Cum se curata un gat

Spectorii, vorbitorii, actorii și oricine folosește vocea ca instrument, știe importanța unui gât curat. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării de mucus și proiectarea vocii într-un ton mai puternic și mai fin. Există produse și remedii la domiciliu care vă vor ajuta să vă goliți gâtul dacă este plin de catarg.

conținut

Pași
Partea 1produsele vândute în farmacii
Partea 2utilizarea remedierilor interne
Partea 3modificarea stilului de viață
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Produsele vândute în farmacii

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 1

Luați medicamente care funcționează pe mucus. Medicamentele expectorante, cum ar fi guaifenesinul, reduc flegma, ceea ce provoacă iritarea tusei și a gâtului. Căutați-o în farmacii și luați-o conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Dacă sunteți preocupat de amestecarea guaifenesinului cu un alt tratament, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul.

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 2

Utilizați spray nazal. Straturile nazale și decongestionanții lichizi sunt vânduți la orice farmacie. Ele sunt destul de eficiente în curățarea flegmului și alinarea altor iritații ale gâtului.

Utilizați orice medicament așa cum este indicat pe ambalaj. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă nu sunteți sigur (ă).
Dacă preferați să irigeți nasul, fie cu o seringă, fie cu o net pot, utilizați apă sterilă. Microbii găsiți în apa de la robinet pot ajunge în creier prin nas, provocând probleme de sănătate și chiar moarte.

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 3

Luați medicamente dureroase dacă gâtul este inflamat. Medicamente precum paracetamolul și ibuprofenul pot îmbunătăți durerea cauzată de inflamație. Acestea pot reduce simptomele cum ar fi tusea și strănutul, ceea ce poate face situația și mai gravă. Ca de obicei, întrebați medicul sau farmacistul dacă nu sunteți sigur (ă).

Partea 2
Utilizarea remedierilor interne

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 4

Rămâi hidratat. Starea hidratata va ajuta foarte mult daca aveti exces de mucus in gat. Fluidele pot rafina și facilita sputa.

Bea în medie opt pahare de apă pe zi. Încercați să luați mai mult dacă suferiți de o durere în gât - apa spumantă poate ajuta la zgârierea acesteia.
Stați departe de sucurile și băuturile răcoritoare procesate. Zaharul folosit pentru a le face poate irita gatul. Când doriți să beți ceva diferit de apă, un suc de fructe izotonic sau natural sunt opțiuni mult mai bune.
Laptele și produsele lactate, în general, măresc flegma. Evitați aceste produse atunci când sunteți congestionat.

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 5

Foloseste lămâie și miere. Atât mierea cât și lămâia sunt utile pentru calmarea gâtului. Încercați să adăugați o lămâie stoarsă sau o lingură de miere într-un pahar cu apă rece sau ceai. Acest lucru vă va ajuta să eliminați flegma și chiar să diminuați disconfortul cauzat de aceasta.

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 6

Mănâncă alimente picante. În general, alimentele stau la dispoziție și eliberați frigul. Acest lucru va face mai ușoară tusea, strănutul și ruina nasului. Ardeii, radacina puternica, ridiche, ceapa si alte alimente pot ajuta la indepartarea gatului.

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 7

Bea ceai. Mulți oameni cred că ceaiurile din plante ajuta la ușurarea gâtului, nu fără nici un motiv. Încercați diverse tipuri de ceaiuri și vedeți dacă oricare dintre ele are efect.

Mămăliga, ghimbirul și lămâia sunt cele mai populare pentru acest scop.
Există și cei care preferă ceaiul verde pentru a calma gâtul. Adăugați lămâie sau miere pentru a intensifica efectele.

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 8

Mănâncă mâncare sănătoasă pentru vocea ta. Unele alimente sunt excelente pentru voce și ajută la menținerea gâtului curat. Cerealele integrale, fructele și legumele care conțin vitaminele A, E și C vă vor ajuta să vă eliberați de mucus. Mâncați lucruri ușoare dacă gâtul dvs. este inflamat sau inflamat, până când iritarea trece.

Partea 3
Modificarea stilului de viață

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 9

Nu mai fuma. Dacă sunteți un fumător, faceți un efort să vă opriți. Fumatul este foarte dăunătoare la sănătate, făcând-o chiar mai predispusă la infecții precum bronșita și amigdalita. Țigareta dăunează gâtului și corzilor vocale, ducând la durere și piept plin. Discutați cu medicul dumneavoastră și discutați despre metodele de întrerupere.

Imagine intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 10

Investește într-un umidificator. Un mediu foarte uscat poate fi foarte rău pentru sistemul respirator. Cogite cumpără un caz de umidificare mai mult într-o regiune uscată. Menținerea acestuia în funcțiune în timpul zilei sau noaptea va crește umiditatea casei dvs., reducând iritațiile în gât.

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 11

Evitați forțarea vocii. Evaluați modul în care vorbiți dacă aveți deseori iritații în gât. Forțând vocea inflamează gâtul, ducând la producerea de catarg.

Încercați să nu tuse cu o durere în gât. Tuse prea mult poate agrava infecția. Luați medicamente cum ar fi antitusive sau expectorante pentru a îmbunătăți această iritare.
Evitați țipătul. Faceți un efort de a vă odihni vocea pentru restul zilei, dacă lucrați într-o zonă care vă cere să o utilizați excesiv. Vorbiți încet și încercați să nu ridicați tonul.

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 12

Nu vă ștergeți gâtul. Tusea, curățarea și alte încercări de curățare provoacă o ușurare instantanee, dar acest lucru, ori de câte ori aveți durere, poate duce la o iritare mai proastă, intensificarea simptomelor și a duratei bolii. Când apare tentatia de a vă curăța gâtul, cumpărați medicamente expectorante, sirop de tuse sau pastile.

Imagine intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 13

Evitați să consumați alcool și cofeină. Ambele cresc deshidratarea, ducand la uscarea si iritarea membranelor mucoase. Încercați să evitați cofeina excesivă sau băuturile alcoolice. Pentru bărbați, consumul de alcool trebuie limitat la două doze într-o singură noapte - pentru femei o doză este suficientă.

Imaginea intitulată Goliți-vă gâtul Pasul 14

Adresați-vă medicului. Gâturile dureroase nu sunt grave și, de obicei, se duc fără intervenție, dar dacă congestia durează mai mult de două săptămâni, ar trebui să vă consultați cu un medic pentru a vedea dacă există și alte afecțiuni care îl provoacă.