Cum să spui familiei despre dependența de jocuri de noroc

Dacă sunteți dependent de jocuri de noroc, ideea de a spune familiei dvs. ar trebui să fie la fel de înfricoșătoare ca și ideea de a renunța. Deși aceasta nu este o conversație ușoară, vă veți simți mult mai ușurat atunci când nu mai trebuie să ascundeți problema de la oamenii din jurul vostru. Când toată lumea înțelege prin ce treceți, va fi mai ușor să vă bazați pe ajutorul lor.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți-vă pentru conversație
Partea 2ajutarea familiei să înțeleagă dependența
Partea 3primirea suportului familial
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătiți-vă pentru conversație

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 1

Decide ce să spui. Este o idee bună să planificați ceea ce veți spune înainte de a începe conversația. Această planificare vă va ajuta să vă amintiți lucrurile importante pe care doriți să le expuneți.

Puteți să faceți niște note și să le aruncați o privire la momentul conversației. Dacă sunteți foarte emoțional, notele vă vor ajuta să păstrați linia de raționament.
Dacă sunteți preocupat de a lăsa emoțiile să înflorească pielea și să spun ceva care s-ar putea răni familia, încercați să scrie un scenariu pe care doriți să vorbiți și de tren în avans.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 2

Faceți un plan de redresare. Conversația va curge mai bine dacă familia își va da seama că căutați o soluție pentru dependență. Înainte de conversație, gândiți-vă la un mod de a opri jocul.

Puteți merge la o clinică de reabilitare sau căutați un terapeut.
Există, de asemenea, mai multe grupuri de sprijin pentru a ajuta persoanele dependente de jocuri de noroc.
Multe persoane cu acest tip de dependență suferă de asemenea tulburări de dispoziție și alte probleme de sănătate mintală. Prin urmare, poate fi necesar să utilizați medicamente care stabilizează starea de spirit sau antidepresive pentru a vă ajuta să luptați împotriva dependenței.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 3

Expuneți problema în moduri diferite în funcție de vârsta și nivelul de maturitate al oamenilor. Dacă aveți copii sau rude mai tinere, trebuie să spuneți ce se întâmplă într-un mod pe care ei îl pot înțelege. Adolescenții pot înțelege pe deplin problema dependenței de jocuri de noroc și se pot simți insultați dacă încercați să ascundeți problema. Pe de altă parte, copiii mai mici nu au încă maturitate pentru a înțelege nuanțele dependenței.

Copiii mai mici ar putea să nu înțeleagă dependența de jocuri de noroc și nu există nici o problemă. Vă spun că aveți o problemă și că încercați să o rezolvați este de ajuns.
Copiii mai în vârstă se pot vina pentru dependența lor. Asigurați-le că niciunul din acestea nu este vina lor.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 4

Spuneți mai întâi unei persoane. Ar putea fi mai ușor să spui mai întâi cuiva despre problemă decât să vorbești imediat cu întreaga familie. Această persoană vă poate ajuta să treceți prin stresul de a spune tuturor, mai ales dacă vă preocupați de reacția unor membri.

Alege pe cineva care înțelege și sprijină fără a face judecăți.
Această persoană vă poate ajuta cu unele idei de reabilitare. Dacă nu știți ce fel de tratament trebuie să căutați, cereți ajutor pentru a vă prezenta un plan solid atunci când vorbiți cu restul familiei.

Partea 2
Ajutarea familiei să înțeleagă dependența

Imagine intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pas 5

Vorbește despre lupta ta. Mulți oameni nu pot înțelege dependența de jocuri de noroc deoarece nu au dependențe chimice sau nici o altă dependență. În acest caz, poate fi necesar să explicați cum vă simțiți când jucați și de ce nu ați reușit să opriți până acum.

Explicați exact ce este dependența de jocuri de noroc. Se poate spune, de exemplu: „Pentru o persoană care nu are vicii, este greu de înțeles, dar mă simt în imposibilitatea de a opri redarea, chiar dacă nu ar trebui să joci. Mă simt atât de fericită și liberă în momentul acesta, că atunci când tristețea vine mai târziu, simt nevoia de a juca din nou să mă simt din nou fericită ".
Nu vă supărați familiei dacă nu înțeleg de ce nu vă puteți opri. Ei nu înțeleg dependența și pot avea nevoie de mai mult timp pentru a procesa toate aceste informații.

Imagine intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 6

Fii sincer. Această conversație este oportunitatea pe care trebuie să o lămuriți familiei. Unele lucruri despre care vorbiți vă pot face să vă supărați, dar este important să știe adevărul.

Evitați să minimalizați severitatea dependenței în încercarea de a vă proteja familia. Ei trebuie să știe adevărata amploare a problemelor pentru a putea ajuta.
Dacă trebuie să spui ceva care le-ar putea face rău, pregăti oamenii înainte de a spune ceva de genul: „Ar trebui să știi până acum că am pierdut o gramada de bani, dar există ceva mai mult că încă nu știu și că îi va lăsa foarte supărat.“

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 7

Ne cerem scuze pentru că le-a rănit. Dacă dependența a avut un efect negativ asupra familiei într-un anumit fel, recunoașteți-vă și-i cereți scuze. Deși nu există nicio modalitate de a schimba trecutul, este important ca familia dvs. să știe că regreți atitudinea lor.

Să presupunem că sunt conștienți de impactul dependenței lor asupra ei spunând ceva de genul: „Am înțeles că dependența mea a cauzat o mulțime de durere în tine, și îmi pare rău pentru tot.“

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 8

Fiți pregătit să răspundeți. Când întrebat despre dependenta, un număr de membri ai familiei lor se va cere, probabil, întrebări, și este important ca esti deschis pentru a răspunde la toate. Rețineți că este posibil să nu știe prea multe despre dependențe și să pună întrebări evidente.

Probabil vor întreba când a început dependența, cât de des joci sau de ce joci.
De asemenea, pot pune întrebări despre situația financiară, care poate fi oarecum inconfortabilă. Dar încercați să fiți deschisi și cinstiți.

Partea 3
Primirea suportului familial

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 9

Fii cinstit cu facilitatorii. Dacă un membru al familiei îi încurajează în vreun fel dependența, trebuie să vorbiți cu ei și să le cereți să se oprească. De exemplu, dacă de obicei călătorești în Las Vegas cu sora ta în fiecare an, trebuie să-i spui că nu mai poți face astfel de călătorii.

Rețineți că oamenii nu știu întotdeauna că stimulează o dependență. Trebuie să fii foarte clar în explicarea a ceea ce, din partea lor, stimulează această dependență.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pasul 10

Căutați ajutor. Familia poate fi crucială atunci când vine vorba de a vă ajuta să depășiți dependența de jocuri de noroc, mai ales dacă locuiți împreună. Gândiți-vă la modul în care vă pot ajuta și nu ezitați să vă bazați pe acest ajutor.

Puteți, de exemplu, cere un membru al familiei de a gestiona banii în timp ce trece prin acest proces pentru a opri redarea.
De asemenea, familia dvs. vă poate ajuta să vă ocupați și să nu vă simțiți tentați să jucați.
Puteți să-i numiți pentru sprijin ori de câte ori simțiți nevoia de a juca, astfel încât să poată face ceva pentru a vă opri. Faceți o conversație înainte de a face acest lucru, astfel încât toată lumea să înțeleagă propria lor responsabilitate.

Imaginea intitulată Spuneți-vă familiei despre dependența de jocuri de noroc Pas 11

Discutați despre reparațiile financiare. Dacă dependența a provocat probleme financiare pentru familie, trebuie să abordați problema pentru a începe reconstruirea unei relații bune cu toată lumea. Fii sincer cu privire la efectele financiare ale acestei dependențe și explică cum vrei să rezolvi lucrurile.

Spuneți că doriți să restabiliți finanțele de îndată ce puteți renunța. Cereți ajutor în elaborarea unui plan de redresare financiară.
Faceți o listă cu datoriile contractate și împărțiți-le cu familia, mai ales dacă depindeți una de cealaltă. Acest lucru îi va ajuta să înțeleagă amploarea problemei și modul în care aceasta poate avea impact asupra familiei.
Dacă ați împrumutat sau ați furat bani de familie, calculați fiecare penny datorat. Asumarea responsabilității pentru aceste datorii va arăta cât de gravă este să luați toate acestea, chiar dacă este nevoie de ceva timp înainte de a putea plăti pentru tot.

Imaginea intitulată Spune familiei tale despre pasul tău de dependență de jocuri de noroc 12

Vă recâștigi încrederea. Este foarte probabil că dependența sa a afectat relația sa cu familia, precum și cu finanțele. Acordați-vă timp pentru a vorbi despre cum doriți să vă recâștigeți încrederea tuturor și ce rol doriți să jucați în viitor.

Dacă dependența te-a transformat într-o persoană abuzivă sau neglijentă, fă greșelile și explici că intenționezi să acționezi diferit de acum înainte.
Cereți opinia tuturor. Ei pot avea alte idei despre cum vă puteți recâștiga încrederea.
Dacă cineva reacționează negativ, nu fi frustrat. Poate că această persoană are nevoie de un pic mai mult timp înainte de a reveni la o relație normală cu tine.

Faceți terapie familială. Dacă întreaga familie se află în lupta pentru a înțelege dependența sau pentru a oferi sprijinul de care aveți nevoie, încercați terapia familială. Terapistul îi poate învăța cum să comunice mai bine despre problemă și să-i ajute să-și repare relația.

De asemenea, invitați-i să se alăture grupurilor de suport cu dvs. Acest lucru îi poate ajuta să înțeleagă mai bine ce este dependența de jocuri de noroc și ce faceți pentru a obține ajutor.