Cum să practice Snowboarding

Snowboardingul este un sport distractiv și interesant, practicat de mii de oameni din întreaga lume. Citiți pașii de mai jos pentru a afla elementele de bază despre snowboarding.

conținut

Pași
Metoda 1Înainte de a începe
Metoda 2pe munte
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Înainte de a începe

Îmbracă-te bine. Veți avea nevoie de haine care să vă păstreze corpul cald și să nu permită umiditatea să treacă, precum și o pereche de cizme de snowboard și unele echipamente de siguranță.

Există multe echipamente pentru practicarea acestui sport, dar există câteva aspecte fundamentale pe care orice practicant trebuie să le aibă:
- O curea pentru fixarea plăcii și împiedicarea acesteia de alunecare
- Pantaloni lungi sau salopetă
- Un strat de zăpadă care nu este prea lat
- Bocanci de snowboard, special concepute pentru a fi ușor atașate la bord
- O casca pentru a proteja capul
- Straturile de îmbrăcăminte termică, cum ar fi ciorapi de lână și șosete
- Mănuși de zăpadă cu încheietura mâinii extinse pentru a acoperi o parte din antebraț
- Ochelari speciali de schi sau snowboard pentru a reduce reflexia soarelui în ochi și pentru a proteja schiurile și alte particule.

Încearcă totul pentru a vedea dacă servește bine. Casca și cizmele trebuie să fie strânse. Casca nu poate fi mișcată pe cap și nici nu cădea în față, împiedicând viziunea. Ar trebui să fie confortabil, dar nu prea strâns. Cizmele ar trebui să fie doar confortabile.

În cazul în care cizmele sunt prea mari, veți sfârși prin strângerea lor prea mult și perturbând mișcarea picioarelor.
Purtați șosete groase care se extind peste cizme. Șosetele groase împiedică cizmele să vă rănească glezna.

Cumpărați un tampon anti-alunecare. Plăcuțele trebuie așezate pe placă chiar deasupra atașării piciorului din spate. Acest accesoriu dă practicantului un loc temporar în spate pentru a plasa piciorul din spate atunci când este încă liber. Suportul previne alunecarea piciorului.

Alegeți un stil de bord. Cele mai multe snowboarduri sunt făcute pentru utilizare generală, dar dacă doriți să vă aruncați într-un anumit aspect al sportului, există plăci specializate care pot îmbunătăți experiența.

Placile direcționale sau "toate montane" (freeride) sunt placile standard și pot fi văzute pe tot muntele. Sunt minunate pentru viteză și colțuri lungi pe măsură ce coborâți pe munte, dar sunt destul de largi pentru a face trucuri, se întorc și se iau și rampa mega.
Panourile "freestyle" sau "tehnice" sunt puțin mai scurte și mai largi decât modelele de tip all-mountain. Ele sunt mai flexibile, ceea ce le face mai ușor de controlat atunci când sunt necesare mișcări precise. Panourile Freestyle sunt preferate în foraj pentru conducte și pentru cursuri tehnice. Dar ele sunt și alegeri bune pentru începători, deoarece sunt foarte flexibile.
Plăcile "alpine" sau "sculptură" sunt mai lungi, mai subțiri și mai puțin flexibile decât celelalte două tipuri descrise mai sus. Acestea sunt construite pentru mare viteză și în jos pe versantul muntelui într-un mod blând. Dacă sunteți în căutarea unei coborâri rapide, luați în considerare această bordură.

Verificați înălțimea și greutatea. Mai important decât tipul de sculptură este potrivirea corpului. În general, placa în picioare trebuie să ajungă la bărbie sau la nas. Mai mică decât aceasta, probabil că tabla este mai scurtă, poate prea lungă. Tipul de bord pe care îl alegeți va influența puțin acest aspect.

Dacă sunteți un practicant greu, alegeți o placă mai fermă, mai puțin flexibilă, astfel încât să puteți distribui mai bine greutatea dvs. pe ea. Lucrătorii mai puțin buni ar trebui să aleagă mai multe panouri flexibile pentru a crește controlul asupra lor.

Verificați lățimea plăcii. Ceea ce contează în lățimea plăcii este că piciorul tău este în întregime în el. Placa pe care o alegeți trebuie să fie suficient de largă pentru ca piciorul dvs. să nu iasă în evidență. Chiar dacă o mică parte a călcâiului este în afara, puteți ridica zăpada și puteți ruina gluma.

Alte considerații Pentru început, prețul este unul dintre factorii de îngrijorare. Deși există diferențe de performanță între panourile de sus și de jos, ambele sunt bune pentru cei care învață.

Pentru a economisi bani, puteți cumpăra o placă de mâna a doua cu puțină utilizare sau una nouă în modelul pe care îl doriți, dar sezonul trecut. În ambele cazuri, bordul va servi foarte bine și va fi mult mai ieftin.
Alegeți desenele, dacă doriți, care se vor pune pe fundul plăcii. Dacă doriți să transmiteți o idee, un stil sau o trăsătură personală, desenele de pe tablă sunt excelente pentru acest lucru.

Stabiliți piciorul de comandă. Înainte de a coborî orice pantă, este necesar să definiți care dintre picioarele voastre vor comanda mișcările. Acest lucru va face mai ușor să reglați setarea pentru momentul în care vă exersați. O modalitate de a recunoaște piciorul care va rămâne în față este să alunece cu picioarele pe o suprafață netedă și netedă, cum ar fi betonul lustruit sau lemn de esență tare ceară. Piciorul care conduce este piciorul tău comandant. O altă modalitate de ao identifica este să stai cu picioarele una lângă alta și să ceri pe cineva să te împingă din spate. Piciorul cu care pasi mai întâi pentru a evita căderea, este piciorul tău poruncitor.

Nu încercați să ghiciți. Piciorul comando nu poate fi același pe partea laterală a corpului pe care preferați să o utilizați pentru alte activități. Fiind stângaci sau drepți, sau lovind mai mult cu un picior în fotbal, nu înseamnă că este piciorul tău comandant.
Dar nu-ți face griji. Chiar dacă preferați să nu folosiți piciorul comando, veți fi în continuare în stare să practici în mod normal. Aflând care picior este util ajută începătorii să lovească bordul mai ușor. Dar aceasta nu este o regulă inviolabilă.

Alegeți tipurile de atașamente ale forumului. Există două tipuri cele mai comune de fixare, cu curele și intrare cu viteză.

Prinderele de prindere sunt cele mai frecvente. Acestea sunt formate dintr-o bază pentru talpa încălțămintei și un set de benzi sintetice (în general două) care fixează cizmele la bază.
Elementele de fixare pentru intrarea în viteză sunt similare cu cele ale benzii, diferența fiind aceea că prima are spatele articulat, permițând piciorului să se potrivească mult mai repede. Ele sunt comune, dar un pic mai scumpe decât benzi.
Există și alte tipuri de ancoraje care sunt mai greu de găsit. Acestea sunt de obicei furnizate de mărci specifice pe plăci de înaltă calitate.

Reglați fixarea. Așezați piciorușul de control în atașamentul din față. Strângeți dispozitivul de prindere astfel încât baza să se fixeze bine în portbagaj. Repetați procesul pe piciorul din spate. Mutați și faceți salturi mici pentru a simți bordul.

Dacă se uită la tablă se pare că este cu capul în jos, este posibil să fie nevoie să întoarceți dispozitivele de fixare pentru a se potrivi posturii dvs. Dacă cumpărați o placă nouă, este posibil ca magazinul să facă această ajustare pentru dvs.
Dacă vă simțiți instabili pe placă, este posibil ca ancorajele să fie prea apropiate sau prea îndepărtate. Picioarele dvs. trebuie să fie separate, urmând linia umărului pentru a menține poziția corectă.
Verificați unghiul atașabilului din față. Ar trebui să fie la cel puțin 15 grade de la linia de vedere când stați pe masă pentru a reduce riscul răsucirii gleznelor.

Metoda 2
Pe munte

Urcați pe bord. Fixați piciorușul de control la ancore, dar lăsați piciorul din spate liber. După securizarea primului picior la bord, atașați cureaua de bord pentru a ține-o la dvs. și împiedicați-o să alunece pe munte când o părăsiți. Curelele sunt vândute în diferite dimensiuni. Cele mai frecvente sunt cele care dețin bordul corpului dvs. chiar sub genunchi.

Atașați cureaua la placă dacă nu face parte din sistemul de reținere a piciorului.
Împingeți cureaua pe genunchi confortabil. Dacă centura este scurtă, fixați-o la gingiul cizmei.
Atașați cureaua astfel încât să fie vizibilă. Multe locații nu vă vor permite să faceți snowboard dacă centura nu este vizibilă.

Du-te la telecabină cu bordul. Împingeți bordul cu piciorul din spate ca un skateboard și așteptați ca telescaunul să vină la dvs. să vă așezați.

Bordul se va stânca puțin pe picior în timp ce urca. Nu vă faceți griji, așa este.

Coborâți de pe scaun. Când ajungi la stația unde trebuie să coborâți, glisați de pe scaun pe tablă. Veți fi într-o mică altitudine de unde puteți urca până la unul mai mare. Du-te la zona plată.

Dacă puneți un panou anti-alunecare pe placă, veți putea menține echilibrul mai ușor.

Te lega. Du-te la marginea muntelui și stai astfel încât bordul să fie perpendicular pe pantă. În acest fel, placa va acționa ca o frână suplimentară, împiedicând-o să alunece.

Strângeți bușonul din spate al atașamentului. Asigurați-vă că ancorajele sunt sigure și confortabile.
- Dacă vă puteți mișca picioarele chiar și cu ele legate sau trageți călcâiul în sus, înseamnă că îmbinarea este slăbită.
Verificați din nou dacă totul este corect cu piciorul de control și cu centura.

Treceți la coborâre. Cu picioarele și tabla în loc, totul este pregătit pentru coborâre. Ridicați-o și rotiți-o astfel încât vârful de ghidare să fie îndreptat spre coborâre. Faceți o anumită presiune pe piciorușul de control, astfel încât panoul să înceapă să meargă înainte. Gravitatea va face restul.

Pentru a seta presiunea pe piciorul de comandă, asigurați-vă că faceți pastile pe o insectă. Nu este nevoie să vă înclinați înainte.
Țineți genunchii ușor îndoiți și spatele drept pentru a menține echilibrul în timp ce obțineți viteza.

Practicarea curbelor. Este important să învățați cum să controlați viteza și singura modalitate de a face acest lucru în coborâre este prin rotire. În plus, adevărata distracție începe doar atunci când învățați să virați.

Înclinați-vă corpul pe marginea pantei, punând greutatea pe marginea plăcii. Marginea plăcii la care punctul picioarelor este numit "marginea degetelor", iar marginea opusă este "marginea călcâiului".
- Încercați să vă întoarceți cu ambele muchii. Majoritatea oamenilor dezvoltă o preferință pentru una sau cealaltă, dar în timp se învață să folosească ambele.
Redistribuiți greutatea corporală pe măsură ce vă întoarceți. Utilizați brațele și trunchiul pentru a controla greutatea pe care o utilizați pentru a face virajele. Pentru siguranță, păstrați-vă spatele drept și îndoiți genunchii în timp ce faceți asta.

Opriți-vă. Sau faceți o oprire aproape dacă preferați. Cel mai important este să știi cum să faci asta. Capacitatea de a opri și de a începe este cheia siguranței dvs. în sport.

Întoarceți placa astfel încât să fie perpendiculară pe versantul montan. Dar mai întâi asigurați-vă că nu există un alt practicant care să vină în urma voastră.
Lean înapoi cât poți, fără a cădea. Astfel, toată greutatea dvs. va rămâne pe marginea plăcii, forțând-o să decelereze rapid.
Pe măsură ce vă aplecați spre munte, forțați-vă în același timp piciorul din spate. Acest lucru reduce suprafața de contact a plăcii. Cu cat te apleci mai mult, cu atat vei accelera mai repede.
- Nu vă aplecați înainte făcând presiune asupra piciorului din față. Dacă vă pierdeți echilibrul în această poziție, căderea va fi mult mai rău decât dacă ați exercitat presiune asupra piciorului din spate.
Când sunteți gata să începeți, rotiți cheia astfel încât să fie ușor răsuciți și din nou să faceți o presiune asupra piciorului comandant.

sfaturi

Probabil că vor fi multe. Întotdeauna se apleacă și coboară spre vârful muntelui pentru a minimiza șansele de rănire.
Nu renunta! Este nevoie de puțin tepo pentru a obține snowboardul. Prima zi este întotdeauna cea mai proastă.
Luați lecții dacă puteți. Citirea despre aceasta nu va fi niciodată la fel de eficientă ca o lecție vie cu un profesor cu experiență în acest subiect.
Înălțimea nu influențează foarte mult dimensiunea corectă a plăcii. Greutatea și stilul practicantului vor determina dimensiunea corectă a plăcii.

avertismente

Dacă o puteți evita, nu cad pe mâini pentru a nu vă răni încheieturile. Cu cât suprafața de atingere a corpului dvs. este mai mare atunci când atinge solul, cu atât va fi mai bine distribuit impactul și cu atât mai puține daune. Foloseste-ti cel putin bratele si daca te poti rostogoli, faceti asta.
Întotdeauna practica cu un prieten. Dacă nu puteți obține un partener, cel puțin spuneți cuiva despre intențiile dvs. în caz de urgență.
Dacă simțiți că ceva nu este în regulă pe munte, anunțați autoritățile cât mai curând posibil.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit