Cum să fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet

Vrei să fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet? Iată cum puteți deveni mai bun și mai puternic în acest sport.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Fii cel mai bun jucător din echipa ta de baschet Pasul 1

Practicați fotografiile cu mâna dreaptă și stângă pe ambele părți ale coșului. Cereți-i pe cineva să vă împingă și să încercați să transformați încă coșul. Continuați până când ești destul de bun. Dacă aveți deja un anumit nivel de pricepere, practicați tăvi inversate.

Imaginea intitulată Fii cel mai bun jucător din echipa ta de baschet Pasul 2

Puneți în practică terenuri de la 0,9 metri până la 3 metri, până când sunteți buni și puteți converti 70-85% din terenurile dvs. Atunci când vă simțiți confortabil să faceți coșuri cu salturi scurte, vă deplasați și începeți să vă antrenați pe terenuri cu salturi medii și lungi.

Imagine intitulată Fii cel mai bun jucător din echipa ta de baschet Pasul 3

Cereți cuiva să treacă mingea pentru a vă antrena terenul și arunca mingea imediat.

Imaginea intitulată Fii cel mai bun jucător din echipa ta de baschet Pasul 4

În timpul unui joc, trece mingea în cazul în care nu există nici un spațiu la coș, dar dacă există, atac, sau dribbling în interiorul benzii de circulație și apoi trece la un coechipier deschis.

Imaginea intitulată Fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet Pasul 5

Aflați ce tip de jucător sunteți. Îți place să te apropii de coș sau să arunci distanța? Fă ceea ce ești obișnuit, dar va fi mai bine dacă aveți mai multe abilități diferite, cum ar fi aruncarea, unitatea, du-te, recuperari apuca, etc.

Imaginea intitulată Fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet Pasul 6

Efectuați cursuri de instruire care să vă acționeze pe terenurile dumneavoastră și pe postură.

Imagine intitulată Fii cel mai bun jucător al echipei tale de baschet Pasul 7

Nu fi nervos în timpul jocurilor. Fii increzator, agresiv, hotarat si te bucura de tine.

sfaturi

Antrenează manevrarea mingii bune.
Mențineți postura în timpul unei împușcături.
Perfecționați-vă postura în timpul terenurilor.
Întotdeauna reacționați la mișcările adversarilor și păstrați-vă mâinile ridicate în timp ce vă apărați.
Când intrați în mașină, faceți-o într-un mod determinat și puternic.
Înainte de un joc sau antrenament, întindeți ușor. Dacă nu, veți afla dimineața următoare. Dacă vă întindeți prea mult, se va pierde prea mult.
Petreceți 1 sau 2 zile pe săptămână antrenând mingea dribling până când se simte ca o extensie a corpului.
Continuați formarea zilnică a terenului.
Îndoiți-vă picioarele atunci când trageți pentru mai multă forță!
O modalitate excelentă de a vă direcționa terenurile este să vă asigurați că degetul mijlociu are puncte direct în jantă după pitch.
Amintiți-vă: nu opriți antrenamentul. Practica este perfectă. Dacă nu antrenezi acum, vei regreta când vei fi mai în vârstă.
Nu arunca toate bilele, treci uneori.
Fiți întotdeauna în alertă pentru o revenire și încercați să-l prindeți.
Măriți saltul vertical utilizând exerciții plyometrice.
Încercați să împingeți apărătorul puțin, dar nu prea mult, sau vă veți distruge tăvile. Nu faceți acest lucru de fiecare dată, sau un judecător poate să vă vadă și să vă fie dor de tine.
O modalitate foarte bună de a obține mai multă energie înainte de joc este de a mânca miere, dar asigurați-vă că mâncați puțin înainte de joc (1-3 ore).