Cum să fii un mare jucător de fotbal

Fotbalul american este unul dintre cele mai rapide sportive din Brazilia, având în prezent cel de-al doilea cel mai mare public de televiziune în zilele de duminică. În ciuda acestui lucru, este un sport dificil de practicat dacă nu sunteți deosebit de bun la câteva lucruri. Acest ghid vă va ajuta să deveniți foarte buni la sportul pe care toată lumea îl învață să îl iubească.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 1

Știți că vă puteți atinge scopul. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să puneți un gând fix în capul dvs. "Pot fi un mare jucător american de fotbal!". Acest lucru vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun atunci când munca fizică devine prea dificilă sau vă este greu să învățați noi tehnici cât de repede doriți și să începeți să vă gândiți la renunțare. O poți face!

Stați în formă! Dacă nu sunteți în formă, nu va face. A fi fizic activ înseamnă a fi în formă fizică bună. Iată câteva aspecte pe care ar trebui să le luați în considerare:

Dieta ta.
Cuantumul exercițiului.
Sănătatea ta.

Imagine intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 3

Practicați elementele de bază ale fotbalului american. Evident, trebuie să știți cum să aruncați și să prindeți o minge. Nu trebuie să fiți excepțional de buni la aceste lucruri, în funcție de poziția pe care doriți să o jucați, dar acest lucru vă va ajuta să aveți mai multe opțiuni de joc.

Găsiți o poziție în care doriți să jucați. Pentru a obține cele mai bune rezultate, ar trebui să luați imediat în considerare poziția pe care aveți cel mai mare potențial de a vă bate. Unele lucruri pe care ar trebui să le țineți cont sunt:

Abilitatea ta de a primi bine mingea.
Abilitatea sa de a arunca mingea bine.
Viteza ta este foarte importantă.
Structura corpului (Acest lucru înseamnă: fețele cu mușchi bine dezvoltați au mai multe poziții posibile pentru a juca decât cele mai puțin dezvoltate. Luați în considerare modul în care este corpul dvs.)

Imagine intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 5

Practicați abilitățile pentru poziția dvs. Chiar și pe teren, ar trebui să practicați deseori. Acest lucru nu numai că vă ajută să rămâneți în formă, dar și să depășiți limitele în ceea ce faceți.

Imagine intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 6

Fiți conștienți de concurență. Odata cu cresterea sportului din tara, exista mai multi jucatori care doresc aceeasi pozitie ca si tine, mai ales daca vrei sa fii Running Back, Receiver Wide, Quarterback sau Linebacker. Dacă vrei să fii un starter, trebuie să fii cel mai bun. Practicați-vă abilitățile zilnice, deoarece acest lucru este crucial. De asemenea, având o rutină zilnică de antrenament este, de asemenea, foarte importantă.

Imagine intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 7

Trebuie să fii dură. Dacă nu puteți fi lovit (sau mai multe) fără a fi rănit sau trist, atunci FA nu este pentru tine. Trebuie să fii puternic.

Imagine intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 8

Fă-ți prieteni cu colegii tăi. Acest lucru nu vă afectează fizicul putea afecta jocul. O echipă nu este nimic fără muncă în echipă, iar acest lucru nu poate fi realizat dacă nu te descurci bine cu colegii tăi de echipă.

Imaginea intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 9

Pregătește-te să câștigi. Pregătește-te să joci bine și nu te gândi niciodată negativ la tine sau la echipa ta. Nu este o chestiune de să creadă că ești destul de bun pentru a învinge echipa adversă, dar să știi că sunteți destul de bun pentru a Încheiați cursa le.

Imaginea intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 10

Înțelegeți că orice lucru mai mic decât efortul maxim posibil pe fiecare mișcare este o rețetă pentru eșec. Dacă vrei să fii cel mai bun, trebuie să te duci pentru fiecare mișcare ca și cum ar fi ultima, cu abilitățile fizice și mentale care funcționează la maxim. Nu există jumătate de viteză, nu există o perioadă de odihnă, nu există nici o "scăpare" într-o altă mișcare. Aceasta este pentru rezervări. Trebuie să fii o "explozie nucleară" pe toate jocurile pe care le joci, din momentul în care mingea iese până în momentul în care fluiera fluierul. Dacă nu sunteți pregătit să vă dați 100% în fiecare mișcare, nu veți fi niciodată suficient de buni.

Imagine intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 11

Când nu sunteți pe teren, ascultați antrenorii sau coordonatorii. Urmați sfatul dvs. atunci când începeți să jucați, iar acest lucru va face o mare diferență în ceea ce privește încrederea dvs. în domeniu.

Imagine intitulată Fii un mare jucător de fotbal Pasul 12

Uita-te la unele jocuri pentru a căuta noi abilități! Aceasta este modalitatea ideală de a dezvolta noi abilități, deoarece perspectiva jocului și tactica lui se schimbă mult atunci când vizionați, nu jucați.

sfaturi

Lucrează din greu pentru a-ți atinge scopul. Nu vei ajunge nicăieri în procrastinare.
Pentru a juca bine fotbalul, jucați cu genunchii îndoiți. Ar trebui să vă păstrați rosturile îndoite pentru a vă folosi explozia musculară. Lăsând genunchii sau șoldurile drepte, pe lângă creșterea riscului de rănire, este ineficientă. Concentrați-vă instruirea asupra dezvoltării picioarelor puternice și explozive. Treceți până la punctul în care puteți face 10 repetiții la două ori greutatea corporală - dacă puteți face acest lucru, picioarele dvs. vor fi prea puternice pentru dimensiunea dvs. și va fi îmbunătățită capacitatea dvs. de a avea rezultate bune pe teren.
Singurul atribut fizic pe care nu îl puteți modifica este înălțimea. Mărimea, mușchiul, viteza, forța și explozia musculară pot fi îmbunătățite printr-un angajament de un an pentru formarea și fitness-ul forței. Nu lăsați pe nimeni să vă teamă să nu jucați în poziția dorită sau să jucați FA în ansamblu din cauza înălțimii dvs. Puteți deveni oricare doriți (NU UTILIZAȚI STEROIDELE! Nici un sport nu merită o moarte prematură).
Viteza este cel mai important atribut în fotbalul american. Mulți cred că cu cât este mai mare cu atât mai bine, dar mai mare va fi avantajoasă numai dacă dimensiunea este aliată cu viteza. Mare și lent este o risipă de uniformă. Concentrați-vă pe a deveni cel mai rapid jucător pe care îl puteți fi și apoi concentrați-vă pe mărirea dimensiunii corpului pe măsura creșterii vitezei dvs. și acest lucru vă va menține corpul optimizat pentru fotbalul american. Nici un jucător FA nu ar trebui să fie mai lent decât 5 secunde în împușcat cu 40 de metri, chiar jucători de linie (dacă sunteți mai mult de 2 metri înălțime și cântăreți mai mult de 140 kg, poate 5.2 este un interval acceptabil). Cei mai buni jucători ar trebui să poată fi mai rapid decât 4.7.
Faceți totul în pregătire ca și cum un cercetător al NFL se uită la tine. Fii atât de agresiv încât tehnicienii tăi trebuie să te roage să conduci.
Câțiva antrenori renumiți fac așa numitele "tabere", iar în fiecare an NFL face o tabără în Brazilia. Participați la activități individuale și de echipă.
Stați puțin și folosiți toată puterea din partea inferioară a corpului. Pentru a lovi bine (sau pentru a lua loviturile bine), trebuie să vă întăriți picioarele. Acest lucru este valabil mai ales pentru rularea înapoi, linemen și linebackers.
Redarea FA cu prietenii este un exercițiu bun. Nu aveți presiunea de a vă face tot posibilul (deși ar trebui să o faceți întotdeauna, oricum), este distractiv și va servi în continuare ca un antrenament bun pentru dvs.
Dacă sunteți o linie defensivă, un jucator de colț sau de siguranță, pretindeți că acesta este ultimul bloc sau ultima lovitură pe care o veți face vreodată și dați-i totul, puneți-vă toată puterea în ea.
Întotdeauna aveți o atitudine pozitivă. Atitudinile negative sunt rele pentru echipa. Fii un bun sportiv.
Păstrează-l în cap ca să te poți îmbunătăți mereu. Nimeni nu este perfect.
Când vă îmbogățiți, asigurați-vă că vă asigurați un stil de viață sănătos, de-a lungul vieții, astfel încât să rămâneți sănătoși în viitor.