Cum să pregătiți dieta BRAT

O dieta bazata pe orez, banane, mere si toasturi ajuta cu siguranta sistemul digestiv in timp ce te grabeste cu el. Diareea, precum și greața și alte afecțiuni ale tractului digestiv, pot fi tratate cu aportul acestor alimente. Dieta BRAT de ani de zile îi ajută pe oameni să se simtă mai bine. Deci, dacă tu sau altcineva aveți o problemă cu tractul digestiv, iată un ghid cu privire la modul de a pune această dietă în practică.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Pregătiți dieta BRAT Pasul 1

Curățați o banană. Bananele sunt umplute cu potasiu și alți nutrienți capabili să vă pună corpul înapoi în formă! Puteți să o consumați și în mai multe moduri.

Mănâncă întreg, fără coajă. E simplu și delicios!
Faceți un sandwich de banane cu unt de arahide! Alimentele preferate ale lui Elvis pot deveni și el - ciocniți o banană și puneți sandwich-ul. Banana se potrivește foarte bine cu untul de arahide. Este delicios! Cu toate acestea, untul de arahide poate să nu fie cea mai bună alegere pentru o durere de stomac extrem de incomodă sau diaree. Deci, mâncați cu prudență. Dieta BRAT este menită să fie simplă.

Imagine intitulată Pregătiți dieta BRAT Pasul 2

Gatiti orezul. Orezul este simplu, ușor și ușor pentru stomac. În culturile asiatice, de exemplu, acest aliment este consumat tot timpul. Dacă vă aflați în afara Braziliei, într-un loc unde consumul de orez nu este obișnuit, poate fi dificil să găsiți acest cereale. Veți avea nevoie, de asemenea, de un aragaz de orez.

Imagine intitulată Pregătiți dieta BRAT Pasul 3

Merele sunt întotdeauna foarte ușor de găsit și de mâncat! Ele vin într-o varietate de forme.

Mănâncă un măr întreg sau tăie o bucată.
Bea sucul de mere. Această metodă este minunată pentru persoanele cu diaree. Sucul de mere este ușor de stomac și îl puteți bea puțin câte puțin până când vă veți simți mai bine.
Uscați merele pentru o gustare gustoasă! Chiar și fără sucul din mere, acest fruct poate fi totuși dulce și delicios!

Imaginea intitulată Pregătiți dieta BRAT Pasul 4

Toastul este bun de mancat si foarte usor de facut. Pur și simplu puneți pâinea într-un prajitor de paine și așteptați să fie gata! Cu toate acestea, pâinea simplă funcționează foarte bine. Alegeți unul după preferințele dvs. (mai moale sau mai crocante) și mâncați pur. Consultați avertismentele pentru unele sfaturi, deoarece este important să acordați atenție umplerii dacă nu doriți să mâncați pâinea curată și pâinea prăjită.

Imaginea intitulată Induce paralizia somnului Pasul 7

Rest. Odihniți-vă, odihniți, odi Dieta BRAT nu vă va ajuta niciodată dacă vă treziți activ și nu lăsați corpul să se recupereze cu restul de care aveți nevoie. Poate fi foarte enervant pentru tine, dar citirea unei cărți până când dormi nu este o idee rea. Restul este o parte esențială a senzației de a vă simți mai bine cu dieta BRAT.

Imaginea intitulată Crearea unui mediu pentru o pierdere în greutate reușită Pasul 6

Simțiți-vă mai bine! Să te îmbolnăvești nu este niciodată distractiv - de fapt, este groaznic, dar cu dieta BRAT combinată cu odihnă și timp de recuperare, vei simți în curând bine. Mâncați bine, odihniți-vă și faceți bine!

sfaturi

Urmați dieta strict la început. Dieta BRAT este menită să fie simplă, ceea ce înseamnă că nu are unt de arahide de banane până când nu sunteți sigur că începeți să vă simțiți mai bine. Cu siguranta nu vrei sa lasi din nou tractul digestiv bolnav dupa ce incepi sa te imbunatatesti.
Mănâncă puțin câte o dată și cu intervale de timp. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să vă supraîncărcați corpul cu alimente și să vă simțiți și mai rău.
Dacă este foarte rău, cereți-i pe cineva să citească acest articol pentru tine și să primească niște mâncare. Sustinand, chiar daca este doar sa se ridice pentru a merge la frigider, nu face bine atunci cand tot corpul are nevoie de odihna absolut.
Cereți ajutor dacă nu știți cum să utilizați un vas de bucătărie. Nu doriți să vă răniți sau să dați daune.

avertismente

Aveți grijă când răspândiți untul pe pâine prăjită. Produsele lactate nu sunt întotdeauna bune pentru cei cu probleme digestive. Deci, dacă intenționați să utilizați unt, acesta va fi în scurt timp.
Numai mâncați când vă este foame. Dacă corpul tău nu spune că vrei mâncare, probabil că nu. Dacă vă simțiți foame, mâncați încet și puțin câte puțin. Nu mai mânca dacă începi să te simți mai rău. Este posibil ca organismul dvs. să aibă nevoie doar de un timp de recuperare fără alimente în sistem.

Dieta BRAT nu vindecă totul. Dacă aveți febră mare (39 ° C la adulți și 40 ° C la copii) sau ați vărsat sever mai mult de 24 de ore, solicitați asistență medicală.