Cum să te ocupi de dependența de jocuri de noroc

Recunoașteți semnele de dependență și învățați să vă schimbați comportamentul - puține dependențe sunt la fel de distructive pe termen lung ca și jocurile de noroc. Haosul financiar creat acum poate și vă va urma de mai mulți ani, dacă nu luați frâiele situației.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Deal cu o dependență de jocuri de noroc Pasul 1

Recunoașteți comportamentul dvs. pentru ceea ce este. O dependență. Pierdeți timp de lucru pentru a juca? Cheltuiești mai mult decât ai putea, folosind bani care ar trebui să fie folosite pentru a plăti chiria, ipoteca sau alte facturi? Folosești cărți de credit pentru a juca? Tu păstrezi soarta de bani jucat în secret? Pierderea de joc de bani poate declanșa o perioadă de depresie, care duce la o altă sesiune de joc în care credeți că va fi capabil de a recupera banii pierduți și să fie din nou fericit? Recunoașterea problemei este primul și primul pas în tratarea acesteia.

Imaginea intitulată Deal cu o dependență la jocurile de noroc Pasul 2

Nu vă poziționați într-o poziție favorabilă pentru joc, chiar dacă este "doar pentru distracție". Dacă prietenii tăi sugerează să pariezi pe un joc, fii sincer cu tine și cu ceilalți despre faptul că pentru tine jocul nu mai este distractiv. Sugerați o altă activitate sau o ștergeți. Un dependent de jocuri de noroc nu poate paria în mod sensibil, deoarece dependentul este adus în adrenalină, asociată cu "vânătoarea". Nu puteți urmări dacă sunteți mai preocupat de senzația derivată din activitate decât de activitatea în sine.

Imagine intitulată Deal cu o dependență de jocuri de noroc Pasul 3

Nu păstrați secretul despre finanțele voastre. Plăti facturile imediat, când ai banii separați să o faci. Veți vedea că este mai puțin distructivă să utilizați acești bani pentru a plăti facturile datoriilor jocului. Fii cinstit cu tine în legătură cu suma cheltuită. Adăugați pierderile și păstrați echilibrul. Când ați adăugat pierderile unei sesiuni de jocuri de noroc, listați lucrurile pe care le-ați fi putut cumpăra cu banii respectivi sau alte datorii pe care le-ați fi putut plăti.