Cum sa preveniti cancerul de gura

Cancerul oral sau oral, un tip de cancer al capului și gâtului, este o creștere canceroasă localizată în cavitatea bucală. Ca și în cazul oricărui tip de cancer, cancerul oral este o afecțiune gravă care poate provoca vătămări corporale sau moarte. Deși cancerul la nivelul gurii poate apărea cu oricine, 75% sau mai mult din toate cazurile pot fi asociate cu comportamente modificabile, cum ar fi consumul de tutun și consumul excesiv de alcool. Pentru a preveni cancerul la nivelul gurii, puteți lua măsuri preventive.

conținut

Pași
Metoda 1menținerea unei rutine complete de îngrijire orală
Metoda 2faceți o bună alegere a stilului de viață
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Menținerea unei rutine complete de îngrijire orală

Imaginea intitulată Împiedicarea cancerului de gură Pasul 1

Mențineți un regim bun de îngrijire orală. Menținerea unei rutine bune de îngrijire orală ajută la reducerea riscului de a avea cancer la nivelul gurii prin prevenirea infecțiilor și a altor boli orale. Periajul dinților, atele dentare și clătirea gurii contribuie la o rutină eficientă de îngrijire orală.

Boala gingiilor repetate și pe termen lung, igiena orală slabă și pierderea dinților pot provoca infecții care vă pun gura în mare risc de cancer.
Asigurați-vă că nu aveți proteze care nu se potrivesc bine sau că dinții sunt ascuțiți și rupți, deoarece acest lucru poate provoca iritații repetate în gură și crește riscul de a avea cancer.
- Dacă simțiți că protezele dvs. sunt dislocate de fiecare dată când vorbiți sau mestecați, acestea nu se potrivesc bine și trebuie să fie realinizate sau înlocuite.
- Adezivii dentare care conțin zinc pot fi toxici pentru celulele mucoasei gurii și ar trebui evitate.

Efectuați examene auto-orale pentru a verifica orice indicator pre-cancer. Iritarea țesuturilor din interiorul gurii cauzată de o traumă dentară este unul dintre factorii eventual asociați cu cancerul la nivelul gurii. Puteți verifica în interiorul gurii folosind o oglindă de mână pentru a căuta orice anomalii care ar putea fi un indicator al precancerului sau a cancerului. Descoperirea cancerului timpuriu este una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că puteți trata înainte de a exista daune reale.

Verificați toate zonele gurii, cum ar fi gingiile, limba (spatele și părțile laterale), buzele, partea din interiorul obrazului, rădăcina gurii și sub limbă.
Dacă observați modificări de culoare, cum ar fi pete albe, roșii sau gri, ar trebui să vizitați medicul dentist pentru a efectua un control, deoarece acest lucru poate indica o afecțiune precanceroasă.
De asemenea, verificați bucățile și zonele dureroase din gură.
Dacă aveți un ulcer care nu vindecă sau dacă aveți ulcere repetate în aceeași zonă, vizitați medicul dentist imediat pentru ca gura să fie examinată.
Făcând o examinare de sine cel puțin o dată pe lună timp de câteva minute este o precauție bună de a lua împotriva cancerului la nivelul gurii.

Vizitați în mod regulat medicul dentist pentru a obține o opinie profesională. Mai bine decât a face o examinare de sine este de a permite unui dentist profesionist să examineze starea gurii tale. Stomatologii au fost instruiți pe scară largă pe multe varietăți de boli orale. Medicul dentist va putea să evalueze rapid și în siguranță starea sănătății orale și vă va spune dacă există un cancer al gurii sau orice șansă de a se dezvolta.

Este important să mergeți la medicul dentist la fiecare 6 luni pentru a efectua un control oral.
De asemenea, puteți solicita un examen de cancer oral dacă sunteți în pericol pentru cancer (de exemplu, dacă utilizați tutun obișnuit).
Medicul dentist vă va verifica întreaga gură și va identifica mai devreme modificările precanceroase la nivelul gurii.
Aceste examene dentare sunt foarte importante pentru a reduce riscurile pentru cancer, în special în cazul consumatorilor de tutun și alcool.
Dacă este identificată o creștere precanceroasă (Leucoplakia sau Eritroplasia), medicul dentist sau chirurgul orală va elimina zonele cu creștere anormală.
Dacă aveți eritroplazie sau leucoplazie, medicul dumneavoastră va prescrie medicamente pentru a reduce riscul de cancer. Aceasta se numește chemoprevență.
- Unele medicamente testate pentru chemoprevenție sunt Sulindac și Celecoxib.
- Extractele de zmeură și o proteină din soia au fost testate pentru chemoprevenție.

Metoda 2
Faceți o bună alegere a stilului de viață

Imaginea intitulată Împiedicarea cancerului de gură Pasul 4

Protejați-vă de expunerea excesivă la soare. Expunerea la radiațiile ultraviolete ale soarelui crește riscul apariției diferitelor forme de cancer, inclusiv pe buze. Evitarea prea mult soare poate reduce riscul de cancer al buzelor, un cancer care se poate răspândi în alte părți ale gurii.

Dacă doriți să petreceți timp la soare, asigurați-vă că utilizați balsam de buze și de protecție solară.
Evitați să ieșiți la soare în timpul orelor de vârf, de obicei între orele 10:00 și 14:00.
Buzele inferioare sunt mai frecvent afectate decât cele superioare datorită gradului mai ridicat de expunere la soare.
Luați în considerare purtarea unei pălării largi, care vă oferă mai multă umbră față și buze.

Imaginea intitulată Împiedicarea cancerului de gură Pasul 5

Consumați alimente care împiedică cancerul și evitați alimentele asociate cu cancerul. Alimentele din dieta zilnică joacă un rol important în combaterea agenților care cauzează cancer în organism. Includeți fructe și legume proaspete în dieta dvs. evitând în același timp prezervativele și alimentele procesate. Acest tip de dietă vă va reduce la minimum șansele de a dezvolta cancer la nivelul gurii.

Includeți în dieta dvs. multe legume cu frunze verzi, fasole, boabe, roșii, usturoi, varză, broccoli, soia, ceai verde, fructe citrice, pește, păsări de curte și ulei de măsline.
Mananca cel putin 2 ½ cani de legume si fructe pe zi.
Alegeți paine întregi și fidea în loc de versiunile albe ale acestor alimente.
Cel mai bine este să pregătiți alimentele prin coacere, fierbere sau vaporizare decât gratar și prăjire.
- Reziduurile grilei pot fi cancerigene.
Nu adăugați arome naturale, adăugați condimente naturale și praf curry pentru aromă.
Încercați să evitați carnea roșie și carnea prelucrată.

Imaginea intitulată Împiedicarea cancerului de gură Pasul 6

Opriți utilizarea produselor din tutun pentru a reduce riscul de apariție a cancerului. Tutunul este una dintre principalele cauze ale cancerului la nivelul gurii. Produsele din tutun, inclusiv toate formele de fum de tutun sau de mestecat, plasează celulele în gură în contact cu substanțele chimice care cauzează cancer. Renunțarea la tutun va reduce foarte mult cantitatea de substanțe cancerigene la care este expusă gura.

Există o varietate de substanțe chimice cauzatoare de cancer în majoritatea produselor din tutun, cum ar fi: acidul stearic, nicotina, amoniacul, butanul, poluantul și metanul.
Dacă în prezent nu utilizați tutun, continuați cu această abstinență pentru a avea o gură sănătoasă.
Evitați situațiile sociale sau recreative în care veți fi expuși sau amintiți de fumat.
Când încetați să utilizați tutunul, riscul de cancer al gurii scade, de asemenea, deoarece celulele sunt restaurate.
Pentru a renunța la fumat, solicitați ajutorul profesioniștilor instruiți și grupurilor de asistență.
Păstrați asistenții de abstinență din țigări pentru a vă ajuta să vă opriți, cum ar fi guma de nicotină.

Imaginea intitulată Împiedicarea cancerului de gură Pasul 7

Limitați consumul de alcool pentru a preveni deteriorarea țesuturilor din gură. Dacă vă place să beți alcool, beți doar o cantitate moderată. Deși proprietățile cancerigene ale alcoolului nu sunt pe deplin înțelese, ele sunt legate de o varietate de tipuri de cancer.

Limitați două băuturi, pentru bărbați, și o băutură, pentru femei, pe sesiune.
Băuturile distilate și berea sunt principalele tipuri asociate cu risc crescut de cancer oral.
Utilizarea excesivă a alcoolului irită celulele gurii și crește riscul de cancer.
Alcoolul și fumul funcționează sinergic deoarece toxinele le afectează celulele din interiorul gurii.

Imaginea intitulată Împiedicarea cancerului de gură Pasul 8

Evitați contractarea papilomavirusului uman (HPV). HPV poate crește riscul de apariție a cancerului la nivelul gurii. Este frecvent transmis prin sărutări, împărțirea băuturilor și a unor tipuri de activități sexuale. Mulți oameni poartă virusul asupra lor fără să știe, așa că încercați să evitați contractarea HPV, luând măsuri suplimentare de precauție atunci când alegeți partenerii sexuali.

HPV este frecvent la fumători, deoarece fumatul dăunează celulele mucoasei gurii și slăbește sistemul imunitar.
Vaccinul HPV poate reduce riscul de contractare a acestei infecții, dar nu este complet eficace.
- Acest vaccin este eficient numai dacă îl primiți înainte de a fi infectat cu HPV.
- De aceea, vaccinarea timpurie poate reduce riscul de infecție cu HPV.

sfaturi

Persoanele în vârstă de 60 de ani sau mai în vârstă prezintă un risc crescut de cancer, deci, dacă sunteți de aceeași vârstă, verificați în mod regulat sănătatea orală și obțineți proiecții pentru cancer atunci când mergeți la medicul dentist.
Dacă aveți antecedente de cancer sau dacă ați avut vreun cancer anterior în cap sau gât, trebuie să verificați în mod regulat pentru a reduce riscul de cancer.
Exercitați în mod regulat și mâncați o mulțime de fructe și legume pentru a vă stimula sistemul imunitar și a vă proteja împotriva cancerului.