Cum sa preveniti bronsita

Bronșita, care este termenul medical pentru o răceală în piept, este o boală care apare în tractul respirator. Tractul dvs. respirator este pasajul prin gură, nas, gât și plămâni și este ceea ce vă permite să respirați. Bronșita nu este de obicei considerată o boală care amenință viața, dar poate provoca disconfort și poate duce la o tuse foarte dezgustătoare. Din fericire, bronșita nu este atât de greu de evitat! Începeți cu Pasul 1 pentru a afla mai multe.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea modificărilor stilului de viață
Metoda 2tratarea conditiilor care cauzeaza bronsita
Metoda 3simptomele obeze
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Efectuarea modificărilor stilului de viață

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 1

Nu mai fuma. Studiile arată că persoanele care fumează țigări sau care sunt expuse la o mulțime de fum secundar au mult mai multe șanse de a dezvolta bronșită cronică. Din acest motiv, este important să vă opriți de fumat sau să evitați fumatul pasiv dacă sunteți îngrijorat de a obține bronșită. Substanțele din țigarete fac ca tractul respirator să devină inflamat, ceea ce vă face mult mai sensibili la infecțiile bacteriene sau virale.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 2

Limitați expunerea dvs. la lucruri care vă pot irita plămânii. Murdăria și alte particule, cum ar fi albirea, azbest, dioxid de sulf și dioxid de azot, situandu-se in aer poate irita de fapt mucoasa gâtului și tractul respirator. Când tractul este iritat, de asemenea, devine inflamate, care crește foarte mult șansele de a dezvolta bronsita. Dacă lucrați într-un loc de muncă în care sunteți expus frecvent la particule de aer, trebuie să vă gândiți să purtați o mască care să acopere gura și nasul, astfel încât să nu respirați aceste particule toată ziua.

Ar trebui, de asemenea, să faceți un duș după lucru pentru a spăla particulele suplimentare din corpul vostru care au aterizat pe voi în timpul zilei, astfel încât casa și patul dvs. să nu fie umplute cu acele particule pe care le-ați adus de la locul de muncă.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 3

Încercați să evitați respirația în aer foarte rece sau foarte umed pentru perioade lungi de timp. Ambele umidități ridicate și aerul rece sunt condiții perfecte pentru creșterea microorganismelor bacteriene și virale. Când stați în aer rece și umiditate ridicată pentru o lungă perioadă de timp, vă creșteți șansele de a prinde o infecție bacteriană sau virală.

Acesta este motivul pentru care cele mai multe cazuri de bronșită apar în timpul iernii - aerul exterior este rece și interiorul este de obicei umed.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 4

Păstrați mediul dvs. curat. O casă curată înseamnă un tract respirator fericit. În timp ce acest lucru poate părea ciudat, este adevărat - un mediu murdar și prăfuit este locul perfect pentru colectarea murdăriei și pentru creșterea bacteriilor dăunătoare. De fapt, aceste două lucruri - murdăria și bacteriile - lucrează împreună când vine vorba de bronșită:

Particulele de praf vă irită gâtul și sistemul respirator, făcând strănut și tuse. Când strănut și tuse, tractului respirator devine inflamate, ceea ce înseamnă un loc perfect pentru bacterii pentru a intra si sa creasca, oferindu-vă o bronșită.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 5

Urmați o dietă care se axează pe stimularea sistemului imunitar. În special, vitamina C și zincul sunt doi nutrienți care au cel mai mare efect asupra sistemului imunitar. Dacă simțiți că sistemul dumneavoastră este foarte slab și vă este frică să dezvoltați bronșită datorită acestui fapt, creșteți consumul de alimente care conțin suficientă vitamină C și zinc.

Alimente bogate in vitamina C: Lemon, grapefruit, grapefruit, căpșuni, zmeură, mure, kiwi, portocală, lămâie, ananas, varză de Bruxelles, spanac, ceapă, usturoi și ridiche.
Alimente bogate în zinc: spanac, ciuperci, friptură, miel și carne de porc.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 6

Luați multivitamine zilnic - în special în timpul iernii. Este foarte important ca organismul dvs. să obțină toate mineralele și vitaminele de care are nevoie pentru a lupta împotriva infecțiilor cum ar fi bronșita. Suplimentele multivitamine care conțin vitamina A, B, C și E sunt cele mai bune. Puteți, de asemenea, să luați suplimente de zinc și magneziu pentru a vă oferi sistemului imunitar un stimulent suplimentar.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 7

Stați departe de persoanele cu boli contagioase. Acest lucru poate părea evident, dar ați fi surprins de cât de dificilă poate fi. De la un coleg cu o răceală la un copil al copilului dumneavoastră cu o gripă, sunteți constant expus la oameni care vă pot face rău. Când știți că cineva este bolnav, încercați să evitați să fiți în jurul lui. Dacă trebuie să stați aproape de persoană, spălați-vă mâinile când plecați și evitați să împărtășiți ceva.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 8

Păstrați igiena personală. Acest lucru implică în principal spălarea mâinilor oricând sunteți expuși la ceva care vă poate face rău. Când vă spălați mâinile, asigurați-vă că le spălați cu apă caldă și săpun. Ocaziile în care trebuie să vă spălați mâinile includ:

Du-te la toaletă, utilizați mijloacele de transport în comun, fiți în jurul valorii de cineva bolnav, manipulați carnea brută sau ori de câte ori strănutați sau tuse.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 9

Luați-vă vaccinul împotriva gripei în fiecare anotimp. Sezonul de gripă, care apare de obicei când vremea începe să se răcească, este cel mai bun moment pentru a prinde bronșita. Din acest motiv, este o idee bună să luați un vaccin împotriva gripei astfel încât să vă reduceți șansele de a obține o gripă, ceea ce poate duce la apariția bronșitei.

Metoda 2
Tratarea conditiilor care cauzeaza bronsita

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 10

Aveți grijă la infecțiile recurente ale căilor respiratorii superioare. Tractul respirator superior include nasul, pasajele nazale și nazofaringe (partea superioară a faringelui). Când aveți multe infecții în această zonă, tractul dvs. poate deveni inflamat semi-permanent, ceea ce vă poate face mai predispus la infecție.

Majoritatea infecțiilor tractului respirator superior se auto-limitează, ceea ce înseamnă că ele pot dispărea singure deoarece sunt rezultatul unei infecții virale. Puteți utiliza decongestive nazale sau puteți respira într-un abur fierbinte pentru a ameliora simptomele și pentru a începe să devii mai sănătos.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 11

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți fibroză chistică. Această boală genetică face corpul tău să creeze mai mult mucus decât are nevoie. Mai presus de toate, mucusul pe care îl produce este mai gros decât mucusul normal. Deoarece este mai gros (sau mai vâscoase), sunteți predispus la infecții, deoarece mucusul previne genele (firele de păr în căile lor respiratorii care prinde bacterii și viruși și de a preveni-le răni) să se miște. Gândește-te la mucusul tău ca pe un pieton în care genele tale sunt prinse. Când genele tale nu se pot mișca, ești mult mai probabil să dezvolți bronșită.

Nu există nici un remediu, dar puteți lua medicamente care vă vor rupe mucusul și vă vor împiedica să prindă infecții frecvente. Aceste medicamente includ Visclair și Erdotin. Discutați cu medicul despre alte opțiuni.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 12

Fiți mai atenți dacă aveți o problemă imună. Când aveți un sistem imunitar slăbit, corpul dvs. este mult mai probabil să lase în mod accidental bacteriile și virușii să intre în tine și să te facă rău. Dacă aveți o problemă cu sistemul imunitar, trebuie să luați toate măsurile de precauție pentru a evita bronșita, pentru că este mai dificil să scăpați de ea. Problemele imunologice includ alergiile intense, astmul, lupusul, diabetul de tip 1 și scleroza multiplă.

Modalități de a stimula sistemul imunitar includ luarea multivitaminelor, reduce cantitatea de stres, obtinerea de somn suficient, exercitii fizice cel putin de 4 ori pe săptămână și să ia imunizări ..

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 13

Rețineți că bolile care vă pot imobiliza genele pot crește șansele de bronșită. Genele sunt părul care aliniază întregul tău tract respirator - ei prind lucruri rele (care se numesc agenți patogeni) care vă pot provoca boli și vă pot irita plămânii. ciliar dischinezie primară, în special sindromul Kartagener (care este un fel de diskinezie ciliara - ceea ce face ca genele lor devin paralizat și devin incapabil să se miște). Dacă aveți una dintre aceste boli și credeți că dezvoltați bronșită, discutați cu medicul imediat, deoarece bronșita vă va afecta mai grav decât majoritatea oamenilor.

În prezent nu există tratament pentru dischinezie ciliară, dar există modalități de a diminua simptomele și de a vă întări sistemul respirator. Acestea includ terapie în piept, o mulțime de exerciții fizice și utilizarea antibioticelor.

Metoda 3
Simptomele obeze

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 14

Rețineți că există diferite forme de bronșită. Există două forme principale de bronșită - acute și cronice. Bronsita acută este mai frecventă și mai puțin îngrijorătoare. Acesta este, de obicei, adus de o infecție virală sau bacteriană care se întâmplă și apoi dispare. Puteți să scăpați de aceasta prin administrarea tusei care se dezvoltă sau, pentru exemple mai intense, cu tratamentul antimicrobian.

Bronsita cronică, pe de altă parte, este persistentă și dificil de scăpat. Este în general recunoscută cu o tuse umedă care durează mai mult de trei luni, asociată cu o mulțime de producție de mucus care va fi tuse și va trebui scuipată. Acest tip de bronșită poate determina agravarea altor boli respiratorii, deci este important să o administrați mai devreme.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 15

Observați simptomele bronșitei acute. Această formă de bronsita se dezvolta, de obicei, atunci când, de asemenea, o infecție la nivelul tractului respirator superior (poate fi o răceală, gripă sau orice probleme de sănătate create de bacterii). Veți avea, de obicei, o febră (37,7 - 38 grade) și veți simți durerile musculare.

În primele două sau trei zile ale bolii, este posibil să aveți o tuse uscată (unul care nu iese de mucus), însoțită de o ușoară senzație de arsură în piept care apare arsuri la stomac.
Cinci sau șase zile după aceea, veți avea o tuse productivă (ceea ce înseamnă că veți tuse până la mucus) și apoi simptomele dvs. vor dispărea.

Imaginea intitulată Prevenirea bronșitei Pasul 16

Monitorizați simptomele bronșitei cronice. Cu acest tip de bronșită, de obicei, nu veți avea febră sau nu vă veți simți foarte rău. În schimb, veți avea o tuse persistentă care produce suficient mucus. Puteți observa că tusea se pare că se înrăutățește dimineața, după ce corpul a avut o noapte plină pentru a acumula mucus. De asemenea, puteți avea senzație de dificultăți de respirație.

Tusea care vine cu bronșită cronică durează de obicei timp de trei luni sau mai mult pe an.

sfaturi

Dacă sunteți foarte predispus la bronșită și infecții ale tractului respirator superior, vă recomandăm să purtați o mască care să vă acopere nasul și gura atunci când ieșiți în public.