itholoinfo.com.com

Cum sa faci o tava (Baschet)

Platoul este considerat cel mai ușor împușcat de baschet făcându-se atât de aproape de coș, încât șansa de a înscrie este întotdeauna mai mare. Pe măsură ce corpul dvs. se deplasează spre coș în mișcarea tăvii, cea mai importantă parte este aceea de a perfecționa munca picioarelor. Învățând cum să atingi atât partea stângă, cât și cea dreaptă a coșului, vă va crește arsenalul împotriva adversarilor.

pași

Metoda 1
Tava cu mâna dreaptă

1
Lovi mingea în apropierea coșului cu mâna dreaptă. Așa cum faceți tava cu această mână, atacați partea dreaptă a coșului. Este necesar să vă apropiați îndeaproape pentru a face aruncarea fără pericolul de a fi prea scurt, dar prea aproape sau vă veți termina direct sub ea.
  • Tăvile rulează de obicei în timp ce alergi și lovesc mingea. La început, antrenează abordarea lentă în coș și mărește viteza, pe măsură ce perfecționezi footwork-ul, care este esențial.
  • Tava cu mâna dreaptă poate fi făcută dacă sari în apropierea părții drepte sau din centrul coșului. Dacă atacați din stânga, este mai bine să folosești mâna stângă.
  • 2
    Apropiați coșul și faceți un pas spre el cu piciorul drept. Este important să vă apropiați și să vă poziționați în cel mai bun mod pentru un pas bun. A lovit balonul ultima dată lângă piciorul drept.
  • 3
    Ridicați piciorul stâng. De îndată ce atinge pământul, folosește-l pentru a câștiga impulsul spre coș. Corpul tau ar trebui sa se deplaseze spre margine, dar nu te apleca inainte. Idealul este să vă poziționați destul de aproape de coș, astfel încât să săriți direct pentru a completa tava. Când săriți, țineți mingea aproape de piept (adică nu mai loviți-o) și pregătiți-vă să vă jucați.
  • 4
    Aruncați-vă în brațul drept când vă ridicați piciorul pe aceeași parte. Pe măsură ce sari, imaginați-vă că un cablu este atașat la brațul drept și la picior. Mișcați-le pe măsură ce vă mutați, ca și cum cineva ar fi tras cordonul în sus. Piciorul drept ar trebui să fie îndoit și îndreptat spre coș în timp ce brațul de pe aceeași parte este ridicat pentru a ține tava, fiind îndoit în aceeași direcție cu janta. Hurtle cu cotul ușor îndoit, astfel încât brațul dumneavoastră seamănă cu gâtul unei lebede.
    • Când faci o tavă, tehnica de aruncare se schimbă puțin în comparație cu o lovitură normală. În loc să folosești mâna stângă pentru a controla mai mult mingea, ar trebui să faci mișcarea de aruncare doar cu mâna ta dreaptă. Acest lucru vă oferă mai multă acoperire și, pe măsură ce vă aflați lângă coș, este greu să faceți o greșeală, economisind utilizarea mâinii stângi pentru mai mult control.
    • Rotiți ușor încheietura mâinii spre interior, în timp ce răsuciți, astfel încât mingea să câștige o rotație mai degrabă decât să folosească mișcarea înainte a încheieturii ca în aruncări normale. Acest lucru îl va împiedica să lovească prea mult jantă sau masă.
  • 5
    Uită-te la masa "dulce". Unul dintre motivele pentru care tava este cea mai bună opțiune de marcare se datorează utilizării mesei, astfel încât pasul să intre cu ușurință în coș. Când faci o tavă cu mâna dreaptă, "fața dulce", adică "locul potrivit" pentru a face coșul, este ușor în dreapta pătratului din centrul mesei. Acest punct absoarbe impactul mingii și îi determină să treacă corect prin jantă.
    • Indiferent de modul în care este făcut coșul, obțineți două puncte, dar idealul este să orientați masa în loc să încercați să puneți mingea direct în coș. Masa oferă mai mult spațiu pentru eroare, însă, în cea mai mare parte, încercarea de a pune bilele direct în coș poate cădea în caz de eșec dacă atinge bara într-un anumit mod. Crede-mă, nu este nimic mai rău decît să-ți piardă o tavă fără ca nimeni să te marcheze, așa că antrenează mult în încercarea de a face mingea să lovească masa și să intre, mereu uitându-se la "locul potrivit".
  • 6
    Antrenează-te până când mușchii îți "memorează" mișcarea. Tava este un pitch fundamental de baschet și ar trebui să devină automată după ce o practică suficient. Trebuie să ajungi până la punctul în care corpul tău "își amintește" deja ce ar trebui să facă, nici să fie necesar să te gândești unde trebuie să meargă picioarele tale sau care mâna este cea mai potrivită situației - mișcarea este în mod natural făcută. Faceți tăvi ca parte a antrenamentului zilnic.
    • Pe măsură ce practicați, veți învăța cu ce viteză să atacați coșul, la ce distanță ar trebui folosită footwork-ul atunci când efectuați tava și când săriți.
    • Efectuați această lovitură în timp ce un adversar vă marchează sau după o pasă lungă.

    • Metoda 2
    Tavă din stânga



    1
    Împingeți mingea cu mâna stângă în timp ce se află lângă coș. Abordați partea stângă a coșului prin lovirea mingii și apropiați-vă suficient de mult încât să o atacați ușor, astfel încât să puteți săriți pentru a ține tava la doar câțiva metri distanță. Nu te apropia prea mult sau vei ajunge sub coș.
    • Dacă este stânga, tava de stânga poate fi numită și "tavă inversă" în raport cu mișcarea normală. Dacă este stânga, tava cu mâna dreaptă este inversă.
    • Este dificil să realizați acest coș cu mâna "rea", dar efortul de a îmbunătăți această mișcare pentru arsenalul dvs. merită foarte mult. Dacă vă apropiați de coșul din stânga, nu există nici o modalitate de a trece în fața acestuia și a face tava cu mâna ta dreaptă. Șansa de a înscrie este mult mai mare dacă puteți face coșul din stânga.
  • 2
    Faceți un pas către coș cu piciorul stâng. Atunci când câțiva metri distanță de buză, începe să realizeze footwork corespunzătoare în tava, făcând un pas spre coșul cu piciorul stâng. Înainte, lovi mingea pentru ultima oară în apropierea aceluiași picior.
  • 3
    Sari cu piciorul drept. De îndată ce atinge pământul, folosește-l pentru a câștiga impulsul spre coș. Corpul tau ar trebui sa se deplaseze spre margine, dar nu te apleca inainte - in mod ideal ar trebui sa fii pozitionat cat mai aproape de coș, pentru a sari drept si pentru a face tava. Când săriți, fixați mingea în piept, pregătiți aruncarea.
  • 4
    Aruncați mâna stângă ridicând piciorul pe aceeași parte. Pe măsură ce sari, imaginați-vă că există un cordon atașat piciorului stâng și brațului. Mișcați-le pe măsură ce vă mutați, ca și cum cineva trage cablul în sus. Genunchiul stâng trebuie să se îndoaie și să îndrepte spre coș, în timp ce brațul de pe aceeași parte este ridicat pentru a ține tava.
    • Când faci o tavă, tehnica de pitching este puțin diferită de o lovitură normală. În loc de a folosi mâna dreaptă pentru a avea mai mult control minge, acesta trebuie să fie aruncat folosind doar mâna stângă, care vă oferă mai mult gama-ca tine sunt foarte aproape de coș, este greu să meargă greșit, eliminând utilizarea mâinii drepte control mai mare al mingii.
    • În timp ce faceți tigaie, rotiți ușor încheietura spre interior, astfel încât mingea obține unele de spin în loc de a folosi mișcarea înainte a mânerului, la fel ca în fotografierea normală. Acest lucru îl va împiedica să lovească prea mult jantă sau masă.
  • 5
    Uită-te la masa "dulce". Pe o tavă din stânga, mingea trebuie să atingă masa ușor în partea stângă a centrului pătratului. Luând-o în acest "loc corect", este aproape imposibil să nu înscrieți ambele puncte, deoarece masa absoarbe impactul mingii și o ajută să intre direct în coș.
    • Idealul este de a urmări masa în loc să încerce să pună mingea direct în coș. Tabelul oferă mai mult marja de eroare, dar cele mai multe ori, încearcă să pună mingea direct în coș poate ajunge să nu lucreze dacă acesta a lovit un anumit fel pe jantă.
  • 6
    Antrenează-te până când mușchii îți "memorează" mișcarea. Tava este un pitch fundamental de baschet și ar trebui să devină automată după ce o practică suficient. Trebuie să ajungi până la punctul în care corpul tău "își amintește" deja ce ar trebui să facă, nici să fie necesar să te gândești unde trebuie să meargă picioarele tale sau care mâna este cea mai potrivită situației - mișcarea este în mod natural făcută. Faceți tăvi ca parte a antrenamentului zilnic.
    • Pe măsură ce practicați, veți învăța cu ce viteză să atacați coșul, la ce distanță ar trebui folosită footwork-ul atunci când efectuați tava și când săriți.
    • Efectuați această lovitură în timp ce un adversar vă marchează sau după o pasă lungă.

    • sfaturi

    • Trenuri de tren pe terenul de baschet din clădirea dvs. sau într-un parc.
    • Inițial, încercați să exersați pașii fără minge, pentru a afla cum funcționează mișcarea.
    • Dacă vine din partea dreaptă, priviți partea dreaptă a pătratului în masă și invers, dacă este pe partea stângă. Americanii numesc acest "loc dulce", adică un loc în care coșul este practic garantat.
    • Dacă confundați genunchiul care trebuie ridicat și mâna care trebuie aruncată, instruiți-vă genunchiul și brațul pe aceeași parte în același timp.

    avertismente

    • Aveți grijă să nu fiți prea adânc sub coș. Uneori, acest lucru se întâmplă atunci când alergi prea repede, rezultând un pitch greșit.
    • Nu aplicați prea multă forță în tavă. Mingea va lovi cu forța excesivă pe masă sau nu va ajunge destul de departe.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a apăra o pedeapsăCum de a apăra o pedeapsă
    Cum de a arunca o minge de baschetCum de a arunca o minge de baschet
    Cum sa lovesti mingea cu efect asupra fotbaluluiCum sa lovesti mingea cu efect asupra fotbalului
    Cum se blochează o fotografie de baschetCum se blochează o fotografie de baschet
    Cum se efectuează deplasări mână la mână în baschetCum se efectuează deplasări mână la mână în baschet
    Cum să executați un cârlig de baschetCum să executați un cârlig de baschet
    Cum sa faci un cos de baschetCum sa faci un cos de baschet
    Cum sa faci un crossover in baschetCum sa faci un crossover in baschet
    Cum se face o tavă de baschet inversăCum se face o tavă de baschet inversă
    Cum de a arunca o spirală în fotbalul americanCum de a arunca o spirală în fotbalul american
    » » Cum sa faci o tava (Baschet)
    © 2021 itholoinfo.com.com