Cum de a apăra în baschet

Există o zicală: "Un atac bun câștigă jocuri, dar o apărare bună câștigă campionate." Aceasta este o expresie destul de comună atunci când descriu majoritatea echipelor de baschet - la toate nivelurile concurenței. Cu toate acestea, majoritatea jucătorilor și antrenorilor nu fac apărarea ca prioritate atunci când își dezvoltă jocul. De ce asta? În primul rând, învățarea de a apăra în baschet este dificilă, dar puteți. Din păcate, majoritatea jucătorilor și antrenorilor nu doresc să investească timpul și efortul necesar pentru a reuși pe partea defensivă. Alt motiv este că majoritatea antrenorilor și jucătorilor nu sunt amuzați să-și îmbunătățească apărarea. Da - aruncarea, driblingul, trecerea mingii și alte aspecte ale sportului sunt, de obicei, mai distractive pentru a învăța, a învăța și a practica, așa că antrenorii și jucătorii se concentrează pe timp și efort. Dar pentru a fi amănunțite și la un nivel în toate aspectele jocului, este necesar ca aceștia să dedice o parte din timpul necesar ca jucătorii să învețe să se apere. Este fundamental pentru succesul lor!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

Lista celor zece criterii de mai jos va ajuta să determinați dacă un jucător poate fi considerat un jucător complet defensiv.

pași

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 1

Apărarea și apărarea individuală a mașinii. Dacă antrenorul dorește ca echipa să se apere într-o zonă, prin presiune sau în orice alt mod, este alegerea lui, dar în cele din urmă totul se îndreaptă spre apărarea individuală, mână în mână.

Imagine intitulată Joacă apărare în Baschet Pasul 2

În primul rând, trebuie să dezvolți poziția defensivă corectă, să afli dacă adversarul este dreptaci sau stângaci și încercați să puneți un picior și un braț înainte pentru a încerca să vă forțeze să utilizați "partea slabă". Cu mâna în mijloc, dacă încearcă să facă o trecere, vei fi în poziția de a fura mingea.

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 3

Trebuie să-l însoțiți oriunde este el, fiind conștient de momentul în care încearcă să treacă timpul este momentul să încerci să furi balonul.

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Step 4

Dacă decide să atace coșul, ține-i trupul, nu brațele, între el și coș. Dacă încearcă să arunce, ridică "mâna bună" și încearcă să distrugă terenul. Încearcă să faci asta dacă sare, altfel te poate înșelă și te arunci în picioare.

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pas 5

Dacă adversarul primește mingea în capul mașinii, veți fi în dificultate deoarece va fi lângă coș. Dar există câteva modalități de ao apăra.

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 6

Apărări 3/4, ceea ce înseamnă că ar trebui să puneți un braț în fața adversarului și să încercați să deflectați mingea dacă cineva încearcă să îl treacă la jocul pe care îl marcați.

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 7

Dacă el este mai înalt decât tine, încercați să stați total în fața lui. Jucătorul cu mingea poate să se gândească de două ori înainte să-i transmită mingea și, dacă se întâmplă, o puteți fura mai ușor. Dacă el poate obține mingea, cu toate acestea, el va face coșul cu ușurință. Este riscant, dar te vei înțelege dacă faci dreptate.

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 8

Dacă primește mingea în capul garrão, rămâne complet în spatele lui și își pune Corpul între el și coș, folosind brațul ca suport, în spatele lui și mâna opusă trebuie să stea în picioare. Astfel, veți diminua șansele ca el să lovească un cârlig. Când aruncă, ridică ambele mâini, alunecă lângă el, încercând să-l zdrobească sau să-l deranjeze. Nu vă fie frică să vă bateți, evitați acest lucru dacă judecătorii scor pentru ceva.

Imagine intitulată Joacă apărare în baschet Pasul 9

Ține mâinile sus. Acest lucru crește șansa de a bloca o trecere sau un pas.

sfaturi

Când adversarul posedă mingea, păstrează privirea la piept. El poate amenința să se miște cu capul, cu mingea etc., dar nu cu pieptul. Folosește-ți viziunea periferică pentru a înțelege ce face cu mingea, se mișcă pe teren, etc.
Încercați să vă păcăliți adversarul. Înșelă-l așa cum ați fi dacă l-ați ataca, pentru al forța să facă ceva ce nu vrea cu mingea.
Mențineți o poziție bine distanțată pentru a avea echilibru, reacție în ambele direcții și pentru a face dificil adversarul să vă treacă. Vezi cum a fost distanțată poziția de apărare a lui Dennis Rodman.
Criteriile enumerate mai sus sunt utile atât pentru antrenori cât și pentru jucătorii deopotrivă. De ce? Deoarece antrenorii pot folosi aceste criterii pentru a-și dezvolta modul în care văd baschet defensiv, folosindu-le ca bază pentru succes. Jucătorii pot folosi informațiile pentru a se concentra asupra importanței de a fi specialiști în domeniul apărării! Din nou, puteți folosi acest lucru ca bază pentru succes în partea defensivă!
Află care este mâna pe care o preferă un jucător atunci când lovește mingea și apasă pe această parte pentru a-și folosi "mâna rea".
Ajustați-vă jocul în funcție de marcajele judecătorilor. Dacă verificați ceva, nu faceți gesturi exagerate și mișcări ciudate. Dacă nu înregistrează prea multe greșeli, utilizați mai mult din corpul fizic.
Pentru a spori jocul defensiv, jucătorii ar trebui să fie pe deplin dedicați acestui aspect al baschetului.

Cum de a apăra în baschet

pași

sfaturi

avertismente