Cum se vindecă o răceală obișnuită

Deși nu puteți să o vindecați, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora simptomele și pentru a scăpa repede de o răceală obișnuită. Citiți acest articol pentru a găsi modalități de a realiza acest lucru.

pași

Evitați alcoolul și cofeina. Ambele pot agrava simptomele. În schimb, beți multă apă, suc și apă caldă cu picături de lamaie pentru a umple lichidul pierdut prin mucus și febră.

Creșteți umiditatea. Umiditatea aerului contribuie la ameliorarea congestiei și a tusei, deci dacă aveți un umidificator sau vaporizator, ștergeți-l (pentru a evita creșterea bacteriilor și mucegaiul) și utilizați-l. Dacă nu aveți aceste aparate, umpleți camera de aburi luând o cadă fierbinte sau duș.

Gargle cu apă sărată. Sarea "suge" excesul de lichid în țesuturile inflamate ale gâtului, făcându-le mai puțin dureroase. Se dizolvă 1/4 până la 1/2 linguriță de sare în 240ml de apă caldă și gargară pentru a ușura temporar durerile la nivelul gâtului.

Utilizați picături nazale saline. Aceste picături sunt sigure și nu se irită, chiar și pentru copii și, astfel, ca o gargară de apă sărată, pot reduce inflamația prin ameliorarea congestiei.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece rece 5

Ia miere brută. Miere este un supresor natural al tusei, care sa dovedit a fi la fel de eficient ca și dextrometorfanul. Luați mierea pură sau amestecați-o într-o ceașcă de ceai din plante. Nu acordați niciodată miere copiilor sub vârsta de un an., deoarece le poate determina să dobândească botulismul copiilor

Luați vitamine și minerale. Ele vă vor stimula sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor. Vitamina C este deosebit de eficientă în acest scop - luând un supliment de vitamina C la începutul unei răceli, sa dovedit a accelera timpul de recuperare. Zincul a fost, de asemenea, dovedit a fi benefic în lupta împotriva răcelii, totuși, se evită zincuri pe bază de spray-uri nazale, care pot inhiba simțul mirosului - eventual permanent.

Ia Echinacea. Deși rezultatele au fost amestecate, unele studii arată că Echinacea este o promisiune in lupta impotriva infectiilor tractului respirator superior, mai ales atunci când este luat în stadiile incipiente ale unei echinacea resfriado.Embora, de obicei, nu produce efecte secundare, persoanele care sunt alergice plante de familie margarete (de ex. ambrozie, crizantema, gălbenele, margarete) sau au astm sunt mai susceptibile de a avea reacții alergice la echinacea.

Aveți supă de pui. Acest remediu clasic acasă dovedit a avea proprietăți anti-inflamatorii și de a accelera mișcarea de mucus nazal, congestie relaxarea și limitarea expunerii mucoasei nazale lor la virusul rece.

Luați în considerare administrarea unui analgezic. Calmante, cum ar fi paracetamol care contin acetaminofen poate ajuta la reducerea dureri de cap, dureri de gât și febră, dar poate provoca leziuni hepatice, mai ales dacă sunt luate de multe ori sau în doze mai mari decât cele recomandate. Nu dați aspirină copiilor, deoarece aceasta a fost asociată cu sindromul Reyes. Nu administrați paracetamol copiilor sub 3 ani..

Aveți grijă de spray-urile decongestionante nazale. Adulții care folosesc aceste spray-uri pentru mai mult de câteva zile pot ajunge la inflamația cronică a membranelor mucoase - iar copiii nu ar trebui să le utilizeze în nici un fel.

Feriți-vă de utilizarea de siropuri de tuse. Tuse și medicamentele la rece nu tratează cauzele care stau la baza frigului și nu le vor face să dispară mai repede. În plus, ingredientul activ din remedia tusei poate avea efectul dublat cu ingredientul activ în alte medicamente (de exemplu, antihistaminice, decongestionante, analgezice) și poate determina supradozaj accidental. Este recomandabil să nu administrați siropuri de tuse copiilor sub 4 ani.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece rece 12

Nu luați antibiotice. Antibioticele combate infecțiile bacteriene (infecțiile vezicii urinare, sinusurile și unele infecții ale urechilor și inflamația gâtului) și nu infecții virale (răceli, bronșită, gripa). Utilizarea necorespunzătoare a antibioticelor a creat multe tulpini de bacterii rezistente la medicamente, cum ar fi MRSA (Staphylococcus aureus rezistent la meticilină) - faceți parte din dvs. pentru a reduce excesul de antibiotice.

Așteaptă bine. Somnul mai mic mărește timpul necesar recuperării de la o boală. Acest lucru se datorează faptului că în timpul somnului apare producția de citokine (care luptă împotriva infecțiilor, inflamațiilor și stresului) și a altor celule necesare pentru combaterea infecțiilor. Dacă aveți probleme cu somnul, citiți sfaturile despre cum să dormi mai bine

Reduceți nivelurile de stres. Stresul promovează boala prin reducerea nivelurilor de gamma interferon (stimulent imun) și a celulelor T (apărarea organismului împotriva infecțiilor). Verificați recomandările din articol Cum sa scapi de stres.