Cum să lupte cu o gripă naturală

Gripa este o boală comună, mai ales în timpul iernii, când infecția încearcă să se răspândească. S-ar putea să constatați că sunteți bine până veți realiza primele simptome: congestie, tuse, febră, dureri de cap și mușchi. Există un pic de ușurare pentru a ști că aceste simptome sunt de fapt semne că sistemul imunitar răspunde în mod corespunzător și luptă împotriva infecției. Deși nu există nici un remediu pentru o gripă, există multe remedii naturale care pot fi folosite pentru a vă atenua simptomele și pentru a ajuta procesul de recuperare a organismului.

conținut

Pași
Metoda 1Îngrijirea corpului
Metoda 2consumați alimente și băuturi nutritive
Metoda 3utilizarea medicamentelor naturale
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Îngrijirea corpului

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei gripale în mod natural Pasul 1

Ia destulă odihnă. Oboseala este unul dintre cele mai frecvente simptome. Somnul pentru multe ore și încetinirea activităților vor ajuta organismul să lupte împotriva gripei. Pe masura ce corpul tau devine mai expus la aceasta etapa, starea acasa iti impiedica sa faci si alte infectii.

Folosind o pernă suplimentară peste cap atunci când vă culcați sau dormiți oferă o ușurare din căile respiratorii aglomerate.
Când sunteți acasă, petreceți cât mai mult timp în pat. Reduceți mișcarea pentru a evita risipirea energiei pe care corpul are nevoie să o combată.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei fluide în mod natural Pasul 2

Puneți o compresă caldă pe frunte și pe nas. Îndepărtați o cârpă cu apă caldă sau utilizați o sticlă de apă caldă pentru a ușura durerea. Căldura va ușura tensiunea și durerile musculare.

Dacă mușchii sunt inflamați, puteți aplica, de asemenea, o sticlă de apă caldă în zona afectată.
Nu faceți acest lucru în timpul somnului pentru a evita arsurile în timpul somnului.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei gripe în mod natural Pasul 3

Suflați-vă nasul frecvent și ușor. Făcând-o prea tare poate provoca germeni cu noză și trimite germeni la pasajele interioare ale urechii, răspândind infecția. Pentru a sufla ușor nasul, apăsați și închideți o nară cu degetul și suflați ușor pentru a șterge unul câte unul.

Îndepărtarea mucusului înapoi este foarte proastă pentru căile respiratorii. Aveți întotdeauna un țesut moale în mână pentru a vă sufla nasul atunci când aveți nevoie de el.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei fluide în mod natural Pasul 4

Faceți o baie sau un duș fierbinte. Umiditatea va deschide căile respiratorii și va accelera decongestionarea, în plus față de ameliorarea unor dureri musculare.

Dacă vă simțiți amețit în timpul dușului, stați jos și lăsați aburul să umple baia.
De asemenea, puteți utiliza un umidificator de aer: asigurați-vă că îl curățați înainte de utilizare.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei fluide în mod natural Pasul 5

Inspirați vaporii cu ulei esențial. Acesta este un alt remediu comun pentru a scuti congestia nazală. Uleiurile esențiale (cum ar fi mentolul, eucaliptul, camforul și ghimbirul) ajută la deschiderea trecerilor sinusurilor Pentru a le folosi:

Adăugați 10 până la 30 de picături de ulei esențial ales de dvs. într-o tavă cu apă clocotită.
Puneți un prosop deasupra capului și aplecați peste tigaie, închizând ochii și păstrând o anumită distanță de apă pentru a nu arde.
Inspirați adânc prin nas și expirați prin gură.

Imagine intitulată Lupta împotriva unei gripale în mod natural Pasul 6

Irigați nasul și gura cu o soluție salină. Apa vă va ajuta să expulzați mucusul din gură și gât, în timp ce sarea va ucide germenii. Se dizolvă 1 linguriță de sare în apă caldă și gargară de patru ori pe zi pentru a calma durerea garganta.Para face o irigare nazale, puteți cumpăra un spray nazal sau de a face propria dumneavoastră dacă aveți o oală sau squirt sticla Neti: strangeti solutia in nari pentru a decongestiona pasajele nazale.

la Pentru a face un spray de sare la domiciliu, dizolvați 2 sau 3 lingurițe de sare și 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu în 1 litru de apă caldă.
Este întotdeauna bine să utilizați apă distilată sau pre-fiartă atunci când faceți o soluție de casă, deoarece aceasta împiedică introducerea de germeni noi în corpul dumneavoastră.

Metoda 2
Consumați alimente și băuturi nutritive

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei gripe în mod natural Pasul 7

Beți multă apă. Aceasta menține organismul hidratat, mai ales dacă simptomele includ vărsături și diaree. De asemenea, apa poate ameliora iritarea în gât și poate regla mucusul, ceea ce facilitează excreția acestuia. Beți cel puțin opt pahare de apă pe zi.

De asemenea, puteți bea suc de portocale: vitamina C conținută în acesta va întări sistemul imunitar.
Luați băuturi calde, cum ar fi ceai de plante sau apă călduță cu lamaie. Acest lucru ameliorează durerea gâtului și deschide căile respiratorii. Lemnul este, de asemenea, un dezinfectant bun, iar unele ceaiuri din plante conțin decongestionante, cum ar fi menta și ghimbir.
Dacă aveți probleme în a le bea din cauza unui sentiment bolnav, luați obiective mai mici, dar continuați să beți. Vărsăturile și diareea pot duce la diaree severă dacă aportul de apă este scăzut.
Evitați băuturile alcoolice și cofeina, deoarece acestea nu ajută la hidratare.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei gripe în mod natural Pasul 8

Mancati alimente bogate in vitamine C. Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este un nutrient important pentru unele celule ale sistemului imunitar. Deși nu ameliorează simptomele de gripă, accelerează recuperarea de a consolida celulele implicate în combaterea acestui doença.Alguns alimente bogate in vitamina C includ: portocala, lamaie, lime, kiwi, papaya, frunze verzi și chili. Puteți mânca fructele sau puteți bea sucul fără aditivi.

Deoarece vitamina C este excelentă pentru întărirea sistemului imunitar, ar trebui să fie, de asemenea, o parte din dieta ta pentru a preveni infecțiile viitoare.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei gripe în mod natural Pasul 9

Mănâncă orez, banane și morcovi. Banana conține vitamina B6 și morcovul este bogat în beta-caroten, două sunt substanțe nutritive importante pentru sistemul imunitar (precum și vitamina C). Orezul este, de asemenea, o sursa buna de carbohidrati si energie si este recomandat in special in caz de diaree, la fel ca bananele.

Aceste alimente sunt de asemenea digerate ușor, ceea ce este excelent atunci când aveți simptome intestinale sau apetit scăzut.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei gripe în mod natural

Ia o supă de pui. Acesta este un remediu foarte vechi la domiciliu. Nu numai că apa caldă scade durerea gâtului, iar aburul decongestionează căile respiratorii, dar și carnea de pasăre conține și vitamina B6 și C și proteine care pot furniza energie pentru recuperare. Pentru a face o supă nutritivă:

Gatiti un pui in apa cu ceapa si telina timp de o ora.
Apoi scoateți puiul sau lăsați-l în perioada dorită.
De asemenea, puteți adăuga legume, cum ar fi morcovii și usturoiul, curry și alte condimente care pot ajuta la expulzarea mucusului.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei fluide în mod natural 11

Squash mâncarea. Ardeiul de ardei este un decongestionant natural, la fel ca și rădăcina puternică și, de asemenea, accelerează curgerea sângelui în zonele infectate, accelerând recuperarea. Cayenne conține vitamina C - ghimbirul poate reduce febra și poate stimula secreția de mucus prin tuse - și usturoiul stimulează celulele sistemului imunitar.

Adăugați aceste mirodenii la alimente sau infuzați cu plante: scorțișoară și ghimbir sunt mari în formă de ceai, în timp ce usturoiul și piperul pot fi folosite într-o supă.

Metoda 3
Utilizarea medicamentelor naturale

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei fluide în mod natural Pasul 12

Luați un multivitamină. Acest lucru va crește consumul de vitamine, mai ales dacă aveți o apetit scăzută sau nu doriți să beți sucuri. Unele amestecuri includ, de asemenea, minerale importante, cum ar fi seleniu, fier și zinc, necesare pentru a îmbunătăți răspunsul sistemului imun la infecții.

Principalele vitamine pe care ar trebui să le luați sunt: A, B6, C, D și E.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei gripe în mod natural 13

Luați comprimate de zinc. În multe studii, sa dovedit că zincul este eficient în combaterea simptomelor și reducerea duratei unei infecții, în loc să evite doar cazuri viitoare. Puteți să-l cumpărați la orice farmacie sau magazin de produse medicale.

În general, puteți consuma o tabletă de zinc la fiecare două ore - dar citiți doza recomandată în prospect.
Dacă nu găsiți peletele, zincul se găsește în carne de vită, fasole, ovăz și unele tipuri de pâine.

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei gripale în mod natural 14

Consumă niște plante. Există medicamente pe bază de plante, vândute în mod obișnuit la magazinele de bunuri naturale, care au fost folosite de mai mulți ani pentru ameliorarea simptomelor gripei. Chiar și atunci, urmați instrucțiunile de dozare pentru a evita disconfortul stomacal și durerile de cap. Opțiunile de mai jos sunt cunoscute pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și pentru a acționa ca antiinflamatoare.

astragal
Echinacea
ginseng
isop
lemn dulce
Oregon Struguri
Sunătoare

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei fluide în mod natural 15

Încercați remedii homeopate. În acest caz, vizitați o farmacie de handling, navigați pe Internet sau căutați aceste remedii la un magazin de specialitate. Homeopatia ar trebui să fie evitate de către copii sau copii cu febră mare (peste 38 ° C), sau la sugari sub două luni de la idade.Alguns remedii care asigură ameliorarea gripei includ:

Aconitum
Bryonia
Eupatorium perfoliatum
Ferrum fosforiu
Jasmine Carolina

Imaginea intitulată Lupta împotriva unei gripe în mod natural 16

Consultați un medic dacă recuperarea durează mai mult de o săptămână sau simptomele se agravează. El poate recomanda alte remedii naturale și poate recomanda utilizarea medicamentelor sau a antibioticelor nenaturale pentru combaterea altor infecții legate de bacterii. Febra și durerea prelungită pot fi, de asemenea, simptome ale altor afecțiuni decât gripa. Consultați un medic mai ales dacă: