade la umăr. Împingeți brațul de aruncare în sus și apoi peste cap atunci când întoarceți încheietura mâinii și aruncați mingea cu degetele.

Imagine intitulată Faceți o lovitură de hook în baschet Pasul 8

Utilizați strategic brațul care nu aruncă. Este foarte important să țineți marcatorul departe și să dați stabilitatea necesară mâinii care face aruncarea. Cu toate acestea, nu-l folosiți pentru a împinge sau a comite un fault la adversar. Brațul care nu execută aruncarea trebuie să servească două scopuri: să dea echilibru și să îl protejeze printr-o clipă a marcajului rival. Îndoiți complet cotul în timp ce îl țineți ferm în fața corpului.

Partea 3
După pitch

Imaginea intitulată Faceți o lovitură în cârlig în baschet Pasul 9

Finalizați mișcarea cu brațul de aruncare. Nu întrerupeți mișcarea și nu-l trageți înapoi prea repede, deoarece brațul nu va avea liftul necesar pentru a asigura că mingea ajunge în coș. Ar trebui să fie la înălțimea cea mai înaltă când aruncați mingea și ar trebui să utilizați acel braț pentru a îndruma mingea spre coș.

Imagine intitulată Faceți o lovitură în cârlig în baschet Pasul 10

Terenul este corect. În toamna saltului, întoarceți corpul în fața țării, privind coșul într-o poziție fermă, cu pieptul paralel cu janta. Amintiți-vă să vă flexați genunchii pentru a diminua impactul aterizării și a preveni căderea sau pierderea echilibrului. Nu vă lăsați mâinile să stea lângă dvs., păstrați-le în fața corpului, pentru a vă putea reveni la acțiune imediat după cădere.

Imaginea intitulată Faceți o lovitură de hook în baschet Pasul 11

Atenție la revenire. După ce vă întoarceți la sol, țineți-vă ochii pe minge pentru a vedea dacă cârligul va sări. Nu scăpați niciodată garda după aruncare, deoarece dacă mingea nu cade, ar trebui să încercați să o recuperați. Rolul dvs. ar trebui să treacă imediat de la pitcher la rebounder, iar poziția pe care o aterizați ar trebui să fie flexibilă, așa că fiți gata să prindeți mingea din nou.

sfaturi

Practica este perfectă. Angajați să învățați cârligul dedicându-vă câteva ore de practică și repetări.
Urmăriți jucători legendari precum Kareem Abdul-Jabbar și Lamar Odom pentru a obține o idee despre cum funcționează această mișcare într-un joc real. Acordați atenție poziției lor și unghiului brațului care aruncă mingea pe cârlig. Este posibil să vă perfecționați tehnica cu ei, chiar dacă nu aveți aceeași înălțime a celor două.
Dacă aveți mâinile mici și nu poate ține mingea în întreaga mișcare cârlig, ar trebui să păstreze o parte de sprijin de partea ta până când brațul de aruncare este aproape la unghiul corect. Apoi, deplasați mâna de sprijin când se întinde celălalt braț. În acest moment, mingea trebuie să fie aruncată.
Practicați cârligul cu ambele mâini, deoarece nu știți în ce direcție va juca pitch în timpul unui meci.

avertismente

Armatorii mici trebuie să evite utilizarea acestui tip de pitch în timpul unui joc. Deși cârligul este util, poate fi ușor blocat dacă nu puteți ridica suficient de mult pe fundaș.
Aceasta este o mișcare avansată. Doar jucătorii capabili de a arunca cu o singură mână ar trebui să încerce să domine.