1
Hidrați-vă. Starea hidratată în timpul crizei ajută corpul să continue să funcționeze corect. Ar trebui să beți 250 ml de lichide la fiecare două ore.
- De asemenea, apa potabilă ajută la decongestionarea nasului și la menținerea temperaturii corpului.
- Ar trebui să urmați ordinele medicului dumneavoastră dacă a restricționat aportul de apă din cauza altor probleme medicale.
- O bună parte din aceste lichide ar trebui să fie apă sau altă băutură cu conținut scăzut de calorii pentru a preveni consumul de exces de calorii.
- Sucuri, cani luminoase și ceai de lămâie și miere sunt opțiuni bune. Băuturile calde ajută încă să calmeze durerile gâtului prin tuse.
- Nu beți băuturi cu cofeină și alcool. Aceste substanțe sunt diuretice și cauzează deshidratarea.
2
Ia o mulțime de odihnă. Incearca sa dormi cat de mult poti. Încercați să aveți cel puțin 8 ore de somn pe noapte și, dacă bronșita vă oprește să dormiți, încercați să vă odihniți cu capul înălțat.
- Somnul este cheia pentru îngrijirea sistemului imunitar. Fără repaus, corpul tău nu va putea să lupte corect cu virusul.
3
Limitați cantitatea de exerciții fizice în timpul crizei. Este bine să se îndeplinească sarcini de bază, dar să se evite exercițiile active moderate și intense. Acest tip de activitate poate declanșa tusea și anvelopa sistemului imunitar.
4
Utilizați un umidificator de cameră. Porniți-l noaptea și dormiți cu el. Respirarea aerului umed și cald va elibera mucusul din căile respiratorii, facilitând respirația și reducând severitatea tusei.
- Curățați umidificatorul conform instrucțiunilor producătorului. Bacteriile și ciupercile se pot acumula în interiorul compartimentului de apă și se pot răspândi în aer, ceea ce face ca situația să devină mai gravă - astfel, curățarea și păstrarea aparatului este esențială.
- Puteți, de asemenea, să stați în baie cu dușul și ușa închisă, pentru a face un fel de saună timp de 30 de minute. Aburul produs de apă va funcționa la fel ca cel produs de umidificator.
5
Evitați factorii iritanți. Poluarea și aerul rece pot face boala mai rău. Chiar dacă nu puteți elimina expunerea la acești factori, unele pot fi evitate.
- Opriți fumatul și nu frecvente locurile în care majoritatea oamenilor fumează. Fumul de țigară este una dintre cele mai iritante substanțe la nivelul plămânilor, iar fumătorii sunt mai susceptibili de a dezvolta bronșită cronică.
- Purtați o mască atunci când știți că veți fi expuși la vopsele, produse de curățat, parfum sau fum.
- Purtați o mască când plecați. Aerul rece poate contracta căile respiratorii, ceea ce face ca respirația să fie dificilă. Purtarea unei măști în timp ce se află pe stradă va încălzi aerul înainte de a ajunge la plămâni.
6
Luați medicamente pentru tuse doar atunci când este strict necesar. Un sirop ar trebui folosit numai dacă tusea este atât de intensă încât interferează cu viața de zi cu zi. În condiții normale, cel mai bine este ca tusea să fie productivă, astfel încât excesul de mucus să nu fie introdus în plămâni, determinând o agravare a infecției. Prin urmare, siropurile nu ar trebui utilizate în timpul crizei.
- În general, aceste siropuri sunt antitusive. Acestea blochează sau restricționează reflexul tusei, ceea ce vă face să tuse mai puțin și să produceți mai puține catargii.
- Puteți trece un antitusiv cu alte remedii pentru a obține o ușurare temporară în cazul în care tusea este atât de puternică încât doare.
- Este recomandat să vă adresați medicului înainte de a lua orice medicament, inclusiv sirop, chiar dacă pot fi cumpărate fără prescripție medicală.
7
Utilizați un expectorant. Un expectorant vă va face să eliminați mai multe catargii cu tusea. Riscul de a dezvolta pneumonie și alte infecții severe este mai mare la pacienții cu bronșită din cauza mucusului excesiv. Se recomandă utilizarea expectorantului pentru a elimina acest mucus, mai ales dacă tusea dumneavoastră nu este productivă.
8
Luați analgezice. Dozele regulate de aspirină pot fi utilizate dacă există dureri în piept și alte afecțiuni. Rețineți că acestea nu au scopul de a vindeca bronșita, ci doar să ușureze durerea. Acest lucru facilitează continuarea tusei dvs. productive.
- Nu amestecați siropuri care conțin acid acetilsalicilic în formula analgezice, antitusive și expectorante dincolo. Este important să citiți prospectul pentru a afla care substanțe sunt în conflict.
9
Căutați remedii pe bază de plante. Cercetările diferă în ceea ce privește utilizarea remediilor pe bază de plante, prin urmare, discutați cu medicul înainte de a decide să le luați. Nu există dovezi concrete privind eficacitatea acestor produse în tratamentul bronșitei acute, dar unele studii preliminare au arătat că geranium (Pelargonium sidoides) a avut rezultate pozitive. Un alt studiu a arătat că oamenii se recuperează mai repede la administrarea acestui medicament comparativ cu utilizarea placebo.
- O simplă răceală poate declanșa bronșita, deci luarea de medicamente pe bază de plante care previne răceala va preveni, de asemenea, bronșita. Printre cele studiate și care prezintă rezultate promițătoare sunt Echinaceea (300 mg de 3 ori pe zi), usturoiul și ginsengul. (400 mg pe zi).