itholoinfo.com.com

Cum de a construi o sală de cultură economică

A dobândi o academie privată poate fi o sarcină deosebit de dificilă. Introduceți un magazin de echipamente sportive, iar simțurile sunt stimulate rapid. Ochii respectă îndeaproape toate atașamentele și cablurile. Urechile auzi tonul delicat al vânzătorului care expune articolele. Gura ta cade la pământ când descoperi că vei cheltui mii de dolari construind o sală de gimnastică acasă. Dar ai nevoie de toate astea?

Câteva dispozitive vă pot economisi spațiu și bani prețioși. S-ar putea să fi auzit de următoarele alternative la construirea unei săli de sport, care, fără îndoială, sunt la fel de eficiente ca modelul uimitor de 5000 la magazinul dvs. local de sport.

pași

Imagine intitulată Construiți o sală de gimnastică la domiciliu low cost Pasul 1
1
Obțineți o bancă reglabilă de înaltă calitate. O bancă reglabilă va înlocui necesitatea unei bancnote înclinate, a unui banc plat și a unui ban. Scaunul reglabil vă va economisi sute de dolari în comparație cu achiziționarea a trei scaune individuale pentru versatilitatea sa incredibilă și poate fi folosit în aproape orice exercițiu.
  • Imaginea intitulată Construiește o sală de gimnastică la domiciliu low cost Pasul 2
    2
    Luați un set sau două șaibe. Șaibele au fost considerate de mult timp cea mai bună alegere printre echipamentele de antrenament hipertrofice. Ele sunt mult mai mici decât mașinile de gimnastică și, de asemenea, mult mai ieftine. Frumusetea greutăți libere este faptul că puteți începe cu 1 sau 2 serii și, după cum devine mai puternic, puteți achiziționa modele mai grele. Șaibele sunt, de asemenea, foarte versatile, deoarece aproape toate exercițiile incorporează utilizarea greutăților.
    • Dacă vă considerați deja suficient de puternic, puteți obține șaibele olimpice, care cântăresc aproximativ 5 kg și pot fi încărcate până la 90 kg.
  • Imagine intitulată Construiți o sală de gimnastică la domiciliu low cost Pasul 3
    3
    Achiziționați o minge elvețiană robustă. Aceste bile sunt cele mai bune pentru forma bună astăzi, fiind excelent pentru Detestați, deoarece acestea servesc pentru a sprijini coloanei vertebrale și a izola muschii abdominali. O minge elvețiană lucrează mai mult musculatura abdominală decât orice tip de scel sau retragere ar putea visa să muncească. Ele sunt, de asemenea, incredibil de versatile și pot fi folosite chiar și în combinație cu o bancă în unele exerciții. Cu toate acestea, din cauza naturii sale instabile, persoanele care doresc o consolidare musculară și îmbunătățirea sistemului nervos central ar trebui să opteze pentru instruire pe teren.
  • Imagine intitulată Construiți o sală de gimnastică acasă cu cost redus Pasul 4
    4
    Încearcă o rezistență elastică. Aceste elastice pot fi folosite pentru a adăuga o putere suplimentară în exerciții controlate cu brațele și picioarele.


  • Imagine intitulată Construiți o sală de gimnastică la domiciliu low-cost Pasul 5
    5
    Investește într-un bar olimpic pentru greutăți de cauciuc dacă doriți să vă măriți puterea. Aceste greutăți sunt mai rezistente decât celelalte tipuri și pot cădea fără probleme la sol. Atunci când faci exerciții cum ar fi squats, este important să "lăsați" bara dacă este imposibil să continuați mișcarea. Totuși, ele permit creșteri mici în greutăți de 100 până la 1.000 g, ceva foarte util pentru cei care se antrenează greu și doresc să părăsească platoul.
  • Imaginea intitulată Construiește o sală de gimnastică la domiciliu low cost Pasul 6
    6
    Alegeți o mașină cardio pe care o utilizați. Banda de alergare, bicicletele de exerciții și bicicletele eliptice sunt alegeri destul de populare, dar este important să vă întrebați dacă vor fi cu adevărat folosite. Luați în considerare cumpărarea unei mașini de mâna a doua de la cineva care a decis să nu mai folosească mașina pe care o dețineți.
  • Imagine intitulată Construiți o sală de gimnastică la domiciliu low cost Pasul 7
    7
    Luați în considerare cumpărarea unui rack de putere, sau o "cușcă ghemuită". Acest lucru, de la echipamentul menționat mai sus, este cea mai mare (și mai scump), dar în combinație la bancă și bara olimpică devine un mare plus, dacă doriți să efectuați prese banc și pãtrat în siguranță și fără cineva care să vă ajute. Dacă sunt atașate bare la echipament și aveți o centură pentru utilizarea în comun, puteți face și bare și scufundări cu greutăți.
  • Imaginea intitulată Construiește o sală de gimnastică la domiciliu low cost Pasul 8
    8
    End!

    • sfaturi

    • Aflați cum să utilizați în mod corespunzător toate echipamentele pentru a obține beneficii maxime.
    • Obțineți echipament mai bun, deoarece va dura mai mult.
    • Utilizați întotdeauna ajutorul unui observator la ridicarea greutăților grele.

    avertismente

    • Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a începe orice activitate fizică sau rutină.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Conectați cablurile și componentele la un televizor cu ecran platConectați cablurile și componentele la un televizor cu ecran plat
    Cum să alegeți CăștiCum să alegeți Căști
    Cum se face cu o sală de gimnasticăCum se face cu o sală de gimnastică
    Cum sa alegi intre articole noi si second handCum sa alegi intre articole noi si second hand
    Cum să pierdeți greutatea fără să mergeți la AcademieCum să pierdeți greutatea fără să mergeți la Academie
    Cum să te îmbraci pentru AcademieCum să te îmbraci pentru Academie
    Cum să economisiți bani pentru o vacanță (pentru adolescenți)Cum să economisiți bani pentru o vacanță (pentru adolescenți)
    Cum să construiți o sală de clasă pentru elevii din grădinițeCum să construiți o sală de clasă pentru elevii din grădinițe
    Cum sa incepeti un antrenament cu bodybuildingCum sa incepeti un antrenament cu bodybuilding
    Cum se deschide un magazin de articole sportiveCum se deschide un magazin de articole sportive
    » » Cum de a construi o sală de cultură economică
    © 2021 itholoinfo.com.com