1
Luați în considerare vârsta dumneavoastră. Vârsta este cel mai important factor în determinarea riscului de accident vascular cerebral. Acest risc aproape se dublează la 10 ani de la împlinirea vârstei de 55 de ani.
2
Luați în considerare scurgerile sau AIT-urile. Unul dintre cei mai mari factori de risc pentru un accident vascular cerebral este dacă persoana a avut vreodată un accident vascular cerebral sau un atac ischemic tranzitor ("miniderrame") în trecut. Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a reduce la minimum alți factori de risc dacă aveți unul din aceste evenimente în istoricul dumneavoastră.
3
Rețineți că femeile sunt mai susceptibile de a muri de accident vascular cerebral. Deși bărbații au mai multe șanse de a avea un accident vascular cerebral, femeile sunt expuse riscului de a muri din cauza acesteia. Folosirea pilulelor pentru controlul nașterilor crește, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral la femei.
4
Feriți-vă de fibrilație atrială sau atrială. Este o bătaie neregulată, rapidă și slabă în atriul stâng al inimii. Condiția conduce la un flux sanguin mai lent, ceea ce crește riscul formării cheagurilor de sânge. Un medic poate diagnostica fibrilația cu o electrocardiogramă.
- Simptomele fibrilației atriale includ un sentiment de agitație în piept, durere în aceeași regiune, amețeli, dificultăți de respirație și oboseală.
5
Notați prezența malformațiilor arteriovenoase. Acestea determină vasele de sânge din interiorul sau în jurul creierului să depășească țesuturile normale în moduri care cresc riscul de accident vascular cerebral și sunt adesea congenitale, deși nu sunt ereditare. Acestea apar în mai puțin de 1% din populație și sunt mai frecvente la bărbați.
6
Ia testat pentru boala arteriala periferica. Aceasta este o condiție în care arterele dvs. sunt înguste, ceea ce face coagularea mai probabilă și nu permite sângelui să curgă în mod corespunzător prin corp.
- Arterele din picioare sunt de obicei afectate de aceasta.
- Boala arterială periferică este unul dintre factorii majori de risc pentru accident vascular cerebral.
7
Acordați atenție tensiunii arteriale. Presiunea ridicată pune un accent pe arterele lor inadecvate si a altor vase de sange, care pot crea puncte slabe care ruptura usor (accident vascular cerebral hemoragic) sau pete subtiri care se umplu cu sânge și se umflă în peretele arterial (numite anevrisme).
- Deteriorarea arterelor poate duce de asemenea la formarea de cheaguri și poate afecta circulația sângelui, ceea ce poate provoca accidente ischemice.
8
Cunoașteți riscurile diabetului zaharat. Dacă suferiți de diabet, aveți un risc crescut de accident vascular cerebral din cauza problemelor de sănătate asociate acestuia. De asemenea, puteți avea și alți factori de risc, cum ar fi colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută și alte forme de boli de inimă și toate acestea pot crește riscul de accident vascular cerebral.
9
Reduceți nivelul de colesterol. Colesterolul ridicat este, de asemenea, un factor de risc grav deoarece duce la formarea plăcilor în artere și poate bloca fluxul sanguin, ceea ce duce la un accident vascular cerebral. Au o dieta sanatoasa cu grasimi trans transgene pentru a mentine nivelurile corecte de colesterol.
10
Nu mai fuma. Fumatul dăunează inimii și vaselor de sânge. În plus, nicotina determină creșterea tensiunii arteriale. Aceste două probleme vă cresc riscul de accident vascular cerebral.
- Chiar și expunerea la fumul de pasiv crește riscul de accident vascular cerebral la persoanele care nu fumează.
11
Reduceți consumul de alcool. Excesul de alcool poate provoca diverse boli, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul zaharat, ceea ce poate crește riscul de a avea un accident vascular cerebral.
- Alcoolul cauzează acumularea de trombocite, ceea ce poate duce la un atac cerebral sau un atac de cord. Consumul excesiv de alcool provoacă, de asemenea, cardiomiopatie (slăbiciune sau insuficiență a mușchiului inimii) și anomalii ale ritmului cardiac, cum ar fi fibrilatie atriala, care pot provoca cheaguri și să conducă la un accident vascular cerebral.
- Centrele americane pentru controlul bolilor recomandă ca femeile să nu bea mai mult de 1 pahar de alcool pe zi, iar bărbații să nu bea mai mult de 2 pahare.
12
Evitați obezitatea. Aceasta poate duce la probleme medicale cum ar fi diabetul zaharat și tensiunea arterială ridicată, ceea ce crește șansele de a fi afectat de un accident vascular cerebral.
13
Faceți exerciții pentru a menține sănătatea bună. Exercitiile regulate vor preveni in mod eficient multe din conditiile deja mentionate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat si diabetul zaharat. Incercati sa faceti cel putin 30 de minute de exercitii cardiovasculare pe zi.
14
Luați în considerare istoricul familiei dumneavoastră. Unele etnii prezintă un risc mai mare de accident vascular cerebral decât altele datorită unei varietăți de atribute fizice și genetice. Negrii, hispanicii, nativii americani și nativii din Alaska sunt expuși unui risc mai mare de accident vascular cerebral, pe baza precomenzărilor lor.
- Negru si Hispanics au, de asemenea, un risc mai mare de anemie de celule secera, care poate determina celulele roșii din sânge pentru a lua o formă anormală, care le face mult mai probabil să muște în vasele de sânge, ceea ce duce la un risc potențial mai mare de accident vascular cerebral ischemic.